想瘦腿就一定要去锻炼？不是，这8种方法，不用锻炼也能瘦腿！
有没有办法偷懒也能变细腿？有！有那么一些方法，适合懒人瘦腿。所谓懒人瘦腿法，就是让你用最少的力收获最大的瘦腿效果。一起来看看懒人瘦腿的最快方法吧。
懒人瘦腿法之生活小窍门
大多数瘦身乳不仅仅可用于腿部，是全身可用。一般含有瘦身成分，通过涂抹和适度按摩可以帮助小腿变纤细，是细腿的加速器。用量普遍是同部位使用量比沐浴乳多1/4---1/3即可，具体参考产品使用说明。如果懒就每天洗澡完涂抹按摩至吸收即可，需每天坚持。
注意：所有瘦腿乳的涂抹方法都是从下往上单向按摩。
2、泡热水脚
脚是人体中离心脏最远的部位，对血液回流尤其是下半身肥胖的影响很大。睡前用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠，还可以瘦身。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生减肥的目的。同时，在水中加点中药，还可以起到其他作用。
注意事项：
（1）时间不能太长，最好控制在15--20分钟。时间过长，双脚的局部血液循环长时间过快，体内血液也会更多地流向下肢，会造成心血管超负荷。
（2）水温不能太高，泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。
（3）泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。
（4）泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，而且最好让水一直浸泡到小腿。
按摩敲打胆经，可以舒经通络、活血排毒，血液循环快了，身体就会有足够的能量来排除垃圾，体内的水肿、毒素自然就会去除，按摩敲打的部位就会瘦下去。
如何敲胆经：胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个很容易找到的标志，就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。
注意：太晚睡的话（晚上11点之后）就别敲了。因为肝胆是表里脏腑，晚上11点后敲胆经容易造成肝脏上火的现象。
吃什么水果瘦腿
1.苹果餐：只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。
2.菠萝减肥法：坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。
3.煮鸡蛋减肥法：一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、 葡萄、去掉油的肉一起吃。
4.小豆减肥法：将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。
5.酸奶减肥法：一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食。
6.黄豆粉可可减肥法：黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。 也可以加上麦芽和蜂蜜。
7.粉状牛奶减肥法：一天只进食1-2次粉状牛奶，坚持3至7天。
8. 矿泉水减肥法：饭前饮用3～4杯矿泉水。公众号：减肥帮女郎，最新的减肥资讯，最好的减肥方法都在这里！
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今日搜狐热点少吃东西多锻炼，真的能完美瘦大腿吗?BBC说NO！|吸脂|大腿|脂肪_新浪女性_新浪网
少吃东西多锻炼，真的能完美瘦大腿吗?BBC说NO！
虽然宋茜自己都说自己是易胖体质，但为了顾及粉丝的热情，不惜把高热量的奶茶喝光。其实在《王牌对王牌》节目里，宋茜除了腿，全身看上去都和“胖”字不沾边啊~
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　　最近，宋茜在机场拼命喝饮料的照片上了热搜。歌迷担心她没吃早饭，排了2小时队给她买了一杯奶茶，宋茜不忍心浪费歌迷爱心，于是在安检之前全部喝掉…
　　有网友做出了表情包……
　　虽然宋茜自己都说自己是易胖体质，但为了顾及粉丝的热情，不惜把高热量的奶茶喝光。其实在《王牌对王牌》节目里，宋茜除了腿，全身看上去都和“胖”字不沾边啊~
　　明明也是经常跳舞锻炼啊，为什么就没有美成“小鸟腿”，反而练出了肌肉感的“柱子腿”呢…
　　也有这种“明明不胖，却总感觉大腿粗”的照片感，难道锻炼不够、吃得太多吗~
　　但真要通过“锻炼”、“节食”等等“正规方式”减肥，就会变成像唐嫣这样的“麻杆腿”。
　　或者变成像郑爽这样的“竹竿腿”，这样风一吹就倒的身材，真的会让粉丝心痛的啊！
　　明明只想瘦大腿，反而会看上去营养不良呢？英国BBC的一档节目《瘦人为什么不发胖？》告诉你：有些女孩天生就不会发胖，基因让她们产生了“不会吃太多”的习惯，就算不锻炼也会通过不自觉地活动手脚、头部等来消耗热量。如果硬要通过“正常手段”减肥，不止会减掉重量，更可能真变成营养不良呢！
　　就像维秘超模何穗，她就是真正的吃不胖星人~
　　在参加《谁是你的菜2》节目录制中，暴露了自己冰箱里全是零食的事情，而且一直在说自己超爱吃零食，而且怎么都吃不胖！
　　她的亲身经历告诉我们：“饭量大”、“胃口好”、“吃不胖”才是维秘超模的正确打开方式~人家腿部线条可是天生的！
　　反而言之，天生易发胖体质也存在！如果你小时候胖，在你小时候就产生了较多的脂肪细胞。等你长大后，你的基因会让你过度饮食、减少消耗，“养肥”脂肪细胞的同时，逐渐聚集更多能量和油脂，最终变成了肉肉的模样。
　　然而，脂肪细胞只会变大到某个点，过了这个点它们就不会再继续长大，这时机体会开始决定是否要增加更多的脂肪细胞。这也就是为什么有些人会无限地胖下去，而有些人则胖到一定程度就停止了，再吃也不胖。
　　坏消息是一旦脂肪细胞增多了，它们会一直留在那里，我们很难去除它们。实际上，胖人减肥其实只是在缩小而不会减少脂肪细胞。这样来看，这个世界最善意的欺骗，就是：只要你努力节食、锻炼，你就一定能瘦下去。
　　其实最好看的腿型，就是像维多利亚秘密里面的天使们，她们的腿型能够这么完美，大多都是通过长期科学的方式进行锻炼，可以改变基因控制的肌脂比例。
　　关于瘦身，奚梦瑶最有发言权。
　　比如不间断的上私教课，做到真正“瘦大腿”，而不是瘦了大腿粗了小腿。
　　奚梦瑶的修身秘籍是平板支撑，这个动作主要塑造腰部、腹部和臀部的线条，更重要的是，它可以帮助维持肩胛骨的平衡，让你的背部线条更迷人。同时，平板支撑还能有效缓解甚至消除肩背疼痛，着实是居家必备的良品。
　　另一种取巧的瘦大腿方式，则是通过吸脂，快速抽掉怎么减都减不掉的大腿赘肉！韩国f（X）组合的崔雪莉就被外媒爆料说做了抽脂手术，但是几乎没有任何痕迹。
　　吸脂减肥是一种健康可靠的减肥方法，具有时间短，见效快，效果立竿见影的优势。针对长期肥胖，先天性肥胖，局部肥胖等情况，对症下药，想减哪里减哪里。术后拥有曼妙身姿。同时兼顾大面积抽吸和小面积精雕，吸脂同时塑形，拒绝不动脑的吸脂方式，让你术后身姿凹凸有致。
　　其实吸脂并不一定要人特别的胖，只要个别部位的比例和整体不协调，都可以通过吸脂来改善。所以吸脂特别适合那些本身不胖，但是有小肚腩、大腿赘肉，却注重曲线轮廓的女生。
　　但是你究竟适合在哪里吸脂，应该吸多少脂肪，还是要找专业的医生来帮你做设计哦。
　　本文来自微信公众号“悦美APP”
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单身中的阿娇，日前就在美食真人秀中谈到爱情，一度落泪坦承自己是一个很容易相信别人的人，真心的朋友很难找。一直站着能瘦腿吗?_百度知道
一直站着能瘦腿吗?
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踮脚站着有效果。拉伸腿部肌肉吗。吃完饭之后不要坐着。站着也容易受。还有一种站法就是靠墙站着，效果也不错。我就是吃完饭不坐着，一直站着，平时多走路，一个月瘦了十斤。
无情所动知道合伙人
采纳数：1069
获赞数：802
擅长：暂未定制
一直站着除了腰酸腿痛没毛病就是瘦不了腿，减肥很简单只是需要坚持运动，只要把吃下去的食物也就是热量消耗掉就不会胖，当你消耗的能量超过吃下去的食物热量就会瘦了，因为这时候人体没有多余的能量储存为脂肪了，怎么可能还会胖呢？胖就是脂肪，所以只要每天锻炼消耗吃下去的能量体型就能保持不变，运动量大点就会瘦了。比如慢跑，每天坚持半小时以上才有效，祝好运！
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坚持慢跑可以瘦腿吗
坚持跑步运动可以减肥，那么，坚持慢跑可以瘦腿吗?运动学家表示，慢跑是有瘦腿的作用的，但是方法要正确，运动量要适度，并且慢跑前后的热身、拉伸工作要做好。
一、慢跑的最佳时间：
既不要在空腹时也不要在满腹(吃饱饭)的时候跑步。空腹的话会使不上力气，满腹则会由于血液的消化管集中，会对不利。最佳时间是在饭后2到3小时。在清晨等状态跑步时，最好提前30分钟左右饮用一些帮和补充体力的食物。
二、慢跑适宜跑多久?
目标低一点的可以先定为20分钟。20分钟的程度基本上不会让人觉得很难坚持，并且这个时间也可以给身体的代谢一个转换。
如果想再多跑一会，则该逐渐延长至30分钟，40分钟
三、走走跑跑是否有瘦腿效果?
&跑步&&&&跑步&这样重复的话则会带来不必要的疲劳。就像汽车从0开始加速时需要更多动力的道理一样，跑步的话开始的时候&走路&&跑步&这个加速的过程是需要在瞬间有一个较大的力量的。
因此再回到疲劳的原点会造成物质的堆积，而更易感觉疲劳。按照一个相对稳定的速度来跑步可以减少负担，也能坚持的时间更长。
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