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验证码输入错误，请重新输入请教营养师，医生朋友们，维生素C的摄入量100mg到底是什么意思啊，是人体的吸收量？还是吃进去的量_百度知道
请教营养师，医生朋友们，维生素C的摄入量100mg到底是什么意思啊，是人体的吸收量？还是吃进去的量
请教营养师，医生朋友们，维生素C的摄入量100mg到底是什么意思啊，是人体的吸收量？还是吃进去的量这里面有个人体吸收的差异情况啊，就是转化情况。比如一个人的吸收功能差点，他是不是就应该多吃点呢？？？谢谢了，小弟感激不尽！！！
我有更好的答案
摄入量只是指吃进去多少量，并不考虑吸收量，维生素C是水溶性的，可以随着尿液排出，也就是说摄入过量就会排出来，并不容易引起体内蓄积而中毒，除非一次性大量摄入，身体来不及排出。脂溶性维生素就不一样了，会储存在脂肪内，摄入过量就容易中毒。
你好朋友，我就是对这里有点困惑。假如人体正常每天需要VC100mg
那么，我今天吃一片含量100mg的维C就够了吗？会不会吃进去100只吸收了50，我体内有50没有被利用，被排出来了，我今天就缺少50，所以每天人的服用量应该大于标准量，因为有部分会被浪费，没有被吸收转换，这样理解对吗？
身体健康的情况下，不需要超过推荐摄入量，推荐摄入量足够满足身体需要了
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人体吸收率是什么概念，是吸收率越高越好还是越低越好呢？
对于膳食吸收率较高导致肥胖请问如何降低吸收率呢
提示该问题下回答为网友贡献，仅供参考。
我有更好的答案
　　人体的吸收率这个概念的覆盖面比较广，包括人体对营养摄入量与所吸收的营养比率、人体对外界辐射的吸收比率、人体对一些光线或是微波的吸收比率等等，就人体对营养的吸收率而言指的是人体摄入的营养与所吸收的影响百分比，人体并不是摄入多少营养就会吸收多少能量的，比如说鸡蛋一般人正常的鸡蛋摄入数量是2个就能满足一天所需的蛋白质含量。简单的来说人体吸收率也是指人体对外界一些物质的接受与敏感程度而言的。　　人体的吸收率高一般来说证明这个人的身体健康程度不错，就营养而言吸收率高说明肠胃消化功能良好，但事情都是双面性的，吸收过高会导致肥胖症的产生，人体对营养的吸收一般是排泄一小部分大部分转化为脂肪留存体内；而对一些射线或微波的吸收是因人而异的，一般来说人与人之间的差别不大，当然自身有特殊情况的除外比如说我们常见的白化病等。　　相对来说，人体的吸收率高说明此人体制敏感是好现象，但是超过一定的量也会适得其反，现在医学上也没有界定一个标准的量去恒定吸收率的多少，所以在一定的范围内吸收率越高相对来说是个好现象。　　在这里和楼主提下，膳食吸收导致肥胖去改变吸收率而言是不正确也是不合逻辑的，人体的吸收率一般说来在分一定的年龄层来说说的，婴儿时期最低，青春期和成人期达到峰值，老年会慢慢降低，也就是说呢，吸收率是人体的一个固定常数值，当然这个值也可以利用一些药物进行暂时的提高和降低但这样做是针对某些特定的事情而言的比如说对疾病的诊治，而且降低和提高这个值都是对自身有一定的影响的，并且有且仅有利用药物或非正当手段才能做到提高或降低吸收率，刚才说到吸收率是个固定的范围值，虽然受到年龄身体条件的限制但其最终的属性是不变的。　　因膳食吸收导致肥胖而去降低人体对营养的吸收率这样做无异于杀鸡取卵，是非常不明智和不正确的做法，而楼主需要做的是增加运动量控制摄入过多是油脂类食品，减少对一些垃圾食品的摄入，多参加锻炼才是正途。敬告楼主减少对人体吸收率一般是应用在重症患者身上的，希望楼主不因不想参加锻炼而做出影响自己人体健康的事情出来。
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