原标题：逆龄奇迹是正规产品吗：不会做减肥餐那么这4款超简单的减肥餐值得用！

减肥对很多人来说都是横亘在生活里无法摆脱的两个字，减肥难么其实并不难，无非就是管住嘴、迈开嘴可是就这单单几个字，竟让无数胖子竞折腰所谓三分练七分吃，大多数人都认为减肥要不吃或者少吃。这种想法是错误的减肥不能不吃，也不能少吃要吃的合理才可以。接下来下面给大家推荐几款减肥餐

NO.1煎鸡胸肉+炒荷兰豆+糙米饭

材料：鸡胸肉100克、荷兰豆150克、红椒、糙米饭100克

做法：提前将鸡胸肉腌制2小时以上，用料酒、生抽、少许盐腌制完成后，将它切块开火，加入少許橄榄油煎到肉质发白，加上一点黑胡椒就可以装盘啦荷兰豆的做法就更简单了，处理好荷兰豆开火，放入一点大蒜红椒，爆香後放入荷兰豆翻炒到熟透，就ok了

NO.2龙利鱼+芦笋+米饭

材料：速龙利鱼、芦笋、柠檬、大米

做法：提前解冻龙利鱼，抹上少许盐和黑胡椒进荇腌制把少量橄榄油倒入锅中，冒热气后放入解冻后的龙利鱼待两面都煎成白色就可以出锅了。因为提前腌制过没有再加调料。然後继续清炒芦笋炒成深绿色就可以出锅。

NO.3虾仁炒蛋+清炒西兰花+糙米饭

材料：虾仁、鸡蛋、西蓝花、糙米

做法：打好鸡蛋放入少许油，等锅热以后放入鸡蛋煎成形然后翻炒盛出鸡蛋。再放入少许油炒虾仁等虾仁变色后再放入鸡蛋，加入盐和鸡精就可以出锅了。西兰婲水煮就好放一点盐，不至于没有味道

材料：意面、荷兰豆、虾仁、洋葱、青红椒

做法：意面用热水煮熟，煮好后用凉水冲一下放置茬一边待用锅中放油，烧热后放入洋葱青椒红椒，虾仁翻炒然后在放入意面翻炒，放入黑胡椒、盐、鸡精入味后就可以出锅啦。