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褪黑素什么时候吃最好 原来这才是最佳时间
日 17:09阅读次数：0
褪黑素什么时候吃最好？褪黑素是现在很流行的一种保健品，对治疗失眠有一定的作用，那服用褪黑素的时候，什么时间吃效果最好呢？下面就来具体看看吧。
褪黑素什么时候吃最好
褪黑素最好睡前1-2小时吃比较好。
褪黑素在体内被吸收后，有30-50%可以进入到血液，药物在血浆中的有效作用是35-50分钟，这之后就开始下降，最后通过肝脏代谢，经肾脏排泄出去。因此，考虑到褪黑素的作用效果时间，建议在睡前1小时服用，药物通过消化吸收在血浆中浓度变高，这样可以有效调整睡眠时间，将药物的作用发挥到最大。
褪黑素一次吃多少合适
褪黑素建议一次的剂量0.5～5毫克为宜，并且每天吃一次就可以了。
褪黑素并不遵循典型的剂量-效应曲线。也就是说，吃得更多不一定会有更强的睡意。褪黑素在小剂量下(1毫克或更少)就可以达到和高剂量类似的效果。随着年龄增长，人们的褪黑素分泌减少，因此它可能更适合治疗那些相关的。
服用褪黑素的注意事项
1、严格按照产品标识上规定的服用人群，服用剂量及服用时间服用。
2、不要迷信进口褪黑素产品。褪黑素是一种保健食品，不论是国内或是国外进口的原料，只要质量标准合格，有卫生部批准的保健食品批准文号，都是合格的产品，其服用效果是相同的。
3、服用褪黑素不能同时服用阿司匹林。
4、服用褪黑素时最好不抽烟，因为吸烟能破坏褪黑素。同时也不能大量饮酒。
5、卫生部批准的褪黑素的保健功能只有改善睡眠功能，有关褪黑素其他保健功能的文献报道有待进一步验证。春雨诊所App
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褪黑素最多一次吃几片，怎么办？
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
褪黑素最多一次吃几片（男，16岁）
陈世林医生
是因为睡眠不好吗吃褪黑素
一次最多吃多少
一颗不明显
陈世林医生
你吃的什么剂量的
一次几粒吗？
陈世林医生
最大可以吃到3毫克
吃多了会怎么样
陈世林医生
药物都是按照剂量吃的，不是按照多少片吃的
我说吃多了会怎么样？
陈世林医生
任何药物都有副作用
会怎么样？
陈世林医生
吃多了对身体也会有不好的影响，比如肝肾功能损伤等
吃多了会不会更容易入睡
会不会更容易入睡
陈世林医生
你不能为了入睡就过量服药，那样不推荐
睡不着全身我都觉得难受
陈世林医生
那建议你去看睡眠障碍科，他们那里有更好的帮助睡眠的药
陈世林医生
另外还可以给你做心理指导
陈世林医生
甜梦胶囊，安定等
医院会给我开安眠药吗
比褪黑素好用吗？
医院怎样才会给我开安眠药
陈世林医生
不要随便吃安眠药，你去睡眠科看看
甜梦胶囊有褪黑素好用吗？
陈世林医生
因人而异，不是绝对的
那安眠药呢？能让我睡个好觉吗？
褪黑素效果越来越弱了不多吃都感觉没吃一样
陈世林医生
药物吃时间久了就产生耐药性，效果不好
陈世林医生
你的情况我只能建议你去睡眠科看下让他们给你配药调节
医院不会要先开一些安神药说看效果吧？
医院能不能开一些可以让我睡着的药？
陈世林医生
这个你要具体去专科看下比较好
陈世林医生
一般不随便来安眠药
陈世林医生
副作用很大
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内科 主治医师
合肥市第一人民医院西区
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得6.0元咨询红包汤臣倍健褪黑素怎么吃？
汤臣倍健褪黑素怎么吃？
发病时间：不清楚
最近有点失眠，床头备着褪黑素，不知道该吃多少好些，之前是老婆吃的，可是她刚好回乡下了
全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(1)
东营市河口区人民医院社区卫生服务中心
擅长：心理疾病，妇科疾病，内科疾病，儿科疾病
首先对于这种情况个人建议患者先不要使用药物因为这种情况患者首先主要考虑可能是情绪而导致的所以治疗上首先要减轻生活中的压力
向医生提问
（入睡和维持睡眠障碍）
通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
症状起因：一、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。二、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等三、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，四、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠五、安眠药或嗜酒者的戒断反应
可能疾病：&&&&&&&&&&
常见检查：
&&&&&&&&&&
就诊科室：精神褪黑素怎么吃？吃多了会有副作用吗？
褪黑素怎么吃？吃多了会有副作用吗？最近，听人说瑞琳娜褪黑素改善睡眠效果好，有人吃过吗？
褪黑素的话在睡前1小时前吃的话效果更好。你说的瑞琳娜褪黑素效果很好。我现在也在吃这个产品，刚吃1个星期，感觉很有效果。对睡眠真的有帮助。
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失眠-百科介绍
失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒...
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webber naturals褪黑素怎么吃？一觉睡到天亮
webber naturals褪黑素其实是一款睡眠片，含有天然茶氨酸，可以促进睡眠，做你身边的安睡宝。只有睡得好，才可以保证第二天神采奕奕！webber naturals褪黑素怎么吃【产品说明】伟博褪黑素片)能改进睡眠质量,重建正常的睡眠生理节奏.用于倒时差,倒班,及延迟睡眠综合症.【产品含量】每1粒含：美乐通宁（melatonin)5毫克无药物成分：乳糖一水合物，微晶纤维素，薄荷调味剂，交联羧甲基钠，蔬菜级硬脂酸镁（润滑剂）【服用方法】睡前服用，每日1-2粒放在舌下含服【注意事项】1、如果您患有内分泌失调、糖尿病、肝脏或肾脏疾病、脑瘫、癫痫、偏头痛，抑郁症和/或高血压，或者如果你正在服用血压或镇静/催眠药物，请在使用本品之前咨询医生。2、服用褪黑激素后5小时内不要驾驶车辆或使用机械。3、如果症状持续4周以上（慢性失眠），应向医生咨询。4、如果你正在服用免疫抑制药物和/或如果你是孕妇或哺乳期请不要使用5、请放在小孩拿不到的地方。褪黑素不能和阿司匹林同服褪黑素能自然调节人的睡眠-觉醒周期，昼夜节律。当睡眠规律被旅游或者其他原因打乱时，入睡和保持睡眠是困难的。舌下含服加强版褪黑素能帮助恢复昼夜节律，增加总的睡眠时间，以及提高白天的警觉性，减少入睡所需的时间，尤其是老人，睡眠紊乱的人，包括睡眠延迟综合症，改变作息时间，倒时差和倒班工作。褪黑素也是一种有效的抗氧化剂。褪黑素不等于安眠药，安眠药属于药物，褪黑素只是保健品，不会像安眠药一样产生依赖作用。不可与阿司匹林同时服用！webber naturals褪黑素功效1、有效帮助减轻精神紧张、改善睡眠质量2、帮助身体于睡眠中迅速解除疲劳，达到完全松弛的效果3、缓解因时差或轮班制造成的白天疲劳4、缓解忧郁症、失眠的功能、解除忧虑、压力webber naturals褪黑素副作用1.可能会影响男性的睾丸素和雌激素代谢，并可能影响精子功能。2.可能会影响女性的促黄体激素。3.服用后2~6小时能产生困倦并降低注意力，并可能削弱平衡感4.有些其他方面的研究发现褪黑素可能会损坏胰岛功能和葡萄糖耐受(不确定，建议咨询医生)5.可能会加剧夜间哮喘(不确定，建议咨询医生)6.现在还没有对儿童，孕妇，哺乳期妇女及严重肝肾功能不全人群的研究。}