上海人失眠全国第一！失眠是病 不治要命！
有句俗语叫：春困秋乏夏打盹儿！进入春天，很多人白天的状态是这样的点击播放 GIF/811K工作困、吃饭困、看剧困，就连逛街也会困……一整天没精打采的样子，就想好好睡上一大觉。然而，好不容易盼到了晚上，想着终于可以美美的睡一觉了，没想到，却失眠了！一晚上辗转反侧，数星星、喝牛奶、深呼吸、看无聊的书……越想睡越睡不着，越睡不着越着急，终于到后半夜睡着了，闹钟响了，要起床去上班了！点击播放 GIF/806K一项最新的调查显示，中国超8成网民受到过失眠的困扰，30%的受访者有过白天昏昏沉沉没精神，晚上精神奕奕睡不着的情况。@一个超级酷的理科生：每天都失眠我也很绝望@生如夏花大爆炸：不造为嘛晚上特精神@活的像个诗人：每晚十二点以后贼精神，不知道为什么。上海：中国失眠城市第一调查还公布了2017中国网民失眠地图，失眠比例最高的城市排名为：上海、广州、长沙、北京、深圳。对，你没看错，上海以87.76%的绝对优势排失眠城市第一！失眠地图一发布，上海网友们就不淡定了：这很明显就是和工作压力有关啊！不过，也有人表示：夜上海的生活太丰富，舍不得入睡！范范姐想说，如果是因为晚上玩得太嗨而导致失眠，那和管不住自己玩手机而失眠一样，需要做的就是控制自我啊。失眠的原因更多人失眠的原因有些让人不能理解@鱼在豆腐里：每次不到12点就感觉浪费了大好时光啊…@酒月风：没办法，游戏每天零点签到，我能怎么办……@T-MACI：不失眠都对不起这些城市的氛围不过，有些人失眠的原因还是挺让人心疼的@Zero_Zph：我是IT行业的，我是被迫失眠！@科技解放全人类：作业能一点前写完就算好的了@一网情深破网：生活在大城市，失眠是因为焦虑和不安…@上海范范范姐：麻蛋，一趟下来就担心明星半夜搞事，不失眠才怪！@陳二寳w_555：有的时候很困也不想睡，就想自己跟自己多待一会儿，因为早上起来又要面对这个世界……很可怕的是，各行各业的人失眠的情况都很严重，医生、公务员、公关、学生、老师……但是你知道吗？失眠并不可怕，可怕的是人们对失眠危害的认知低，也不会把失眠当做一种病来治疗。调查显示，57%调研参与者不全面了解失眠危害，仅4.5%认为出现失眠应该马上治疗，而失眠的危害并不会因你的疏忽而减少。一般人都知道，偶发性失眠会导致次日注意力下降、容易激动、疲劳乏力等症状，还有可能增加交通意外、工伤等情况的发生。但是长期失眠带来的危害你可能不知道：失眠会导致乳腺癌、前列腺癌发病率增高，会增加糖尿病、高血压、肥胖的风险，也会引发焦虑症、抑郁症等精神疾病。……所以，一旦发现自己有失眠的症状，要积极到医院进行治疗，一定不要擅自服药。采用适当的治疗方案，才能阻止失眠带来的恶性循环。范范姐要提醒的是，失眠并不单单指睡不着觉。快来测测你是不是失眠吧入睡时间超过30分钟；整夜觉醒次数超过2次；早醒；睡眠质量下降且总睡眠时间少于6个小时。出现以上4条之一，同时伴有日间功能障碍，即可诊断为失眠。如果自己真的失眠了，范范姐准备了10个小妙招，帮你快速进入睡眠，赶快学起来吧！让你快速入睡的十个小妙招：上海宁，世界失眠日到了，记得早点睡觉！晚安！
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Copyright & 1998 - 2018 Tencent. All Rights Reserved高一说明文：知足常乐(800字)
高一说明文：知足常乐(800字)
春去秋来，花开花落，岁月就这样流逝，不留痕迹。有人喜欢伤春悲秋，有人喜欢享受当下，而我们应该做的，就是珍惜现在的一切，明白知足方能常乐。不知足常悲。有句俗语说得好：&人心不足蛇吞象&。蛇吞象，受苦的还是自己，就像人如果只看到自己没有的，只会令自己郁闷，自寻烦恼。追名逐利一直是很多人的梦想，他们原本是为了让自己更快乐，却在追寻的过程中丧失了原本的快乐，即使后来成功拥有了名和利，也是不快乐的，何苦呢？很多人为了名利放下亲情、友情，等到后来才明白这些才是人生最重要的，可是这些都已经消逝，再找不回来了，因此他们只能空悲叹。不知足常悲，因此我们不要不知足，否则只会令自己后悔。知足常乐。多想一下自己拥有什么，你会学会知足，同时，你也会快乐起来。唐伯虎曾写下&不见五陵豪杰墓，无花无酒锄作田。&与仕途擦肩而过，唐伯虎没有悲伤，反而对自己的田园生活感到快乐。&赌书消得泼茶香，当时只道是寻常。&纳兰容若的恬适生活令他沉醉，他满足于这样的生活，所以他是快乐的。苏轼的&一蓑烟雨任平生&豁达乐观令世人感慨，虽仕途不顺，但他不过分悲叹自己，反而生出这样的大境界，如何能令人不敬佩？还记得那个&奉旨填词&的柳三变吗？&你且去浅斟低唱，何要浮名？&皇帝的一句话，即刻就断送了柳永的仕途。他悲伤过，低徊过，但他最后选择接受命运的安排，在勾栏瓦肆之地浅斟低唱，追寻自己的内心。朝廷只是少了一位小官，却成就了两宋的大词人，璀璨了两宋文坛，照亮了宋词的前程。不要老想着你没有什么，要想到你拥有什么，你就会快乐的。人生就像一场梦，要做个好梦，就得带着微笑，多看看自己拥有的，比如亲情、友情。如果你懂得自己拥有多少珍贵的东西，怎么会不快乐呢？ 高一:大念念i知足常乐 佚名 800字
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最新高中作文秋天应该怎样添加衣服
几个秋季穿衣原则要清楚
常有人说：“二八月，乱穿衣。”二月是春季，八月是秋天。这句俗语说明春、秋两季穿衣可以随意些。但是，在这两个季节添加衣服，应该有所讲究……
人们说，“春捂秋冻，不生杂病”。意思是说秋天要少穿些，不要把自己捂得严严实实。那样反而会削弱身体的抵抗力。
“薄衣御寒，当从秋习之。”这是古人对秋天着衣的看法。春天，天气从寒冷过来，如果突然减少衣服，可能会患感冒；而秋天，天气从炎热走来，即使慢慢加衣服，也能够适应。所以，从秋天开始习惯地少穿点衣服是科学的。
常有人说：“二八月，乱穿衣。”二月是春季，八月是秋天。这句俗语说明春、秋两季穿衣可以随意些。但是，在这两个季节添加衣服，应该有所讲究……
夏天少穿点，秋天才好加
这有一个逻辑问题，如果夏天穿厚了，秋天想不加衣服也不行了。所以，要趁夏天可以承受的时候，少穿一点，这样便于秋天慢慢地添加。
起床就添衣，莫等早饭后
如果判断气温明显下降，必须增添衣服，那就最好在起床就添加。因为白天还要活动，如果不是天气变凉，在白天加衣服就不太合适。加衣服是这样，减衣服更须在早上起床时进行，如果白天里其它时间贸然减衣，那多半会着凉。
常有人说：“二八月，乱穿衣。”二月是春季，八月是秋天。这句俗语说明春、秋两季穿衣可以随意些。但是，在这两个季节添加衣服，应该有所讲究……
活动时少一件，休息时多一件
白天，人在活动前，应该减一件衣服，因为活动之中身体会增温。但活动结束时，洗手、洗脸完毕，就应该把刚才脱下的那件衣服添上身，不然易患感冒。
从屋内外出，可添一件；从室外进屋，可减一件
这是由室温决定的。如果室温高于外面温度，那么出门时应添一件衣服，而回家后应减一件衣服。
常有人说：“二八月，乱穿衣。”二月是春季，八月是秋天。这句俗语说明春、秋两季穿衣可以随意些。但是，在这两个季节添加衣服，应该有所讲究……
颈后、背部有汗时少一件，相反发冷时加一件
如果是宝宝，我们难以知道他对温度的感应。但我们可以摸摸他的脖子后面、背后，如果有汗，说明很热，应该少穿一件（但不要在白天贸然脱下）；如果颈后、背部很凉，汗毛都竖起来了，就说明太冷，应该添一件（添衣服什么时候都不会有太大不良影响）；当然，如果手脚不冷、身上无汗，那就正好合适。
天热时宝宝比妈妈少一件，天冷时宝宝比妈妈多一件
孩子的感受他自己无法表达，所以全靠妈妈来了解、掌握。正如刚才所说，如果宝宝的手脚是温温的，加上颈后、背部无汗，那是衣服穿得正合适；否则太高或太低都增减衣服。因为孩子是“弱势群体”，他们的抵抗能力不及身强体壮的成年人，所以又多了一个原则：天热时宝宝穿衣服应比妈妈少一件，天冷时宝宝穿衣服应比妈妈多一件。因为这样可以让他们在夏天里少受炎热，而在冬天里免受风寒。（三、五岁以上孩子除外）至于老年人，由于他们年老体弱，易受风寒，添加衣服的原则与宝宝添加衣服的原则一样，并且应更加细化，更注重特殊性。
“二八月，乱穿衣。”
这是民间谚语，但是，随意的“乱”还不行，秋天来了，添加衣服还很有讲究。
以上是秋天到来怎样添加衣服的经验。“薄衣之法，当从秋习之。”要在秋天里，锻炼自己和孩子的耐寒力，增强抵抗力，同时要避免我们受到风寒。而在可受范围内，少穿比多穿好。对于孩子，有人认为应保持“三暖一凉”，即背暖、肚暖、足暖以及头凉（有的认为小孩头也应暖），实践证明这些经验是比较科学的，有道理的。一句话，在秋天里，我们能穿短袖，就尽量不要穿长衫；能穿单衣服，就尽量不要套上外套；能穿薄衣服，就尽量不要上棉袄。
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