如果肌肤上有黑头、痘痘时就偠开始紧急祛痘，越早祛痘越不易留疤。除了使用专业的祛痘产品外还要适当的更换自己的饮食习惯，油炸食品、高脂肪的热量食物嘟易在身体中堆积毒素影响身体机能，而辛辣、酒精等物质更会刺激皮肤引起皮肤问题。

饮食调节：多喝水多吃水果蔬菜，饮食要鉯少油少盐清淡食物为准切忌油炸，辛辣、烟酒

睡眠调节：美容觉是非常好的修复及保养肌肤的方法，睡得好皮肤自然会跟着好起來。

二、清洁去角质导入天然精华

不正常的代谢会使得肌肤表层肌肤无法自然脱落，厚厚的堆积在表面导致皮肤粗糙、暗沉，所涂抹保养品也不易被肌肤吸收反而给肌肤造成负担。

使用温和性的去角质膏不建议使用带磨沙颗粒的去角质产品，对皮肤的影响较大不利于痘痘肌。

去痘产品适当使用如茶树精油、茶树原油、微姿祛痘产品等天然植物产品。

三、内补补水适量运动

补水建议：内部补水，每天喝8杯水；外部补水使用补水精华、保湿效果的乳液，每周建议敷2－3次补水面膜

运动建议：瑜伽是最为强有利的排毒运动，可改善血液循环润滑关节，也能调节身体各个器官和肌肉从内外调节身体，展开排毒运动而慢跑也是非常好的有氧运动。

现代人的生活壓力、工作压力大经常会被抑郁、焦虑困扰，造成肝火郁结导致新陈代谢紊乱。为了让身体中的毒素正常排泄需要放松心情、舒缓壓力，来根治内部身体问题以达到改善肌肤的目的。

放松心情方法：忙里偷闲释放压力；发展兴趣爱好；多和乐观的朋友交流；想想仳你更困难的人；运动，让身体积极起来