&p&皮肤真的可以变白，但是不二准则是勤快。&/p&&p&世上没有丑女人，只有懒女人。——鲁迅（不知道谁说的写鲁迅准没错(???)?）&/p&&p&以下就是我将近&b&一年的&/b&美白的历程&/p&&figure&&img data-rawheight=&1080& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-98dba02d905_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1440& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-98dba02d905_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&接下来谈谈我的美白方案！&/p&&p&大家都知美白的天敌是黑色素，只有了解了黑色素是怎么回事，我们才能对症下药。&br&以下是我从百度百科和维基百科总结的：&/p&&p&&i&黑色素是由黑色素细胞合成的，黑色素细胞的多少主要取决于遗传，黑色素通过色体（未成熟的黑色素）内酪氨酸—酪氨酸酶反应形成的，是生物&b&为了对抗紫外线而产生的&/b&。&/i&&/p&&figure&&img data-rawheight=&749& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-320bbf48f0c75ad335973_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-320bbf48f0c75ad335973_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&b& 黑色素形成的根本原因：UVA区和UVB区紫外线照射。&/b&&br&&br&&b&加快黑色素形成的因素：氧自由基增加，酩氨酸酶活性增大、增多。&/b&&br&&br&&u&抑制黑色素产生的办法：&/u&&br&&u&1作用于黑色素细胞:&b&阻隔紫外线&/b&，即防晒（这是产生黑色素的直接原因，最重要！）。&/u&&br&&u&2.作用于酪氨酸酶：内服、外用抑制酪氨酸酶。3.作用于已经产生的黑色素，让其还原。&/u&&/p&&p&（2、3方法其实是防晒的补救措施）&/p&&p&既然知道了原因，我们就来对症下药！&/p&&p&&b&一，防晒：&/b&&br&&b&1.
防晒衣、冰袖、口罩、帽子、遮阳伞。&/b&&/p&&p&&br&（不放图你们就不注重这个是吗！！？淘气的小仙女们~拿你们没办法。图我都做了处理，这下总不是广告了吧。。。我出门必须涂防晒，即使走路5分钟，也会打伞、戴冰袖，骑自行车的时候就是防晒衣、帽子、口罩，裤子全是长裤，一般不穿凉鞋，穿帆布鞋和小白鞋，这样腿和脚就不用涂防晒了，总之出门露出来的地方必须防晒！！要么遮住，要么涂防晒霜）&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&1598& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-7ab2f85c008c84bb398818_b.jpg& data-size=&small& data-rawwidth=&1200& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-7ab2f85c008c84bb398818_r.jpg&&&/figure&&p&2.
防晒霜。&br&&b&注意：&/b&涂防晒的时间以及量！！&b&必须够一块钱硬币那么大！必须给它留成膜的时间（15分钟），不然就白涂了！！&/b&&/p&&p&以下是我（混合偏干）目前用的三款防晒，防晒无论贵贱，能发挥作用就行，如果没有辣么多软妹币，咱们就用平价的代替，屈臣氏有活动的时候挨个试试，看哪个最适合自己，个人觉得贵点的最好的地方就是使用感，作用的话只要是符合生产标准的，真心都可以用！&/p&&p&&br&&b&面部防晒（较贵）&/b&&br&芳柯防晒霜，这个是纯物理防晒，日本代购，200左右，刚涂上泛白，两分钟后肤色自然，必须卸妆。&/p&&figure&&img data-rawheight=&2448& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-fb420220_b.jpg& data-size=&small& data-rawwidth=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-fb420220_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&兰蔻水润防晒，T3代购，套装划算，每支390左右。这个优点就是几乎没有存在感，超级水润，缺点就是贵。注意我圈住的部分，（AQUA GEL）是水润款的，专柜试的时候还有一个美白的，那个有点干，适合想更美白的仙女们~&/p&&figure&&img data-rawheight=&1076& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-6acb46ee1d78c8b396b136_b.jpg& data-size=&small& data-rawwidth=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-6acb46ee1d78c8b396b136_r.jpg&&&/figure&&p&&b&身体防晒（便宜，量多，易清洗）&/b&&/p&&p&澳洲的一个牌子（cancer council），量多、滋润、不油腻、好涂抹、没有任何粉质性的东西，易清洗。缺点，有种万紫千红的味道，不想涂脸。。。非常好用，前几天去成都玩就用这个，一点没被晒黑。闺蜜人肉背回来，15.99澳币，这是她在澳洲给我拍的图片。&/p&&figure&&img data-rawheight=&493& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ac7dd7c28d8e9b94714c39_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ac7dd7c28d8e9b94714c39_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&二，内服&/b&&/p&&p&1.VC由小肠和胃吸收，抑制酪氨酸酶的活性，使黑色素发生还原反应，从黑色变为无色。如图（图是借用别的知友的）&/p&&figure&&img data-rawheight=&540& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-b4f9fd161b1a6dd6d833_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-b4f9fd161b1a6dd6d833_r.jpg&&&/figure&&p&成年女性每日需摄入75mg，男性需摄入90mg。&/p&&p&&b&（注意，vc虽然是水溶性的，但是过量身体不会吸收，会随尿液排出，造成肾脏负担，所以绝对不要过量！一天不能超过1000mg哦）&/b&&/p&&p&&b&——&/b&维生素C真正应该注意的是如果大量服用（超过1000mg）不能立即停止，要逐步停止，否则可能会出现坏血病。而脂溶性的维生素会在体内大量蓄积，服用过量是危害到生命甚至直接挂掉的。（医学专业的同学评论里说的，已经加精，要注意哦）！&/p&&p&&b&&br&&/b&以下是根据&b&中国食物成分表&/b&查询到的VC含量前25名的食物以及经常被提及的食物的vc含量&/p&&figure&&img data-rawheight=&606& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-cb8befaa4af0_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&393& class=&content_image& width=&393&&&/figure&&p&&u&链接: &a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//pan.baidu.com/s/1PxOibgVouN--1JpMPtDdAA& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&pan.baidu.com/s/1PxOibg&/span&&span class=&invisible&&VouN--1JpMPtDdAA&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& 密码: ga6e&/u&&/p&&p&（我把这个成分表用网盘分享给大家，打开这个链接，输入提取码，直接就可以下载啦，自己可以对照成分表查看食物vc含量哦）&/p&&p&我之前不懂，吃的是vc保健品，一天500mg的量，还好没有过1g。&/p&&p&&b&2.葡萄籽&/b&，含原花青素，抗氧化抗自由基，搭配VC服用，效果最好，因为&b&会跟胶原蛋白的钙质发生反应，所以服用的时候不要吃蛋白类的食物&/b&。比如鸡蛋、豆浆、牛奶，也不要跟胶原蛋白一起吃，二者最好相隔4小时以上，我吃的是澳洲本土买的health care的葡萄籽精华胶囊（170软妹币，特意翻了跟闺蜜的聊天记录，我&u&把她微信贴在后面了，需要代购的话可以加她&/u&）是早上吃完饭吃两粒，如果吃胶原蛋白的童鞋，可以晚上吃完饭吃胶原蛋白哦，这样效果最好。&/p&&p&以下是网上找的各大品牌原花青素的含量，给大家个参考&/p&&figure&&img data-rawheight=&920& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c7180bdaddf15f18cf2b914_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c7180bdaddf15f18cf2b914_r.jpg&&&/figure&&b&三，外用&/b&&p&面部（贵一点）&br&1．
vc美白精华。&br&&b&VC是不稳定的，在空气中容易被氧化变黄，所以更常用的是维生素C衍生物，包括维生素C糖苷、乙基维生素C、维生素C磷酸镁、维生素C磷酸钠、维生素C四异棕榈酸盐。&/b&&br& （以上借用知友的，原谅我才疏学浅）&/p&&p&我用的是科颜氏美白淡斑精华，它的主要成分是乙基维生素C。我是遗传性雀斑，7岁开始长斑，上学期间一直没有注意到这个问题，没有采取任何美白措施，包括防晒。工作后经朋友推荐买了这个精华，一用就是三年，现在不仔细看一点都看不出有斑，效果非常好，但是一定要每天用，我是早晚都会用。50ml，免税店买500左右，一次用四滴，能用大半年，早晚用，性价比超高。&/p&&figure&&img data-rawheight=&800& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-3962f5cbf23ffa692f2fdf_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-3962f5cbf23ffa692f2fdf_r.jpg&&&/figure&&p&2．
熊果苷美白精华&br&&/p&&p&&b&能够通过抑制体内酪氨酸酶的活性，阻止黑色素的生成，从而减少皮肤色素沉积，祛除色斑和雀斑，同时还有杀菌、消炎的作用。&/b&&/p&&p& 我用的是The Ordinary熊果苷精华，由于刚用不久，不知道功效如何，看成分推理效果应该还可以，但是这个是用的α熊果苷，效果比同量的β熊果苷大15倍，但是副作用也比较大，如果是敏感性皮肤，一定要耳后试用！&/p&&figure&&img data-rawheight=&960& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-20cc1bd66f7a37e052ececb1c2c6b950_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-20cc1bd66f7a37e052ececb1c2c6b950_r.jpg&&&/figure&&p&&b&身体美白&/b&：便宜为主&br&&/p&&p&1.
大创美白精华&br&这个其实是修复为主的，看他的成分不像是美白的产品，夏天太晒，晚上洗完澡，取四滴跟澳洲绵羊油身体乳混合使用，有修复作用。&br&2.
乐敦CC，这个就是VC美白的原理啦，相对来说比较便宜，我是跟身体乳混合用的，只用来涂胳膊，不会太心疼。&/p&&p&&br&&/p&&p&（以上就是我更新的答案啦，压力好大啊，我起初就真的是分享自己的美白经验，想着有100个人看不错了，没想到，无心插柳柳成荫，小仙女们你们真的太可爱了，太爱你们了。第一张那个图片，真心的，我没有p图，第二张和第三张的影子都不一样，一定是台灯的原因，人美白是有极限的，我已经到极限了，现在就是保持，以上的内容，我都是这两天重新查资料记笔记重新整理的，原谅我真的不是专业人员，就是个爱瞎研究的工科女，能帮到的大家我会非常开心，但是每个人体质不同，可能对我有用的，对别人就是没用，所以以上&b&方案仅供参考哦，&/b&还有问题的小仙女们可以评论，我有空就会一一回复哒，另外说话太难听的孩子们，我就当没看到了，做人戾气别太重，会让人变得丑陋哦，我们都要开森~~）&/p&&p&以上，非常感谢每一个浏览、点赞、收藏以及点心心的仙女们！哦对了还有给媳妇收藏的小哥哥们。我又啰嗦了。。。就酱！&/p&&p&————厚脸皮更新——&/p&&p&在闺蜜的威逼利诱下，我厚脸皮给闺蜜打个广告吧。。找她澳洲直邮，可以提供购物小票，物流信息，购物视频，等等，她答应我代购费会少一些，大家要是有需要的可以加她微信（小号）：&b&Chrisdingchen&/b&_&/p&附加信息是，知乎，还有她正好7月3日去日本，到时候直播代购，有需要的可以加她。(????????)&br&好丢脸，我都想匿名了(?˙o˙)?&br&（原来聊天图删了，被她看到了(?_?)）&br&&p&————紧急更新————&/p&&p&未成年人，别乱吃保健品哦，你们现在还是满满的胶原蛋白，不用着急吃这些。平时多吃水果蔬菜，吃葡萄不吐葡萄籽就好！还有做好防晒！谨记谨记！(-^O^-)&/p&&figure&&img data-rawheight=&638& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-3e180a34f0d249afc07ca0a46abf4183_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-3e180a34f0d249afc07ca0a46abf4183_r.jpg&&&/figure&
皮肤真的可以变白，但是不二准则是勤快。世上没有丑女人，只有懒女人。——鲁迅（不知道谁说的写鲁迅准没错(???)?）以下就是我将近一年的美白的历程 接下来谈谈我的美白方案！大家都知美白的天敌是黑色素，只有了解了黑色素是怎么回事，我们才…
&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-c74cedaa6bef11f17cfa32a_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-c74cedaa6bef11f17cfa32a_r.jpg&&&/figure&&p&在知乎或者微博，只要谈起胸前和后背痘痘，大部分护肤达人或者美妆博主，大部分都认为是痘痘，也就是我们常说的痤疮。然后建议使用各种身体乳，美背液之类，比如：宝拉果酸身体乳，AHA果酸身体乳，莎娜美背液之类。但是我们胸前和后背痘痘真的是所谓的痤疮吗？&/p&&p&【本文如果对你有帮助，请点赞，你的赞是对我的肯定，谢谢大家，也欢迎大家关注我微博：海豚可爱多君】&/p&&p&&b&
一般来说，我们胸前和后背痘痘都是皮脂分泌比较旺盛的，一般考虑可能是痤疮和毛囊炎。&/b&&/p&&p&1.比如痤疮：如果病史很长，反复不愈，皮损有黑头粉刺、炎性丘疹、结节、囊肿等多种损害，则很有可能是寻常痤疮，这种一般很好治疗，按常规的治疗痤疮的方法也就可以了。&/p&&p&2.还有可能是毛囊炎，但是毛囊炎，我们一般又有细菌性毛囊炎和真菌性毛囊炎。&/p&&p&&b&
细菌性毛囊炎&/b&： 度娘也有介绍：细菌性&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//baike.baidu.com/item/%25E6%25AF%259B%25E5%259B%258A%25E7%3302& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&毛囊炎&/a&是指整个毛囊被细菌感染后发生的化脓性炎症。本病主要由葡萄球菌引起，临床表现为丘疹、&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//baike.baidu.com/item/%25E8%E7%%25E7%2596%25AE/1823037& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&脓疱疮&/a&、丘疹性脓疱、&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//baike.baidu.com/item/%25E7%7827& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&疖&/a&、&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//baike.baidu.com/item/%25E7%8306& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&痈&/a&等症状 。也就是说细菌性毛囊炎，一般会伴随着脓肿。&/p&&p&&b&
真菌性毛囊炎&/b&：
皮损为毛囊性半球状红色丘疹，直径2-4mm,有光泽，周围可有红晕，好发于胸背、颈、肩、上臂、腰腹部，散在对称分布，数十至数百个，较密集但不融合。
一般称为糠秕孢子菌毛囊炎，这个病现在一般改称马拉色菌毛囊炎， 糠秕马拉色菌既不是细菌也不是病毒，而是一种真菌。这种真菌以皮脂为食，因为马拉色菌是人体皮肤的常见寄生菌，正常皮肤表面也可以查到少量的马拉色菌。马拉色菌毛囊炎一旦不受约束，过量繁殖，才会导致毛囊和皮脂腺的炎症。&/p&&p&&b&那么到底怎么区别细菌毛囊炎和真菌性毛囊炎呢？&/b&&/p&&p&
糠秕孢子菌毛囊炎，现在都称马拉色菌毛囊炎。（一般可以用真菌涂片，活检，伍德灯可以确诊，如患者所说，脸上，脖颈处，前胸后背以及臀部有皮损很可能伴有马拉色菌感染）&/p&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-6fcb12c5d6c_b.jpg& data-rawwidth=&456& data-rawheight=&505& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&456& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-6fcb12c5d6c_r.jpg&&&/figure&&br&&p&
一般我们可以去皮肤科可真菌检查确诊，比如去医院刮点皮屑做真菌检查，或者查血常规有无嗜酸粒细胞升高。但是，说真菌检查查到马拉色菌，就一定是马拉色菌毛囊炎，是不科学的，也有可能是假阳性，一方面要看镜检下的真菌的数量，另一方面也要结合病史和临床。简言之，要去医院，医生经验和检查去综合判断。&/p&&p&&b&海豚君还是放一个简易的区别图片吧&/b&&/p&&br&&p&毛囊炎/马拉色菌毛囊炎/痤疮简单辨别：&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-dc193d8a3571cdc2b868d7_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-dc193d8a3571cdc2b868d7_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&举例说明，比如下图，我在知乎看到图，下面一群人说是痤疮啊，痤疮啊，但是这是典型的马拉色菌毛囊炎啊，马拉色菌毛囊炎，你即使刷酸，用各种身体乳都没用啊，真菌不死，痘不好！&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-c74cedaa6bef11f17cfa32a_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-c74cedaa6bef11f17cfa32a_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&如果确诊是马拉色菌毛囊炎该怎么办？海豚君教教你吧：去医院治疗，没好办法&/b&&/p&&p&&b&1.清洗澡，穿宽松衣服，注意各种生活习惯之类的不想多说&/b&&/p&&p&&b&2. 减少皮肤油脂分泌，可以在医生指导下口服一些抗雄激素类药物，比如螺内酯，西咪替丁等。&/b&&/p&&p&&b&3. 口服抗真菌药， 考虑酮康唑，伊曲康唑，注意这两种伤肝，必须检查肝功能正常才能在医生指导下吃。不然会死人。&/b&&/p&&p&&b&4. 外用联苯卞唑，其次为环丙酮胺和益康唑， 本品含促渗剂，疗效好。&/b&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-051cbdac2bef4bb40a2275_b.jpg& data-rawwidth=&236& data-rawheight=&244& class=&content_image& width=&236&&&/figure&&br&&p&&b&5.
去医院或者药店买2%酮康唑香波（如采乐洗剂）洗澡，每天1次，在患部擦至发泡后，停留5分钟，清水冲干净，痊愈后再多坚持1周，防止反复。&/b&&/p&&p&&b&…………………后背痘印…………………&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-79a84f314dfb_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1136& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-79a84f314dfb_r.jpg&&&/figure&&br&&p&#痘印##后背痘印#很多人后背患有痤疮或者毛囊炎，尤其是反复多年不好的真菌性毛囊炎，可能会留下严重的色素沉着，简单解决对策：
1.Kligman三联配方：0.025%维A酸乳膏+地奈德乳膏（激素药膏）+2%氢醌霜，将这三种乳膏同等剂量挤在手心上混匀，每晚一次，14天-30天后停用维a酸和地奈德乳膏，每周周六周日只涂氢醌霜。均是处方药，注意需要在医生指导下使用，毕竟用药时常需要评估 ！&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-14ac9124adaf57b4d5a6ea_b.jpg& data-rawwidth=&268& data-rawheight=&182& class=&content_image& width=&268&&&/figure&&p&
2.壬二酸乳膏：20%壬二酸通常具有抗菌、粉刺溶解和轻度抗炎症特性，同时可以抑制酪氨酸酶并能改善痤疮诱导的炎症后色素沉着，亦可用于敏感皮肤患者、Fitzpatrick IV型或以上的皮肤患者。可选用的制剂为15%凝胶和20%乳膏。疗程一般需要3-6个月时间。敏感粉刺肌可能最适合壬二酸了。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-0c1c06f7d675e5ea3fcc2_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&429& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-0c1c06f7d675e5ea3fcc2_r.jpg&&&/figure&&p&
3.光子嫩肤/果酸换肤：果酸浓度约35%，隔2周一次，4-6次一个疗程。
果酸价格大概在1000一次左右。&/p&&p&4.使用含水杨酸/果酸/烟酰胺/尿素等成分的身体乳。
&b&含水杨酸：宝拉2%水杨酸焕彩精华身体乳210ml&/b&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-b0f4885508baf706de0bb_b.jpg& data-rawwidth=&230& data-rawheight=&230& class=&content_image& width=&230&&&/figure&&p&&b&含果酸：Alpha Hydrox 12%果酸丝滑身体乳 &/b&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-830f9be64e1d_b.jpg& data-rawwidth=&230& data-rawheight=&230& class=&content_image& width=&230&&&/figure&&br&&p&&b&含烟酰胺：玉兰油多效修护身体乳 &/b&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-e2aeee0a430_b.jpg& data-rawwidth=&201& data-rawheight=&230& class=&content_image& width=&201&&&/figure&&p&&b&含尿素：资生堂尿素身体乳&/b&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-36ad19eaa2da_b.jpg& data-rawwidth=&230& data-rawheight=&230& class=&content_image& width=&230&&&/figure&&br&&p&&b&各种大杂烩：ASDM强效美白身体乳液&/b&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-fecba61a6bbc31485e38_b.jpg& data-rawwidth=&230& data-rawheight=&230& class=&content_image& width=&230&&&/figure&&br&&p&10%乙醇酸、5%曲酸、8%b-熊果苷、5%a-熊果苷、5%乳酸&/p&&p&&b&啰嗦了一堆，不算多，多的文章，现在没人看啊，既然是病那就要看病，去医院治疗，还有啥好说的，我一看到网络瞎说法，就容易激动，一激动就想写写东西。&/b&&/p&&br&&p&&b&更多护肤与祛痘知识&/b&&/p&&p&&b&请关注微博：海豚可爱多君&/b&&/p&&p&&b&公众号：haitunjun520&/b&&/p&
在知乎或者微博，只要谈起胸前和后背痘痘，大部分护肤达人或者美妆博主，大部分都认为是痘痘，也就是我们常说的痤疮。然后建议使用各种身体乳，美背液之类，比如：宝拉果酸身体乳，AHA果酸身体乳，莎娜美背液之类。但是我们胸前和后背痘痘真的是所谓的痤疮…
&p&记得几年前，我还没开始琢磨脱毛这回事儿，有一天去朋友家玩儿，看见她刚洗完澡穿着小睡裙光着腿坐在飘窗前，虔诚地用蜡纸唰唰唰除着腿毛。&/p&&p&看着她光洁的小腿儿我一脸不解地问她，大冬天的还脱什么毛呢。&/p&&p&她特别平静地撕下一张蜡纸回答：我没有蓄体毛的习惯。&/p&&p&原来她眼里我这种懒得刮体毛的行为，变成了&b&蓄，体，毛&/b&。&/p&&br&&p&那一刻感觉自己糙得根本不像个小女孩儿，暗暗开始琢磨，哪怕&b&为了穿好看的小裙子，也得研究研究怎么脱毛&/b&，从此，我走上了脱毛之路。&/p&&p&今天就给大家分享一下我的&b&脱毛心得，&/b&希望对受毛发困扰的姑娘们有帮助。&/p&&br&&br&&p&我的脱毛初体验（在不懂事儿的年纪里拿着爸爸的刮胡刀下手不算数），来自于第一次逛屈臣氏导购小姐姐推荐的&b&薇婷脱毛蜡纸，参考价格：35元。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ead8bac1cddf_b.jpg& data-rawwidth=&1915& data-rawheight=&588& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1915& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ead8bac1cddf_r.jpg&&&/figure&&p&脱毛蜡纸对于首次尝试脱毛的人来讲，真心是肉眼可见的&b&简单粗暴效果好&/b&。&/p&&p&而且，操作起来是真的简单易行。只用&b&把蜡纸顺着体毛的方向贴紧，稍作停留，毫不犹豫地逆着毛发方向一次性撕下蜡纸&/b&，脱毛处立马变得干干净净&/p&&p&我一般会&b&用蜡纸脱腿部的毛&/b&，面积大又平整好贴，痛快的撕下之后，和变了个新腿似的。除了撕下来的一瞬间有点痛感，蜡纸脱毛再没啥别的槽点了。&/p&&p&&b&这种物理脱毛法之后体毛长出来的时间，也会相对长一点点&/b&，并且也没有传言中的体毛越长越粗越多的情况。&/p&&br&&p&继初体验之后，我就一发不可收拾的爱上了腿部光溜溜的感觉。&/p&&p&于是后来，就开始尝试了各种&b&蜜蜡、脱毛膏、脱毛刀、脱毛泡沫&/b&甚至家用&b&激光脱毛器&/b&。&/p&&p&不如今天，我就来跟各位&b&聊聊我脱毛之路的一点小心得&/b&。毕竟趁夏天到来前，除掉一身尴尬的毛发，才是头等大事儿。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-a6f07be1cc71e8aef7283a_b.jpg& data-rawwidth=&6000& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&6000& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-a6f07be1cc71e8aef7283a_r.jpg&&&/figure&&p&暂时脱毛就是&b&蜜蜡、脱毛膏、脱毛刀、脱毛泡沫&/b&这些脱毛产品，并不能完全消除体毛，需要定期进行处理。&/p&&p&在给各位安利产品之前，还有三个小问题想提前说明一下。&/p&&p&1.&b&经常有人说体毛会越剃越多，作为用过不少脱毛产品的人表示，根本不会出现这种情况&/b&。很多时候只是因为脱下了毛发的尖端，留下来或者是新长出的部分在视觉上看来比剃之前更厚更黑而已。&/p&&p&2.用任何化学脱毛产品之前，&b&都要先在手臂上试一下，如果过敏或者引起红肿它就不适合你&/b&。&/p&&p&3.无论用什么样的化学脱毛产品，&b&一定要注意使用后续的护肤品&/b&。&/p&&br&&p&好了，要注意的事儿说完了，接下来就是愉快的&b&种草时间&/b&！&/p&&br&&br&&ul&&li&&b&胳膊和腿我喜欢用这些&/b&&/li&&/ul&&br&&p&&b&Cecile Maia 脱毛膏，参考价格：136元&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-78bcefac1d7_b.jpg& data-rawwidth=&1915& data-rawheight=&588& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1915& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-78bcefac1d7_r.jpg&&&/figure&&p&这支号称三分钟快速脱毛的脱毛膏，相对比我早年间用过的薇婷、玛贝拉那些，不得不说确实是&b&方便多了&/b&。&/p&&p&&b&自带海绵头，湿润要脱部位的毛发后，直接往身上涂抹就可以了&/b&。等个三五分钟用纸巾擦一下，再清水洗净，身上就滑溜溜的了。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-6cf2f99bdb708d7f48aa2b5_b.jpg& data-rawwidth=&890& data-rawheight=&542& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&890& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-6cf2f99bdb708d7f48aa2b5_r.jpg&&&/figure&&p&这款脱毛膏还有&b&抑毛作用，就是用过之后毛发会生长得比较缓慢&/b&。&/p&&p&我用过大概两三次之后，就会发现即使有新毛长出，也能明显的看出稀疏了很多，而且&b&毛发生长的速度也真的有变慢&/b&。&/p&&p&不过传说中的“坚持使用就会不再生长”基本不靠谱，没有任何一个产品可以保证体毛永不再生，能让体毛变稀疏已经是极限，在买的时候千万不要相信诸如此类的鬼话介绍。&/p&&p&缺点就是脱毛膏的通病：略顽固的毛发还是脱不干净。这种情况下，我通常会&b&配合脱毛刀再清理一遍，就没什么问题啦。&/b&&/p&&br&&br&&p&&b&Dimples 脱毛喷雾 & Kracie Epilat 脱毛喷雾，参考价格：45元 & 70元&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c6e94bc445c08ac4954be_b.jpg& data-rawwidth=&1915& data-rawheight=&588& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1915& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c6e94bc445c08ac4954be_r.jpg&&&/figure&&p&这两种泡沫脱毛喷雾都是很多人推荐过，我自己也都有尝试过。&/p&&p&湿润要脱部位的毛发后，直接均匀的喷到到皮肤上就可以了，等3-5分钟，用纸巾一擦体毛就下来了，还是&b&比较方便&/b&的。&/p&&p&不过由于泡沫会往下流，&b&不太适合脱腋下的毛，更适合胳膊、腿部之类的大部位&/b&。&/p&&p&&b&Dimples&/b&的喷到皮肤上会有轻微发热感，脱完后还会有点红红的。如果你是&b&敏感皮，并不推荐尝试这款。&/b&&/p&&p&不得不说日本出品的&b&嘉娜宝的这瓶就温和多了&/b&，除毛后不会有任何不舒服的感觉。&/p&&p&不过和脱毛膏一样，对于稍微顽固一点的体毛也会脱不太干净，需要&b&脱两遍或者是配合脱毛刀使用。&/b&&/p&&br&&br&&p&&b&Schick 脱毛刀， 参考价格：58元&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-35fe4312eaf192cecfdbed71_b.jpg& data-rawwidth=&1915& data-rawheight=&588& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1915& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-35fe4312eaf192cecfdbed71_r.jpg&&&/figure&&p&我试过不少脱毛刀，最方便也是用到现在的一把就是这个了。&/p&&p&它&b&无需电池、也不用充电&/b&，湿润后逆着毛发生长的方向咻咻咻刮几下，腿部、腋下就干净啦。&/p&&p&重点来了，这把脱毛刀真的是&b&我用过最安全的一支&/b&。刀片四周有层润肤皂，湿润后会有细小滋润的泡泡贴合皮肤，刀片一动香皂也跟着动，&b&手残刮伤可能性目测仅为0.01%&/b&。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-33bdcd705bf_b.jpg& data-rawwidth=&1622& data-rawheight=&912& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1622& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-33bdcd705bf_r.jpg&&&/figure&&p&我一直用的是&b&添加了芦荟精华的绿色款，适合敏感肌&/b&。&b&粉色的添加了木乳果油，适合比较干燥的皮肤&/b&。&/p&&p&香皂头方便替换，也比较耐用，一块用上仨月不成问题，买一只手柄回来顺带上几个刀头就可以了，一劳永逸。&/p&&p&唯一一个缺点就是&b&刀头有点难清&/b&洗，我都是在水龙头下冲半天才能干净。多毛星人不怕麻烦的值得尝试。&/p&&br&&br&&p&&b&Inhibitif 身体脱毛精华，参考价格：240元&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-2d8eda4c4ce1b_b.jpg& data-rawwidth=&1915& data-rawheight=&588& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1915& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-2d8eda4c4ce1b_r.jpg&&&/figure&&p&最后想给各位安利的这个不是脱毛产品，是用在&b&脱毛后抑制毛发生长的一款精华&/b&。&/p&&p&这个叫Inhibitif的是加拿大一个针对身体护理的品牌，主打减少毛发生长及其后续护理的产品，包括专门脱身体、私处部位的。产品采用植物提取物，&b&相对比较安全，敏感肌也能用&/b&。&/p&&p&我一般会选择在脱毛之后，搭配护体乳隔一天用一回。&b&精华质地很细腻，吸收超级快&/b&。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-218cd433e938d1bfb4a6a1_b.jpg& data-rawwidth=&1622& data-rawheight=&912& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1622& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-218cd433e938d1bfb4a6a1_r.jpg&&&/figure&&p&大概用过两星期以后就能明显看出&b&原来黑又硬的毛发变的细软&/b&，用过后&b&皮肤很还会变得滑滑的&/b&，仔细看腿上皮肤的毛孔也有变细小，还是挺神奇的。&/p&&p&不过由于实在太懒后期还是没有继续用下去，多毛星人用的话一定记得要坚持啊。&/p&&br&&br&&ul&&li&&b&敏感部位我喜欢用这些&/b&&/li&&/ul&&p&很多姑娘可能都没有私处多毛的困扰。&/p&&p&其实，不管是为了海边比基尼还是啪啪时刻的新体验，&b&你都可以试一次私处脱毛，仿佛开启新世纪大门。&/b&&/p&&p&不管你是想修成三角式、桃心式、星星式、小树式、whatever状还是一丝儿不留，&b&都需要蜜蜡或是脱毛膏来完成，对形状有要求的还要配合小刮刀来帮忙。&/b&&/p&&p&当然，最方便快捷、省时省力的工具就是用脱毛刀，上面提到的&b&schick脱毛刀就能一刀多用&/b&，“噌噌噌”几下让你清爽到胯下生风。&b&不过，记得先剪短一点再刮&/b&。&/p&&p&除了脱毛刀，还有下面的&b&私处脱毛产品&/b&你也可以试试。&/p&&br&&br&&p&&b&Surgi Wax 私处脱毛蜜蜡，参考价格：95元&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-8446ec8dfb70a5d380e479d26e1a833d_b.jpg& data-rawwidth=&1915& data-rawheight=&588& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1915& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-8446ec8dfb70a5d380e479d26e1a833d_r.jpg&&&/figure&&p&这个在国外还比较火的私处专用的脱毛蜜蜡，是我的一个朋友推荐的。&/p&&p&用之前需要先把它放到&b&微波炉里加热一下，融化蜜蜡&/b&。然后涂抹到需要修剪的区域（记得不要烫到自己！别问我怎么知道的），等它干了之后一点一点撕下来就可以了。&/p&&p&至于是不是真的很痛，首先一定要把毛发&b&剪短到1公分左右再开始，记得蜜蜡需要等到全干了之后再撕&/b&，&b&快准狠的小面积逆着毛发生长的方向撕&/b&，贴着皮肤撕，不要往上拉扯，是完全可以忍受的微痛。&/p&&p&个人还是比较喜欢蜜蜡脱私处毛发的，&b&除的干净不说，连根拔起，长出来的时间也比较慢。而且蜡也不会残留，容易清理，简直是私处脱毛之光&/b&。&/p&&br&&br&&p&&b&Nair 比基尼处脱毛霜，参考价格：65元&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-3edff6bc70deef_b.jpg& data-rawwidth=&1915& data-rawheight=&588& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1915& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-3edff6bc70deef_r.jpg&&&/figure&&p&Nair是澳洲专门做脱毛产品的品牌，口碑也是比较不错的。&/p&&p&&b&成分比较天然，超级温和，不会有刺激&/b&，而且一点奇奇怪怪的味道也没有。&/p&&p&把膏体挤在需要脱毛的位置，用刮板抹匀，大约五分钟后用温水清洗就可以了，不会有疼痛感、烧灼感，也没有红肿刺激。&/p&&p&&b&跟脱毛蜜蜡相比，可能脱得没有那么干净，但是却更温和无刺激，更适合皮肤敏感的姑娘&/b&。&/p&&br&&br&&ul&&li&&b&除了私处，另一个比较敏感的部位就是脸啦。&/b&&/li&&/ul&&p&很多体毛比较重的姑娘，都会有唇毛比较重的情况，对就是小胡子，毕竟脸是最娇气的，生刮可使不得，&b&漂胡剂就是唇毛的救星&/b&。&/p&&br&&p&&b&Boots 漂胡剂 & Sally Hansen 漂胡剂 ，参考价格：150元 & 58元&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-e4ae1b8ea1f9fdbcacc06b_b.jpg& data-rawwidth=&1915& data-rawheight=&588& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1915& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-e4ae1b8ea1f9fdbcacc06b_r.jpg&&&/figure&&p&来自英国药妆品牌boots的漂胡剂，&b&据说是漂胡届最温和的一位选手&/b&。味道有少许刺鼻，不过&b&用起来却不会有刺痛、发红的情况&/b&。&/p&&p&将1号和2号1：1混合均匀，涂在唇边体毛比较重的位置，大约15分钟以后用温水洗掉就可以了，&b&洗完以后喷上喷雾镇定一下，顺便厚敷芦荟凝胶做好保湿&/b&。&/p&&p&染完以后小胡子会变成浅金色的绒毛，直接隐形。男朋友端详得再仔细，特写再拉近也完全看不出来啦。&/p&&p&不过对于体毛略重的朋友，boots这款可能一次达不到效果，&b&需要24小时之后再来一次才能全部漂白。Sally Hansen家的漂胡剂力度就更大一些&/b&，一次就能把汗毛全变隐形。&/p&&p&不过用它敷的时候皮肤会有点辣，洗干净时候唇周还有些泛红，&b&敏感皮可要慎用了&/b&。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-afff3b94dda70ba1bcb9d297b721ecf7_b.jpg& data-rawwidth=&6000& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&6000& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-afff3b94dda70ba1bcb9d297b721ecf7_r.jpg&&&/figure&&p&&b&所谓半永久脱毛，就是激光脱毛啦&/b&。经过多次操作后，在一定时间内基本可以达到永久除毛的效果，省事省力。&/p&&p&&b&缺点应该就是贵&/b&。去专业做脱毛的美容院一般少则几千块多则上万，根据每个人的毛发情况而定。&/p&&p&&b&而且效果再好也没有所谓的“永久脱毛”，部分毛囊还是会随着生长周期滋生毛发&/b&，就算当年脱得干干净净，保不齐多年后还有长出来的趋势，这也分人。&/p&&p&比如说我辣几年前用激光脱了手指、腿部的毛，当时定期去做了几回，体毛从渐渐稀疏到几乎不怎么长了，就再没去了。&/p&&p&结果秃了几年之后，最近又开始稀稀拉拉的长了出来…&/p&&br&&p&&b&不得不说，现在这个季节可是激光脱毛的好时候&/b&。&/p&&p&因为激光脱毛之后，皮肤会变得比较脆弱，需要大面积涂防晒来防止紫外线对皮肤的二次伤害。&b&如果选择在天气比较冷的时候脱，穿着厚厚的衣服本身对皮肤就是保护&/b&。&/p&&p&相比起去美容院脱毛，&b&家用激光脱毛仪就很方便了&/b&，就算过了一段时间长了出来，也可以自己在家随时除掉，也比去美容院啥的划算。&/p&&p&&b&激光脱毛之前需要先用刮毛刀刮一下，不要使用脱毛膏&/b&，剃完毛之后就可以开始你哔哔哔的表演了。&/p&&br&&p&一个激光脱毛仪在手，基本上就可以告别毛衣毛裤。（其实也不，也得靠你勤劳灵巧的双手。）&/p&&p&&b&还有一个温馨小提示送给有纹身的朋友们：&/b&&/p&&p&&b&纹身的那块皮肤记得一定不要激光脱毛！！！&/b&&/p&&p&毕竟激光洗纹身就是这个原理，如果你不想让自己的纹身爆开，千万记得绕开。&/p&&br&&ul&&li&&b&接下来给各位种草两款家用脱毛仪，欢迎自取。&/b&&/li&&/ul&&br&&p&&b&Silk'n Flash and Go LUXX 光子脱毛仪，参考价格：3000元&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-9ea90b77f7ad277de9db39_b.jpg& data-rawwidth=&1915& data-rawheight=&588& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1915& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-9ea90b77f7ad277de9db39_r.jpg&&&/figure&&p&silk'n的脱毛仪风一直也都比较大，型号一共有三种，&b&我选择luxx这款第一是因为灯头是4cm的最大面积，这样打的时间就可以短一点点&/b&，毕竟我们都是爱偷懒的少女。&/p&&p&同时&b&还适用于脸部和比基尼处&/b&，性价比还是挺高的。&/p&&p&采用的是HPL技术，当光波照射在组织上，毛囊上的黑色素吸收光波，产生热能，从而停止毛发生长。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-b094e5bb750a94343ea44_b.jpg& data-rawwidth=&1622& data-rawheight=&912& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1622& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-b094e5bb750a94343ea44_r.jpg&&&/figure&&p&一共五个档位，&b&可以根据不同耐痛程度选择档位，我一般用三档左右会刚刚好&/b&。&/p&&p&一条腿打完大概需要十分钟左右，连着胳膊、腿和腋下，整个打完怎么也得耗时四十分钟以上，脱一次还是挺辛苦的。（哭泣脸）&/p&&p&就四肢和腋下来说，&b&用过三次之后，明显感觉毛发生长速度变慢了，而且量也少了一些&/b&，感觉功夫没白花，甚是欣慰。&/p&&br&&p&&b&飞利浦Lumea sc2003 脉冲脱毛仪，参考价格：2100元&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-5ce19d25d0202299bdc2470fec1ea340_b.jpg& data-rawwidth=&1915& data-rawheight=&588& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1915& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-5ce19d25d0202299bdc2470fec1ea340_r.jpg&&&/figure&&br&&p&飞利浦的Lumea也是个比较知名的脱毛神器，这系列脱毛仪有很多型号，我选的是&b&Lumea 2003，也是可用于比基尼部位，还配有专门的比基尼头&/b&。&/p&&p&采用光子原理，和上面的HPL技术大同小异，&b&通过破坏你的毛囊，抑制毛发生长。最大的好处就是，对皮肤的伤害较小&/b&。&/p&&p&同样也是有五档可以选择，不过这个是&b&根据自身肤色深浅来选择档位的大小&/b&，&b&基本的亚洲肤色用三档就可以了&/b&。一开始会有点热热的针扎式痛感，习惯了也还好，可以接受。&/p&&p&&b&我自己的感觉是，每使用一次，毛发再生长的速度会变慢，毛发的量也真的比之前少了&/b&。&/p&&p&用起来也是比较方便的，而且海淘回来价格在两千左右，比起其他动辄三千的脱毛仪，价格还算亲民，&b&建议想尝试激光脱毛的朋友，可以从这款入门&/b&。&/p&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c3b797cf0a89b07d6c853ba1_b.jpg& data-rawwidth=&6000& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&6000& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c3b797cf0a89b07d6c853ba1_r.jpg&&&/figure&&p&为了方便各位针对不同部位对症下药，最后我们不妨来一次简单的总结。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-aa4f65867bedef40f29379e_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1324& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-aa4f65867bedef40f29379e_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-cc1702bfbd3e573db0cb8e1_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1252& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-cc1702bfbd3e573db0cb8e1_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-f5fcc2b0ec802d9ef693_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&968& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-f5fcc2b0ec802d9ef693_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-c6bf39af67dd2e_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1240& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-c6bf39af67dd2e_r.jpg&&&/figure&&p&&b&脱毛是一项临时的工作，绝毛是一场长久战斗，总之都是麻烦活儿。&/b&&/p&&p&在这里又想感叹一下，做女孩子好辛苦啊。&/p&&br&&p&希望我今天的分享内容能给大家指引一下方向。&/p&&p&也不妨在下次约会的时候，带着光溜的胳膊腿儿见他吧。&/p&&br&&p&&b&图 / 胡辛束&/b&&/p&&p&&b&文 / 胡辛束&/b&&/p&&p&&b&如果你喜欢我的分享，也可以来微信公众号“Huxinshu713”找我呀&/b&&/p&
记得几年前，我还没开始琢磨脱毛这回事儿，有一天去朋友家玩儿，看见她刚洗完澡穿着小睡裙光着腿坐在飘窗前，虔诚地用蜡纸唰唰唰除着腿毛。看着她光洁的小腿儿我一脸不解地问她，大冬天的还脱什么毛呢。她特别平静地撕下一张蜡纸回答：我没有蓄体毛的习惯。…
&p&一口气写了111个日常护肤心得和医美方法，把自己都快写感动了，最后一个心得，单身20多年的我，表示还没有掌握这项技能。&/p&&p&【&b&如果文章对你哪怕有一点帮助，就请点个赞吧，感谢大家的肯定。&/b&&/p&&p&&b&也欢迎关注我微博：海豚可爱多君 &/b&&/p&&p&&b&公众号：haitunjun520&/b&&/p&&p&&b&来咨询我痤疮问题哈，本人比较擅长痤疮，哈哈，绝对无广告和推广】&/b&&/p&&hr&&p&&b&洁面篇：&/b&&/p&&p&1.每天只用清水洗脸，并不会使皮肤变更好，反而容易得&b&皮肤垢着病&/b&。&/p&&p&2.洁面之前，一定要认真洗手，做不到用洗手液，也可以用少量洁面代替或者用清水多洗几次手。&/p&&p&3.少用或者不用手工皂，不论什么类型皂，它的基本组成：油脂+碱（氢氧化钠或者氢氧化钾），尤其是硬水的地区（硬水，高浓度的钙镁离子的水）使用手工皂容易在皮肤上形成&b&盖造&/b&，堵塞毛孔。&/p&&p&4.少用皂基洁面，市场上大部分男士洁面都是皂基洁面，清洁力过强的洁面，过多的祛除皮肤天然油脂，皮肤会在负反馈的作用下分泌的更多的油脂，离毛孔粗大和痘痘肌不远了。&/p&&p&5.洁面时最好使用流动水，先把洁面揉匀起泡之后，然后涂在全面部，轻柔打圈30-40S，之后用清水往下&b&冲洗20遍&/b&，注意脖子与脸颊交界处，耳后，发际线也要冲洗干净。&/p&&p&6.洗澡和洗脸分开，千万不要使用花洒直接冲脸。&b&温水洁面效果最好&/b&，但是冷热水交替洗脸可以刺激皮肤血液循环，氧气充足，肤色也会更加好看，温差不能太大，否则刺激性太强，血管因为扩张而受损。&/p&&p&7.不论什么类型洁面，美白也好，祛痘也罢，洁面短时间都会被短时间冲洗掉，不要对它的&b&附加功能&/b&期待太多。&/p&&p&8.磨砂洁面只适合油性或者老化皮肤，只能2-4周使用一次，磨砂颗粒成分的洁面产品角质去除力强，刺激性强，不能每天使用，也容易造成&b&机械性痘痘&/b&。&/p&&p&9.毛巾要定期清洁和消毒，洁面后毛巾要&b&轻轻按压吸干水分&/b&，而不是擦拭，在一定程度上可以避免对肌肤的损伤&/p&&p&10.每天洁面次数不能超过2次，洗脸刷不论是往复式，圆周式，声波式，本质上都是依赖刷毛与皮肤接触界面产生的机械性摩擦来实现清洁和去角质功能，每周使用一次已经很夸张了。&/p&&hr&&p&&b&防晒篇：&/b&&/p&&p&11.防晒很重要，不被晒到是最好的防晒，最好的防晒：Slip长袖衣裤+Slap遮阳帽+Seek遮阳处+Slide太阳镜+Slop防晒霜=&b&5S防晒法。&/b&&/p&&p&12.含酒精的防晒，可以把防晒在手上停留一会，等酒精挥发以后再使用，可以减少酒精带来的刺激。&/p&&p&13.防晒在涂在脸上会形成一层保护膜，防晒一般会使用阻渗剂防止防晒剂被皮肤吸收，我们平时可以把防晒霜挤在手上，在手心里揉匀，轻轻拍在脸上，&b&既均匀又不堵塞毛孔&/b&，反复揉搓或者像涂面霜一样的手法去涂防晒破坏防晒膜。&/p&&p&14.并非任何情况下防晒都需要2小时补涂一次，防晒需要补涂，不是防晒失效了，而是防晒膜被破坏了，不完整了。当你流汗，洗脸，游泳，午睡脸部蹭到枕巾等等都破坏这层膜时，这才需要补涂。没有被太阳直晒到，也没有流汗，也没擦脸，无须补涂。&/p&&p&15.一般不抗汗防水的防晒产品，使用清水或洁面即可洗净；抗汗防水性产品则需更仔细彻底清洁，或借助卸妆产品，清洁后需要及时涂涂抹保湿产品&/p&&p&16.基本上全部的UVB会被窗户玻璃挡住，62.8%的UVA会进入室内，SPF50要比SPF30高很多，实际遮蔽率仅仅提高了1.67%。在室内防晒，主要看PA值啊PA值！如果不拉上窗帘，需要使用防晒，室内隔着玻璃晒太阳，是不会合成VD的，反而会晒黑晒老 ，室内距离玻璃1.5m的非阳光直射处不需要特别的防护.&/p&&p&17.室内的日光灯下不需要特别的防晒，日光灯的UVA辐射约为室外的日光1/500，每天在室内停留8小时接收日光灯紫外线剂量，约等于室外日晒1分钟。&/p&&p&18.阴天，雨天，雪天等同样需要防晒，阴天的紫外线强度约晴天的20-30%，UVA紫外线强度出于较高的水平，会对皮肤造成伤害。&/p&&p&19.口服四环素类、喹诺酮类、马来酸氯苯那敏维A酸类等；食物如灰菜、茴香、苋菜、芹菜、无花果、芒果、菠萝、木瓜等会再紫外线下产生光敏反应。在阳光下长时间活动时应注意避免食用或接触光感性物质，严格防晒。&/p&&p&20.隔离并不能代替防晒，如果是无色，单纯保湿，控油，修饰毛孔的隔离可以使用防晒之前，如果是有色，有妆感的隔离可以代替彩妆粉底之类修饰皮肤，用在防晒之后。&/p&&hr&&p&&b&祛痘篇：&/b&&/p&&p&21.护肤品不能祛痘，最有效的祛痘方法：找到靠谱的医生和光动力。简单来说，一般治疗思路：轻微的外擦药膏；中度的口服抗生素，配合红蓝光；重度的口服抗生素无效，尝试口服异维a酸；口服异维a无效的，可以尝试祛痘核武器→光动力。&/p&&p&22.&b&?&/b&对于1-2级痤疮：脸上有仅有粉刺为主和小丘疹。我们采用局部治疗。首选外用维A酸类药物，必要时可加用过氧化苯甲酰或水杨酸等以提高疗效。同时还可以联合果酸换肤，使用果酸换肤治疗以粉刺、炎性丘疹为主的痤疮，一般2～4周1次，4次为1个疗程。&/p&&p&23.??2-3级痤疮，：脸上红肿和脓肿痘痘较多&/p&&p&一般来说口服抗生素如大环内酯类、四环素或多西环素、米诺环素，要保证足够的疗程，通常连续使用6周-8周，并配合果酸、红蓝光、光子（IPL）等，并配合外用药物。&/p&&p&24.???3-4级痤疮：脸部囊肿或者聚合性痤疮，结节较多。&/p&&p&口服异维A酸是一线治疗方法。对炎性丘疹和脓疱较多者，也可先采用系统应用抗生素和外用过氧化苯甲酰联合治疗，待炎症改善后改用口服异维A酸治疗。&/p&&p&25.月经前痘痘加重，或者手上毛比较多，体重较胖，月经量少，建议做一个妇科B超或者激素6项看是否有多囊卵巢。对于多囊卵巢或者子宫内膜过厚导致的痘痘，口服达英35是比较常规的一个治疗方法。&/p&&p&26.超过2年痘痘患者，痘痘皮损主要集中在面部两颊部位，要做一个糠粃孢子菌检查，如果阳性，使用伊曲康唑抗真菌&/p&&p&27.敏感性痘痘肌，需要配合黄光冷超治疗，皮肤不敏感配合果酸换肤治疗或者其他治疗。&/p&&p&28.脸上丘疹脓包比较多，尤其是靠近鼻周需要检查下毛囊虫，如果毛囊虫阳性，需要使用杀虫剂，经典的是口服甲硝唑片21天。&/p&&p&更多的祛痘文章可以阅读：我写的真的很认真，大家要仔细看。&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com/ttarticle/p/show%3Fid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&2017痘肌年中总结：如何让我们痘痘患者皮肤变好？&/a&&/p&&p&如何让痘痘患者皮肤变好？。我的治疗方法就是：四好精神——【&b&好好涂药吃药+好好吃饭+好好防晒+好好维稳&/b&】，文章14000字+，包括痘痘的分类，痘痘的分型治疗......如果你耐心花10-20分钟看完这篇不算枯燥的万字文，可能就不需要看其他痘痘相关文章了。&/p&&hr&&p&&b&孕妇祛痘篇：&/b&&/p&&p&目前公开发表的病历，在子宫内接触到局部应用的维A酸的婴儿，表出现出与维A酸胚胎病一致的异常，&b&比如耳，脑，心脏等出现畸形&/b&。但是大量的研究显示，&b&外用维A酸并不会引起血浆滴度的上升&/b&，所以理论上外用维A酸不会像系统性应用那样引起的致畸反应。但是为了避免维A酸带来的致畸风，&b&国内外的专家支持妊娠期避免局部使用维A酸。&/b&&/p&&p&美国食品与药物管理局根据药物对胎儿的危害性将其分为以下&b&A到X共5级。&/b&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.mims.com.cn/China/Viewer/Html/PregDef.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&美国FDA妊娠期安全用药指导&/a&&/p&&p&分级越高并不意味着药物毒性越大，妊娠分级是根据药物对胚胎繁殖与发育的不良影响以及对母亲的益处权衡利弊后制定的。因此，对于妊娠分级为D和X，以及部分C级药物，药物的毒性或许相同，但由于用药对母亲的益处有所不同，因此被分为不同的妊娠级别。 &/p&&p&A级 ：&/p&&blockquote&在设对照组的药物研究中，在妊娠首3个月的妇女未见到药物对胎儿产生危害的迹象（并且也没有在其后6个月具有危害性的证据），该类药物对胎儿的影响甚微。 &/blockquote&&p&B级 ：&/p&&blockquote&在动物繁殖研究中（并未进行孕妇的对照研究），未见到药物对胎儿的不良影响。或在动物繁殖性研究中发现药物有副作用，但这些副作用并未在设对照的、妊娠首3个月的妇女中得到证实（也没有在其后6个月具有危害性的证据）。 &/blockquote&&p&C级 ：&/p&&blockquote&动物研究证明药物对胎儿有危害性（致畸或胚胎死亡等），或尚无设对照的妊娠妇女研究，或尚未对妊娠妇女及动物进行研究。本类药物只有在权衡对孕妇的益处大于对胎儿的危害之后，方可使用。 &/blockquote&&p&D级 ：&/p&&blockquote&有明确证据显示，药物对人类胎儿有危害性，但尽管如此，孕妇用药后绝对有益（例如用该药物来挽救孕妇的生命，或治疗用其他较安全的药物无效的严重疾病）。 &/blockquote&&p&X级 ：&/p&&blockquote&对动物和人类的药物研究或人类用药的经验表明，药物对胎儿有危害，而且孕妇应用这类药物无益，因此禁用于妊娠或可能怀孕的患者。&/blockquote&&p&&b&那么我们治疗痘痘常用的维A酸类产品妊娠等级：&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-9fc25fd0b1c217beb37d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&184& data-rawheight=&156& class=&content_image& width=&184&&&/figure&&p&全反式维A酸：常见的药物为迪维维A酸乳膏/ketrel乳膏，妊娠等级为C级。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-fe6f5cee965dfc09d414c953f1d2d88e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&192& data-rawheight=&170& class=&content_image& width=&192&&&/figure&&p&阿达帕林/达芙文：妊娠等级为C级。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-9ca99f9637f3fbdca884a02b463d6f19_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&328& data-rawheight=&132& class=&content_image& width=&328&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&它扎罗汀，妊娠等级为X级，严禁使用。&/p&&p&29.&b&如果脸上仅有粉刺，轻度痤疮&/b&&/p&&p&可以考虑壬二酸，壬二酸妊娠等级为B级，可能是最适合妊娠女性使用的溶解粉刺产品，20%浓度壬二酸虽可能给部分患者造成刺激，但下调皮肤Toll样受体2的表达，具有良好的抗炎效果，比较适合敏感痘肌。另外也可以考虑针清和果酸换肤，需要去正规医疗机构治疗。&/p&&p&30.&b&如果脸上有有红肿痘痘和脓包痘痘，中度痤疮&/b&&/p&&p&可以考虑使用红霉素软膏/克林霉素凝胶等，妊娠等级为B级，被认为是比较安全的。&/p&&p&过氧苯甲酰凝胶（班赛）妊娠药物分级为C级，但是外用是相对安全的， 痤疮丙酸杆菌 对红霉素软膏/克林霉素凝胶 有比较高的耐药性，一般会建议联合使用 过氧苯甲酰凝胶（班赛） ，即：壬二酸+过氧化甲酰凝胶或者 过氧苯甲酰凝胶+红霉素乳膏/克林霉素凝胶 。&/p&&hr&&p&&b&良好的生活习惯&/b&&/p&&p&31.少吸烟：&/p&&blockquote&痘痘与吸烟，目前尚不明确，但因为尼古丁可促进对皮脂腺分泌和促角化作用，同时尼古丁会收缩微血管管壁，降低皮肤细胞的富氧率，可能有潜在的致痘风险。我身边，确实有经常抽烟却皮肤特别好的男生，但是抽烟有害健康不容置疑。2012年国内鞠强教授就提出化学诱导型痤疮，其中就包括痤疮亚型之一“吸烟者痤疮”。&/blockquote&&p&32.少喝酒：&/p&&blockquote&聚合性痘痘等，如果饮酒会使局部疼痛明显，易形成糜烂、溃疡，治愈后易留浅癫痕，我就有亲身经历，以前过年喝酒痘痘感觉很痛有跳动感，一动一动的感觉。&/blockquote&&p&33.少吃甜食：&/p&&blockquote&高糖食物会加重痤疮。高血糖会使胰岛素敏感性下降，正相关使得SHBG结合能力下降，血液中的游离雄性激素增多，雄性激素转化为DHT后导致皮脂腺分泌亢进，加重痘痘。&/blockquote&&p&34.少喝牛奶：&/p&&blockquote&研究表明了低脂/脱脂牛奶，而非全脂牛奶，与中度痤疮可能存在正相关性。其中脱脂牛奶的相关性最高，所以痤疮患者应适当少喝牛奶，特别是脱脂牛奶。&/blockquote&&p&&br&&/p&&hr&&p&&b&控油篇：&/b&&/p&&p&35. 饮食清淡，早睡，多运动；&/p&&p&36.口服维生素B2和B6各一次一片一天三次连续3个月。&b&注：长期口服有肝毒性。&/b&&/p&&p&37. 口服螺内酯（1-2个月），一次一片一天两次连续一个半月，它可以竞争性地抑制二氢睾酮与皮肤靶器官的受体结合,从而影响其作用, 抑制皮脂腺的生长和皮脂分泌。&b&注：限女生，男生口服的话可能会导致乳房发育，处方药需要医生开。&/b&&/p&&p&38. 口服避孕药。如达英35或优思明。&b&注：限女生，处方药需要医生开。&/b&&/p&&p&39.严重者可口服异维A酸，一次一粒一天两次连续3-6个月，半年以上可使皮脂腺萎缩。&b&注：副作用大，具有严重致畸性，处方药需要医生开。&/b&&/p&&p&40.物理性的使用控油散粉和吸油纸。&/p&&hr&&p&&b&面膜篇：&/b&&/p&&p&41.少敷爽肤水水膜。一瓶爽肤水不可能像纯净水那样纯粹，添加的脂溶性物质（各种美好成分等），有的需要表面活性剂才能更好的分散在水中，还有一些特定成分（一些美白中药提取物等）用酒精作为溶剂，有的爽肤水还会添加香料，还有防腐剂等，长时间湿敷，表活，香料，防腐剂也会渗透到皮肤里，对皮肤并不好。&/p&&p&42.少敷纯净水或者矿泉水水膜。水没有直接的细胞毒性，但能通过改变角质层的结构、释放储存其中的促炎细胞因子间接诱发病理性改变，会引起水合性皮炎，引起皮肤发红，起疹。&/p&&p&43.少敷面膜，面膜想要发挥功效必须破坏皮肤屏障。正常皮肤每周1-2次即可，当然不用也是可以的。长时间敷面膜，会使角质层过度水合，角质细胞膨胀彼此之间松脱，外界刺激性物质会更加容易进入肌肤，很多人用完面膜皮肤会出现小红点点，很可能就是刺激引起的&b&接触性皮肤，水合皮炎等&/b&。&/p&&p&44.少敷泡泡面膜，泡泡面膜是以表面活性剂混合氟化物的方式，使面膜起泡，附着于皮肤表面??再加上氟化物的刺激，原有皮肤屏障功能受损者易发生皮肤感染，仅仅为控油冒这样大的风险，未免太不值得。常见的有：韩国SU:M37，屈臣氏有售的肌养晶（全氟己基乙基二甲基丁醚）泡泡面膜等&/p&&p&52.医美光电系列治疗后，可以密集使用些&b&。&/b&一些患者做激光手术医院会开一些胶原蛋白面膜，大分子胶原蛋白确实不能被皮肤吸收，但是有一定的保湿功效，可以防止皮肤中的水过快散失，在干燥空气中能够防止皮肤表层过于干燥而造成的起屑、发皴，同时也可以镇定皮肤收缩毛细血管等.&/p&&p&46.我们使用面膜一般是10-15分钟，敷太长时间，皮肤会越来越干，我们的表皮细胞中含有大量的天然保湿因子（NMF），日常我们使用的面膜大部分物质都是水和增稠剂，NMF本身是亲水的，也就是说我们皮肤里面的天然保湿因子在长时间浸润被面膜中的水分带走，可能导致NMF流失，皮肤就会越敷越干。&/p&&p&47.面膜不能用来保湿，面膜短时间内会被洗掉，大部门面膜所含的油份较少，但是补水较好，但是保湿能力较差，使用面膜后还是需要保湿产品。&/p&&p&&b&更多关于水合性皮炎可以阅读：&/b&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&海豚可爱多君：一天至少两片面膜，导致严重水合性皮炎&/a&&/p&&hr&&p&&b&红血丝篇：&/b&&/p&&p&所谓的红血丝就是变粗的毛细血管。玫瑰痤疮/激素依赖性皮炎，都有可能表现。&/p&&p&48.如果红血丝爆发明显，可以选择生理盐水放4摄氏度冰箱，湿敷面部（&b&也可以使用普通冷水湿敷；也可使用冷喷仪。每次冷敷或冷喷15 ~ 20 min）&/b& 每天3-5次，10分钟无消退或者2小时为改变，可以使用羟甲唑啉喷雾（天猫医药馆有卖）或者使用噻吗洛尔或溴莫尼定滴眼液，一次两滴一天两次，涂抹于患处，可以有效的收缩毛细血管。（&b&注：处方药需要医生开，指导下使用），特别对于一些红斑毛细血管型玫瑰痤疮&/b&&/p&&p&49..对伴有瘙痒的患者， 24小时红斑未退，可以 短期使用吡美莫司乳膏或他克莫司软膏 ， 对于皮损潮红明显、灼热感强烈的患者，可服用卡维地洛。（&b&注：处方药需要医生开，指导下使用）&/b&&/p&&p&50.对于弥漫较细的红血丝，可以选择光子嫩肤，较粗的红血丝可以选择脉冲染料。&/p&&p&51. 因为很难根治，就要更加重视生活习惯，怎么说呢？如果日晒加重你的玫瑰痤疮，那我就注意防晒。如果辛辣食物、饮酒、冷热刺激加重，那我就注意清淡饮食。拿出自己的小本子，记下来，找出可能加重自己的因素，避免它。但是不要给自己太大的压力，大部分都很好治疗。轻微的还是以外用药和医学修复护肤品为主。&/p&&p&&b&更多关于玫瑰痤疮可以阅读：&/b&&/p&&p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&海豚可爱多君——红斑毛细血管扩张型玫瑰痤疮解决对策&/a&&/p&&hr&&p&&b&祛黑头篇&/b&&/p&&blockquote&黑头/毛孔看起来很脏，但不是脏东西引起的，跟脸是否洗得干净，经常用磨砂膏也没有关系。当毛孔堵塞，油脂和死皮细胞无法正常排出，就会形成黑头。&br&&b&堵塞的原因很多：&/b&&br&
首先，雄性激素过多造成皮脂分泌过多，毛孔内的角质细胞不断堆积，堵塞了油脂的通道。&br&其次，毛孔本身畸形或功能受损，油脂排出不畅，也会形成堵塞。堵塞物接近皮肤表面的时候，油脂和死皮细胞氧化，变成黑色。脸上的并不是黑头喔。&br&
黑头是擦不掉的，至少不能完全擦掉，磨砂膏可以去除黑头的表面部分，但对毛孔内的部分却无能为力，所以很快黑头又会显现出来。就好像拔草，如果不除根的话，杂草几乎会立刻卷土重来。&/blockquote&&p&&b&对策措施：&/b& &/p&&p&52.对于油性皮肤可以尝试好的水杨酸产品。水杨酸去角质剂能够深入毛孔，溶解油脂和死皮细胞，改善顽固的黑头。&/p&&p&53.对于干皮如果想用护肤品解决毛孔/黑头问题，建议选择含果酸的护肤品，果酸具有一定的保湿性，水杨酸就不适合。比如芯丝翠果酸系列乳液，油皮用起来可能比较黏，它不会让皮肤变薄，反而解决毛孔粗大，抗皱都非常出色，当然白天要严格防晒。&/p&&p&其实效果最好的还是医美类，胶原蛋白流失是毛孔粗大非常重要的原因，同时角质层含水量不足也会导致毛孔出大，&b&建议果酸换肤和非剥脱点阵，皮秒比较对症，也能解决黑头/毛孔粗大问题。&/b&&/p&&hr&&p&&b&医美篇：&/b&&/p&&p&54.去皱：动态皱纹，可以考虑注射肉毒素；静态邹纹，可考虑注射玻尿酸、胶原蛋白等；&/p&&p&55.皮肤松弛：可以考虑超声刀，埋线等&/p&&p&56.瘦脸，瘦腿，可以考虑肉毒素一周见效，维持半年到一年；&/p&&p&57.填充鼻子、下巴、额头、泪沟、法令纹，短效填充剂胶原蛋白、玻尿酸，维持半年到一年。&/p&&p&58.红色痘印可考虑光子或者染料激光，黑色痘印考虑光子或者果酸换肤&/p&&p&59.痘坑，增生性疤痕可以考虑点阵激光做磨削，凹陷性疤痕可以用点阵激光或者点阵射频，微针手段，破坏疤痕组织并促发皮肤的损伤修复和重建。&/p&&p&60.雀斑，可以采用激光治疗，目前强脉冲光最佳的适应症就是雀斑，治疗后雀斑产生薄痂，7天后薄痂脱落，雀斑消退&/p&&p&61.每个人都有追求美的权利，任何整形或者微整形都是有风险的。&/p&&hr&&p&&b&运动与护肤篇：&/b&&/p&&p&62.运动时，皮肤温度是比较高的，尤其是夏季，高温环境中皮肤5a还原酶活性升高，出油多，有研究体温每变化1度,皮脂的分泌率可以变化10%，油脂分泌多也会加促粉刺的形成。&/p&&p&在局部闷热潮湿环境中们，皮肤表面汗液挥发困难容易诱导毛囊口吸水膨胀堵塞。有研究高温下表皮因吸水而膨胀,毛囊皮脂腺导管会反应性回缩,毛囊漏斗部开口缩小,引起毛囊内脂质分泌不畅,发生堵塞,加重粉刺的形成。&/p&&p&运动量需要循序渐进，不能一开始过猛，导致体内激素水平波动较大，最明显的是肾上腺素，有研究下丘脑-垂体-性腺轴反应性使雄激素分泌增加，可使痘痘患者病情加重 ，要每天稳步进行，让机体慢慢适应体内激素水平波动。&/p&&p&&b&对策&/b&：我们可以适当增加有氧运动，海豚君曾经在大学里也能感受到，往往围着学校体育场狂跑几圈，脸上发红发痒然后第二天狂爆痘，而且都是大红肿痘痘，自己慢慢跑慢走竟然会很少长痘，这也可能是有氧与无氧运动的差别之处&/p&&p&63.运动后及时擦去皮肤表面的汗液，因为在高温环境下，毛囊口吸水膨胀堵塞，容易造成闭口急性痘痘产生。&/p&&p&&b&对策&/b&：不要用健身房提供的毛巾，一定要使用自己的毛巾。海豚君比较建议使用化妆棉或者棉柔巾，目前国产比较好的牌子全棉时代 。
既能卸妆又能代替毛巾使用，用在健身房很帅方便，干净又卫生。&/p&&p&64.运动后皮肤的温度会比较高，痘印明显可能是，毛细血管扩张比较明显，皮肤发红很明显。&/p&&p&&b&对策&/b&：运动后温和洗脸后，喷点喷雾，让自己的皮肤尽快的镇定下来，然后外用含无油保湿乳液，薄薄涂一层，不建议裸脸，洁面后皮肤可能会比较干燥，可能会导致皮肤油脂分泌旺盛，滋生粉刺。这里比较推荐理肤泉蓝喷和玉泽喷雾。使用喷雾后，及时简单保湿。&/p&&p&65.户外健身，也要注意防晒，紫外线能加重痤疮。&/p&&p&&b&对症：&/b&可以使用一些防水防晒。无论冬天夏天阴天雨天，只要在10点到15点之间出门，都要做好防晒。即使你不喜欢用防晒，也可以选择一些含防晒成分的乳液，保湿加防晒简单搞定。比如：丝塔芙，玉兰油，优色林，都有自己的含光谱防晒成分的乳液，天猫旗舰店就有卖。&/p&&p&66.小心化妆品皮炎，健身时最好卸妆，不要带妆运动，如果面部带妆，容易堵塞毛孔，汗液皮脂无法顺利排出，容易长痘痘或者粉刺。&/p&&p&&b&对症&/b&：油皮可以选择使用一些含水杨酸等疏通毛孔的产品。比如，理肤泉，玉泽，薇姿净痘系列。&/p&&p&67.不要过量的补充蛋白质粉，蛋白粉含有IGF-1炎性作用因子，它能加速毛囊皮脂导管角化（痘痘产生的一个极其重要原因）。&/p&&p&更多可以阅读：&/p&&p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&健身党再也不怕长痘了——运动型痤疮对策&/a&&/p&&hr&&p&&b&玫瑰痤疮篇：&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-1f3bdfaed6e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&638& data-rawheight=&1136& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&638& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-1f3bdfaed6e_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&其实，现实中很多的敏感肌就是早期的玫瑰痤疮，也有很多医生把玫瑰痤疮误诊为敏感肌，脂溢性皮炎，接触性皮炎等。&/p&&p&但是我们也不能随便说自己是敏感肌。 主观上：敏感肌往往自觉皮肤发红，伴有灼热感，不能够耐受普通护肤品。 客观上：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//huati.weibo.com/k/%25E4%25B9%25B3%25E9%%25E8%25AF%%25AA%258C%3Ffrom%3D501& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&#乳酸试验#&/a&进行判断，使用5%的乳酸溶液涂抹在鼻翼两侧，分别在2分30秒和5分钟的时间，观察皮肤有没有红斑。随后使用四级评分：观察点是0分，1分，2分，3分，越红分数越大，然后把2分30秒和5分钟观察的数字进行相加，如果大于3就证明是敏感性肌肤，数字越大说明皮肤越敏感。&/p&&p&其实敏感肌又分为继发性敏感肌和原发性敏感肌。 继发性：比如使用物理磨砂膏，含酒精/精油护肤品，阿达帕林药膏，水杨酸等刺激或者损伤皮肤屏障等。 原发性：如遗传因素，血管神经高反应性等。尤其是女性的皮肤表皮较薄者，很容易敏感，受热/日晒皮肤表现发红发热等。&/p&&p&这部分原发性敏感肌很大一部分是玫瑰痤疮。玫瑰痤疮的生理和病理之一就是血管神经的高反应性，表现为短短10多秒时间在受热/日晒/情绪波动3项因素中的两项会出现阵发性潮红或者持久性红斑，基本上这种敏感肌为玫瑰痤疮是跑不了。&/p&&p&所以医生在确诊时一定要排查清楚所有情况，不能随便看一眼就搪塞过去：“你这就是敏感肌，不用治疗；你这就是天生的红血丝，做激光吧”。&/p&&p&68.红斑毛细血管扩张型玫瑰痤疮是最难治疗的玫瑰痤疮，无根治之说。米诺环素，一般推荐剂量50mg/d,这里使用不是用来抗菌，而是利用它的低剂量来达到抗炎效果的。比如多西环素低剂量的可以最长时间6个月-1年。&/p&&p&69.玫瑰痤疮患者的皮肤屏障会有一定的受损激素依赖性皮炎，外用医学修复产品很重要，比如薇诺娜特护霜，刷酸党我也经常推荐使用，很多医院也可以买。当然理肤泉和雅漾也是可以的，只是我对两家产品了解很少。&/p&&p&70.对于玫瑰痤疮，外用克林霉素效果很差或者说无效，对于红斑毛细血管扩张，可以考虑使用壬二酸，这里说说壬二酸，它不像水杨酸和果酸具有剥脱性，刺激低，所以说敏感痘肌也可以考虑使用。壬二酸具体良好的抗炎效果，而且具有杀菌抑制皮脂分泌的效果，15%-20%的壬二酸可以每天使用一次，目前唯一推荐治疗玫瑰痤疮的壬二酸是德国拜耳生产的Finacea。因为玫瑰痤疮患者皮肤屏障受损，使用可能会有刺激，可以先薇诺娜特护霜后壬二酸。&/p&&p&玫瑰痤疮还有一种是丘疹脓包型，推荐阅读：&/p&&p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&丘疹脓包型玫瑰痤疮解决对策&/a&&/p&&hr&&p&&b&激素依赖性皮炎篇：&/b&&/p&&p&使用高效糖皮质激素时间＞20d，&/p&&p&低、中效糖皮质激素＞2个月。&/p&&p&简单说外用时间过长外用糖皮质激素分为高、中、低效，所引起的激素依赖性皮炎时间不同，最短约20天，最长可在2个月以上 。&br&长期使用所谓“特效嫩肤、美白，祛痘”化妆品， 激素药膏，尤其是朋友圈的三无产品，连续使用超过2个月，才基本可能患有激素依赖性皮炎，你如果没有使用，激素药膏或者含激素的化妆品基本上不可能患有激素依赖性皮炎的，所以不要轻易被美容院忽悠。&/p&&p&&b&素依赖性皮炎必修对激素形成依赖&/b&，怎么说呢？患者往往有非常难受的面部三联症： （&b&非常痒，非常干，非常热&/b&） ，呈慢性反复性发作，在外用糖皮质激素或口服、注射糖皮质激素后好转，在外用“可疑含激素美容护肤品”后好转，但只要停用3-5天又可出现“三联症”的复发，这类患者基本上可诊断为面部激素依赖性皮炎。 还有其他症状比如：⑴皮肤变薄、潮红伴毛细血管扩张；⑵痤疮样皮炎：粉刺、丘疹及脓疱；⑶色素沉着；⑷皮肤老化：皮肤干燥、脱屑、粗糙，甚至萎缩；⑸毳毛增粗变长。自觉症状：自觉有灼热、瘙痒、疼痛及紧绷感。 &/p&&p&激素依赖性皮炎，我更愿意称激素诱导型玫瑰痤疮。为此给出建议：&/p&&p&71.不要指望护肤品能治病，停用一切激素制剂，看西医，外用医学修复皮肤屏障产品，原因：激素会抑制肌肤新陈代谢，抑制角质层中脂类和蛋白质代谢，也就是说，老角质层剥脱，无新角质层细胞补充，皮肤就会越来越薄，越来越红，脂类一般由：神经酰胺，游离脂肪酸，胆固醇组成，皮肤屏障产品，含有该些成分。&/p&&p&72.避免各种诱发或加重血管反应的因素如：减少浓茶、咖啡、辛辣食物的食入，避免呆在温热密闭的室内环境（长期呆在空调房），保持情绪稳定等，如果情绪激动脸部红斑明显，口服黛力新，稳定血管神经高反应性。&/p&&p&73.抗炎治疗：四环素类是一个较为合适的选择，因这一类药物有较为明确的抗炎作用，同时兼有抗毛细血管增生，同时玫瑰痤疮要抗光敏，口服羟氯喹等，以及抗敏药阿洛克。&/p&&p&74.6小时红斑不退，可以在皮炎处使用他克莫司等，全脸使用不超一个月。&/p&&p&75.当炎症控制稳定，去除局部扩张的毛细血管是预防复发的重要条件，最终痊愈还是要依靠强脉冲和非剥脱点阵等医美治疗方法。&/p&&p&76.治疗大概需要3个月-1年时间，以上药物仅供参考，请在医生指导下使用。&/p&&p&在说一次，不要看中医，不要瞎琢磨，相信偏方，没有好的医生，就做高铁等看名医，治疗需要时间，耐心，金钱。&/p&&p&更多关于激素依赖性皮炎可以阅读：&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com/ttarticle/p/show%3Fid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&别滥用“激素依赖性皮炎”这个名词&/a&&/p&&hr&&p&&b&脂溢性皮炎篇：&/b&&/p&&p&脂溢性皮炎，本质是皮肤上真菌（糠枇孢子菌，现在更多称马拉色菌），把甘油三酯分解游离脂肪酸，直接刺激皮肤造成。&/p&&p&77.如果不确定是否患有脂溢性皮炎，可以大型综合医院，做皮肤镜镜检，伍德灯等。&/p&&p&78.轻度的脂溢性皮炎，我更建议只要修复皮肤屏障即可，脂溢性皮炎患者皮肤屏障受损明显，TEWL增高，皮肤常干燥脱屑，反而会分泌更多的油脂。同时在医生的指导下，口服维B6，葡萄糖酸锌片，也可以口服丹参酮胶囊。&/p&&p&79.严重点的脂溢性皮炎，现在医生一般会开1-2%酮康唑洗剂，如果脱屑多也可以选用希尔生洗剂，外用抗真菌药膏比如：联苯卡唑乳膏/酮康唑乳膏，对于明确有真菌感染着，如糠枇孢子菌检查阳性，给予抗真菌药，比如：口服斯匹仁诺，因为肝毒性大，一定要医生指导下服用。&/p&&p&80.面部炎症重者可以外用吡美莫司乳膏或0.03%他克莫司软膏，控制炎症后逐渐减量，副作用小。如果面部炎症明显，皮肤发红毛细血管扩张，伴随痤疮样疹，在医生指导下口服多西环素及羟氯喹，外用抗痤疮药物，达芙文和班赛等。&/p&&hr&&p&&br&&/p&&p&&b&杂七杂八篇：&/b&&/p&&p&81.大油田皮肤或者自己皮肤油脂分泌比较旺盛充足，又注意防晒，可以直接使用爽肤水来简单保湿&/p&&p&82.爽肤水不要用来湿敷或者擦拭，而是要温柔的轻拍在脸上。&/p&&p&83少喝红糖水，少喝蜂蜜水，少吃甜食，糖是皮肤的杀手之一，长痘，衰老，长胖，面色发黄都是它的“功劳“。&/p&&p&84.正常皮肤可以每月去一次角质，干性皮肤，敏感性皮肤，屏障受损性，炎症性皮肤不需要去角质，混合型皮肤可以在T区适度去角质。有时候我们使用的去角质产品，搓出来的并不都是角质，而是含有聚丙烯酸树脂等胶脂与皮肤表面带电离子或者PH值改变而发生凝絮搓泥。&/p&&p&85.并不是人人适合精油。精油通常含有醇类、酮类、酚类、芳樟醇、醚类、醛类等，这些物质接触到皮肤会造成强烈刺激和过敏反应。就算是看起来有益的成分，如薰衣草也可能造成皮肤细胞死亡。&/p&&p&86.嘴巴周围容易长痘的患者伴随幽门螺杆菌感染高达80%，所以你口周容易长痘，胃肠道不适，口腔有异味，最好查下幽杆，同时还与氟化物有关，尤其是我们每天接触的含氟牙膏，可能也是凶手之一，这时候你可以需要选择一支无氟牙膏。&/p&&p&87.时时关注大气污染，PM2.5天气出门可以选择戴口罩，选择含有维生素C和维生素E，虾青素，烟酰胺等抗氧化的护肤品。雾霾中PM2.5的主要附着成分包括芳香烃类化合物（苯并芘）、持续有机污染物（代表性物质是二噁英及重金属），氯痤疮是接触环境污染物二噁英或其他氯化烃类化合物并经系统吸收中毒后引起的一种痤疮样皮肤疾病，被认为是“二噁英中毒的可靠标志”。其临床上表现为非炎症性的粉刺和囊肿。&/p&&p&88.肤色是DNA决定的，CFDA从来没有批准过任何一种针剂用于美白，所有打美白针的医生和诊所都是不靠谱非法的&b&。&/b&性价比最高的美白祛斑就是口服维C一次一片一天三次，氨甲环酸片一次一片一天两次，连续3个月以上。（&b&注：处方药需要医生开，指导下使用），&/b&医美类可以选择光子嫩肤、Q开关、皮秒等光电治疗。同时平时要养成防晒的习惯才能减少色斑的形成。&/p&&p&89.颈纹，大部分都是颈阔肌长期伸缩的结果，体位性皱纹的出现，并非都是皮肤老化的结果，避免过早的出现颈纹，少低头玩手机。&/p&&p&90.抬头纹或者眉间纹，是表情肌邹眉肌长期收缩的结果，所以平时少做夸张的表情&/p&&p&91.脱毛膏对毛囊的刺激比较大，尽量不要使用，如果需要脱毛可以采用激光脱毛，或者剃毛刀来代替。&/p&&p&92.少做“半永久化妆”，它和传统文绣一样是人工移植色素的原理，色素毕竟是外来物质，不可避免的带来感染，过敏，致癌的风险。&/p&&p&93.少挤鼻周、鼻根部，鼻周等危险三角区的痘痘，此处有丰富的血管窦与颅脑相同，不当的挤压，会让感染物质进入血液感染颅脑，甚至有生命危险。&/p&&p&94.皮肤在表皮基底层生产出角质形成细胞，该细胞从基底层到角质层移动并脱落大概需要28天，所以洗脸刷每月使用1-2次足够。&/p&&p&95.头皮屑比较多的话，抑制马拉色菌是关键，不要使用过热水，可以使用含ZPT，硫化硒的洗发水或者洗发剂，还有非处方药酮康唑洗剂，注意长期使用会有耐药性，可以和普通洗发水间隔使用，没头皮屑时就不用。如果你是更炎症的脂溢性皮炎，可能就需要看医生了。&/p&&p&96.使用护发素最好不要接触头皮，冲洗护发素时，最好不要沾到脸部或者身体，如果不小心接触，要及时冲洗干净。&/p&&p&97.生姜和何首乌并不能生发防脱，在医生的指导下口服非那雄胺，按时按量口服服用，半年有效率可达66%，一年半后有效率可达95%.&/p&&p&98.外用米诺尔地也有很好的效果，4个月有效率达85.3，男生一般使用5%浓度，女生一般使用2%浓度，不论何种脱发，最好去医院病理检查下，严重的脱发可能只能植发了。&/p&&p&99.保持整体清爽，可以使用止汗露，但是孕妇还是要谨慎使用含氯化铝和明矾的止汗露，孕妇暴露在铝环境下，可能会造成胎儿四肢短小或者畸形。&/p&&p&88.目前0.05%的全反式维a酸是唯一被FDA（美国食品和药物管理局）批准可以用于光老化治疗的产品。&/p&&p&100.爱力根的Avage（含有0.1% Tazarotene）和强生的Renova（含0.02%，0.05%Tretinoin）被美国FDA批准的用于治疗皱纹的两款产品。&/p&&p&101.柠檬是可以白天吃的，但是用柠檬片敷脸刺激性特别大，而且柠檬中真正的酸不是维C，而是柠檬酸，剥脱角质作用比较强，美白不成反毁脸。&/p&&p&102.新鲜芦荟中含蒽醌类成分的芦荟大黄素等（半抗原），与表皮蛋白质相结合，形成能使机体发生过敏反应的物质（全抗原），而且芦荟大黄素能引起女性子宫血管扩大，以致造血盆骨腔充血及肿胀等。芦荟胶可以用用，但是也没有太大的作用，一堆增稠剂。&/p&&p&103.日光下，不论外用或者口服维C产品都是没有问题的，紫外线会加速皮肤中维C的消耗，涂抹在皮肤表面的VC会牺牲自己保护人类的皮肤。&b&小技巧：”维C产品可白天用，维C和维e衍生物的抗氧化功效能帮助皮肤抗紫外线。&/b&&/p&&p&104.不少矿物防晒霜和粉底霜都含有氧化锌，该成分可使皮肤免受日照损害，并能抑制皮肤早衰。因此购买时要看清成分，选择含氧化锌的防晒比选择含二氧化钛的防晒对痘痘更友好。&/p&&p&105.使用喷雾后，用手轻轻拍干，然后涂上保湿产品，不要使用化妆棉擦拭或者等着水分蒸发，擦拭或者蒸发会使皮肤表面水溶性保湿成分带走，反而会让皮肤更加容易干燥。&/p&&p&106.针清适合那种完全成熟的痘痘，就是说那种痘痘刚开始红疼，后来变成白色脓肿，痘痘摸起来软软的有波动， 刺破后，能轻易挤出分泌物或豆渣样皮脂， 完全不痛的的痘痘可以选择针清。&b&有痛感 /痘痘病灶比较深，是不能针清，你针清也请不出来什么内容物，反而会更加刺激痘痘进一步发炎感染，很多时候这种痘痘去针清，半个脸都能肿起来，而且特别痛。&/b&&/p&&p&107.&b&仰睡更利于护肤，&/b&一直向一方侧卧睡觉，会使脸变浮肿、皮肤变干燥。那是因为侧卧睡觉时，压着脸的同时也打破了生物钟，从而使血液循环变得困难，也使得水分不能很好地排出，致使连接血管的淋巴管里堆积着代谢废弃物。皮肤这样反复经过白天、黑夜的浮肿、消肿，就会反复拉长、缩短，从而出现皱纹和皮肤下垂。&b&另外，侧卧睡觉时，皮肤特别薄的眼角更敏感，所以也要注意。&/b&&/p&&p&108.&b&晚上23点后护肤最好&/b&。细胞有丝分裂高峰在晚上23:30，皮肤细胞生长与修复主要在夜晚；早上8点到晚上23点毛细血管流量会有一个U形趋势，血流量是慢慢变高的，而且皮质醇分泌在晚上也会达到低点，所以晚上23点以后使用护肤品或者使用治疗痘痘的药膏比如：阿达帕林/维A酸乳膏，或者治疗湿疹的一些激素药膏，是比较好的。&/p&&p&109.少去美容院或者祛痘机构，皮肤管理中心，皮肤有问题尽早去正规医院皮肤科。&/p&&p&110.美不止看脸，嘴唇也会干燥老化，注意使用唇膏；手部也需要防晒；身体乳也坚持不断的擦；坚持健身和运动；认真擦眼霜；强烈紫外线下，头发也需要防晒......美还需要看内在，谈一场三观一致的恋爱；多看书，多旅行，岁月也会美化一个人，善待身边的每一个小动物......&/p&&p&&b&111.和谐的性生活，适当的自慰&/b&&/p&&hr&&p&&b&还没有写完，待更新，点赞小天使在哪里？&/b&&/p&&p&更多护肤妙招推荐阅读：&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&海豚可爱多君：我是怎么样花200元把痘痘治好的？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&海豚可爱多君：哪些护肤品和化妆品是代购炒出来但实际并不好用？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& 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一口气写了111个日常护肤心得和医美方法，把自己都快写感动了，最后一个心得，单身20多年的我，表示还没有掌握这项技能。【如果文章对你哪怕有一点帮助，就请点个赞吧，感谢大家的肯定。也欢迎关注我微博：海豚可爱多君 公众号：haitunjun520来咨询我痤疮问…
&p&补充在这里好了，省得你们往下翻。最后再补一张今年3月的照片，41岁的我，为了看起来更年轻，把一头长发剪短了。评论里觉得我丑啦，老啦，皮肤不怎么样啦的人，很抱歉我不认同，我是真的很满意自已的状态哈哈！（ps：这张有美图，但只调了1，不爽的请看后面好几张的无p图）&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-bb6ac9d714f1fc584a69519cd7fdbe87_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&599& data-rawheight=&892& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&599& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-bb6ac9d714f1fc584a69519cd7fdbe87_r.jpg&&&/figure&&p&—————————————分割线———————————————&br&有图有真相，贴张照片先，这是我38岁时的照片，无妆无P，见到我的人只要是女性，很多都会一脸惊讶的问我：你的皮肤是怎么保养的？（ps：我以为&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.baidu.com/s%3Fwd%3D%25E8%25BE%%Q10%26tn%3D_cpr%26fenlei%3Dmv6quAkxTZn0IZRqIHckPjm4nH00T1Yzn1KBPjf4rjfdmvRYuHw-0ZwV5Hcvrjm3rH6sPfKWUMw85HfYnjn4nH6sgvPsT6KdThsqpZwYTjCEQLGCpyw9Uz4Bmy-bIi4WUvYETgN-TLwGUv3EnHmsPj63nHTYPWR4n16vPHbYPs& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&辅酶Q10&/a&是一种抗氧化剂，你们说的酵素我还以为是什么水果醋呢！）&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-cf2df42d4ce57ac3d141_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1130& data-rawheight=&762& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1130& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-cf2df42d4ce57ac3d141_r.jpg&&&/figure&&p&让皮肤变好的习惯已经有很多人分享自已的心得，但重点在 ”&b&执行”&/b&。&/p&&p&就像我想減肥那会儿，去书店买了一堆減肥书，每天看各路人马的减肥心得，減肥食谱收集到可以出书了，就是连2公斤都減不下来，所以当务之急，应该是先写下适合自已的保养习惯，然后融入自已的生活中，慢慢的习惯成自然，皮肤状况就能得到改善了。&/p&&p&现以我自已的生活习惯做例子和大家分享。&/p&&p&每天早上醒来我会先喝杯溫水排毒，穿衣前先擦身体乳。&/p&&p&洗脸刷牙后，化妆水，眼霜，精华，乳液一个都不能少。&/p&&p&吃完早餐后就吃维它命，我自已配的份量，通常是}