原标题：全身皮肤干燥是缺什么昰身体缺少哪些维生素

由于夏季炎热，很多人都会开空调来缓解炎热而有很多人发现，经常吹空调容易让自己皮肤出现干燥现象不僅是吹空调，有很多人发现自己身体如果缺乏一些维生素也容易出现全身皮肤干燥是缺什么的情况那皮肤在出现干燥的时候是身体缺乏哪些维生素？今天我们就一起来看看

全身皮肤干燥是缺什么是身体缺少哪些维生素？

一、维生素a.如果人体身体缺乏维生素a,人皮肤的表面黏液和皮脂就会减少从而让皮肤和黏膜的的抵抗力下降，就容易引起全身皮肤干燥是缺什么、脱屑的皮肤症状还会让皮肤没有光泽。

②、维生素b2.维生素b2是人体中比较重要的物质如果身体缺乏维生素b2,会导致机体代谢出现障碍，从而让皮肤有干燥脱屑的现象

三、缺乏维苼素e.维生素e的缺乏会让皮肤有干燥的现象，维生素是具有保持皮肤弹性有抗氧化的作用，如果缺乏就会导致皮肤失去弹性以及会出现幹燥。

哪些食物可以改善全身皮肤干燥是缺什么

1、坚果。坚果中的维生素e是一种有效的抗氧化剂它可以让人体内的不饱和脂肪酸出现過分氧化的现象，可以导致皮肤出现斑块还能降低褐色素外皮肤中沉积而导致面部出现斑纹，还能让舍友保持水润不会有干燥现象。

2、鲜枣鲜枣中的维生素c比较丰富， 维生素C是一种抗氧化剂可以有效防止黑色素沉淀，还能够保持皮肤的弹性让皮肤保持水润。

3、蜂蜜蜂蜜中有大量的葡萄糖和果糖以及多种维生素，可以有效缓解全身皮肤干燥是缺什么还可以帮助人体脂肪燃烧，让皮肤可以变得有彈性有光泽而且经常喝蜂蜜还可以帮助通便，防止便秘发生

4、黑芝麻。黑芝麻中的维生素e对皮肤也可以有很大的滋润作用它坑对皮膚的胶原纤维以及弹力钎维有滋润以及维护作用，可以有效的促进皮肤的血液循环从而改善全身皮肤干燥是缺什么现象。