OR05、BR03是什么颜色口红颜色
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时间：2018-08-09 07:45
&p&千万不要！！！以为学生心里真的是要和你当朋友！&/p&&p&特别是年轻的老师，他们对这种老师有着强烈的好奇心，表面上是在和你当朋友，实际上是在借着对你的好奇心试探你，从你身上取悦，一旦你觉着他是在和你交朋友，喜欢你，他们就会没大没小的无理取闹，而且会把这种乐趣传染给其它学生，这时候师生关系荡然无存！！！&/p&&p&树立师生之间的朋友关系是对的，前提是你要把他们的好奇心转化成敬畏心。&/p&&p&////////////////////////////////////////////////////&/p&&p&我这里指的学生是中学生，特别是初中生，他们普遍社会化程度较低，有的学习目的也并不算太明确，人际关系简单，习得性无助较强的这一部分学生更严重，人称“社会”。&/p&&p&他们活泼好动，爱打闹，或以标新立异实习自我价值，或因学习枯燥需求学习以外的乐趣，或出于简单社交的好奇心，对于长期在学校环境中主导地位的老师进行言行刺激是他们实现“存在与乐趣”，满足好奇心的最佳途径，你若跟他当朋友，他们便有机会实现这种目的。&/p&&p&如果不及时调整与学生的距离，在学生与老师朋友关系的基础之上画一条不可逾越警戒线，这种“存在与乐趣”，好奇心被满足带来的快感将传染整个班级，后续不讲清界线意义的话，无理取闹，没大没小，之后便是恶意满满，人身攻击，所有的学生都会去参与，此时师生关系荡然无存！&/p&&p&所以和学生做朋友可以，而且是必须的，因为一旦和学生们真的形成紧张的主导与被导的对立关系，这种“存在 满足 乐趣 ”的实现将会在地下进行，不知道哪一刻师生矛盾会因此而爆发！&/p&&p&建立朋友关系时一开始就要把好奇心给扭转成敬畏心，这不仅需要老师的脾气有多大，还需要老师用知识修养，心理战术去扭转，此外尽量满足他们学习之外的乐趣，最好的做法是激发他们学习的兴趣，走进他们内心，换位思考，把这种朋友关系的程度把握好，民主团结，健康向上的师生关系才会得以建立！&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&好多人赞我啊啊啊啊！&/p&&p&&br&&/p&&p&附一张张老师照片吧～&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-3ddcce5fbb_b.jpg& data-rawwidth=&1620& data-rawheight=&1080& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1620& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-3ddcce5fbb_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-9e1c585dbaa48a58d6ab_b.jpg& data-rawwidth=&1620& data-rawheight=&1080& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1620& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-9e1c585dbaa48a58d6ab_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-dc238aa75eb98b82711edd_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1536& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-dc238aa75eb98b82711edd_r.jpg&&&/figure&&p&另外大家可以关一下我的公众号嘿嘿 &/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ee6e3d6d1de8_b.jpg& data-rawwidth=&344& data-rawheight=&344& data-size=&normal& class=&content_image& width=&344&&&/figure&
千万不要！！！以为学生心里真的是要和你当朋友！特别是年轻的老师，他们对这种老师有着强烈的好奇心，表面上是在和你当朋友，实际上是在借着对你的好奇心试探你，从你身上取悦，一旦你觉着他是在和你交朋友，喜欢你，他们就会没大没小的无理取闹，而且会把…
&p&年轻女性的包，至少要满足以下的条件：&/p&&br&&ol&&li&&b&不能太贵妇，不然挤个地铁都心疼&/b&，得不偿失；
&/li&&li&&b&质量要好，进入职场后，该攒些拿得出手的装备；
&/b&&/li&&li&&b&最好不要太撞包，&/b&毕竟还是年轻嘛，那份独特怎么能少~
&/li&&/ol&&br&&p&基于以上三个条件，再细化一下：&/p&&br&&p&1、如果有预算，一定关注&b&超过预算20%-50%的品牌。&/b&&/p&&br&&p&一分价钱一分货，这个理论适合原价参考，可是在&b&折扣&/b&的的时候，同样的预算可以买非常超值的包包。&/p&&br&&p&2、质量好，虽然尼龙、pu也有不错的质量，都会入手1-2个，其它的，&b&尽可能的选择真皮。&/b&&/p&&br&&p&真皮的包包背久后，只会留下&b&时间的印记&/b&，让你的包变得独一无二，这点是其它材质无法复制的。&/p&&br&&p&这是作为过来人的深刻感悟，其实&b&人的成长在很多时候远超于你的预期&/b&，如果再不买些好点的包，过不了两年你的审美就会让你想抛弃以前的包。&/p&&br&&p&两年就丢一些包，还是略浪费的说~~&/p&&br&&p&好了，话不多说，来看推荐的包。&/p&&br&&blockquote&&b&1、Zatchels，&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zatchels.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Satchels | Handmade Leather Satchels UK | Tote Bags&/a&&/b& &b&价位：&a href=&tel:500-00&/a&&/b& &b&风格：学院风&/b&&/blockquote&&br&&p&英国很老的牌子，它们家的包包很有英伦范儿！&/p&&p&而且可供挑选的款式也超多！&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-e70e7fd49f0e34b738bc4_b.jpg& data-rawwidth=&837& data-rawheight=&287& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&837& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-e70e7fd49f0e34b738bc4_r.jpg&&&/figure&&br&&p&我挑其几个招牌的来讲：&/p&&br&&p&&b&-Classic
Barrel Bag(经典水桶包)&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-0fc3d9dbb7de388e7da64b_b.jpg& data-rawwidth=&564& data-rawheight=&376& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&564& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-0fc3d9dbb7de388e7da64b_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&看到图是不是很讶异？&/p&&p&和你印象中的水桶包不一样？&/p&&p&其实你说的那种它们家也有：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ffdca868d71f0b_b.jpg& data-rawwidth=&1331& data-rawheight=&464& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1331& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ffdca868d71f0b_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&只不过我更喜欢经典款的水桶包：&/p&&br&&p&&b&1、没有穗，也没有流苏，简单又百搭；&/b&&/p&&p&&b&2、体积小，更轻便，个子不高的妹子们超级适合！&/b&&/p&&br&&p&而它最不平凡的地方就在于：&b&色彩！&/b&&/p&&br&&p&不同色调的水桶包大集合：&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-6c26ca6cb30a_b.jpg& data-rawwidth=&941& data-rawheight=&569& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&941& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-6c26ca6cb30a_r.jpg&&&/figure&&br&&p&(只能说，它们家一碰到打折简直无下限......)&/p&&br&&p&如果你想要百搭，就选择：&b&黑、棕色、酒红色等&/b&；&/p&&p&想要来点不一样，可以选择亮色的包包：&b&黄色、白色、橙色、金属色等&/b&。&/p&&br&&p&&b&-Satchels
Bag（邮差包）&/b&&/p&&br&&p&顾名思义，邮差包最早流行于骑乘自行车的信差和送货人员，后来就流行成男女都爱的包包款式了！&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-e58f89edb7d4f3b4ad14ed75aa09196a_b.jpg& data-rawwidth=&554& data-rawheight=&835& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&554& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-e58f89edb7d4f3b4ad14ed75aa09196a_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-4c1d5eb1162_b.jpg& data-rawwidth=&564& data-rawheight=&843& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&564& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-4c1d5eb1162_r.jpg&&&/figure&&br&&p&呐，这是打折季盛况......&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-aaab5c628405aff038f27b_b.jpg& data-rawwidth=&949& data-rawheight=&556& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&949& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-aaab5c628405aff038f27b_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&p&购买的话，Asos、Ebay上都可以海淘，在京东上也有卖。&/p&&br&&p&&b&不太建议你代购，因为它们家的仿品太多。&/b&&/p&&br&&br&&blockquote&&b&2、Kate spade，&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.kate-spade.us/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Welcome to kate spade US - Kate Spade US&/a&&/b& &b&价位：&a href=&tel:500-00&/a&
风格：甜美风&/b&&/blockquote&&br&&p&特别有甜心感觉的一个牌子。&/p&&p&凯特王妃也爱他们家的包包，而且背起来的效果超甜的。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-751f1ff7e2f10051b28c_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&341& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-751f1ff7e2f10051b28c_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&再来看它们家的官网，一到节假日就狂打折的节奏。&/p&&p&干净纯色的通勤包系列，适合上班的年轻姑娘们：&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-e93f59aa06bf47c8031f1d_b.jpg& data-rawwidth=&931& data-rawheight=&407& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&931& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-e93f59aa06bf47c8031f1d_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&还有造型独特的水果元素包包，总有一种你看起来很好吃的感觉：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-8be7a96b3e3bb861b67d73c838bda1ac_b.jpg& data-rawwidth=&765& data-rawheight=&356& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&765& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-8be7a96b3e3bb861b67d73c838bda1ac_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-d94c27b46d5c10476abbcccef57786f6_b.jpg& data-rawwidth=&697& data-rawheight=&336& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&697& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-d94c27b46d5c10476abbcccef57786f6_r.jpg&&&/figure&&br&&p&看到有知友推荐它们家的兔兔包，正好我也看到了，这里给一个特写！&/p&&p&重点是包的背面还有萌兔兔的短尾巴，设计不要太贴心！&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-00ceae196dea65_b.jpg& data-rawwidth=&1107& data-rawheight=&491& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1107& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-00ceae196dea65_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&确实很甜很萌，氮素.....这款木有折扣哈~&/p&&br&&p&购买的话，官网和SHOPBOP上可以买，京东上也有卖。&/p&&br&&blockquote&&b&3、A.P.C，&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.apc.fr/frfr/women/bags.html& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&apc.fr/frfr/women/bags.&/span&&span class=&invisible&&html&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/b& &b&价位：
风格：简约性冷淡风&/b&&/blockquote&&br&&br&&p&&b&性冷淡风有个学名叫Normcore，是“Normal+Hardcore”的组合词，通俗来讲就是设计简约、线条硬朗的服饰风格。&/b&&/p&&br&&p&A.P.C全名为“Atelier de Production et de Creation”，一看就知道是个法国牌子。&/p&&br&&p&它们家的&b&设计师以“minimalism”简约的风格为基础，大部分是色调简单的基础款。&/b&&/p&&br&&p&在包包设计上，也是一贯的法式简约风格，看似简单，却十分耐看。&/p&&br&&p&如果你想要一款百搭又经久耐用的包包，可以考虑它们家。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-fe3a71b9aab87e57d94553d_b.jpg& data-rawwidth=&808& data-rawheight=&984& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&808& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-fe3a71b9aab87e57d94553d_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&p&因为真的很百搭，所以任意一款搭配起衣服来，也是不会出错款。&/p&&br&&p&比如它们家的&b&半月包&/b&，春夏秋冬都能搭：&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-09abcd80f5f7cb68df9757_b.jpg& data-rawwidth=&833& data-rawheight=&1050& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&833& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-09abcd80f5f7cb68df9757_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&p&购买的话，A.P.C在三里屯有线下店，天猫上也能买到；&/p&&p&官网或者Farfetch网站上也有卖。&/p&&br&&blockquote&&b&4、Everlane， &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.everlane.com& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&www.everlane.com&/a&价位：700-3000RMB
风格：简约性冷淡风&/b&&/blockquote&&br&&p&&b&来自加州的性冷淡风品牌&/b&，2011年成立的。&/p&&br&&p&Angelina Jolie 和 Olivia Munn都爱它们家的黑色&b&Tote包&/b&：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-142c6d9b75c78dea6dbfd1f8e3d75361_b.jpg& data-rawwidth=&594& data-rawheight=&713& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&594& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-142c6d9b75c78dea6dbfd1f8e3d75361_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&p&这个牌子的创始人Michael Preysman曾是私募基金经理，在行业调研过程中发现传统服装行业效率低不透明的问题，于是打算来一次颠覆：&/p&&br&&p&&b&让你用低得多的价格买到同样设计和质感的衣柜基础单品，而且让你清楚地知道你的每一分钱花在哪里。&/b&&/p&&br&&p&有了这样一个理念，买的人心里也会更踏实，毕竟一分钱一分货。&/p&&br&&p&所以从实用性来考虑，我会推荐&b&双肩包、Tote包或斜挎小包。&/b&&/p&&p&&b&学生、职场女性都适用，学习、工作、出街场合都OK！&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-dca0a739d6dbe32e7266c_b.jpg& data-rawwidth=&3620& data-rawheight=&2436& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3620& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-dca0a739d6dbe32e7266c_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&p&价格也适中，千元左右。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-a8a54c2b5fcaba0a4cf48c_b.jpg& data-rawwidth=&1005& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1005& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-a8a54c2b5fcaba0a4cf48c_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&购买的话暂时只知道官网，大家有了解的也可以分享一下哈！&/p&&br&&blockquote&&b&5、&/b&
Cath Kidston
&b&，&/b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.baidu.com/link%3Furl%3DvF_EG1vgvsncx7_6FaAIIR9_zL0xxdt1qpmZbMrdEWDhQX9NLpOr7xVksomBgxF9%26wd%3D%26eqid%3Dda2decf2d4& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Bags, Fashion, Home & More | CathKidston&/a& &b&价位：&a href=&tel:500-00&/a&&/b& &b&风格：甜美印花&/b&&/blockquote&&br&&br&&p&
英式小清新的两大标志——格子、印花，Cath
Kidston绝对稳坐印花教教主宝座。1993年创牌以来，Cath
Kidston就没放弃过印花这件事，从伦敦西边一家贩卖古着跟旧货的小店，一路拓展到进军全球的泛生活方式品牌，产品覆盖生活各种细节，风格清新又有点小浪漫。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-7c99b247fdce418628cfb6c30c371184_b.jpg& data-rawwidth=&942& data-rawheight=&572& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&942& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-7c99b247fdce418628cfb6c30c371184_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-7baa4beb6ef8b896da525c53ac3ea475_b.jpg& data-rawwidth=&942& data-rawheight=&628& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&942& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-7baa4beb6ef8b896da525c53ac3ea475_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&这个品牌不算年轻（二十几年），但一直保持着活力，始终在进行海外扩张（去年刚刚进军中东），每年也都有新的美美印花图案推出，各种品类都会涉及，包是主打。&/p&&p&2014年的“时间”主题——&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-b5aa7bb52e43da2b0d8838_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-b5aa7bb52e43da2b0d8838_r.jpg&&&/figure&&br&&p&2015年春夏的蓝白主打——&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-7eda4eae0fe25a7445a1_b.jpg& data-rawwidth=&6480& data-rawheight=&4320& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&6480& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-7eda4eae0fe25a7445a1_r.jpg&&&/figure&&br&&p&2016的阿丁力玫瑰系列（部分产品有刺绣）。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-e41fb1e89fa_b.jpg& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&512& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-e41fb1e89fa_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&日常的画风是这样的，色彩饱和度高，各种风格花式都有。
&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-3c1a3ddf7a_b.jpg& data-rawwidth=&5737& data-rawheight=&3824& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&5737& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-3c1a3ddf7a_r.jpg&&&/figure&&br&&p&但今年秋天主打的几款印花，一改之前的浓丽花哨的，印花线条变得简单，颜色也是基础暗色，感觉虽然是布包，正式场合也拿的出手，非常素雅端庄。看起来是想往更熟龄的用户群拓展。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-cc77e1c824ccbca8dfe3d71_b.jpg& data-rawwidth=&740& data-rawheight=&713& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&740& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-cc77e1c824ccbca8dfe3d71_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-7d50ca35b382c9b8a8f6be_b.jpg& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&445& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-7d50ca35b382c9b8a8f6be_r.jpg&&&/figure&&p&如果你是个印花控，乖乖上交钱包好了，大到能塞进十本教材的托特包，五百多块可以拿下，护照夹百元不到，随身的小零钱包卡包等配件也都齐全，在一家一次性就能买齐。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-6fc6c5eb314efcd8b7f40_b.jpg& data-rawwidth=&725& data-rawheight=&380& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&725& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-6fc6c5eb314efcd8b7f40_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&怎么买？Cath
Kidston在天猫有旗舰店。 &/p&&br&&blockquote&6、Braun Buffel丨&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.braunbuffel.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Braun Büffel | Leather Handbags, Purses and Wallets | Choose Your Region&/a&
风格：成熟质感&/blockquote&&br&&p&对于年轻姑娘们来说，这是一个有点深沉的牌子，一百多年历史的德国皮具老品牌，设计规规矩矩，不赶风潮（就没见他家出水桶包什么的）不太做营销（连品牌公号都没有），但品质真的很好。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-73fcbe8f671e3b3b3bdbfb68_b.jpg& data-rawwidth=&1366& data-rawheight=&677& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1366& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-73fcbe8f671e3b3b3bdbfb68_r.jpg&&&/figure&&br&&p&他家主要卖牛皮包，皮质又软又耐磨，摸起来手感也很棒。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ad15d47bee93_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ad15d47bee93_r.jpg&&&/figure&&br&&p&这个牌子设计上一向都不张扬，也不会追逐风潮推大热的款式，但胜在用料和做工都有超出售价的实在，是拿在手上就掂得出质感的类型。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-a0d1bec211cda77_b.jpg& data-rawwidth=&533& data-rawheight=&655& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&533& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-a0d1bec211cda77_r.jpg&&&/figure&&br&&p&设计细节上会有小可爱的元素乱入。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-cb1c43e7907189acbbbf8_b.jpg& data-rawwidth=&497& data-rawheight=&661& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&497& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-cb1c43e7907189acbbbf8_r.jpg&&&/figure&&br&&p&几款经典设计都没有很高亮的颜色，跟冬天的黑白灰驼各种配。
&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-6cfd08c4041ecebf73053dd_b.jpg& data-rawwidth=&508& data-rawheight=&709& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&508& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-6cfd08c4041ecebf73053dd_r.jpg&&&/figure&&br&&p&总的来说比较冷硬，适合气场强大的姑娘，购买很容易，也是有天猫旗舰店。&/p&&br&&p&呐，以上就是我的推荐，后续还会更新；&/p&&p&或者你有想了解的牌子，也可以留言给我。&/p&&p&-----------------------------&/p&&p&我是Plum小姐，和你分享与变成更美好的自己相关的一切。&/p&&p&&b&我裸辞了投资人的工作，做了一个在中国绝无仅有的超时髦的时尚二手店，让你知道买二手也可以像买新品一样。&/b&&/p&&p&&b&关注微信公众号Plum去逛一逛，你就知道啦！&/b&&/p&&p&个人微信hi_plum，备注理由的会更快通过。&/p&
年轻女性的包，至少要满足以下的条件： 不能太贵妇，不然挤个地铁都心疼，得不偿失；
质量要好，进入职场后，该攒些拿得出手的装备；
最好不要太撞包，毕竟还是年轻嘛，那份独特怎么能少~
基于以上三个条件，再细化一下： 1、如果有预算，一定关注超过预算…
&p&当年是工科大学里单纯的宅男，现在已经在北京这个热闹又冰冷的城市厮杀了五年多了。&/p&&p&从月薪5000到拥有自己的一个公司，从恋爱到单身再到恋爱，从无忧无虑的象牙塔到经历了爱人分离亲人离世好友反目，感觉这几年真的被社会教育了太多太多。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&工作相关：&/b&&/p&&p&&b&1.学会拒绝&/b&&/p&&p&曾经我也是一个有着“讨好型人格”的人，总是不好意思拒绝任何人的诉求，活在他人的期待中，不停去追求他人的认可，以为这样才能体现自己在人群中的价值和存在意义。&/p&&p&然而这种处事方式让我无比痛苦，俗话说“升米恩斗米仇”，越是下意识讨好别人，越容易在他人眼中一文不值。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2.不管是从事什么行业，要有自己的核心竞争力&/b&&/p&&p&除了父母没有人会长期无条件帮助你，进入职场后更多的人际交往是“价值互换”（注意是价值互换不是利益互换）。&/p&&p&行走江湖，不管是技能，资源或者其他，握在自己手里的才是筹码，依托于他人发挥的都是赌博。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&3.要否决先肯定&/b&&/p&&p&人和人之间的沟通70%都是情绪沟通，如果跟你对话的人在一开始就感知到你跟他情绪是对立的，后续很难达成共识。&/p&&p&例如开会的时候，同事小A提出了一个方案，但其实方案中有你觉得不对的地方。&/p&&p&请不要直接说“小A你这个方案没考虑周全，XX和XX存在错误”&/p&&p&你可以说“我觉得小A这个方案思路很赞，只是在XX和XX两个环节，我认为还有优化空间”&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&4.不要交浅言深&/b&&/p&&p&在你还没有辨别对方立场之前，千万别太“吐露真情”。&/p&&p&尤其当人处于陌生环境时，因为没有熟悉的人，安全感缺失，很容易把不正确的目标当作倾诉对象。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&5.不要抱怨，不要散发负能量&/b&&/p&&p&是的，工作很忙，压力很大，生活很累，这些不只存在于你的生活，而是存在于大多数人的人生。&/p&&p&所以请不要每次在社交场合都满满负能量，向别人倾诉你傻逼的领导奇葩的同时闹心的工作不顺的感情。&/p&&p&生活本身已经很让人疲惫了，所以没有人会希望跟一个散发着负能量的家伙在一起。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&6.低调做人，高调做事&/b&&/p&&p&所谓&低调做人&指的是为人处事留有余地，不越位；待人谦卑，这种姿态让你进可攻退可守。&/p&&p&所谓&高调做事&就是做事的时候，尽可能让别人知道你对应什么业务，通俗点来说，就是写好ppt，做好事后总结和汇报。&/p&&p&记得在百度工作的时候，一个前辈跟我说过：在这种大公司做事，一方面要聪明上进，另一方面，一定要学会“讲故事”&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&7.工作中不要“以己度人”&/b&&/p&&p&汝之蜜糖，彼之砒霜。对你来说很简单的事情，可能对对方来说要消耗一下午的时间；对你来说享受其中的事情，可能让对方厌恶不已，所以不要简单把自己对于某件事的看法 强加给对方，合作之前要试探对方的态度&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&8.凡事留有退路&/b&&/p&&p&处理一些有争议的问题时，如果上司的命令让你感觉不太妥当，或者同事的说辞令你有点怀疑，尽量保留好一切聊天记录相关文件等，避免被甩锅。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&爱情相关：&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&1.如果你想跟一个女人/男人相处一生，请确保你是在用真实的自己跟ta相处，而不是费尽全力扮演成一副ta喜欢的样子。&/p&&p&&br&&/p&&p&2.女人不是追来的，而是吸引来的。&/p&&p&曾经学生时代的我认为只要不断付出就可以精诚所至金石为开，后来我知道这个世界上最没有意义的事儿就是没有价值前提下的真诚。&/p&&p&PS：这里的价值指的不是金钱事业的价值，而是两个人的互相吸引。&/p&&p&&br&&/p&&p&3.当一个女人因为某件事跟你提分手的时候，千万不要觉得只是因为你做错了这件事。两个人的分开都是一次次的情绪积累，这只是压死骆驼的最后一根稻草。&/p&&p&&br&&/p&&p&4.学会收拾自己。&/p&&p&你可以长的不帅穿衣不潮，但是起码保障自己的干净整洁，因为这不仅反应一个人的外貌，还反映了一个人当下的生活状态。&/p&&p&毕竟，在这个看脸的年代，没有人有义务透过你丑陋的外表去观察你优雅的内心。&/p&&p&&br&&/p&&p&5.聊天的时候不要查户口&/p&&p&跟异性聊天的时候，一直追问“你在吗”“你干嘛呢”“你吃了没”“你睡了没”的人简直无聊透顶。&/p&&p&如果你准备好跟喜欢的ta聊天，请准备好ta能接的上的话题。&/p&&p&&br&&/p&&p&6.约女孩子的时候选的地点要安排好。&/p&&p&毕竟你已经不是学生了，就不要每次约姑娘吃吃饭看看电影压压马路了，生活中有很多有趣味的场地和活动，比如一起画个油画一起打打保龄球一起学滑雪一起逛个艺术展一起去玩玩街拍，通过约会让女生感知到你生活的多彩而不是一眼看穿你就是一个宅男。&/p&&p&&br&&/p&&p&7.刚刚步入社会的时候，荷尔蒙分泌旺盛，啪啪啪的时候记得做好安全措施。钱包里随身带个TT，真的不丢人，即便自己用不上，说不定关键时刻能帮哥们儿一把orz&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&8.不要抱怨是因为圈子小导致自己找不到对象，圈子是靠自己拓展的，不是随着时间慢慢增加的。&/p&&p&少宅在床上追剧打lol，多去参加一些社交场合，即便场合里没啥熟悉的面孔会导致你有点社交焦虑。&/p&&p&&br&&/p&&p&9.表白是宣布胜利的仪式，而不是发起冲锋的号角。&/p&&p&“”&/p&&p&PS：如果想提高自己的恋爱技巧，欢迎关注我的公众号“为伊恋爱学”，搜索“tednec“即可，男生可以看了学套路，女生可以看了防止被套路orz&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-a3fa294ecfb2fdf76918eb_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1600& data-rawheight=&900& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-a3fa294ecfb2fdf76918eb_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&生活相关：&/b&&/p&&p&1.如果没有十足的把握，千万不要说谎。&/p&&p&否则，你会发现为了圆最开始的一个小小谎言，不得不去说更多的谎言。&/p&&p&&br&&/p&&p&2.当两个人的关系不夹杂恩情的时候，会更加持久，大恩如大仇&/p&&p&&br&&/p&&p&3.临时约人是不礼貌的，除非你们两个特别熟。&/p&&p&因为临时邀约会给人“你是备选”的感觉&/p&&p&&br&&/p&&p&4.帮助你的人往往会再次帮你，被你帮助的人未必会知恩图报。&/p&&p&&br&&/p&&p&5.不要好为人师&/p&&p&《乌合之众》里也有讲到，当一个人自己的事情没有处理的价值时，就会把注意力移向身边人。所以，好为人师者多是自我认同出现了问题，渴望获得自身价值的肯定。&/p&&p&人之患在好为人师，尊重每一个人的价值观，不要试图用自己的&政治正确&去强行改变他人的观点。&/p&&p&&br&&/p&&p&6.在气头上的时候，深呼吸，给自己的表达一个缓冲期，任何话不要脱口而出&/p&&p&&br&&/p&&p&7.如果你认同别人的观点，记得给予赞美和认同，不要觉得不好意思，这个世界上没有比夸奖更高效的拉进人际关系的方法了。&/p&&p&其实...我的意思是，如果你看到这里的话，就点个赞吧
orz&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&其他关于情感的回答&/p&&p&约会注意事项&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&约会除了吃饭看电影还有其他项目吗？ - 红酒雪梨的回答 - 知乎&/a&&/p&&p&撩妹聊天方法&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何变得会聊天？ - 红酒雪梨的回答 - 知乎&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&撩妹技能收集！请问各路英雄是如何撩妹？ - 红酒雪梨的回答 - 知乎&/a&&/p&&p&其他情感话题&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&单身的人如何脱单？ - 红酒雪梨的回答 - 知乎&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&异地恋如何维持？ - 红酒雪梨的回答 - 知乎&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&男朋友非常穷是怎样一种体验？ - 红酒雪梨的回答 - 知乎&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&追妹子时有哪些一踩就爆的雷区？ - 红酒雪梨的回答 - 知乎&/a&&/p&
当年是工科大学里单纯的宅男，现在已经在北京这个热闹又冰冷的城市厮杀了五年多了。从月薪5000到拥有自己的一个公司，从恋爱到单身再到恋爱，从无忧无虑的象牙塔到经历了爱人分离亲人离世好友反目，感觉这几年真的被社会教育了太多太多。 工作相关：1.学会…
&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-558c68d989a433c059aa0_b.jpg& data-rawwidth=&1274& data-rawheight=&717& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1274& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-558c68d989a433c059aa0_r.jpg&&&/figure&【口红，是所有唇部彩妆的总称。能让唇部红润有光泽，达到滋润、保护嘴唇，增加面部美感及修正嘴唇轮廓有衬托作用的一种产品，是女性必备的美容化妆品之一，&b&&u&可显出女性之性感、妩媚。&/u&&/b&】 &br&这是百度给的定义。 &br&&br&虽然不是每个女生都是口红控，但我猜大概每个女生都有一支自己喜欢的口红吧。但，口红到底应该怎么涂才能真的显出【女性之性感、妩媚】呢？ &br&&br&我们今天就来讲一讲，这个口红啊，它到底应该怎么涂。 &br&&br&&b&一. 唇笔配口红 &/b&&br&提到唇笔…大家可能觉得它是妈妈级别的东西。但唇笔可以帮助我们勾勒出自己想要的唇形的合适的轮廓，让我们涂抹的时候不会发生涂出格的惨剧。还可以根据自己的唇部进行改大或者改小。&br&下面我来说一说唇笔该如何搭配口红一起使用。 &br&&br&本部分教程使用产品：TOM FORD LIP CONTOUR DUO 04# SHOW IT OFF &br&&figure&&img data-rawwidth=&690& data-rawheight=&477& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-74a6d1a3e5d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-74a6d1a3e5d_r.jpg&&&/figure&&br&Step1 ：在涂抹口红前先用唇膏敷一会儿，使唇部变润，以免唇部过干起皮。&br&&figure&&img data-rawwidth=&1363& data-rawheight=&909& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-820ffd972c800d8d863d7e38f41de9db_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1363& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-820ffd972c800d8d863d7e38f41de9db_r.jpg&&&/figure&&br&Step2 ：唇部打底。可以使用唇部打底膏进行打底，如果没有，可以挤少量粉底液，用化妆棉蘸湿均匀的点涂在唇部进行遮瑕。&br&（我其实还挺懒的，因为我唇部颜色不是很深，而且没有什么瑕疵所以平时化妆都会跳过这部分，不过这是教程，所以我就假么假事儿地做了这一步。） &br&&figure&&img data-rawwidth=&1230& data-rawheight=&820& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-cc48fc6439800_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1230& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-cc48fc6439800_r.jpg&&&/figure&&br&Step3 ：在唇部正中心竖向画一条直线，平均地分开左右两边。 &br&&figure&&img data-rawwidth=&1173& data-rawheight=&782& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-daa95d6e01b1411cec0d43b7b435fd8e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1173& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-daa95d6e01b1411cec0d43b7b435fd8e_r.jpg&&&/figure&&br&Step4 ：由顶部向左右两侧呈Y字形延伸，在你想画的唇峰位置停笔。 &br&&figure&&img data-rawwidth=&1178& data-rawheight=&785& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-1fb0d776ea39fce0dea77_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1178& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-1fb0d776ea39fce0dea77_r.jpg&&&/figure&&br&Step5 ：勾勒出下唇线和双唇两侧的线条后，将线条连接在一起，并将内侧的线条描均匀。 &br&&figure&&img data-rawwidth=&1071& data-rawheight=&714& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-7b57ea032c90b2e2d2b24_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1071& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-7b57ea032c90b2e2d2b24_r.jpg&&&/figure&&br&Step6 ：用唇刷，沿外轮廓唇线向内，勾勒唇部内轮廓。&br&&figure&&img data-rawwidth=&1124& data-rawheight=&749& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-cb35ab3cd09ca9d53e5adfe_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1124& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-cb35ab3cd09ca9d53e5adfe_r.jpg&&&/figure&&br&Step7 ：用唇刷蘸口红，从上、下唇峰开始，涂抹整个唇部。&br&&figure&&img data-rawwidth=&995& data-rawheight=&663& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-d1e0df30faf0_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&995& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-d1e0df30faf0_r.jpg&&&/figure&&br&这样一个完整的唇妆就结束了。 &br&&br&那么除了选择像TOM FORD这种双头唇膏笔外，我们也可以单独买唇笔，和自己的口红搭配着一起使用。 &br&啊，可能有人会说，我口红这么多，这怎么配啊。 &br&其实大家翻翻自己的化妆包，究竟有多少鬼打墙色？实际上我们买以下几种颜色的唇笔就够用了。 &br&1. 裸色 2. 正红色 3. 橘色 4. 姨妈色 5. 豆沙色 6. 粉色 &br&&br&（第一部分——over）&br&&br&&b&二. M字唇（嘟嘟唇）&/b&&br&号外号外，不打玻尿酸徒手也能画出嘟嘟唇啦！ &br&脸部我们可以用修容棒打阴影，唇部我们也可以画出（看似）立体的嘟嘟唇的效果。&br&&br&本部分教程使用产品：&br&1. BBIA 红管05# 姨妈色 &br&&figure&&img data-rawwidth=&732& data-rawheight=&505& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-ddebefa0d83b6c5d7cf9f35f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&732& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-ddebefa0d83b6c5d7cf9f35f_r.jpg&&&/figure&&br&2. 香奈儿炫亮系列 91# &br&&figure&&img data-rawwidth=&266& data-rawheight=&266& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-417a05ecbecbb9_b.jpg& class=&content_image& width=&266&&&/figure&&br&Step1 ：同样，在涂抹口红前先用唇膏敷一会儿，使唇部变润，以免唇部过干起皮。&br&&figure&&img data-rawwidth=&888& data-rawheight=&592& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-def_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&888& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-def_r.jpg&&&/figure&&br&Step2 ：用唇刷将较深的口红涂在唇珠位置的左右两旁，从上唇大概二分之一的部分开始向上唇底部的中心延伸。这里我用的是姨妈色。 &br&&figure&&img data-rawwidth=&1229& data-rawheight=&819& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-9bf67e2c4de773a4a47e0_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1229& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-9bf67e2c4de773a4a47e0_r.jpg&&&/figure&&br&Step3 ：用唇刷蘸姨妈色口红由化好的线条的顶部分别向左右两边嘴角延伸，填满。 &br&&figure&&img data-rawwidth=&1078& data-rawheight=&719& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-83a3a0efd6f223c3e7c1fc9_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1078& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-83a3a0efd6f223c3e7c1fc9_r.jpg&&&/figure&&br&Step4 ：选一支颜色较浅的粉色口红，用唇刷填满未涂姨妈色口红的唇部。 &br&这里我用的是香奈儿炫亮系列 91# &br&&figure&&img data-rawwidth=&1068& data-rawheight=&712& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-a085d77ed94f2b8be88cb4_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1068& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-a085d77ed94f2b8be88cb4_r.jpg&&&/figure&&br&Step5 ：用唇刷将上唇部深色与浅色部分的边界线混合，呈现出渐变的感觉。 &br&&figure&&img data-rawwidth=&1063& data-rawheight=&709& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-0facf246ed062abb086ea1_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1063& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-0facf246ed062abb086ea1_r.jpg&&&/figure&&br&（第二部分——over） &br&&br&&b&三. 普通厚涂&/b&&br&最常用的涂口红方法。&br&&br&本部分教程使用产品：TOM FORD LIPS & BOYS TONY &br&&figure&&img data-rawwidth=&2300& data-rawheight=&2300& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-5bd2f42fa3a466567caeb07_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2300& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-5bd2f42fa3a466567caeb07_r.jpg&&&/figure&&br&Step1 ：一般的口红都是水滴形的，我们将口红尖头朝上，在唇部中心简单地两笔化出v型进行定位。&br&&figure&&img data-rawwidth=&1054& data-rawheight=&703& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-898a13e170881bbba141c1_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1054& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-898a13e170881bbba141c1_r.jpg&&&/figure&&br&Step2 ：尖头朝下，从嘴角开始逆向而化，勾勒出上唇边。 &br&&figure&&img data-rawwidth=&1077& data-rawheight=&606& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-1dc9c02aefd11dce90a78d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1077& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-1dc9c02aefd11dce90a78d_r.jpg&&&/figure&&br&Step3 ：勾勒出下唇边缘。&br&&figure&&img data-rawwidth=&870& data-rawheight=&580& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-8fec48de025ee69e46b80ea442d81725_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&870& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-8fec48de025ee69e46b80ea442d81725_r.jpg&&&/figure&&br&Step4 ：反复涂抹多次直至均匀且饱和。 &br&&figure&&img data-rawwidth=&1320& data-rawheight=&880& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-3d96f7bc92b2c8c1ad54242_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1320& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-3d96f7bc92b2c8c1ad54242_r.jpg&&&/figure&&br&（第三部分——over） &br&&br&&b&四. 咬唇妆&/b&&br&Step1 ：用唇部打底膏进行打底。或用粉底液和散粉做唇部底妆。&br&&figure&&img data-rawwidth=&1059& data-rawheight=&706& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-45aecdc5cd4dbf6ae29fbdb_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1059& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-45aecdc5cd4dbf6ae29fbdb_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&837& data-rawheight=&558& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-ee0d16a985ddf41c3f453_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&837& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-ee0d16a985ddf41c3f453_r.jpg&&&/figure&&br&Step2 ：用唇刷蘸口红或直接用唇釉涂抹在唇部内侧。&br&&figure&&img data-rawwidth=&1121& data-rawheight=&748& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-e8bba3eec98a3c8a6de64_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1121& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-e8bba3eec98a3c8a6de64_r.jpg&&&/figure&&br&Step3 ：多次抿嘴将唇部内侧的口红抿出来。&br&&figure&&img data-rawwidth=&1156& data-rawheight=&771& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-0f819fbdb_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1156& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-0f819fbdb_r.jpg&&&/figure&&br&Step4 ：用手指将周边的口红向外推，涂抹均匀。&br&&figure&&img data-rawwidth=&1084& data-rawheight=&723& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-c7febce548ae8_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1084& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-c7febce548ae8_r.jpg&&&/figure&&br&Step5 ：再次涂抹唇部内侧加深。&br&&figure&&img data-rawwidth=&896& data-rawheight=&598& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-059a1b3d1b7ac_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&896& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-059a1b3d1b7ac_r.jpg&&&/figure&&br&最终效果：&br&&figure&&img data-rawwidth=&930& data-rawheight=&620& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-7fc7b5b45d3a8bc3d25da1be1996cb33_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&930& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-7fc7b5b45d3a8bc3d25da1be1996cb33_r.jpg&&&/figure&&br&当然，你们也可以直接选择双色或三色的口红。 &br&比如我买的资生堂 maquillage 心机10周年限定双色唇膏（然而它在夏天的时候被热化…生无可恋…）&br&&figure&&img data-rawwidth=&340& data-rawheight=&339& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-eee355e1ba724_b.jpg& class=&content_image& width=&340&&&/figure&&br&或者美宝莲的三色咬唇 我买的是BL4莓果热吻 &br&&figure&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-37ef765f8e1a5bdfcae24_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-37ef765f8e1a5bdfcae24_r.jpg&&&/figure&&br&我在手上的试色是这样的，虽然总共是三个色…但是稍微明显地能看出来的只有两个颜色。&br&&figure&&img data-rawwidth=&1436& data-rawheight=&1436& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-b9c520aab7cc14c906531ca_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1436& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-b9c520aab7cc14c906531ca_r.jpg&&&/figure&&br&然而，它在嘴上的试色是这样的= =&br&好吧……还是稍微能看出来一点儿渐变的。&br&&figure&&img data-rawwidth=&1025& data-rawheight=&683& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-d241eaaffe5ef9a00a2b6_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1025& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-d241eaaffe5ef9a00a2b6_r.jpg&&&/figure&&br&（第四部分——over） &br&&br&&b&五.叠涂&/b&&br&有很多口红单涂一个可能效果并不出彩，但叠涂就会格外好看。 &br&就比如TOM FORD LIPS & BOYS JAMES &br&&figure&&img data-rawwidth=&1836& data-rawheight=&1836& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-a932ab5ac055afe98c5e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1836& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-a932ab5ac055afe98c5e_r.jpg&&&/figure&搭配YSL 情挑诱吻唇蜜 01# GOLDEN &br&&figure&&img data-rawwidth=&522& data-rawheight=&326& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-d64e9fd0_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&522& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-d64e9fd0_r.jpg&&&/figure&&br&单涂JAMES效果如图 &br&&figure&&img data-rawwidth=&1033& data-rawheight=&775& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-af66225eff9a946e1ab8fd4_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1033& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-af66225eff9a946e1ab8fd4_r.jpg&&&/figure&&br&但加上GOLDEN效果就会很不一样 &br&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-33bdb10aaecdcdc4636cf_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-33bdb10aaecdcdc4636cf_r.jpg&&&/figure&&br&（第五部分——over） &br&&br&&b&六. 淡涂法&/b&&br&有时候我们用的口红颜色太深，可能有人会觉得很难驾驭。&br&就比如我用的这支BLACK UP 15# 暗绛红。&br&它的试色是这个样子的。 &br&&figure&&img data-rawwidth=&876& data-rawheight=&584& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-32c1d96b69bb26baee95ff74b19789f9_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&876& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-32c1d96b69bb26baee95ff74b19789f9_r.jpg&&&/figure&&br&这时我们就可以用以下方法淡涂。 &br&Step1 ：用指腹沾少量口红点涂在嘴唇上。 &br&&figure&&img data-rawwidth=&1917& data-rawheight=&1917& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-4adf7cde3e2b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1917& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-4adf7cde3e2b_r.jpg&&&/figure&&br&Step2 ：再取口红重复点涂在唇部直至均匀。 &br&&figure&&img data-rawwidth=&882& data-rawheight=&588& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-ffefbdc999_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&882& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-ffefbdc999_r.jpg&&&/figure&&br&这个方法可以使口红的颜色看起来更加柔和&br&&br&（第六部分——over）&br&&br&&b&七. 不沾杯的口红涂法&/b&&br&本部分教程使用产品：TOM FORD LIP CONTOUR DUO 02# FLING IT ON&br&&br&Step1： 先涂一层口红。&br&&figure&&img data-rawwidth=&836& data-rawheight=&558& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-ef8c959f0edfb9c8ee35_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&836& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-ef8c959f0edfb9c8ee35_r.jpg&&&/figure&&br&Step2：用纸巾抿一下。&br&&figure&&img data-rawwidth=&799& data-rawheight=&533& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-fa53c7c4f9_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&799& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-fa53c7c4f9_r.jpg&&&/figure&&br&Step3：再涂抹一层唇膏。 &br&&figure&&img data-rawwidth=&733& data-rawheight=&489& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-f9c71e27b5e4212fe5feae88_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&733& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-f9c71e27b5e4212fe5feae88_r.jpg&&&/figure&&br&Step4：第二次用纸巾抿干后，用单层纸巾覆盖在唇部，用散粉刷隔着纸巾扫一层散粉在唇部。&br&&figure&&img data-rawwidth=&772& data-rawheight=&772& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-a0dc478f84f88ac77b5dbc_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&772& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-a0dc478f84f88ac77b5dbc_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&947& data-rawheight=&631& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-c9b6bad7aecb6d8519899_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&947& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-c9b6bad7aecb6d8519899_r.jpg&&&/figure&这样口红就不沾杯啦！&br&&figure&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&960& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-f413f4ac3e69ea9deb731be_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-f413f4ac3e69ea9deb731be_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&960& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-9b2d469a3eb0d5cbd3453_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-9b2d469a3eb0d5cbd3453_r.jpg&&&/figure&&p&口红涂好了，整个人就会显得有气色许多，即使不化浓妆也会让人显得很精神。&/p&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-3e032c2fcd08c5aa43454aef346fb115_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-3e032c2fcd08c5aa43454aef346fb115_r.jpg&&&/figure&&p&今天的教程就到这里了。 &br&&/p&感谢大家的耐心收看。&br&&br&&p&&u&&b&悄悄跟你说 我有一个很不正经却很酷的公号&/b&&/u&&/p&&p&&u&&b&和微博同名喔 也叫【十元Makiyo】&/b&&/u&&/p&&p&&u&&b&微信号搜索【Hi_Makiyo】 就能找到我&/b&&/u&&/p&&p&&u&&b&分享美妆和日常穿搭 讲讲摄影后期调色和我研究的新菜谱 偶尔还会和你唠唠嗑&/b&&/u&&/p&&p&&u&&b&欢迎来找我玩儿喔！&/b&&/u&&/p&&figure&&img data-rawwidth=&970& data-rawheight=&970& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-c852b1a8e6b_b.png& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&970& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-c852b1a8e6b_r.jpg&&&/figure&
【口红，是所有唇部彩妆的总称。能让唇部红润有光泽，达到滋润、保护嘴唇，增加面部美感及修正嘴唇轮廓有衬托作用的一种产品，是女性必备的美容化妆品之一，可显出女性之性感、妩媚。】 这是百度给的定义。 虽然不是每个女生都是口红控，但我猜大概每个女生…
&p&我本人买了大概60多双奢侈品牌的高跟鞋，（昨天回答后清点了一下，原来有60多双，超乎我想像，蜈蚣精确实要跺脚了）和一些平价高跟鞋。很直观的感受就是，高跟鞋的价格，几乎和颜值以及舒适度成正比。一分价钱一分货，穿上脚走一天，就能体会到那个价格差在哪儿了。大学时候买四五百块人民币的高跟鞋，穿得小脚趾和脚后跟贴满了创可贴，特别是后跟，基本上每天都在刀尖上舔生活。之后工作自己赚钱买了一双两千块的高跟鞋，从此妈妈再也不用担心我满是伤痕了。&/p&&p&如果预算有限，我宁可买贵的高跟鞋，而不是在买衣服上。虽然女人的衣橱永远都缺少一件衣服，但是衣服的价格差异，当然也体现在做工和面料上，更多却是品牌带来的附加价值。简而言之，就是广告营销费用被平摊给了消费者。而几个专注鞋类的大品牌（Roger Vivier, Christian Louboutin, Manolo Blahnik, Jimmy Choo, Salvatore Ferragamo) 并没有像专注成衣类的奢侈品牌这么铺天盖地的营销，也大多没有请一线明星做代言人。价格能很好得体现成本，同时成本大多集中在制鞋的工艺和材料。&/p&&p&如果高跟鞋的舒适度是你的首选，可以看看我另外一个回答。&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/?group_id=462016& class=&internal&&什么样的高跟鞋算好？你穿过的最舒服的高跟鞋是什么？ - 公子韫的回答&/a&。&/p&&p&上班族的妹子们在工作中每天穿1到2小时站立或走路是很平常的事情，我感觉5cm到8cm是最合适上班族的。这个高度能一定程度修饰你的腿型，改善视觉比例，分分钟撩汉撩起来的万米长腿，又不会觉得太盛气凌人，并且还比较舒服。五大品牌中，首屈一指的是Manolo Blahnik (MB), 我之前穿过MB 经典款BB，五厘米的鞋跟，在室外走了快两公里的路，走下来跟穿平底鞋感觉差不多，就小腿酸了点（别问我为什么没坐车！）&/p&&p&贝嫂穿了一双10.5cm的高跟，bb最经典的款式，这个高度，如果出入没有车子的话，还是有点累的。我穿过同款在室内站了一小时，膝盖和小腿都觉得还好，即便这个高度，MB在同类价格品牌中的实穿性还是傲视群雄滴。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-a43e23f83d8ea83b1dde30_b.jpg& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-a43e23f83d8ea83b1dde30_r.jpg&&&/figure&&p&MB有个缺点，就是款式往往比较简单，并且很喜欢停留在八九十年代感的设计中，很多款式并不太适合亚洲女生的时尚整体搭配。而且它的鞋尖比较窄，可能不太适合希腊脚和高脚背女生。如果你的预算再多点，我推荐Roger Vivier(RV)，它的设计带有法式时尚感，六分优雅，两分慵懒，一分精灵古怪，还有一分霸气。而且实穿性也很高。它家的鞋楦设计更适合平足和胖脚女生，鞋尖的空间比较大。RV鞋主打材料是牛皮和羊皮，羊皮很软很舒服，牛皮虽然硬点，但被RV特殊的工艺处理过，穿着还是比较松软的。还能适合各种环境气氛，搭配各种dressing code，不管是香槟酒会，午夜clubbing还是平时工作或是约会。单看并不觉得很出挑，却总能融入气氛，恰到好处的一双鞋。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/437accbce17_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&577& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&p&能妥妥hold住徐濠萦诡异气质的鞋，也是蛮服气的。再来一张我比较爱的广告图。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-1ff303e58d2aad_b.jpg& data-rawwidth=&533& data-rawheight=&648& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&533& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-1ff303e58d2aad_r.jpg&&&/figure&&p&巴黎女人的随性、慵懒和性感，奇妙地融合在了一起。&/p&&p&也是法国前第一夫(you)人(wu)布鲁尼最中意的鞋履和配饰品牌。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/569cc0f66e1a7a0557cad94a0a15fb11_b.jpg& data-rawwidth=&391& data-rawheight=&374& class=&content_image& width=&391&&&/figure&&br&&p&排在这两者后面，第三大牌就是Ferragamo (SF）啦。不过SF最经典的VERA是一款粗跟鞋，所以一直被我列入很尴尬的境地。我本人觉得，高跟鞋的精髓就在于细跟，气质中的性感，神秘，魅惑或者身姿的优雅，挺拔和高贵，就是那一抹细若钢管的高跟。不过粗跟鞋还是有用武之地的，就是搭配裤装的时候，很有个性，有种遗世独立又现代的美。需要注意的是SF的鞋底都是皮质的，我自己就把好几双鞋底穿出几个洞洞来（诶喂，并没有使劲去抠的习惯）。我建议买3M建筑胶贴把鞋底贴下来保养。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/ca078bd99d612afb2bb16_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/ca078bd99d612afb2bb16_r.jpg&&&/figure&&br&&p&搭配裤装，确实有种利落干脆的现代独立女性气质。下面有评论说，有点感觉像超市大妈。这就是我为啥是粗跟一生黑的原因啦。&/p&&p&剩下两个品牌容我之后再八，我的双脚真的是有跟他们血战到底的经验。但穿着实在是太好看了，这点苦算什么。哈哈哈~~&/p&&p&&u&我是修改分割线&/u&&/p&&p&收到一些妹子们的赞，受到莫大的鼓舞，接下来来八一八Christian Louboutinc(CL)和Jimmy Choo(JC)。&/p&&p&CL简直就是盛产一款款爱恨纠缠的鞋，如果你爱一个女人就送她CL，她会变成女王。如果你恨一个女人也送她CL，她会步履蹒跚，满脚是伤。CL老爷爷自己也说，如果他制造的鞋子很好走的话，他一点也不觉得是一句赞赏话。它家最负盛名的SO KATE，12cm的高跟，高得突破天际线。&/p&&br&&p&S的小腿曲线被裸色SO KATE 修饰得很好。but 我穿过同款，真的有一种走在钢钉上的感觉。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-7ab8cf7fcd048b5aae0c655e_b.jpg& data-rawwidth=&476& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&476& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-7ab8cf7fcd048b5aae0c655e_r.jpg&&&/figure&&p&仙女穿什么都好看，我等凡人穿着，就是666。。。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-5c02ca9ded087cfeef19c8b_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&682& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-5c02ca9ded087cfeef19c8b_r.jpg&&&/figure&&p&而且对长期跑步的妹子来说，这款鞋真的能把你的小腿肌肉线条显得图穷匕见。而对于非运动体格的妹子们来说，相信我，如果不是上红毯，不要轻易尝试。造成CL比较难穿的主要有两点，一时大部分款式的鞋尖都比较窄，这是从官网上扒下来的SO KATE的鞋头，几乎成45度角。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/c9d211da5a4c0bed7b8a3_b.jpg& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&1200& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/c9d211da5a4c0bed7b8a3_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ab3cafcf8f523db08d890_b.jpg& data-rawwidth=&456& data-rawheight=&570& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&456& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ab3cafcf8f523db08d890_r.jpg&&&/figure&&br&&p&MB的鞋头更加开阔，接触地面的鞋底面积更大，也更平实。but这一款也确实在颜值上输给了同类型的CL。 CL的后跟一般比较偏后面，这样你走路的时候重心放在脚后跟上。我多年驾驭高跟鞋的经验，其实重心还是放在足弓偏脚后跟的位置比较好，即能迫使你必须昂首挺胸，收腹提臀，才显得侧面曲线独具女人味。这样，不管走路还是站立的时候，都有一种，一揽众山小，爱卿平身么么哒的感觉呢。&/p&&p&CL近一年来貌似对它的鞋楦做了一些改良，推出了Pigalle Follies，比之前经典款Pigalle鞋头更加骄傲克制，而鞋跟角度更加柔和。我入了下面这个颜色。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/ce4cbc61da_b.jpg& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&1200& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/ce4cbc61da_r.jpg&&&/figure&&br&&p&最后要吐槽一下jimmy choo了，作为一个拥有20多双JC的老司机来说，真是爱之深，责之切。可以说JC 是我穿高跟鞋的入门师傅，因为它确实是一个最适合在工作场合搭配职业装的品牌。就连它最blingbling的鞋款，穿上去都一点没有骚气的感觉，一点都没有！这点在职场上太重要了，怎么穿搭，才能令人看了如沐春风，充满女人味，又没有攻击性，还能自带专业度。JC一步到位，是你在职场中开会谈判的最佳伴侣。&/p&&p&JC的经典鞋款ABEL鞋跟有10cm高，我穿着它去过工地，巨大的会展中心等等等等，走两小时都不喊停的，是那种能带你走遍天下的鞋。当然它也有自身不可否认的缺陷，作为一个强迫症患者来说，我很想问设计师，为什么鞋跟和鞋面的颜色永远不统一，你给我个理由先啊。还有它的鞋跟太靠近足弓了，如果你需要用高跟鞋小跑一段，赶公交车或者地铁的话，你会感受到来自JC的恶意的。不过JC的设计可能不太适合娇小的妹子们穿，娇小的妹子更加适合CL或者是MB。我以前看康熙，确实少见小S穿JC的。我专门写过一个JC测评的，传送门 &a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&哪个牌子的高跟鞋能舒服一点呢？ - 公子韫的回答 - 知乎&/a&&/p&&p&（本文没有接受任何广告赞助，所有图片均来自国外网站。侵删。）
答主除了是蜈蚣精以外，还是重度旗袍爱好者。其他回答的问题，看这里看这里：&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何挑选旗袍？ - 公子韫的回答&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&有哪些女生的睡衣品牌推荐？ - 公子韫的回答&/a&&/p&
我本人买了大概60多双奢侈品牌的高跟鞋，（昨天回答后清点了一下，原来有60多双，超乎我想像，蜈蚣精确实要跺脚了）和一些平价高跟鞋。很直观的感受就是，高跟鞋的价格，几乎和颜值以及舒适度成正比。一分价钱一分货，穿上脚走一天，就能体会到那个价格差在…
我想成为中国第一位国家女主席。&br&这个要求有点难，那我希望百年国庆的时候，我能站在天安门上看阅兵。&br&如果这个也不行，那我希望祖国能早日实现人均航母。&br&——————&br&我就随口一说…要不要这么可怕→_→
我想成为中国第一位国家女主席。 这个要求有点难，那我希望百年国庆的时候，我能站在天安门上看阅兵。 如果这个也不行，那我希望祖国能早日实现人均航母。 —————— 我就随口一说…要不要这么可怕→_→
&p&知乎首个增高矫形&b&LIVE：&/b& &b&&a href=&https://www.zhihu.com/lives/459520& class=&internal&&如何最大化身高？&/a&&/b&&/p&&p&&b&【福利】&/b&LIVE最后赠送所有参加者精选的1本矫形电子书（纸质版价值超过300元）以及这次讲座中引用的主要参考文献。&/p&&p&我在25岁通过科学饮食，训练和作息从177公分长高到182公分。接下来分享我的增高训练、饮食和技巧。这个增高回答主要分三部分去讲。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/3ebdb011b4c0abd090953_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&p&（首先要说下，我经常做力量训练，适当的抗阻力训练（力量训练）不会影响身高，反而能够促进增长。首先力量训练中很多复合动作（深蹲/硬拉/卧推）能够刺激生长激素的分泌，另外骨骼肌如果变得强壮能够更好稳定骨骼，一定程度防止身高回缩。但不要做过大重量的负重，否则可能适得其反，还容易受伤。）&/p&&br&&p&传统观点认为，能长高与否主要在于骨骺线是否闭合。因此很多人以为成年以后就不可能长高了，这个观点其实存在一些问题：&/p&&br&&p&1. 首先部分人的骨骺线在成年以后并没有完全闭合。但他们以为没机会长高，而没有继续补充营养注意合理休息，因此失去了骨骼再次生长的一个机会。&/p&&br&&p&2. 可能存在一个“不完美发育”的长高过程，这个假设是这样的，我引用下原文&用“下半身身长”除以“身高”则为你的身材比例。用 “身高”减去下半身身长”得出“上半身身长”。用上半身身长除以0.382即为你的完美发育身高。用“完美身高”减去“现实身高 ”就是你的增长空间，也是你腿部少长的长度。&&b&（注意，该理论没有科学上的依据，实际身高与完美身高差距越大只是说明一个增长空间越大而已。）&/b&&/p&&br&&p&3. 即便是生长板已经闭合，也没有“不完美发育”理论，仍然有系统训练、饮食、作息的方法去实现增高。&/p&&br&&p&&b&第一部分 改善姿态增高&/b&&/p&&p&首先要谈论的是第一部分，通过改善我们日常生活中的姿态去达到增高的效果。&/p&&br&&p&成年后的增高基本上来说是体态矫正，少部分骨骼生长和拉伸的一个综合效果，大家注意，这不同于在生长阶段的青少年长高。&/p&&br&&p&举一些实例：&/p&&ul&&li&在棒球运动中，投球手的投掷手往往要比另一只手长1-3英寸。（1英寸=2.54厘米）&/li&&li&在回力球运动中，专业球员的右手都要比左手长2英寸以上。&/li&&li&在一个人的不同年龄阶段，身高都会有不同程度的变化，主要是取决于营养、休息程度、生活条件。&/li&&/ul&&br&&p&这些例子都表明额外的身高增长都发生在了成年之后。当然具体增高的效果取决于基因、骨骼的结构、运动的频率、运动类型的选择、营养、休息、是否吸烟喝酒等。&/p&&br&&p&在一篇英国医学杂志发表的论文中，研究表明由于一些额外压力作用，椎体的生长在成熟前可能提前停止。如果能够移除这部分压力，那么能使得生长再次成为可能，这也就是在接下来这一系列干货中我会说的。包括姿态矫正、训练计划、饮食计划、休息计划以及一些增高技巧。&/p&&br&&p&&b&■姿态矫正&/b&&/p&&p&日常生活中的站姿往往反映了我们的习惯。好的站姿不仅仅是站的直，你必须要训练肌肉去保持相对的身体平衡和稳态。比如，需要知道怎么去保持头部、骨盆、腿的位置，怎么样去正确行走，正确坐。（每一点点的累积都是身高增加的一小部分~）&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/992e92ef4de80ab65f59_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&p&（图片来源于百度）&/p&&ul&&li&骨盆前倾&/li&&/ul&&p&骨盆前倾常见于学生和白领一族，由于久坐使得髂腰肌过紧，腹肌和臀大肌较松弛，不能将骨盆保持在中立位。这个姿态将脊柱过度向前拉扯，从而直接导致身高缩短几公分。改善方法要拉伸髂腰肌，同时加强腹部、臀部的锻炼。&/p&&br&&p&改善骨盆前倾动作一 平板支撑+抬腿&/p&&p&这个动作同时训练腹肌以及臀部肌肉。俯卧于垫上，双肘弯曲撑于地面上，双脚踩地，肩膀和肘关节垂直于地面，躯干伸直，腹部，臀部收紧，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。向上抬腿，到最高处停留10秒，然后重复另一侧腿。坚持30-60秒一组，做3组。&/p&&p&视频地址：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XOTEwMzM1MDE2.html%3Ff%3Dfrom%3Dy1.2-3.4.26& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【几十秒腹部动作教学】&/a&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/e7463cde381ca569def68f39dfd2f8e7_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&br&&p&改善骨盆前倾动作二 臀桥&/p&&p&该动作主要锻炼臀部以及下背部肌肉。平躺于垫上，双脚与肩同宽平放在地上，膝关节弯曲贴近身体。双手平放于身体两侧，挺胸沉肩，下颚微收。呼气将臀部向上顶起至身体和腿部成一直线，在动作的最上方稍作停留，然后吸气向下返回起始位置。每组15-20个，做3组。&/p&&p&视频地址：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XOTEwMzM1MDE2.html%3Ff%3Dfrom%3Dy1.2-3.4.26& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【几十秒腹部动作教学】&/a&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/193a6a83eb63ef54a65ff4_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&p&改善骨盆前倾动作三 髂腰肌拉伸&/p&&p&挺胸沉肩，下颚微收，双手向上举起，双腿一脚在前，一脚在后站立，后腿慢慢下压，同时上身向对侧转体。持续15-20秒，然后换另一侧。重复三次。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/6c55fd00ed272c4b289dc1_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/1f0d8bb9e20c03443cbccba3880433ec_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&p&（图片来源于百度）。&/p&&p&A为O型腿（膝内翻），B为X型腿（膝外翻）。（还有一种叫做XO型腿，就是大腿能够并拢，但是小腿呈O型）&/p&&br&&ul&&li&X型以及O 型腿&/li&&/ul&&p&X型腿医学上称为膝外翻，指两足并立时，两侧膝关节碰在一起，而两足内踝无法靠拢。这种站姿在很多人中都能看到。由于膝关节外翻，身体重量就过多集中于膝关节外侧关节面上，同时下肢力线不良，髌骨及股骨之间的摩擦增多，易导致髌骨软化。过度的压力和摩擦力，会导致膝关节外侧软骨面磨损，胫骨平台塌陷，继发骨性关节炎。&/p&&br&&p&0型腿， 医学上称为膝内翻，指以两下肢自然伸直或站立时，两足内踝能相碰而两膝不能靠拢。由于膝关节内翻，身体重量就过多集中于膝关节内侧关节面上。过度的压力和摩擦力，会导致膝关节内侧软骨面磨损，胫骨平台塌陷，继发骨性关节炎。这两种腿型如果比较严重直接影响身高有好几公分。&/p&&br&&p&下图中的knees move inward代表的就是X型腿在运动过程中的一个代偿，并且X型腿的人经常伴有外“八”字型足（feet turn out)。&/p&&p&简单来说，X型腿主要由于大腿内侧肌肉过紧（除外还包括股二头肌短头、阔筋膜张肌过紧），并且臀部臀大肌和臀中肌过弱。改善方式主要在站姿和走路过程中将身体重心转向脚的外侧，并且多拉伸大腿内收肌群以及加强臀部肌群。而O型腿则相反。合适的鞋垫也能够帮助更好的改善这些问题。具体矫正可以看我的专栏文章。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/d2ade6f006dc42fce6312b_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/78a3d2bcf07beb59e9642d_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/aa33e1ce831c6ca6e0e17_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&br&&br&&ul&&li&探颈和圆肩&/li&&/ul&&p&在学生和白领人群中很常见，肩带前引，头部前倾导致颈椎过度向前，从而影响身高。主要由于胸肌过紧张以及中下斜方肌和深层颈曲肌太弱没有办法平衡胸肌向前牵引的力。改善方案应以增强相应较弱部位肌肉为主的训练。&/p&&br&&p&改善圆肩动作一 哑铃俯身飞鸟&/p&&p&这个动作锻炼的是三角肌的后束和中下斜方肌，夹紧肩胛骨（想象肩胛骨之间放了一枚硬币，每次都夹紧）。做15次一组，做3-4组，每周两次。&/p&&p&视频地址：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XOTQyNzIwMzE2.html%3Ff%3Dfrom%3Dy1.2-3.4.2& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【训练问题和技巧】&/a&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/dbdfa48d0a385b529a2da_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&br&&p&改善圆肩动作二 肩部绕圈&/p&&p&肩部向后绕圈，10个位一组，做三组，每天做2-3次。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/1ef0f28c84c4b4e547d233_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&br&&p&改善圆肩动作三 胸肌拉伸&/p&&p&挺胸收腹，一脚在前一脚在后，在家里的话，侧身对墙角或门柱站立。双手抬至肩关节高度，上身缓慢前倾，一定要感受胸部被拉伸，保持正常呼吸，持续15秒左右。然后重复另外一侧。重复三次。&/p&&p&视频地址：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XOTYyNTU0MzA4.html%3Ff%3Dfrom%3Dy1.2-3.4.10& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【博宁塑身线上减脂营 家庭版】&/a&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/8f29db2fd46f19a34307a6_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&br&&p&改善头部前倾动作 弹力带颈缩回&/p&&p&挺胸收腹站立，弹力带置于头后，双手向前拉伸弹力带，下颚努力往里收（挤双下巴）。做15次左右，共三组。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/a30f60b3f2ef2df16b99b2966a46bbcf_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&br&&br&&p&&b&■睡觉姿态&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/cf43cd433fcea8095aecb40_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&p&（图片来自百度）&/p&&br&&p&为了最大化身高，尽量选择一个较硬的床垫。如果是一个软趴趴的床垫会使脊柱和身体在睡眠的时候产生不同程度的弯曲。另外，用枕头平躺睡觉的时候脖子其实处在一个很不自然的前倾的姿态，并且背部也是弯曲的。建议枕低于一个拳头高度的枕头。这种睡姿在最开始的几天应该会比较难适应，但几天之后就会发现这样的睡姿也是挺舒适的。&/p&&br&&p&&b&■坐姿&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/c6f11ef2fc39b123bef2e_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&p&（图片来自百度）&/p&&br&&p&坐姿对脊柱的影响是巨大的。32%的人每天要坐10个小时以上，一个不良的坐姿会影响腰椎并产生下背痛。有研究表明将躯干和大腿的角度打开是一个更符合人体脊柱自然曲度的。该研究进一步表明135度是一个最适合的角度。&/p&&br&&p&因此，如果大家在办公室办公，建议将椅子的角度调整成90以上。这样能够降低下背痛风险，并且较适合脊柱生理曲度的，让脊柱充分放松。&/p&&br&&p&&b&第二部分 增高营养&/b&&/p&&p&无论是哪个阶段，如果想增高，营养都是必不可少的。&/p&&p&◆ 列举一些实例：&/p&&p&平均身高最高的的国家是荷兰（数据截止2009年），男性平均6英尺(183厘米)，女性平均5英尺7英寸(170厘米)。&/p&&p&但世界上最高的人居住在欧洲东部的蒙特内哥罗，是黑山共和国的一部分。这里的男性平均身高是6英尺,3英寸(191厘米)。女性平均身高是5英尺11英寸(180厘米)！（吓死宝宝了~``）&/p&&br&&p&◆ 经济状况和身高&/p&&p&经济状况和身高有相关性么？&/p&&p&“有！”&/p&&p&平均而言，富人比穷人高几英寸完全基于营养。以前，富人和穷人之间身高的差异更大。如今放眼全世界，营养在富人和穷人之间的差距逐渐缩小，身高差距也逐渐减小，但它在第三世界国家，仍然是一个主要因素。&/p&&br&&p&即使在今天，富人仍高出不少，许多专家认为，这可以归因于遗传。也就是说这些年来，富裕阶层已经通过良好饮食建立了一个遗传身高的优势。&/p&&br&&p&可能有人会问：“为什么有些富裕国家如日本和其他亚洲国家身高还是落后”？（这其实与他们的饮食结构相关）&/p&&p&日本人曾经是以米饭玉米和其他的碳水化合物食物为主，缺少蛋白质的食物，而蛋白质对长高而言是极其重要的。二战后日本人的饮食变得更加西化，他们的身高也在迎头赶上。日本人现在身高已经超过了中国人，几代人以前却并非如此。&/p&&br&&p&为了最大化长高，建议大家每天饮食摄取的热量应该20-30%来源于蛋白质，差不多就是1公斤体重对应1-2克蛋白质。比如我84公斤，那么每天摄取84克-168克左右蛋白质。精瘦肉类、豆类、牛奶、乳酪和酸奶都不错。&/p&&br&&p&&b&◆
接下来想说的是饱和脂肪，请尽量避免摄入！&/b&&/p&&p&150年前，北美人是世界上最高的人，男性在5英尺8英寸(173厘米)高，这比欧洲男性平均高2 - 3英寸(5 - 8厘米)。随着时间的推移,北美已经被荷兰和北欧国家,如挪威、瑞典、芬兰和丹麦超越。可能是因为这些国家的饮食中含饱和脂肪的比例较少。&/p&&br&&p&&b&维生素和矿物质&/b&&/p&&p&为了最大化身高，每日必须摄入足量的维生素和矿物质，多重维他命会是一个很好的补剂。&/p&&p&另外，钙对骨骼生长至关重要。同样重要的还有镁,铬和锌—这些都将帮助骨骼生长。&/p&&br&&ul&&li&钙和锌的最好来源是牛奶、酸奶、鸡蛋和肉。&/li&&li&铬最好的来源是肉。&/li&&li&镁能够从各种矿物质补剂中就获得，并且镁能帮助你睡得更好，而睡眠又是生长的主要时刻。&/li&&/ul&&br&&p&为达到最佳效果，尽量避免钙抑制剂如碳酸饮料、香烟、酒精、咖啡、精制糖盐。同时，每天饮用足够的水来确保能够运输这些维生素和营养去供给你的肌肉和骨骼。&/p&&br&&br&&p&其实增高和健身一样，都是需要我们去根据自己的情况制定系统的饮食、训练计划的。很多人抱怨没有看到增高的效果是因为没有科学系统的方案，并且也没有坚持这个方案走下去。&/p&&br&&p&影响长高的因素有很多（基因、饮食营养、训练、生长激素、生长板、睡眠、姿势），都要尽可能去满足，并且长高没有一条精确的适合所有人的准则。&/p&&br&&p&举个例子，像减脂，只要在一段时期内通过吃练结合打破热量守恒就能看到效果，而你吃什么和练什么可以有很多弹性。而长高却不同，我们需要更加系统的去设计饮食和训练内容，因为并不是每种运动和饮食都能够最大化身高。&/p&&br&&ul&&li&&b&氨基酸&蛋白质&/b&&/li&&/ul&&p&蛋白质是达到你身高极限最重要的元素之一。&/p&&ul&&li&每一种你摄入的蛋白质都含有各种氨基酸，而每一种氨基酸都扮演着不同的重要角色。&/li&&li&身体需要的氨基酸分为两大类，必需氨基酸和非必需氨基酸（其中必需氨基酸是无法被身体自主产生，必须要从食物中摄入）。&/li&&li&身体需要不同量的氨基酸，所以当你摄入它时，氨基酸会先进入肝脏，然后再进入到身体最需要它们的部位。身体的基因决定这些氨基酸被运输到正确的位置进行蛋白质的合成。（如果缺乏其中任意一种氨基酸，蛋白质合成就可能会被打断，导致停止生长。）&/li&&/ul&&br&&p&为了能尽可能长高，需要各种氨基酸的充分供给来保证蛋白质的合成。蛋白质合成之后，身体会利用它们形成各类组织，像是眼睛，心脏，骨头，肌肉甚至是内脏。（缺少了重要的蛋白质会使得骨头不能得到最大生长，也就长不高了噢~``）&/p&&br&&ul&&li&&b&钙质&/b&&/li&&/ul&&p&钙对于身体的生长是十分重要的。我们的骨头是由碳化钙和硫化钙组合而成，在人的一生当中，它们不断的分解和重铸，这是为什么人们需要摄入充足的钙元素来保证身体结构的修复和组织合成。&/p&&br&&p&为了保证骨骼的生长和防止骨流失，你必须摄入足够量的钙元素。当你的身体需要钙质超过摄入时，身体会选择分解骨骼中的钙来进行补充。长期以往，就会导致肌肉萎缩和骨质疏松。19-50岁的人平均每天需摄入1000mg的钙质。&/p&&br&&ul&&li&&b&维他命D&/b&&/li&&/ul&&p&维他命D是确保骨骼正常生长最为重要的元素之一。如果没有足够的维他命D，身体就无法吸收足量的钙。维他命D也促进骨的元素化，没有充足的维他命D会使得你的骨骼变得十分脆弱且容易受伤。&/p&&br&&ul&&li&我们可以通过食补进行补充，像是吞拿鱼，三文鱼，沙丁鱼和牛奶都富含很高的维他命D。&/li&&li&晒太阳也是人体获取维他命D的方式（太阳射线能够刺激皮肤分泌维他命D）。&/li&&li&一个成年人只需要每周晒太阳2-3次，每次10-15分钟，便能保证体内维他命D的摄入量。&/li&&/ul&&br&&br&&ul&&li&&b&总摄入热量&/b&&/li&&/ul&&p&当谈论到营养对身高的影响的时候，热量一般是最容易被忽略的。事实上，为了保证身体生长，充足的热量是十分重要的，尤其是骨骺线未闭合的人。&/p&&p&即使你感觉摄入的蛋白质含量已经足够，你同样还需要摄取足够的热量来帮助身体的生长（这也是为什么在长身体的小孩吃得比平时要更多）。&/p&&br&&p&我们的身体是偏向于选择碳水化合物作为能量来源的。我们需要选择复杂碳水化合物的食物而不是简单的碳水化合物食物，因为复杂碳水化合物能够在长时间内稳定给人体能量而不是一次性提供所有的能量。&/p&&br&&p&&b&第三部分：增高的系统锻炼（无需去健身房）&/b&&/p&&p&&b&（1）拉伸锻炼&/b&&/p&&p&在这介绍的运动目的是释放压力。物理运动如拉伸，跳高会对长高起到积极作用；然而不是所有的运动都有长高的功效。&/p&&p&动作一：直体旋转。&/p&&p&要领：平躺在床上，尽自己最大的努力在竖直方向拉伸腿和手臂，使自己的身体向各个方向伸展到极限，并左右侧旋转，尽可能拉伸每一块肌肉和关节，左右两侧各停留30秒。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/f0f180f23edbc9aea9e4a7_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/5ea29c9b4f3ed1fd02aee_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&p&动作二：空中单车&/p&&p&要领：躺在床上的时候，把你的双手放在臀部位置支撑身体，抬起双腿使自己的腿和上身保持垂直，用肘部和上背支持全身的重量，双腿在空中模拟踩单车的动作，顺时针和逆时针各60秒。 &/p&&p&视频地址：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTQzNzc2NzIzMg%3D%3D.html%3Ffrom%3Dy1.7-1.2& }
千万不要！！！以为学生心里真的是要和你当朋友！特别是年轻的老师，他们对这种老师有着强烈的好奇心，表面上是在和你当朋友，实际上是在借着对你的好奇心试探你，从你身上取悦，一旦你觉着他是在和你交朋友，喜欢你，他们就会没大没小的无理取闹，而且会把…
&p&年轻女性的包，至少要满足以下的条件：&/p&&br&&ol&&li&&b&不能太贵妇，不然挤个地铁都心疼&/b&，得不偿失；
&/li&&li&&b&质量要好，进入职场后，该攒些拿得出手的装备；
&/b&&/li&&li&&b&最好不要太撞包，&/b&毕竟还是年轻嘛，那份独特怎么能少~
&/li&&/ol&&br&&p&基于以上三个条件，再细化一下：&/p&&br&&p&1、如果有预算，一定关注&b&超过预算20%-50%的品牌。&/b&&/p&&br&&p&一分价钱一分货，这个理论适合原价参考，可是在&b&折扣&/b&的的时候，同样的预算可以买非常超值的包包。&/p&&br&&p&2、质量好，虽然尼龙、pu也有不错的质量，都会入手1-2个，其它的，&b&尽可能的选择真皮。&/b&&/p&&br&&p&真皮的包包背久后，只会留下&b&时间的印记&/b&，让你的包变得独一无二，这点是其它材质无法复制的。&/p&&br&&p&这是作为过来人的深刻感悟，其实&b&人的成长在很多时候远超于你的预期&/b&，如果再不买些好点的包，过不了两年你的审美就会让你想抛弃以前的包。&/p&&br&&p&两年就丢一些包，还是略浪费的说~~&/p&&br&&p&好了，话不多说，来看推荐的包。&/p&&br&&blockquote&&b&1、Zatchels，&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zatchels.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Satchels | Handmade Leather Satchels UK | Tote Bags&/a&&/b& &b&价位：&a href=&tel:500-00&/a&&/b& &b&风格：学院风&/b&&/blockquote&&br&&p&英国很老的牌子，它们家的包包很有英伦范儿！&/p&&p&而且可供挑选的款式也超多！&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-e70e7fd49f0e34b738bc4_b.jpg& data-rawwidth=&837& data-rawheight=&287& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&837& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-e70e7fd49f0e34b738bc4_r.jpg&&&/figure&&br&&p&我挑其几个招牌的来讲：&/p&&br&&p&&b&-Classic
Barrel Bag(经典水桶包)&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-0fc3d9dbb7de388e7da64b_b.jpg& data-rawwidth=&564& data-rawheight=&376& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&564& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-0fc3d9dbb7de388e7da64b_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&看到图是不是很讶异？&/p&&p&和你印象中的水桶包不一样？&/p&&p&其实你说的那种它们家也有：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ffdca868d71f0b_b.jpg& data-rawwidth=&1331& data-rawheight=&464& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1331& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ffdca868d71f0b_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&只不过我更喜欢经典款的水桶包：&/p&&br&&p&&b&1、没有穗，也没有流苏，简单又百搭；&/b&&/p&&p&&b&2、体积小，更轻便，个子不高的妹子们超级适合！&/b&&/p&&br&&p&而它最不平凡的地方就在于：&b&色彩！&/b&&/p&&br&&p&不同色调的水桶包大集合：&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-6c26ca6cb30a_b.jpg& data-rawwidth=&941& data-rawheight=&569& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&941& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-6c26ca6cb30a_r.jpg&&&/figure&&br&&p&(只能说，它们家一碰到打折简直无下限......)&/p&&br&&p&如果你想要百搭，就选择：&b&黑、棕色、酒红色等&/b&；&/p&&p&想要来点不一样，可以选择亮色的包包：&b&黄色、白色、橙色、金属色等&/b&。&/p&&br&&p&&b&-Satchels
Bag（邮差包）&/b&&/p&&br&&p&顾名思义，邮差包最早流行于骑乘自行车的信差和送货人员，后来就流行成男女都爱的包包款式了！&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-e58f89edb7d4f3b4ad14ed75aa09196a_b.jpg& data-rawwidth=&554& data-rawheight=&835& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&554& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-e58f89edb7d4f3b4ad14ed75aa09196a_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-4c1d5eb1162_b.jpg& data-rawwidth=&564& data-rawheight=&843& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&564& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-4c1d5eb1162_r.jpg&&&/figure&&br&&p&呐，这是打折季盛况......&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-aaab5c628405aff038f27b_b.jpg& data-rawwidth=&949& data-rawheight=&556& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&949& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-aaab5c628405aff038f27b_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&p&购买的话，Asos、Ebay上都可以海淘，在京东上也有卖。&/p&&br&&p&&b&不太建议你代购，因为它们家的仿品太多。&/b&&/p&&br&&br&&blockquote&&b&2、Kate spade，&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.kate-spade.us/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Welcome to kate spade US - Kate Spade US&/a&&/b& &b&价位：&a href=&tel:500-00&/a&
风格：甜美风&/b&&/blockquote&&br&&p&特别有甜心感觉的一个牌子。&/p&&p&凯特王妃也爱他们家的包包，而且背起来的效果超甜的。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-751f1ff7e2f10051b28c_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&341& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-751f1ff7e2f10051b28c_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&再来看它们家的官网，一到节假日就狂打折的节奏。&/p&&p&干净纯色的通勤包系列，适合上班的年轻姑娘们：&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-e93f59aa06bf47c8031f1d_b.jpg& data-rawwidth=&931& data-rawheight=&407& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&931& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-e93f59aa06bf47c8031f1d_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&还有造型独特的水果元素包包，总有一种你看起来很好吃的感觉：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-8be7a96b3e3bb861b67d73c838bda1ac_b.jpg& data-rawwidth=&765& data-rawheight=&356& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&765& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-8be7a96b3e3bb861b67d73c838bda1ac_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-d94c27b46d5c10476abbcccef57786f6_b.jpg& data-rawwidth=&697& data-rawheight=&336& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&697& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-d94c27b46d5c10476abbcccef57786f6_r.jpg&&&/figure&&br&&p&看到有知友推荐它们家的兔兔包，正好我也看到了，这里给一个特写！&/p&&p&重点是包的背面还有萌兔兔的短尾巴，设计不要太贴心！&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-00ceae196dea65_b.jpg& data-rawwidth=&1107& data-rawheight=&491& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1107& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-00ceae196dea65_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&确实很甜很萌，氮素.....这款木有折扣哈~&/p&&br&&p&购买的话，官网和SHOPBOP上可以买，京东上也有卖。&/p&&br&&blockquote&&b&3、A.P.C，&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.apc.fr/frfr/women/bags.html& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&apc.fr/frfr/women/bags.&/span&&span class=&invisible&&html&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/b& &b&价位：
风格：简约性冷淡风&/b&&/blockquote&&br&&br&&p&&b&性冷淡风有个学名叫Normcore，是“Normal+Hardcore”的组合词，通俗来讲就是设计简约、线条硬朗的服饰风格。&/b&&/p&&br&&p&A.P.C全名为“Atelier de Production et de Creation”，一看就知道是个法国牌子。&/p&&br&&p&它们家的&b&设计师以“minimalism”简约的风格为基础，大部分是色调简单的基础款。&/b&&/p&&br&&p&在包包设计上，也是一贯的法式简约风格，看似简单，却十分耐看。&/p&&br&&p&如果你想要一款百搭又经久耐用的包包，可以考虑它们家。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-fe3a71b9aab87e57d94553d_b.jpg& data-rawwidth=&808& data-rawheight=&984& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&808& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-fe3a71b9aab87e57d94553d_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&p&因为真的很百搭，所以任意一款搭配起衣服来，也是不会出错款。&/p&&br&&p&比如它们家的&b&半月包&/b&，春夏秋冬都能搭：&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-09abcd80f5f7cb68df9757_b.jpg& data-rawwidth=&833& data-rawheight=&1050& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&833& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-09abcd80f5f7cb68df9757_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&p&购买的话，A.P.C在三里屯有线下店，天猫上也能买到；&/p&&p&官网或者Farfetch网站上也有卖。&/p&&br&&blockquote&&b&4、Everlane， &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.everlane.com& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&www.everlane.com&/a&价位：700-3000RMB
风格：简约性冷淡风&/b&&/blockquote&&br&&p&&b&来自加州的性冷淡风品牌&/b&，2011年成立的。&/p&&br&&p&Angelina Jolie 和 Olivia Munn都爱它们家的黑色&b&Tote包&/b&：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-142c6d9b75c78dea6dbfd1f8e3d75361_b.jpg& data-rawwidth=&594& data-rawheight=&713& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&594& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-142c6d9b75c78dea6dbfd1f8e3d75361_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&p&这个牌子的创始人Michael Preysman曾是私募基金经理，在行业调研过程中发现传统服装行业效率低不透明的问题，于是打算来一次颠覆：&/p&&br&&p&&b&让你用低得多的价格买到同样设计和质感的衣柜基础单品，而且让你清楚地知道你的每一分钱花在哪里。&/b&&/p&&br&&p&有了这样一个理念，买的人心里也会更踏实，毕竟一分钱一分货。&/p&&br&&p&所以从实用性来考虑，我会推荐&b&双肩包、Tote包或斜挎小包。&/b&&/p&&p&&b&学生、职场女性都适用，学习、工作、出街场合都OK！&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-dca0a739d6dbe32e7266c_b.jpg& data-rawwidth=&3620& data-rawheight=&2436& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3620& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-dca0a739d6dbe32e7266c_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&p&价格也适中，千元左右。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-a8a54c2b5fcaba0a4cf48c_b.jpg& data-rawwidth=&1005& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1005& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-a8a54c2b5fcaba0a4cf48c_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&购买的话暂时只知道官网，大家有了解的也可以分享一下哈！&/p&&br&&blockquote&&b&5、&/b&
Cath Kidston
&b&，&/b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.baidu.com/link%3Furl%3DvF_EG1vgvsncx7_6FaAIIR9_zL0xxdt1qpmZbMrdEWDhQX9NLpOr7xVksomBgxF9%26wd%3D%26eqid%3Dda2decf2d4& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Bags, Fashion, Home & More | CathKidston&/a& &b&价位：&a href=&tel:500-00&/a&&/b& &b&风格：甜美印花&/b&&/blockquote&&br&&br&&p&
英式小清新的两大标志——格子、印花，Cath
Kidston绝对稳坐印花教教主宝座。1993年创牌以来，Cath
Kidston就没放弃过印花这件事，从伦敦西边一家贩卖古着跟旧货的小店，一路拓展到进军全球的泛生活方式品牌，产品覆盖生活各种细节，风格清新又有点小浪漫。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-7c99b247fdce418628cfb6c30c371184_b.jpg& data-rawwidth=&942& data-rawheight=&572& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&942& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-7c99b247fdce418628cfb6c30c371184_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-7baa4beb6ef8b896da525c53ac3ea475_b.jpg& data-rawwidth=&942& data-rawheight=&628& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&942& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-7baa4beb6ef8b896da525c53ac3ea475_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&这个品牌不算年轻（二十几年），但一直保持着活力，始终在进行海外扩张（去年刚刚进军中东），每年也都有新的美美印花图案推出，各种品类都会涉及，包是主打。&/p&&p&2014年的“时间”主题——&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-b5aa7bb52e43da2b0d8838_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-b5aa7bb52e43da2b0d8838_r.jpg&&&/figure&&br&&p&2015年春夏的蓝白主打——&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-7eda4eae0fe25a7445a1_b.jpg& data-rawwidth=&6480& data-rawheight=&4320& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&6480& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-7eda4eae0fe25a7445a1_r.jpg&&&/figure&&br&&p&2016的阿丁力玫瑰系列（部分产品有刺绣）。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-e41fb1e89fa_b.jpg& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&512& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-e41fb1e89fa_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&日常的画风是这样的，色彩饱和度高，各种风格花式都有。
&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-3c1a3ddf7a_b.jpg& data-rawwidth=&5737& data-rawheight=&3824& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&5737& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-3c1a3ddf7a_r.jpg&&&/figure&&br&&p&但今年秋天主打的几款印花，一改之前的浓丽花哨的，印花线条变得简单，颜色也是基础暗色，感觉虽然是布包，正式场合也拿的出手，非常素雅端庄。看起来是想往更熟龄的用户群拓展。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-cc77e1c824ccbca8dfe3d71_b.jpg& data-rawwidth=&740& data-rawheight=&713& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&740& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-cc77e1c824ccbca8dfe3d71_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-7d50ca35b382c9b8a8f6be_b.jpg& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&445& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-7d50ca35b382c9b8a8f6be_r.jpg&&&/figure&&p&如果你是个印花控，乖乖上交钱包好了，大到能塞进十本教材的托特包，五百多块可以拿下，护照夹百元不到，随身的小零钱包卡包等配件也都齐全，在一家一次性就能买齐。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-6fc6c5eb314efcd8b7f40_b.jpg& data-rawwidth=&725& data-rawheight=&380& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&725& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-6fc6c5eb314efcd8b7f40_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&怎么买？Cath
Kidston在天猫有旗舰店。 &/p&&br&&blockquote&6、Braun Buffel丨&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.braunbuffel.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Braun Büffel | Leather Handbags, Purses and Wallets | Choose Your Region&/a&
风格：成熟质感&/blockquote&&br&&p&对于年轻姑娘们来说，这是一个有点深沉的牌子，一百多年历史的德国皮具老品牌，设计规规矩矩，不赶风潮（就没见他家出水桶包什么的）不太做营销（连品牌公号都没有），但品质真的很好。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-73fcbe8f671e3b3b3bdbfb68_b.jpg& data-rawwidth=&1366& data-rawheight=&677& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1366& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-73fcbe8f671e3b3b3bdbfb68_r.jpg&&&/figure&&br&&p&他家主要卖牛皮包，皮质又软又耐磨，摸起来手感也很棒。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ad15d47bee93_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ad15d47bee93_r.jpg&&&/figure&&br&&p&这个牌子设计上一向都不张扬，也不会追逐风潮推大热的款式，但胜在用料和做工都有超出售价的实在，是拿在手上就掂得出质感的类型。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-a0d1bec211cda77_b.jpg& data-rawwidth=&533& data-rawheight=&655& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&533& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-a0d1bec211cda77_r.jpg&&&/figure&&br&&p&设计细节上会有小可爱的元素乱入。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-cb1c43e7907189acbbbf8_b.jpg& data-rawwidth=&497& data-rawheight=&661& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&497& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-cb1c43e7907189acbbbf8_r.jpg&&&/figure&&br&&p&几款经典设计都没有很高亮的颜色，跟冬天的黑白灰驼各种配。
&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-6cfd08c4041ecebf73053dd_b.jpg& data-rawwidth=&508& data-rawheight=&709& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&508& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-6cfd08c4041ecebf73053dd_r.jpg&&&/figure&&br&&p&总的来说比较冷硬，适合气场强大的姑娘，购买很容易，也是有天猫旗舰店。&/p&&br&&p&呐，以上就是我的推荐，后续还会更新；&/p&&p&或者你有想了解的牌子，也可以留言给我。&/p&&p&-----------------------------&/p&&p&我是Plum小姐，和你分享与变成更美好的自己相关的一切。&/p&&p&&b&我裸辞了投资人的工作，做了一个在中国绝无仅有的超时髦的时尚二手店，让你知道买二手也可以像买新品一样。&/b&&/p&&p&&b&关注微信公众号Plum去逛一逛，你就知道啦！&/b&&/p&&p&个人微信hi_plum，备注理由的会更快通过。&/p&
年轻女性的包，至少要满足以下的条件： 不能太贵妇，不然挤个地铁都心疼，得不偿失；
质量要好，进入职场后，该攒些拿得出手的装备；
最好不要太撞包，毕竟还是年轻嘛，那份独特怎么能少~
基于以上三个条件，再细化一下： 1、如果有预算，一定关注超过预算…
&p&当年是工科大学里单纯的宅男，现在已经在北京这个热闹又冰冷的城市厮杀了五年多了。&/p&&p&从月薪5000到拥有自己的一个公司，从恋爱到单身再到恋爱，从无忧无虑的象牙塔到经历了爱人分离亲人离世好友反目，感觉这几年真的被社会教育了太多太多。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&工作相关：&/b&&/p&&p&&b&1.学会拒绝&/b&&/p&&p&曾经我也是一个有着“讨好型人格”的人，总是不好意思拒绝任何人的诉求，活在他人的期待中，不停去追求他人的认可，以为这样才能体现自己在人群中的价值和存在意义。&/p&&p&然而这种处事方式让我无比痛苦，俗话说“升米恩斗米仇”，越是下意识讨好别人，越容易在他人眼中一文不值。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2.不管是从事什么行业，要有自己的核心竞争力&/b&&/p&&p&除了父母没有人会长期无条件帮助你，进入职场后更多的人际交往是“价值互换”（注意是价值互换不是利益互换）。&/p&&p&行走江湖，不管是技能，资源或者其他，握在自己手里的才是筹码，依托于他人发挥的都是赌博。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&3.要否决先肯定&/b&&/p&&p&人和人之间的沟通70%都是情绪沟通，如果跟你对话的人在一开始就感知到你跟他情绪是对立的，后续很难达成共识。&/p&&p&例如开会的时候，同事小A提出了一个方案，但其实方案中有你觉得不对的地方。&/p&&p&请不要直接说“小A你这个方案没考虑周全，XX和XX存在错误”&/p&&p&你可以说“我觉得小A这个方案思路很赞，只是在XX和XX两个环节，我认为还有优化空间”&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&4.不要交浅言深&/b&&/p&&p&在你还没有辨别对方立场之前，千万别太“吐露真情”。&/p&&p&尤其当人处于陌生环境时，因为没有熟悉的人，安全感缺失，很容易把不正确的目标当作倾诉对象。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&5.不要抱怨，不要散发负能量&/b&&/p&&p&是的，工作很忙，压力很大，生活很累，这些不只存在于你的生活，而是存在于大多数人的人生。&/p&&p&所以请不要每次在社交场合都满满负能量，向别人倾诉你傻逼的领导奇葩的同时闹心的工作不顺的感情。&/p&&p&生活本身已经很让人疲惫了，所以没有人会希望跟一个散发着负能量的家伙在一起。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&6.低调做人，高调做事&/b&&/p&&p&所谓&低调做人&指的是为人处事留有余地，不越位；待人谦卑，这种姿态让你进可攻退可守。&/p&&p&所谓&高调做事&就是做事的时候，尽可能让别人知道你对应什么业务，通俗点来说，就是写好ppt，做好事后总结和汇报。&/p&&p&记得在百度工作的时候，一个前辈跟我说过：在这种大公司做事，一方面要聪明上进，另一方面，一定要学会“讲故事”&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&7.工作中不要“以己度人”&/b&&/p&&p&汝之蜜糖，彼之砒霜。对你来说很简单的事情，可能对对方来说要消耗一下午的时间；对你来说享受其中的事情，可能让对方厌恶不已，所以不要简单把自己对于某件事的看法 强加给对方，合作之前要试探对方的态度&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&8.凡事留有退路&/b&&/p&&p&处理一些有争议的问题时，如果上司的命令让你感觉不太妥当，或者同事的说辞令你有点怀疑，尽量保留好一切聊天记录相关文件等，避免被甩锅。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&爱情相关：&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&1.如果你想跟一个女人/男人相处一生，请确保你是在用真实的自己跟ta相处，而不是费尽全力扮演成一副ta喜欢的样子。&/p&&p&&br&&/p&&p&2.女人不是追来的，而是吸引来的。&/p&&p&曾经学生时代的我认为只要不断付出就可以精诚所至金石为开，后来我知道这个世界上最没有意义的事儿就是没有价值前提下的真诚。&/p&&p&PS：这里的价值指的不是金钱事业的价值，而是两个人的互相吸引。&/p&&p&&br&&/p&&p&3.当一个女人因为某件事跟你提分手的时候，千万不要觉得只是因为你做错了这件事。两个人的分开都是一次次的情绪积累，这只是压死骆驼的最后一根稻草。&/p&&p&&br&&/p&&p&4.学会收拾自己。&/p&&p&你可以长的不帅穿衣不潮，但是起码保障自己的干净整洁，因为这不仅反应一个人的外貌，还反映了一个人当下的生活状态。&/p&&p&毕竟，在这个看脸的年代，没有人有义务透过你丑陋的外表去观察你优雅的内心。&/p&&p&&br&&/p&&p&5.聊天的时候不要查户口&/p&&p&跟异性聊天的时候，一直追问“你在吗”“你干嘛呢”“你吃了没”“你睡了没”的人简直无聊透顶。&/p&&p&如果你准备好跟喜欢的ta聊天，请准备好ta能接的上的话题。&/p&&p&&br&&/p&&p&6.约女孩子的时候选的地点要安排好。&/p&&p&毕竟你已经不是学生了，就不要每次约姑娘吃吃饭看看电影压压马路了，生活中有很多有趣味的场地和活动，比如一起画个油画一起打打保龄球一起学滑雪一起逛个艺术展一起去玩玩街拍，通过约会让女生感知到你生活的多彩而不是一眼看穿你就是一个宅男。&/p&&p&&br&&/p&&p&7.刚刚步入社会的时候，荷尔蒙分泌旺盛，啪啪啪的时候记得做好安全措施。钱包里随身带个TT，真的不丢人，即便自己用不上，说不定关键时刻能帮哥们儿一把orz&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&8.不要抱怨是因为圈子小导致自己找不到对象，圈子是靠自己拓展的，不是随着时间慢慢增加的。&/p&&p&少宅在床上追剧打lol，多去参加一些社交场合，即便场合里没啥熟悉的面孔会导致你有点社交焦虑。&/p&&p&&br&&/p&&p&9.表白是宣布胜利的仪式，而不是发起冲锋的号角。&/p&&p&“”&/p&&p&PS：如果想提高自己的恋爱技巧，欢迎关注我的公众号“为伊恋爱学”，搜索“tednec“即可，男生可以看了学套路，女生可以看了防止被套路orz&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-a3fa294ecfb2fdf76918eb_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1600& data-rawheight=&900& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-a3fa294ecfb2fdf76918eb_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&生活相关：&/b&&/p&&p&1.如果没有十足的把握，千万不要说谎。&/p&&p&否则，你会发现为了圆最开始的一个小小谎言，不得不去说更多的谎言。&/p&&p&&br&&/p&&p&2.当两个人的关系不夹杂恩情的时候，会更加持久，大恩如大仇&/p&&p&&br&&/p&&p&3.临时约人是不礼貌的，除非你们两个特别熟。&/p&&p&因为临时邀约会给人“你是备选”的感觉&/p&&p&&br&&/p&&p&4.帮助你的人往往会再次帮你，被你帮助的人未必会知恩图报。&/p&&p&&br&&/p&&p&5.不要好为人师&/p&&p&《乌合之众》里也有讲到，当一个人自己的事情没有处理的价值时，就会把注意力移向身边人。所以，好为人师者多是自我认同出现了问题，渴望获得自身价值的肯定。&/p&&p&人之患在好为人师，尊重每一个人的价值观，不要试图用自己的&政治正确&去强行改变他人的观点。&/p&&p&&br&&/p&&p&6.在气头上的时候，深呼吸，给自己的表达一个缓冲期，任何话不要脱口而出&/p&&p&&br&&/p&&p&7.如果你认同别人的观点，记得给予赞美和认同，不要觉得不好意思，这个世界上没有比夸奖更高效的拉进人际关系的方法了。&/p&&p&其实...我的意思是，如果你看到这里的话，就点个赞吧
orz&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&其他关于情感的回答&/p&&p&约会注意事项&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&约会除了吃饭看电影还有其他项目吗？ - 红酒雪梨的回答 - 知乎&/a&&/p&&p&撩妹聊天方法&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何变得会聊天？ - 红酒雪梨的回答 - 知乎&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&撩妹技能收集！请问各路英雄是如何撩妹？ - 红酒雪梨的回答 - 知乎&/a&&/p&&p&其他情感话题&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&单身的人如何脱单？ - 红酒雪梨的回答 - 知乎&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&异地恋如何维持？ - 红酒雪梨的回答 - 知乎&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&男朋友非常穷是怎样一种体验？ - 红酒雪梨的回答 - 知乎&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&追妹子时有哪些一踩就爆的雷区？ - 红酒雪梨的回答 - 知乎&/a&&/p&
当年是工科大学里单纯的宅男，现在已经在北京这个热闹又冰冷的城市厮杀了五年多了。从月薪5000到拥有自己的一个公司，从恋爱到单身再到恋爱，从无忧无虑的象牙塔到经历了爱人分离亲人离世好友反目，感觉这几年真的被社会教育了太多太多。 工作相关：1.学会…
&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-558c68d989a433c059aa0_b.jpg& data-rawwidth=&1274& data-rawheight=&717& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1274& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-558c68d989a433c059aa0_r.jpg&&&/figure&【口红，是所有唇部彩妆的总称。能让唇部红润有光泽，达到滋润、保护嘴唇，增加面部美感及修正嘴唇轮廓有衬托作用的一种产品，是女性必备的美容化妆品之一，&b&&u&可显出女性之性感、妩媚。&/u&&/b&】 &br&这是百度给的定义。 &br&&br&虽然不是每个女生都是口红控，但我猜大概每个女生都有一支自己喜欢的口红吧。但，口红到底应该怎么涂才能真的显出【女性之性感、妩媚】呢？ &br&&br&我们今天就来讲一讲，这个口红啊，它到底应该怎么涂。 &br&&br&&b&一. 唇笔配口红 &/b&&br&提到唇笔…大家可能觉得它是妈妈级别的东西。但唇笔可以帮助我们勾勒出自己想要的唇形的合适的轮廓，让我们涂抹的时候不会发生涂出格的惨剧。还可以根据自己的唇部进行改大或者改小。&br&下面我来说一说唇笔该如何搭配口红一起使用。 &br&&br&本部分教程使用产品：TOM FORD LIP CONTOUR DUO 04# SHOW IT OFF &br&&figure&&img data-rawwidth=&690& data-rawheight=&477& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-74a6d1a3e5d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-74a6d1a3e5d_r.jpg&&&/figure&&br&Step1 ：在涂抹口红前先用唇膏敷一会儿，使唇部变润，以免唇部过干起皮。&br&&figure&&img data-rawwidth=&1363& data-rawheight=&909& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-820ffd972c800d8d863d7e38f41de9db_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1363& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-820ffd972c800d8d863d7e38f41de9db_r.jpg&&&/figure&&br&Step2 ：唇部打底。可以使用唇部打底膏进行打底，如果没有，可以挤少量粉底液，用化妆棉蘸湿均匀的点涂在唇部进行遮瑕。&br&（我其实还挺懒的，因为我唇部颜色不是很深，而且没有什么瑕疵所以平时化妆都会跳过这部分，不过这是教程，所以我就假么假事儿地做了这一步。） &br&&figure&&img data-rawwidth=&1230& data-rawheight=&820& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-cc48fc6439800_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1230& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-cc48fc6439800_r.jpg&&&/figure&&br&Step3 ：在唇部正中心竖向画一条直线，平均地分开左右两边。 &br&&figure&&img data-rawwidth=&1173& data-rawheight=&782& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-daa95d6e01b1411cec0d43b7b435fd8e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1173& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-daa95d6e01b1411cec0d43b7b435fd8e_r.jpg&&&/figure&&br&Step4 ：由顶部向左右两侧呈Y字形延伸，在你想画的唇峰位置停笔。 &br&&figure&&img data-rawwidth=&1178& data-rawheight=&785& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-1fb0d776ea39fce0dea77_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1178& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-1fb0d776ea39fce0dea77_r.jpg&&&/figure&&br&Step5 ：勾勒出下唇线和双唇两侧的线条后，将线条连接在一起，并将内侧的线条描均匀。 &br&&figure&&img data-rawwidth=&1071& data-rawheight=&714& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-7b57ea032c90b2e2d2b24_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1071& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-7b57ea032c90b2e2d2b24_r.jpg&&&/figure&&br&Step6 ：用唇刷，沿外轮廓唇线向内，勾勒唇部内轮廓。&br&&figure&&img data-rawwidth=&1124& data-rawheight=&749& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-cb35ab3cd09ca9d53e5adfe_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1124& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-cb35ab3cd09ca9d53e5adfe_r.jpg&&&/figure&&br&Step7 ：用唇刷蘸口红，从上、下唇峰开始，涂抹整个唇部。&br&&figure&&img data-rawwidth=&995& data-rawheight=&663& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-d1e0df30faf0_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&995& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-d1e0df30faf0_r.jpg&&&/figure&&br&这样一个完整的唇妆就结束了。 &br&&br&那么除了选择像TOM FORD这种双头唇膏笔外，我们也可以单独买唇笔，和自己的口红搭配着一起使用。 &br&啊，可能有人会说，我口红这么多，这怎么配啊。 &br&其实大家翻翻自己的化妆包，究竟有多少鬼打墙色？实际上我们买以下几种颜色的唇笔就够用了。 &br&1. 裸色 2. 正红色 3. 橘色 4. 姨妈色 5. 豆沙色 6. 粉色 &br&&br&（第一部分——over）&br&&br&&b&二. M字唇（嘟嘟唇）&/b&&br&号外号外，不打玻尿酸徒手也能画出嘟嘟唇啦！ &br&脸部我们可以用修容棒打阴影，唇部我们也可以画出（看似）立体的嘟嘟唇的效果。&br&&br&本部分教程使用产品：&br&1. BBIA 红管05# 姨妈色 &br&&figure&&img data-rawwidth=&732& data-rawheight=&505& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-ddebefa0d83b6c5d7cf9f35f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&732& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-ddebefa0d83b6c5d7cf9f35f_r.jpg&&&/figure&&br&2. 香奈儿炫亮系列 91# &br&&figure&&img data-rawwidth=&266& data-rawheight=&266& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-417a05ecbecbb9_b.jpg& class=&content_image& width=&266&&&/figure&&br&Step1 ：同样，在涂抹口红前先用唇膏敷一会儿，使唇部变润，以免唇部过干起皮。&br&&figure&&img data-rawwidth=&888& data-rawheight=&592& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-def_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&888& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-def_r.jpg&&&/figure&&br&Step2 ：用唇刷将较深的口红涂在唇珠位置的左右两旁，从上唇大概二分之一的部分开始向上唇底部的中心延伸。这里我用的是姨妈色。 &br&&figure&&img data-rawwidth=&1229& data-rawheight=&819& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-9bf67e2c4de773a4a47e0_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1229& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-9bf67e2c4de773a4a47e0_r.jpg&&&/figure&&br&Step3 ：用唇刷蘸姨妈色口红由化好的线条的顶部分别向左右两边嘴角延伸，填满。 &br&&figure&&img data-rawwidth=&1078& data-rawheight=&719& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-83a3a0efd6f223c3e7c1fc9_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1078& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-83a3a0efd6f223c3e7c1fc9_r.jpg&&&/figure&&br&Step4 ：选一支颜色较浅的粉色口红，用唇刷填满未涂姨妈色口红的唇部。 &br&这里我用的是香奈儿炫亮系列 91# &br&&figure&&img data-rawwidth=&1068& data-rawheight=&712& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-a085d77ed94f2b8be88cb4_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1068& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-a085d77ed94f2b8be88cb4_r.jpg&&&/figure&&br&Step5 ：用唇刷将上唇部深色与浅色部分的边界线混合，呈现出渐变的感觉。 &br&&figure&&img data-rawwidth=&1063& data-rawheight=&709& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-0facf246ed062abb086ea1_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1063& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-0facf246ed062abb086ea1_r.jpg&&&/figure&&br&（第二部分——over） &br&&br&&b&三. 普通厚涂&/b&&br&最常用的涂口红方法。&br&&br&本部分教程使用产品：TOM FORD LIPS & BOYS TONY &br&&figure&&img data-rawwidth=&2300& data-rawheight=&2300& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-5bd2f42fa3a466567caeb07_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2300& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-5bd2f42fa3a466567caeb07_r.jpg&&&/figure&&br&Step1 ：一般的口红都是水滴形的，我们将口红尖头朝上，在唇部中心简单地两笔化出v型进行定位。&br&&figure&&img data-rawwidth=&1054& data-rawheight=&703& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-898a13e170881bbba141c1_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1054& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-898a13e170881bbba141c1_r.jpg&&&/figure&&br&Step2 ：尖头朝下，从嘴角开始逆向而化，勾勒出上唇边。 &br&&figure&&img data-rawwidth=&1077& data-rawheight=&606& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-1dc9c02aefd11dce90a78d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1077& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-1dc9c02aefd11dce90a78d_r.jpg&&&/figure&&br&Step3 ：勾勒出下唇边缘。&br&&figure&&img data-rawwidth=&870& data-rawheight=&580& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-8fec48de025ee69e46b80ea442d81725_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&870& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-8fec48de025ee69e46b80ea442d81725_r.jpg&&&/figure&&br&Step4 ：反复涂抹多次直至均匀且饱和。 &br&&figure&&img data-rawwidth=&1320& data-rawheight=&880& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-3d96f7bc92b2c8c1ad54242_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1320& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-3d96f7bc92b2c8c1ad54242_r.jpg&&&/figure&&br&（第三部分——over） &br&&br&&b&四. 咬唇妆&/b&&br&Step1 ：用唇部打底膏进行打底。或用粉底液和散粉做唇部底妆。&br&&figure&&img data-rawwidth=&1059& data-rawheight=&706& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-45aecdc5cd4dbf6ae29fbdb_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1059& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-45aecdc5cd4dbf6ae29fbdb_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&837& data-rawheight=&558& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-ee0d16a985ddf41c3f453_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&837& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-ee0d16a985ddf41c3f453_r.jpg&&&/figure&&br&Step2 ：用唇刷蘸口红或直接用唇釉涂抹在唇部内侧。&br&&figure&&img data-rawwidth=&1121& data-rawheight=&748& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-e8bba3eec98a3c8a6de64_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1121& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-e8bba3eec98a3c8a6de64_r.jpg&&&/figure&&br&Step3 ：多次抿嘴将唇部内侧的口红抿出来。&br&&figure&&img data-rawwidth=&1156& data-rawheight=&771& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-0f819fbdb_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1156& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-0f819fbdb_r.jpg&&&/figure&&br&Step4 ：用手指将周边的口红向外推，涂抹均匀。&br&&figure&&img data-rawwidth=&1084& data-rawheight=&723& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-c7febce548ae8_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1084& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-c7febce548ae8_r.jpg&&&/figure&&br&Step5 ：再次涂抹唇部内侧加深。&br&&figure&&img data-rawwidth=&896& data-rawheight=&598& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-059a1b3d1b7ac_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&896& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-059a1b3d1b7ac_r.jpg&&&/figure&&br&最终效果：&br&&figure&&img data-rawwidth=&930& data-rawheight=&620& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-7fc7b5b45d3a8bc3d25da1be1996cb33_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&930& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-7fc7b5b45d3a8bc3d25da1be1996cb33_r.jpg&&&/figure&&br&当然，你们也可以直接选择双色或三色的口红。 &br&比如我买的资生堂 maquillage 心机10周年限定双色唇膏（然而它在夏天的时候被热化…生无可恋…）&br&&figure&&img data-rawwidth=&340& data-rawheight=&339& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-eee355e1ba724_b.jpg& class=&content_image& width=&340&&&/figure&&br&或者美宝莲的三色咬唇 我买的是BL4莓果热吻 &br&&figure&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-37ef765f8e1a5bdfcae24_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-37ef765f8e1a5bdfcae24_r.jpg&&&/figure&&br&我在手上的试色是这样的，虽然总共是三个色…但是稍微明显地能看出来的只有两个颜色。&br&&figure&&img data-rawwidth=&1436& data-rawheight=&1436& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-b9c520aab7cc14c906531ca_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1436& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-b9c520aab7cc14c906531ca_r.jpg&&&/figure&&br&然而，它在嘴上的试色是这样的= =&br&好吧……还是稍微能看出来一点儿渐变的。&br&&figure&&img data-rawwidth=&1025& data-rawheight=&683& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-d241eaaffe5ef9a00a2b6_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1025& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-d241eaaffe5ef9a00a2b6_r.jpg&&&/figure&&br&（第四部分——over） &br&&br&&b&五.叠涂&/b&&br&有很多口红单涂一个可能效果并不出彩，但叠涂就会格外好看。 &br&就比如TOM FORD LIPS & BOYS JAMES &br&&figure&&img data-rawwidth=&1836& data-rawheight=&1836& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-a932ab5ac055afe98c5e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1836& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-a932ab5ac055afe98c5e_r.jpg&&&/figure&搭配YSL 情挑诱吻唇蜜 01# GOLDEN &br&&figure&&img data-rawwidth=&522& data-rawheight=&326& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-d64e9fd0_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&522& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-d64e9fd0_r.jpg&&&/figure&&br&单涂JAMES效果如图 &br&&figure&&img data-rawwidth=&1033& data-rawheight=&775& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-af66225eff9a946e1ab8fd4_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1033& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-af66225eff9a946e1ab8fd4_r.jpg&&&/figure&&br&但加上GOLDEN效果就会很不一样 &br&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-33bdb10aaecdcdc4636cf_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-33bdb10aaecdcdc4636cf_r.jpg&&&/figure&&br&（第五部分——over） &br&&br&&b&六. 淡涂法&/b&&br&有时候我们用的口红颜色太深，可能有人会觉得很难驾驭。&br&就比如我用的这支BLACK UP 15# 暗绛红。&br&它的试色是这个样子的。 &br&&figure&&img data-rawwidth=&876& data-rawheight=&584& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-32c1d96b69bb26baee95ff74b19789f9_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&876& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-32c1d96b69bb26baee95ff74b19789f9_r.jpg&&&/figure&&br&这时我们就可以用以下方法淡涂。 &br&Step1 ：用指腹沾少量口红点涂在嘴唇上。 &br&&figure&&img data-rawwidth=&1917& data-rawheight=&1917& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-4adf7cde3e2b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1917& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-4adf7cde3e2b_r.jpg&&&/figure&&br&Step2 ：再取口红重复点涂在唇部直至均匀。 &br&&figure&&img data-rawwidth=&882& data-rawheight=&588& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-ffefbdc999_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&882& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-ffefbdc999_r.jpg&&&/figure&&br&这个方法可以使口红的颜色看起来更加柔和&br&&br&（第六部分——over）&br&&br&&b&七. 不沾杯的口红涂法&/b&&br&本部分教程使用产品：TOM FORD LIP CONTOUR DUO 02# FLING IT ON&br&&br&Step1： 先涂一层口红。&br&&figure&&img data-rawwidth=&836& data-rawheight=&558& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-ef8c959f0edfb9c8ee35_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&836& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-ef8c959f0edfb9c8ee35_r.jpg&&&/figure&&br&Step2：用纸巾抿一下。&br&&figure&&img data-rawwidth=&799& data-rawheight=&533& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-fa53c7c4f9_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&799& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-fa53c7c4f9_r.jpg&&&/figure&&br&Step3：再涂抹一层唇膏。 &br&&figure&&img data-rawwidth=&733& data-rawheight=&489& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-f9c71e27b5e4212fe5feae88_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&733& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-f9c71e27b5e4212fe5feae88_r.jpg&&&/figure&&br&Step4：第二次用纸巾抿干后，用单层纸巾覆盖在唇部，用散粉刷隔着纸巾扫一层散粉在唇部。&br&&figure&&img data-rawwidth=&772& data-rawheight=&772& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-a0dc478f84f88ac77b5dbc_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&772& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-a0dc478f84f88ac77b5dbc_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&947& data-rawheight=&631& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-c9b6bad7aecb6d8519899_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&947& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-c9b6bad7aecb6d8519899_r.jpg&&&/figure&这样口红就不沾杯啦！&br&&figure&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&960& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-f413f4ac3e69ea9deb731be_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-f413f4ac3e69ea9deb731be_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&960& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-9b2d469a3eb0d5cbd3453_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-9b2d469a3eb0d5cbd3453_r.jpg&&&/figure&&p&口红涂好了，整个人就会显得有气色许多，即使不化浓妆也会让人显得很精神。&/p&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-3e032c2fcd08c5aa43454aef346fb115_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-3e032c2fcd08c5aa43454aef346fb115_r.jpg&&&/figure&&p&今天的教程就到这里了。 &br&&/p&感谢大家的耐心收看。&br&&br&&p&&u&&b&悄悄跟你说 我有一个很不正经却很酷的公号&/b&&/u&&/p&&p&&u&&b&和微博同名喔 也叫【十元Makiyo】&/b&&/u&&/p&&p&&u&&b&微信号搜索【Hi_Makiyo】 就能找到我&/b&&/u&&/p&&p&&u&&b&分享美妆和日常穿搭 讲讲摄影后期调色和我研究的新菜谱 偶尔还会和你唠唠嗑&/b&&/u&&/p&&p&&u&&b&欢迎来找我玩儿喔！&/b&&/u&&/p&&figure&&img data-rawwidth=&970& data-rawheight=&970& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-c852b1a8e6b_b.png& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&970& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-c852b1a8e6b_r.jpg&&&/figure&
【口红，是所有唇部彩妆的总称。能让唇部红润有光泽，达到滋润、保护嘴唇，增加面部美感及修正嘴唇轮廓有衬托作用的一种产品，是女性必备的美容化妆品之一，可显出女性之性感、妩媚。】 这是百度给的定义。 虽然不是每个女生都是口红控，但我猜大概每个女生…
&p&我本人买了大概60多双奢侈品牌的高跟鞋，（昨天回答后清点了一下，原来有60多双，超乎我想像，蜈蚣精确实要跺脚了）和一些平价高跟鞋。很直观的感受就是，高跟鞋的价格，几乎和颜值以及舒适度成正比。一分价钱一分货，穿上脚走一天，就能体会到那个价格差在哪儿了。大学时候买四五百块人民币的高跟鞋，穿得小脚趾和脚后跟贴满了创可贴，特别是后跟，基本上每天都在刀尖上舔生活。之后工作自己赚钱买了一双两千块的高跟鞋，从此妈妈再也不用担心我满是伤痕了。&/p&&p&如果预算有限，我宁可买贵的高跟鞋，而不是在买衣服上。虽然女人的衣橱永远都缺少一件衣服，但是衣服的价格差异，当然也体现在做工和面料上，更多却是品牌带来的附加价值。简而言之，就是广告营销费用被平摊给了消费者。而几个专注鞋类的大品牌（Roger Vivier, Christian Louboutin, Manolo Blahnik, Jimmy Choo, Salvatore Ferragamo) 并没有像专注成衣类的奢侈品牌这么铺天盖地的营销，也大多没有请一线明星做代言人。价格能很好得体现成本，同时成本大多集中在制鞋的工艺和材料。&/p&&p&如果高跟鞋的舒适度是你的首选，可以看看我另外一个回答。&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/?group_id=462016& class=&internal&&什么样的高跟鞋算好？你穿过的最舒服的高跟鞋是什么？ - 公子韫的回答&/a&。&/p&&p&上班族的妹子们在工作中每天穿1到2小时站立或走路是很平常的事情，我感觉5cm到8cm是最合适上班族的。这个高度能一定程度修饰你的腿型，改善视觉比例，分分钟撩汉撩起来的万米长腿，又不会觉得太盛气凌人，并且还比较舒服。五大品牌中，首屈一指的是Manolo Blahnik (MB), 我之前穿过MB 经典款BB，五厘米的鞋跟，在室外走了快两公里的路，走下来跟穿平底鞋感觉差不多，就小腿酸了点（别问我为什么没坐车！）&/p&&p&贝嫂穿了一双10.5cm的高跟，bb最经典的款式，这个高度，如果出入没有车子的话，还是有点累的。我穿过同款在室内站了一小时，膝盖和小腿都觉得还好，即便这个高度，MB在同类价格品牌中的实穿性还是傲视群雄滴。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-a43e23f83d8ea83b1dde30_b.jpg& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-a43e23f83d8ea83b1dde30_r.jpg&&&/figure&&p&MB有个缺点，就是款式往往比较简单，并且很喜欢停留在八九十年代感的设计中，很多款式并不太适合亚洲女生的时尚整体搭配。而且它的鞋尖比较窄，可能不太适合希腊脚和高脚背女生。如果你的预算再多点，我推荐Roger Vivier(RV)，它的设计带有法式时尚感，六分优雅，两分慵懒，一分精灵古怪，还有一分霸气。而且实穿性也很高。它家的鞋楦设计更适合平足和胖脚女生，鞋尖的空间比较大。RV鞋主打材料是牛皮和羊皮，羊皮很软很舒服，牛皮虽然硬点，但被RV特殊的工艺处理过，穿着还是比较松软的。还能适合各种环境气氛，搭配各种dressing code，不管是香槟酒会，午夜clubbing还是平时工作或是约会。单看并不觉得很出挑，却总能融入气氛，恰到好处的一双鞋。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/437accbce17_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&577& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&p&能妥妥hold住徐濠萦诡异气质的鞋，也是蛮服气的。再来一张我比较爱的广告图。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-1ff303e58d2aad_b.jpg& data-rawwidth=&533& data-rawheight=&648& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&533& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-1ff303e58d2aad_r.jpg&&&/figure&&p&巴黎女人的随性、慵懒和性感，奇妙地融合在了一起。&/p&&p&也是法国前第一夫(you)人(wu)布鲁尼最中意的鞋履和配饰品牌。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/569cc0f66e1a7a0557cad94a0a15fb11_b.jpg& data-rawwidth=&391& data-rawheight=&374& class=&content_image& width=&391&&&/figure&&br&&p&排在这两者后面，第三大牌就是Ferragamo (SF）啦。不过SF最经典的VERA是一款粗跟鞋，所以一直被我列入很尴尬的境地。我本人觉得，高跟鞋的精髓就在于细跟，气质中的性感，神秘，魅惑或者身姿的优雅，挺拔和高贵，就是那一抹细若钢管的高跟。不过粗跟鞋还是有用武之地的，就是搭配裤装的时候，很有个性，有种遗世独立又现代的美。需要注意的是SF的鞋底都是皮质的，我自己就把好几双鞋底穿出几个洞洞来（诶喂，并没有使劲去抠的习惯）。我建议买3M建筑胶贴把鞋底贴下来保养。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/ca078bd99d612afb2bb16_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/ca078bd99d612afb2bb16_r.jpg&&&/figure&&br&&p&搭配裤装，确实有种利落干脆的现代独立女性气质。下面有评论说，有点感觉像超市大妈。这就是我为啥是粗跟一生黑的原因啦。&/p&&p&剩下两个品牌容我之后再八，我的双脚真的是有跟他们血战到底的经验。但穿着实在是太好看了，这点苦算什么。哈哈哈~~&/p&&p&&u&我是修改分割线&/u&&/p&&p&收到一些妹子们的赞，受到莫大的鼓舞，接下来来八一八Christian Louboutinc(CL)和Jimmy Choo(JC)。&/p&&p&CL简直就是盛产一款款爱恨纠缠的鞋，如果你爱一个女人就送她CL，她会变成女王。如果你恨一个女人也送她CL，她会步履蹒跚，满脚是伤。CL老爷爷自己也说，如果他制造的鞋子很好走的话，他一点也不觉得是一句赞赏话。它家最负盛名的SO KATE，12cm的高跟，高得突破天际线。&/p&&br&&p&S的小腿曲线被裸色SO KATE 修饰得很好。but 我穿过同款，真的有一种走在钢钉上的感觉。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-7ab8cf7fcd048b5aae0c655e_b.jpg& data-rawwidth=&476& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&476& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-7ab8cf7fcd048b5aae0c655e_r.jpg&&&/figure&&p&仙女穿什么都好看，我等凡人穿着，就是666。。。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-5c02ca9ded087cfeef19c8b_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&682& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-5c02ca9ded087cfeef19c8b_r.jpg&&&/figure&&p&而且对长期跑步的妹子来说，这款鞋真的能把你的小腿肌肉线条显得图穷匕见。而对于非运动体格的妹子们来说，相信我，如果不是上红毯，不要轻易尝试。造成CL比较难穿的主要有两点，一时大部分款式的鞋尖都比较窄，这是从官网上扒下来的SO KATE的鞋头，几乎成45度角。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/c9d211da5a4c0bed7b8a3_b.jpg& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&1200& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/c9d211da5a4c0bed7b8a3_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ab3cafcf8f523db08d890_b.jpg& data-rawwidth=&456& data-rawheight=&570& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&456& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ab3cafcf8f523db08d890_r.jpg&&&/figure&&br&&p&MB的鞋头更加开阔，接触地面的鞋底面积更大，也更平实。but这一款也确实在颜值上输给了同类型的CL。 CL的后跟一般比较偏后面，这样你走路的时候重心放在脚后跟上。我多年驾驭高跟鞋的经验，其实重心还是放在足弓偏脚后跟的位置比较好，即能迫使你必须昂首挺胸，收腹提臀，才显得侧面曲线独具女人味。这样，不管走路还是站立的时候，都有一种，一揽众山小，爱卿平身么么哒的感觉呢。&/p&&p&CL近一年来貌似对它的鞋楦做了一些改良，推出了Pigalle Follies，比之前经典款Pigalle鞋头更加骄傲克制，而鞋跟角度更加柔和。我入了下面这个颜色。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/ce4cbc61da_b.jpg& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&1200& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/ce4cbc61da_r.jpg&&&/figure&&br&&p&最后要吐槽一下jimmy choo了，作为一个拥有20多双JC的老司机来说，真是爱之深，责之切。可以说JC 是我穿高跟鞋的入门师傅，因为它确实是一个最适合在工作场合搭配职业装的品牌。就连它最blingbling的鞋款，穿上去都一点没有骚气的感觉，一点都没有！这点在职场上太重要了，怎么穿搭，才能令人看了如沐春风，充满女人味，又没有攻击性，还能自带专业度。JC一步到位，是你在职场中开会谈判的最佳伴侣。&/p&&p&JC的经典鞋款ABEL鞋跟有10cm高，我穿着它去过工地，巨大的会展中心等等等等，走两小时都不喊停的，是那种能带你走遍天下的鞋。当然它也有自身不可否认的缺陷，作为一个强迫症患者来说，我很想问设计师，为什么鞋跟和鞋面的颜色永远不统一，你给我个理由先啊。还有它的鞋跟太靠近足弓了，如果你需要用高跟鞋小跑一段，赶公交车或者地铁的话，你会感受到来自JC的恶意的。不过JC的设计可能不太适合娇小的妹子们穿，娇小的妹子更加适合CL或者是MB。我以前看康熙，确实少见小S穿JC的。我专门写过一个JC测评的，传送门 &a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&哪个牌子的高跟鞋能舒服一点呢？ - 公子韫的回答 - 知乎&/a&&/p&&p&（本文没有接受任何广告赞助，所有图片均来自国外网站。侵删。）
答主除了是蜈蚣精以外，还是重度旗袍爱好者。其他回答的问题，看这里看这里：&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何挑选旗袍？ - 公子韫的回答&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&有哪些女生的睡衣品牌推荐？ - 公子韫的回答&/a&&/p&
我本人买了大概60多双奢侈品牌的高跟鞋，（昨天回答后清点了一下，原来有60多双，超乎我想像，蜈蚣精确实要跺脚了）和一些平价高跟鞋。很直观的感受就是，高跟鞋的价格，几乎和颜值以及舒适度成正比。一分价钱一分货，穿上脚走一天，就能体会到那个价格差在…
我想成为中国第一位国家女主席。&br&这个要求有点难，那我希望百年国庆的时候，我能站在天安门上看阅兵。&br&如果这个也不行，那我希望祖国能早日实现人均航母。&br&——————&br&我就随口一说…要不要这么可怕→_→
我想成为中国第一位国家女主席。 这个要求有点难，那我希望百年国庆的时候，我能站在天安门上看阅兵。 如果这个也不行，那我希望祖国能早日实现人均航母。 —————— 我就随口一说…要不要这么可怕→_→
&p&知乎首个增高矫形&b&LIVE：&/b& &b&&a href=&https://www.zhihu.com/lives/459520& class=&internal&&如何最大化身高？&/a&&/b&&/p&&p&&b&【福利】&/b&LIVE最后赠送所有参加者精选的1本矫形电子书（纸质版价值超过300元）以及这次讲座中引用的主要参考文献。&/p&&p&我在25岁通过科学饮食，训练和作息从177公分长高到182公分。接下来分享我的增高训练、饮食和技巧。这个增高回答主要分三部分去讲。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/3ebdb011b4c0abd090953_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&p&（首先要说下，我经常做力量训练，适当的抗阻力训练（力量训练）不会影响身高，反而能够促进增长。首先力量训练中很多复合动作（深蹲/硬拉/卧推）能够刺激生长激素的分泌，另外骨骼肌如果变得强壮能够更好稳定骨骼，一定程度防止身高回缩。但不要做过大重量的负重，否则可能适得其反，还容易受伤。）&/p&&br&&p&传统观点认为，能长高与否主要在于骨骺线是否闭合。因此很多人以为成年以后就不可能长高了，这个观点其实存在一些问题：&/p&&br&&p&1. 首先部分人的骨骺线在成年以后并没有完全闭合。但他们以为没机会长高，而没有继续补充营养注意合理休息，因此失去了骨骼再次生长的一个机会。&/p&&br&&p&2. 可能存在一个“不完美发育”的长高过程，这个假设是这样的，我引用下原文&用“下半身身长”除以“身高”则为你的身材比例。用 “身高”减去下半身身长”得出“上半身身长”。用上半身身长除以0.382即为你的完美发育身高。用“完美身高”减去“现实身高 ”就是你的增长空间，也是你腿部少长的长度。&&b&（注意，该理论没有科学上的依据，实际身高与完美身高差距越大只是说明一个增长空间越大而已。）&/b&&/p&&br&&p&3. 即便是生长板已经闭合，也没有“不完美发育”理论，仍然有系统训练、饮食、作息的方法去实现增高。&/p&&br&&p&&b&第一部分 改善姿态增高&/b&&/p&&p&首先要谈论的是第一部分，通过改善我们日常生活中的姿态去达到增高的效果。&/p&&br&&p&成年后的增高基本上来说是体态矫正，少部分骨骼生长和拉伸的一个综合效果，大家注意，这不同于在生长阶段的青少年长高。&/p&&br&&p&举一些实例：&/p&&ul&&li&在棒球运动中，投球手的投掷手往往要比另一只手长1-3英寸。（1英寸=2.54厘米）&/li&&li&在回力球运动中，专业球员的右手都要比左手长2英寸以上。&/li&&li&在一个人的不同年龄阶段，身高都会有不同程度的变化，主要是取决于营养、休息程度、生活条件。&/li&&/ul&&br&&p&这些例子都表明额外的身高增长都发生在了成年之后。当然具体增高的效果取决于基因、骨骼的结构、运动的频率、运动类型的选择、营养、休息、是否吸烟喝酒等。&/p&&br&&p&在一篇英国医学杂志发表的论文中，研究表明由于一些额外压力作用，椎体的生长在成熟前可能提前停止。如果能够移除这部分压力，那么能使得生长再次成为可能，这也就是在接下来这一系列干货中我会说的。包括姿态矫正、训练计划、饮食计划、休息计划以及一些增高技巧。&/p&&br&&p&&b&■姿态矫正&/b&&/p&&p&日常生活中的站姿往往反映了我们的习惯。好的站姿不仅仅是站的直，你必须要训练肌肉去保持相对的身体平衡和稳态。比如，需要知道怎么去保持头部、骨盆、腿的位置，怎么样去正确行走，正确坐。（每一点点的累积都是身高增加的一小部分~）&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/992e92ef4de80ab65f59_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&p&（图片来源于百度）&/p&&ul&&li&骨盆前倾&/li&&/ul&&p&骨盆前倾常见于学生和白领一族，由于久坐使得髂腰肌过紧，腹肌和臀大肌较松弛，不能将骨盆保持在中立位。这个姿态将脊柱过度向前拉扯，从而直接导致身高缩短几公分。改善方法要拉伸髂腰肌，同时加强腹部、臀部的锻炼。&/p&&br&&p&改善骨盆前倾动作一 平板支撑+抬腿&/p&&p&这个动作同时训练腹肌以及臀部肌肉。俯卧于垫上，双肘弯曲撑于地面上，双脚踩地，肩膀和肘关节垂直于地面，躯干伸直，腹部，臀部收紧，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。向上抬腿，到最高处停留10秒，然后重复另一侧腿。坚持30-60秒一组，做3组。&/p&&p&视频地址：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XOTEwMzM1MDE2.html%3Ff%3Dfrom%3Dy1.2-3.4.26& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【几十秒腹部动作教学】&/a&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/e7463cde381ca569def68f39dfd2f8e7_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&br&&p&改善骨盆前倾动作二 臀桥&/p&&p&该动作主要锻炼臀部以及下背部肌肉。平躺于垫上，双脚与肩同宽平放在地上，膝关节弯曲贴近身体。双手平放于身体两侧，挺胸沉肩，下颚微收。呼气将臀部向上顶起至身体和腿部成一直线，在动作的最上方稍作停留，然后吸气向下返回起始位置。每组15-20个，做3组。&/p&&p&视频地址：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XOTEwMzM1MDE2.html%3Ff%3Dfrom%3Dy1.2-3.4.26& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【几十秒腹部动作教学】&/a&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/193a6a83eb63ef54a65ff4_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&p&改善骨盆前倾动作三 髂腰肌拉伸&/p&&p&挺胸沉肩，下颚微收，双手向上举起，双腿一脚在前，一脚在后站立，后腿慢慢下压，同时上身向对侧转体。持续15-20秒，然后换另一侧。重复三次。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/6c55fd00ed272c4b289dc1_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/1f0d8bb9e20c03443cbccba3880433ec_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&p&（图片来源于百度）。&/p&&p&A为O型腿（膝内翻），B为X型腿（膝外翻）。（还有一种叫做XO型腿，就是大腿能够并拢，但是小腿呈O型）&/p&&br&&ul&&li&X型以及O 型腿&/li&&/ul&&p&X型腿医学上称为膝外翻，指两足并立时，两侧膝关节碰在一起，而两足内踝无法靠拢。这种站姿在很多人中都能看到。由于膝关节外翻，身体重量就过多集中于膝关节外侧关节面上，同时下肢力线不良，髌骨及股骨之间的摩擦增多，易导致髌骨软化。过度的压力和摩擦力，会导致膝关节外侧软骨面磨损，胫骨平台塌陷，继发骨性关节炎。&/p&&br&&p&0型腿， 医学上称为膝内翻，指以两下肢自然伸直或站立时，两足内踝能相碰而两膝不能靠拢。由于膝关节内翻，身体重量就过多集中于膝关节内侧关节面上。过度的压力和摩擦力，会导致膝关节内侧软骨面磨损，胫骨平台塌陷，继发骨性关节炎。这两种腿型如果比较严重直接影响身高有好几公分。&/p&&br&&p&下图中的knees move inward代表的就是X型腿在运动过程中的一个代偿，并且X型腿的人经常伴有外“八”字型足（feet turn out)。&/p&&p&简单来说，X型腿主要由于大腿内侧肌肉过紧（除外还包括股二头肌短头、阔筋膜张肌过紧），并且臀部臀大肌和臀中肌过弱。改善方式主要在站姿和走路过程中将身体重心转向脚的外侧，并且多拉伸大腿内收肌群以及加强臀部肌群。而O型腿则相反。合适的鞋垫也能够帮助更好的改善这些问题。具体矫正可以看我的专栏文章。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/d2ade6f006dc42fce6312b_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/78a3d2bcf07beb59e9642d_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/aa33e1ce831c6ca6e0e17_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&br&&br&&ul&&li&探颈和圆肩&/li&&/ul&&p&在学生和白领人群中很常见，肩带前引，头部前倾导致颈椎过度向前，从而影响身高。主要由于胸肌过紧张以及中下斜方肌和深层颈曲肌太弱没有办法平衡胸肌向前牵引的力。改善方案应以增强相应较弱部位肌肉为主的训练。&/p&&br&&p&改善圆肩动作一 哑铃俯身飞鸟&/p&&p&这个动作锻炼的是三角肌的后束和中下斜方肌，夹紧肩胛骨（想象肩胛骨之间放了一枚硬币，每次都夹紧）。做15次一组，做3-4组，每周两次。&/p&&p&视频地址：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XOTQyNzIwMzE2.html%3Ff%3Dfrom%3Dy1.2-3.4.2& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【训练问题和技巧】&/a&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/dbdfa48d0a385b529a2da_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&br&&p&改善圆肩动作二 肩部绕圈&/p&&p&肩部向后绕圈，10个位一组，做三组，每天做2-3次。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/1ef0f28c84c4b4e547d233_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&br&&p&改善圆肩动作三 胸肌拉伸&/p&&p&挺胸收腹，一脚在前一脚在后，在家里的话，侧身对墙角或门柱站立。双手抬至肩关节高度，上身缓慢前倾，一定要感受胸部被拉伸，保持正常呼吸，持续15秒左右。然后重复另外一侧。重复三次。&/p&&p&视频地址：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XOTYyNTU0MzA4.html%3Ff%3Dfrom%3Dy1.2-3.4.10& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【博宁塑身线上减脂营 家庭版】&/a&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/8f29db2fd46f19a34307a6_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&br&&p&改善头部前倾动作 弹力带颈缩回&/p&&p&挺胸收腹站立，弹力带置于头后，双手向前拉伸弹力带，下颚努力往里收（挤双下巴）。做15次左右，共三组。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/a30f60b3f2ef2df16b99b2966a46bbcf_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&br&&br&&p&&b&■睡觉姿态&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/cf43cd433fcea8095aecb40_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&p&（图片来自百度）&/p&&br&&p&为了最大化身高，尽量选择一个较硬的床垫。如果是一个软趴趴的床垫会使脊柱和身体在睡眠的时候产生不同程度的弯曲。另外，用枕头平躺睡觉的时候脖子其实处在一个很不自然的前倾的姿态，并且背部也是弯曲的。建议枕低于一个拳头高度的枕头。这种睡姿在最开始的几天应该会比较难适应，但几天之后就会发现这样的睡姿也是挺舒适的。&/p&&br&&p&&b&■坐姿&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/c6f11ef2fc39b123bef2e_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&p&（图片来自百度）&/p&&br&&p&坐姿对脊柱的影响是巨大的。32%的人每天要坐10个小时以上，一个不良的坐姿会影响腰椎并产生下背痛。有研究表明将躯干和大腿的角度打开是一个更符合人体脊柱自然曲度的。该研究进一步表明135度是一个最适合的角度。&/p&&br&&p&因此，如果大家在办公室办公，建议将椅子的角度调整成90以上。这样能够降低下背痛风险，并且较适合脊柱生理曲度的，让脊柱充分放松。&/p&&br&&p&&b&第二部分 增高营养&/b&&/p&&p&无论是哪个阶段，如果想增高，营养都是必不可少的。&/p&&p&◆ 列举一些实例：&/p&&p&平均身高最高的的国家是荷兰（数据截止2009年），男性平均6英尺(183厘米)，女性平均5英尺7英寸(170厘米)。&/p&&p&但世界上最高的人居住在欧洲东部的蒙特内哥罗，是黑山共和国的一部分。这里的男性平均身高是6英尺,3英寸(191厘米)。女性平均身高是5英尺11英寸(180厘米)！（吓死宝宝了~``）&/p&&br&&p&◆ 经济状况和身高&/p&&p&经济状况和身高有相关性么？&/p&&p&“有！”&/p&&p&平均而言，富人比穷人高几英寸完全基于营养。以前，富人和穷人之间身高的差异更大。如今放眼全世界，营养在富人和穷人之间的差距逐渐缩小，身高差距也逐渐减小，但它在第三世界国家，仍然是一个主要因素。&/p&&br&&p&即使在今天，富人仍高出不少，许多专家认为，这可以归因于遗传。也就是说这些年来，富裕阶层已经通过良好饮食建立了一个遗传身高的优势。&/p&&br&&p&可能有人会问：“为什么有些富裕国家如日本和其他亚洲国家身高还是落后”？（这其实与他们的饮食结构相关）&/p&&p&日本人曾经是以米饭玉米和其他的碳水化合物食物为主，缺少蛋白质的食物，而蛋白质对长高而言是极其重要的。二战后日本人的饮食变得更加西化，他们的身高也在迎头赶上。日本人现在身高已经超过了中国人，几代人以前却并非如此。&/p&&br&&p&为了最大化长高，建议大家每天饮食摄取的热量应该20-30%来源于蛋白质，差不多就是1公斤体重对应1-2克蛋白质。比如我84公斤，那么每天摄取84克-168克左右蛋白质。精瘦肉类、豆类、牛奶、乳酪和酸奶都不错。&/p&&br&&p&&b&◆
接下来想说的是饱和脂肪，请尽量避免摄入！&/b&&/p&&p&150年前，北美人是世界上最高的人，男性在5英尺8英寸(173厘米)高，这比欧洲男性平均高2 - 3英寸(5 - 8厘米)。随着时间的推移,北美已经被荷兰和北欧国家,如挪威、瑞典、芬兰和丹麦超越。可能是因为这些国家的饮食中含饱和脂肪的比例较少。&/p&&br&&p&&b&维生素和矿物质&/b&&/p&&p&为了最大化身高，每日必须摄入足量的维生素和矿物质，多重维他命会是一个很好的补剂。&/p&&p&另外，钙对骨骼生长至关重要。同样重要的还有镁,铬和锌—这些都将帮助骨骼生长。&/p&&br&&ul&&li&钙和锌的最好来源是牛奶、酸奶、鸡蛋和肉。&/li&&li&铬最好的来源是肉。&/li&&li&镁能够从各种矿物质补剂中就获得，并且镁能帮助你睡得更好，而睡眠又是生长的主要时刻。&/li&&/ul&&br&&p&为达到最佳效果，尽量避免钙抑制剂如碳酸饮料、香烟、酒精、咖啡、精制糖盐。同时，每天饮用足够的水来确保能够运输这些维生素和营养去供给你的肌肉和骨骼。&/p&&br&&br&&p&其实增高和健身一样，都是需要我们去根据自己的情况制定系统的饮食、训练计划的。很多人抱怨没有看到增高的效果是因为没有科学系统的方案，并且也没有坚持这个方案走下去。&/p&&br&&p&影响长高的因素有很多（基因、饮食营养、训练、生长激素、生长板、睡眠、姿势），都要尽可能去满足，并且长高没有一条精确的适合所有人的准则。&/p&&br&&p&举个例子，像减脂，只要在一段时期内通过吃练结合打破热量守恒就能看到效果，而你吃什么和练什么可以有很多弹性。而长高却不同，我们需要更加系统的去设计饮食和训练内容，因为并不是每种运动和饮食都能够最大化身高。&/p&&br&&ul&&li&&b&氨基酸&蛋白质&/b&&/li&&/ul&&p&蛋白质是达到你身高极限最重要的元素之一。&/p&&ul&&li&每一种你摄入的蛋白质都含有各种氨基酸，而每一种氨基酸都扮演着不同的重要角色。&/li&&li&身体需要的氨基酸分为两大类，必需氨基酸和非必需氨基酸（其中必需氨基酸是无法被身体自主产生，必须要从食物中摄入）。&/li&&li&身体需要不同量的氨基酸，所以当你摄入它时，氨基酸会先进入肝脏，然后再进入到身体最需要它们的部位。身体的基因决定这些氨基酸被运输到正确的位置进行蛋白质的合成。（如果缺乏其中任意一种氨基酸，蛋白质合成就可能会被打断，导致停止生长。）&/li&&/ul&&br&&p&为了能尽可能长高，需要各种氨基酸的充分供给来保证蛋白质的合成。蛋白质合成之后，身体会利用它们形成各类组织，像是眼睛，心脏，骨头，肌肉甚至是内脏。（缺少了重要的蛋白质会使得骨头不能得到最大生长，也就长不高了噢~``）&/p&&br&&ul&&li&&b&钙质&/b&&/li&&/ul&&p&钙对于身体的生长是十分重要的。我们的骨头是由碳化钙和硫化钙组合而成，在人的一生当中，它们不断的分解和重铸，这是为什么人们需要摄入充足的钙元素来保证身体结构的修复和组织合成。&/p&&br&&p&为了保证骨骼的生长和防止骨流失，你必须摄入足够量的钙元素。当你的身体需要钙质超过摄入时，身体会选择分解骨骼中的钙来进行补充。长期以往，就会导致肌肉萎缩和骨质疏松。19-50岁的人平均每天需摄入1000mg的钙质。&/p&&br&&ul&&li&&b&维他命D&/b&&/li&&/ul&&p&维他命D是确保骨骼正常生长最为重要的元素之一。如果没有足够的维他命D，身体就无法吸收足量的钙。维他命D也促进骨的元素化，没有充足的维他命D会使得你的骨骼变得十分脆弱且容易受伤。&/p&&br&&ul&&li&我们可以通过食补进行补充，像是吞拿鱼，三文鱼，沙丁鱼和牛奶都富含很高的维他命D。&/li&&li&晒太阳也是人体获取维他命D的方式（太阳射线能够刺激皮肤分泌维他命D）。&/li&&li&一个成年人只需要每周晒太阳2-3次，每次10-15分钟，便能保证体内维他命D的摄入量。&/li&&/ul&&br&&br&&ul&&li&&b&总摄入热量&/b&&/li&&/ul&&p&当谈论到营养对身高的影响的时候，热量一般是最容易被忽略的。事实上，为了保证身体生长，充足的热量是十分重要的，尤其是骨骺线未闭合的人。&/p&&p&即使你感觉摄入的蛋白质含量已经足够，你同样还需要摄取足够的热量来帮助身体的生长（这也是为什么在长身体的小孩吃得比平时要更多）。&/p&&br&&p&我们的身体是偏向于选择碳水化合物作为能量来源的。我们需要选择复杂碳水化合物的食物而不是简单的碳水化合物食物，因为复杂碳水化合物能够在长时间内稳定给人体能量而不是一次性提供所有的能量。&/p&&br&&p&&b&第三部分：增高的系统锻炼（无需去健身房）&/b&&/p&&p&&b&（1）拉伸锻炼&/b&&/p&&p&在这介绍的运动目的是释放压力。物理运动如拉伸，跳高会对长高起到积极作用；然而不是所有的运动都有长高的功效。&/p&&p&动作一：直体旋转。&/p&&p&要领：平躺在床上，尽自己最大的努力在竖直方向拉伸腿和手臂，使自己的身体向各个方向伸展到极限，并左右侧旋转，尽可能拉伸每一块肌肉和关节，左右两侧各停留30秒。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/f0f180f23edbc9aea9e4a7_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/5ea29c9b4f3ed1fd02aee_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&p&动作二：空中单车&/p&&p&要领：躺在床上的时候，把你的双手放在臀部位置支撑身体，抬起双腿使自己的腿和上身保持垂直，用肘部和上背支持全身的重量，双腿在空中模拟踩单车的动作，顺时针和逆时针各60秒。 &/p&&p&视频地址：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTQzNzc2NzIzMg%3D%3D.html%3Ffrom%3Dy1.7-1.2& }
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