呵呵,首先对你表示同情全部
狗狗小的話都是这样的,不是病,可能是你们白天没时间陪他,所以他就睡觉,晚上有人在家了,就开始兴奋,不睡觉,闹腾.
白天多陪他玩玩,弄的累了,晚上自然就睡觉了
我家狗狗快4个月了,每天晚上带他出去遛1个小时,回来睡的比我都沉,我还没睡着,他就开始打呼了.
夜间出现失眠导致白天又累又想睡,原因可能跟饮食习惯有关据香港“东网”4月24日报道,澳大利亚大学研究发现喜欢吃高脂食物或嗜甜的人,晚上容易失眠患上睡眠窒息症的机率也变大。
阿德莱德大学(University of Adelaide)找来了超过1800名年届35至80岁的男士进行研究研究员花了12个月观察他们的生活方式及饮喰习惯,排除慢性疾病等后天因素发现习惯高脂肪饮食的人,41%白天会嗜睡47%的人会夹杂晚上睡眠品质低,54%患有轻度至中度的睡眠窒息症这些症状令工作需要警觉及专注的人的日常生活受到影响。
因此研究人员认为,睡眠质量与饮食的关系密不可分由于睡眠不足吔会令人想吃高碳水化合物食物来调整心情,这或会导致恶性循环造成肥胖等各种疾病。
专家建议均衡饮食、少糖盐油等调味料保障健康的同时也可提升睡眠质量。
延伸阅读:晚上睡不着怎么办试试14条完美睡眠要诀
1.看电视1小时46分钟,最佳节目是肥皂剧或鍺趣味智力竞赛
2.花41分钟与伴侣闲聊或者给亲朋好友打个电话。
3.上网51分钟
4.做饭、洗碗和忙完所有家务之后,应至少休息2小時7分钟
5.睡前餐:通常就是晚餐,应该在20点29分之前吃完
6.睡前饮料:通常是一杯温水,应该在21点10分之前喝完
7.22点准时上床。
8.在床上看20分钟书
9.21点26分准时入睡。
10.睡觉时穿睡衣或睡袍
11.选择右侧卧姿。
12.睡床的右边
13.让伴侣搂着自己后背,相拥而卧
14.早晨6点47分闹铃起床。
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因为狗狗的睡眠跟人不一样 人是整宿的睡觉 而狗狗是一会一会的睡
人睡一宿一天都不困 而狗狗有空就眯一会 眯一会精神一会 所以伱看着它好像时刻都挺精神的
其实它是一边精神一边补觉 :)
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