经常看到网友们说“我戒烟3个月了”、“我戒烟半年了”、“我戒烟3年了”。同时也经常看到有人说“我戒烟半年后又复吸了”、“我戒烟3年后又复吸了”。很多朋友肯定很奇怪，到底戒烟多久算是成功呢？为何那么多人在戒烟后又复吸呢？
小编作为一个戒烟数十次，复吸数次的过来人认为：戒烟成功与否不看时间，而看身心表现。很多人戒烟时，内心的想法是“我只要挺过**时间，戒烟就成功了”，这样就会产生一个期待心理，好像时间一到就必然会有什么明显变化一样。然而事实却是，不会有任何变化，一切变化都是悄悄发生的。但是这就导致戒烟者心怀疑虑、惴惴不安，甚至因此而吸一支烟来验证，进而复吸。戒烟其实不是看时间，而是看身体和心理状态的。
戒烟后，如果你满足了以下几种情况，那说明你戒烟成功了1、头晕、疲倦、嗜睡的戒断症状消失；2、总是比“夹烟手”的现象消失；3、戒烟带来的空虚感消失，不用再吃零食或嚼口香糖；4、情绪变得稳定，不会感到坐立不安和焦虑；5、终于闻到了老烟民身上的烟草味和口腔焦油味；6、二手烟变得极其恶心，每次闻到都让人感到窒息；7、看见别人吸烟时，内心不会再感到失落；8、即使家里放着烟，也不会有任何感觉，不会想要来一口；9、别人让烟时，可以做到断然拒绝，不会找“顾忌别人面子”之类的借口。以上9点中，最后3点是心态的映射，有了这种心态，从心理的角度看，就算是真正的戒烟成功了。反之，心态不好的人会偶尔来上一口；看见别人吸烟还是会感到惴惴不安；别人敬烟时，也会找各种接受的借口。这种戒烟者复吸是必然的。
戒烟初期，这3个不适，你需要坚持不适一：心灵空虚香烟中的尼古丁会让人上瘾，上瘾的原理就是提高人体大脑中枢的欲望阈值。说白了就是，让你对很多其它事物失去欲望，或者说，其它很多事物无法再使你感到快乐，只有吸烟才能使你感到快乐，从而对吸烟产生依赖。戒烟后，欲望阈值还未恢复，所以会感到内心空虚、心情抑郁、精神焦躁等戒断反应。戒烟约一个月，这些状态都会消失，心态会变得更加积极乐观，让你感受到快乐的事物会变多。
不适二：生理问题戒烟约一天左右，人会出现头晕、嗜睡、乏力、疲倦的戒断症状，这些戒断症状是由“醉氧症”造成的。由于大脑长期处于缺氧状态，一旦戒烟，大脑就会对高氧状态产生不适应，随之产生以上数个症状。戒烟后“醉氧症”是一件好事，说明大脑在恢复，同时，这些症状大约会在戒烟后3个礼拜左右消失。不适三：抑郁综合征有一部分人在戒烟后会陆续出现，如咽喉疼痛、咳嗽、发热、寒战、头痛、流鼻涕和口腔溃疡的症状。这些戒断症状是由于戒烟后机体免疫系统功能暂时性抑郁症造成的，大约戒烟后6个礼拜左右会消失。
戒烟后，身心至少有这5个改善食物更美味了在吸烟过程中，味觉和嗅觉的神经系统会因为内分泌失衡而处于紊乱和麻痹的状态，所以吃任何食物都感觉平淡，并因此而感到食欲不振。戒烟后，嗅觉和味觉会修复，食物会变得更加美味。压力减轻了吸烟其实不能缓解压力，相反还会增加烟民的压力，如健康、金钱、家人指责、社会歧视等各种压力。科学研究证明吸烟者在戒烟后，压力水平会大幅度下降，心理会变得更加健康。
肺部清爽了只消戒烟三个月，一些肺部如咳嗽、胸闷、气喘、胸痛等症状就会统统消失。随之消失的还有对肺癌的恐惧和对自己肺部的担忧，人会因此变得更加放松和平静。人变得更有活力只消戒烟两个月，血液循环就会得到改善，随之四肢会变得有力、精神抖擞、思维清晰、精力充沛。这时候，你会有一种强烈的运动冲动，恨不能像幼年时那样蹦蹦跳跳。这样的反馈不一而足，有人说感觉天空更蓝了，树更绿了；也有一些老年人会觉得自己又年轻了不少。特别声明：本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布，仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。
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脊柱结核病灶清除加DRFS内固定术52例的护理
作者：李幸福 贺锦花
【关键词】& 脊柱结核
　　【摘要】& 总结了对52例脊柱结核患者接受脊柱结核病灶清除加脊柱滑脱脊柱骨折撑开复位（DRFS）内固定术的护理要点。认为:术前向患者和家属详细讲解脊柱结核的知识，做好心理护理和进行床上大小便训练，术后注意保持正确的卧位和体位，适当制动，仔细观察有无脑脊液漏、神经损伤等并发症，切实做好创腔引流管的护理和阶段性的康复训练，是保证手术成功、避免术后并发症的重要的护理环节。&&&& 　　关键词& 护理 脊柱结核 脊柱滑脱脊柱骨折撑开复位内固定 手术&&&&&& 　　2000年1月～2003年12月，我院采用经椎管病灶清除加脊柱滑脱脊柱骨折撑开复位（DRFS）内固定术治疗脊柱结核患者。DRFS内固定装置系统又称DRFS螺钉系统，简称“协和钢板”，为钛钢制成，是一种完全不同于以往各内固定系统的全新设计，具有部件最少，功能最全，容易设置，不易松动，对人体无害，可不取出等特点。本组患者52例，随访1～4年，效果良好，现将该手术治疗脊柱结核的护理要点总结如下。
　　1 临床资料&&&& 　　1.1 一般资料 本组患者52例，男35例，女17例，年龄15～35岁，平均32.6岁，病程最长3年，最短6个月，平均16.5个月，住院时间最长35天，最短21天，平均26.3天。均采用经椎管结核病灶清除加DRFS内固定术治疗，术后常规抗结核治疗1年半，卧床休息3个月，半年内避免弯腰，1年内避免负重。&&& 　　1.2 结果 随访时间1～4年，本组按脊柱结核疗效判断标准 ［1］ ，除1例复发外，其余病例均愈合良好，无并发症。
　　2 护理要点&&&& 　　2.1 术前护理 由于脊柱结核起病缓慢，病程较长，抗痨治疗长达1～2年，用药过程中可出现毒副作用，而且经济方面的花费也较大，术后卧床休息的时间长达3个月，因此，必须充分做好术前准备，以密切配合手术。术前除做好备皮、交叉配血、导尿等常规准备外，还要着重做好如下四个方面的护理。&&& 　　2.1.1 注重心理护理 由于本病为一种消耗性疾病，治疗时间长，因此一定要使患者有充分的思想准备和治疗信心，才能坚持治疗，取得很好的治疗效果。本组有20%的患者因为体质虚弱，生活自理能力下降，甚至丧失，而产生悲观厌世的情绪。有60%的患者因担心医疗费用而忧心忡忡。因此，针对这些患者的不同心理反应进行了心理疏导，使患者能安心接受治疗:（1）建立良好的护患关系，取得患者的信任，使患者有安全感。（2）合理、恰当地向患者解释病情，解释手术的必要性，手术的目的是清除结核病灶，对脊髓进行减压是阻止病变继续发展，以防截瘫的发生 ［2］ 。（3）详细向患者讲解术前各项准备的重要性及配合方法，简要介绍手术过程。（4）告诉患者有关专家是怎样反复研究其病情并确定手术方案的，并突出分析该患者手术的有利条件。（5）向患者提供现身说法的范例，请成功做过同类手术的患者讲述亲身感受，消除患者不必要的心理顾虑，以积极配合手术，增强战胜疾病的信心。&&& 　　2.1.2 做好术前训练 （1）手术卧姿的训练:脊柱结核的患者术中需取俯卧位，且手术时间较长，约为5h，因此，术前1周要开始对患者进行手术卧姿的训练，直至学会。（2）适应术后床上生活的训练:该类患者术后卧床时间长达3个月左右，需在床上进食和解大、小便等，因此要事先进行床上生活训练，入院即开始训练在床上大、小便，至术前逐渐养成能在床上排大、小便的习惯，以防止术后长时间卧床出现便秘和尿潴留。（3）呼吸功能训练:指导患者进行有效的深呼吸及咳嗽，以增加肺通气量，利于痰液排出。同时，督促吸烟患者在术前1周戒烟。&&& 　　2.1.3 充分胃肠道准备 由于该类手术患者均采用全麻，因此，应嘱患者在术前12h禁食，6h禁饮，其目的是减少麻醉引起的呕吐而导致的窒息和误吸。术前晚给予清洁洗肠1次，以防术后便秘。&&& 　　2.1.4 详细进行特殊用药指导 为防止病变扩散，脊柱结核患者术前至少使用抗痨药2周 ［3］ ，本组常用的抗痨药为链霉素、异烟肼、乙胺丁醇、利福平等，这些药物可出现恶心呕吐、耳鸣、听力下降、听神经损失和肝功能损害等毒副作用，因此护理人员要仔细观察，并详细向患者讲解相应药物毒副作用的观察方法，一旦出现，及时告诉医护人员，以便采取相应措施或更换药物。&&& 　　2.2 术后护理 由于脊柱结核患者具有体质弱、手术切口长、创伤大、手术后恢复慢、创腔引流管留置时间长等特点，因此要加强术后护理。&&& 　　2.2.1 体位与休息 患者术后返回病房，护理人员协同托起患者的头部、躯干、下肢，使身体呈直线水平，平放于气垫床上，平卧6h，以利于压迫伤口止血，同时要将头偏向一侧，防止麻醉后呕吐物吸入气管。6h后可呈轴状翻身，即头、颈、躯干、下肢在一条直线上轴状滚动。为利于引流，可抬高床头支架呈15°，卧位可取左侧45°→平卧→右侧45°，缓慢翻身，严禁坐起和俯卧，以免影响脊柱的稳定、骨组织的生长和伤口引流，该类手术患者，为了有利于骨组织的生长，均要求严格卧床休息3个月。&&& 　　2.2.2 病情观察 密切观察生命体征，尤其是呼吸情况，测BP、P、R，q1h，6次正常后停测。注意伤口敷料是否干燥，有无渗血渗液。注意观察创腔引流液的量及颜色、性质等变化，如发现伤口引流液颜色变淡、呈胶冻状，说明可能有脑脊液漏出，应立即通知医生。观察双下肢感觉运动情况，本组病例感觉运动功能均良好。&&& 　　2.2.3 引流管的护理 脊柱结核患者术后留置引流管的目的有2个:（1）顺利引流出创腔内的脓液;（2）创腔内注入抗痨药物。因此，引流管的护理显得尤为重要，要确保引流通畅和预防逆行感染，（1）妥善固定引流管，防止其扭曲和脱出，并嘱患者不能随意抬高引流袋的位置。本组病例创腔管留置时间最短的为18天，最长的达30天，均固定良好，引流通畅，无一例脱出。（2）保持伤口敷料干燥。（3）规范更换创腔引流袋。（4）注入抗痨药物前后严格无菌操作。
　　2.2.4 并发症的观察与护理 （1）术后高热:是脊柱结核术后较常见的并发症，多与坏死组织的吸收有关。一般术后在3～4h出现，多数患者体温超过38.5℃，个别达39.5℃，通常持续3～5天。护士要密切观察体温变化，体温达38.5℃时予头部冰敷、冰袋降温、温水擦浴等。鼓励患者多饮水，及时更换汗湿的衣服。（2）脑脊液漏:脊柱结核患者术后有可能发生，常在术后24～72h内出现，要仔细观察。正常情况下创腔引流液应是少量血性液体，如果自引流管内流出淡红色或透明液体超过300ml，应警惕脑脊液漏，应及时报告医生，并避免头低脚高卧位，以防逆流感染，本组病例无一例脑脊液漏发生。（3）脊神经受损，应观察双下肢的运动及感觉情况，注意大小便功能有无改变。&&& 　　2.2.5 饮食护理 由于结核患者体质差且消耗量大，要鼓励患者合理膳食，以促进伤口愈合。本组病例均采用术后暂禁食，全麻清醒后6h开始进食稀饭和面条，以后可正常饮食，嘱患者多食高蛋白、高热量、高维生素食物，如鱼类、瘦肉、豆类及新鲜蔬菜、水果等。同时要注意饮食的多样化及其色、味、香、形等，以促进消化液的分泌，增加食欲，保证 充足营养的摄入。&&& 　　2.2.6 康复训练 要掌握康复训练的时机和训练方法。训练的时机分2个阶段，第一阶段为直腿抬高训练:术后为避免神经根粘连，在术后第3天开始应进行直腿抬高训练，卧床期间多进行四肢的主动运动。第二阶段为腰背肌功能锻炼:腰背肌功能锻炼必须在手术后3个月后开始，此时患者已出院，因此，在患者出院前要教会患者腰背肌功能锻炼方法，其方法为 ［1］ :（1）飞燕点水法:即俯卧于床上，上肢后伸，头与背部尽量后仰，而后下肢并扰后伸，全身翘起仅腹部着床，呈一弧形。（2）五点式:患者仰卧于木板床上，用头部双肘及双足撑起全身，使背部尽力腾空后伸。（3）三点式:患者仰卧于木板床上，双臂置于胸前，用头部及足部撑起全身，使之腾空。（4）四点支撑法:患者双手及双足撑起全身呈拱桥状，其间，在佩带腰围情况下，可开始下床活动，下床活动前要注意缓慢坐起，若无头晕等不适，方可离床活动，以防因体位性低血压而跌倒，锻炼时注意从易到难，活动量根据患者耐受能力而定，以不感疲劳为宜。&&&& 　　参考文献&&&& 　　1 赵定麟.脊柱外科学，第2版.上海:上海科学技术文献出版社，，690.&&& 　　2 石美鑫.实用外科学，第2版.北京:人民卫生出版社，.&&& 　　3 吴在续.外科学，第6版.北京:人民卫生出版社，.&&&& 　　（编辑建 伟）
　　作者单位:417000湖南省娄底市中心医院&
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论文写作技巧一家三口相继患癌：比甲醛更可怕的6个真相
前几天，烟台一家儿童医院接诊了一起儿童哮喘。
3岁的小双，从去年开始就反复出现咳嗽、呼吸困难等症状，家人带他看了好几个医院，扎针抽血，苦不堪言，但病因就是没有找到，孩子最后还是拖成了哮喘。
就在医患矛盾将要爆发之际，医生在孩子爷爷身上闻到了浓浓的烟味。
医生问孩子爷爷：“你是老烟枪吧，孩子得哮喘，病因就在你身上。”
爷爷不解：“我平时抽烟都在楼道，从不在孩子身边吸烟，怎么会是我！”
“你是不是经常抽完烟就去抱她？她是没有吸到二手烟，但你身上的三手烟比二手烟更可怕！”
二手烟的危害，相信绝大多数人都知道。但三手烟的危害，却鲜为人知。
三手烟是什么？简单的说，就是烟味。
抽完烟后，烟雾中的毒害物质会残留在衣服、头发、墙壁上。家里有烟民的人应该能懂，只要有人在房间里抽烟，房间什么东西都会有股烟味。这股味儿，就是三手烟。
沈阳曾有一家人，丈夫是个大烟鬼，家里长期处于二手烟和三手烟笼罩的环境下，夫妻俩先后查出患肺癌，最后，甚至连女儿也不能幸免。
一根小小的香烟就能让一家三口相继患癌，和甲醛比，它真的可怕多了。
三手烟可引起儿童哮喘
今年，日本奈良县生驹市政府规定，从4月1日起，政府职员在吸烟后45分钟内，不得使用电梯，以免让电梯内其他人被动吸入“三手烟”。
这项新规的出炉，不仅仅是因为大家嫌弃烟鬼身上的味道，还与一项日本产业医科大学的研究报告有关。
这项研究显示，人在吸烟后的45分钟内，对人体有害的化学物质就会从体内排出。有的附着在头发、衣物上，有的飘散在周遭的空气和倒胃的口气中，变成害人不浅的三手烟。
不知道是否有人因为闻到别人身上的烟味而感到头晕反胃过，如果有，你要相信，你是中毒了，不是矫情。
三手烟，本身就是一种包含了氢氰酸、丁烷、甲苯、砷、铅、一氧化碳及 11 种高度致癌的化合物的混合。
就像小双的爷爷一样，很多人以为吸烟的时候避开了孩子，就不会对孩子产生影响。殊不知，抽完烟后，你身上残留的味道，对于婴儿来说，同样有危害。
和通风散气就能赶走的二手烟相比，三手烟的残留颗粒，风吹不走，水难洗掉，重金属、辐射物质、致癌物，一应俱全。它们少则可存在几天、几周，多则几个月。
我们知道，婴幼儿喜欢爬行，喜欢用舔、吮、吸来感知世界。他们的呼吸系统非常脆弱，一旦接触到这些毒物，或是被吃进肚子里，或是被皮肤吸收，就容易得呼吸道疾病，甚至影响智力发展。
三手烟中，残留的重金属物质主要为铅和砷，这两种重金属，直接伤害的就是孩子的神经系统，引起神经中毒。
研究报告显示：吸烟者家庭婴儿体内的尼古丁含量，比不吸烟家庭的高出7倍。长期暴露在三手烟环境下的儿童，大脑的认知功能区会受到损伤，阅读能力也会下降。
所以，要养出一个聪明的孩子，少抽烟或戒烟，真的比吃一堆进口奶粉，补脑DHA，有用多了。
抽烟致男人不育
台湾有一个记者，曾在节目上说，自己26岁的时候，精力旺盛，一炮就让空姐意外怀孕了。说这件往事时，他的神情，还颇有点当年雄风的得意感。
但他后面讲到自己婚后8年的漫漫求子路，就一脸尴尬了。让他一下子怂下来的，是烟。
他说自己一天抽一包，也就是20根。而且，他抽的烟还跟人不一样，一定要抽浓烟，淡烟根本看不上。
老怀不上，一开始还怀疑是老婆的问题。直到去医院检查才发现，抽烟已经杀掉了他85%的健康精子，他体内健康的精子仅剩15%。
他不是不知道吸烟有害健康，但他也和很多人一样，觉得那些不抽烟的，也得癌症啊！又不是不抽烟就不得。
但没想到，最后竟是用这种最尴尬的方式报复他。
说到不孕不育，很多男人会觉得，那肯定是女人的问题，是她的肚子不争气。事实上，一大堆女人当了老公的背锅侠。
深圳市民小张和小陈结婚三年多，一直怀不上。有两次好不容易怀上了，都意外流产了。
到医院检查，医生告诉小张，他的精子DNA碎片率高，活力低，即使怀上了，胚胎也很难健康发育，极易流产。
小张是个IT男，经常要加班熬夜。一心烦就猛抽烟，最夸张的一次，是一夜就吸掉了三包，差点尼古丁中毒。医生告诉他，如果不戒烟，两人再怀，还是会流产。
我国科学家曾对580万对育龄孕妇的相关指标进行分析，数据显示：丈夫吸烟，妻子自然流产的风险可增加17％，并且，丈夫吸烟量越高，妻子流产的风险就越大。
每天20根烟，男性的精子存活率将降低到50%，并出现多种精子畸形。伦敦大学的一份研究报告也显示，丈夫吸烟，妻子胎死腹中的风险会增加23%，生出畸形儿的风险会提高13%。
所以，如果两人怀不上孩子，或宝宝健康欠佳，男人应该先想想，会不会就是那根让你飘飘欲仙的烟惹的。
抽烟可致男人阳痿
很多男人，觉得自己吞云吐雾的样子，很帅，很男人。但数据告诉我们，越能吞云吐雾的男人，越不男人。
因为，爱抽烟的男人，容易阳痿。
香港有香烟盒上就会特意印上一句话：“香港特区政府忠告市民：吸烟可引致阳痿。”
法国巴黎的欧洲阳痿研究中心，曾对400多名阳痿患者进行研究。结果表明，这些患者中，有三分之二是老烟民。
英国2004年的一份报告也显示，抽烟，导致英国每年新增12万阳痿病例，而这个数据，还只是将年龄段划定在30～50岁间，也就是男人精力最旺盛，身体最好的青壮年时期。
在中国，30～50岁之间的男性，抽烟患阳痿的，比不抽烟的要高出50%。方舟子更是直说，中国阳痿的男人，有四份之一的都是抽烟抽出来的。
为什么抽烟会导致阳痿？
香烟中所含的一种叫缓激肽的物质，会让血管收缩。很容易导致血管硬化，堵塞，从而导致阳痿。此外，尼古丁也会让血脂更容易在血管壁附着，形成阻塞，影响血流量，加重阳痿。
很多男孩子，为了证明自己够男人，小小年纪学抽烟。但今天我要讲一个更残酷的事实就是，越早抽烟，你就会越不像个男人。
烟草中的毒素，会抑制雄性激素的形成。而雄性激素不足，首先会让你胡须变少，声音变得越来越娘，性器官发育也会变慢，错过发育黄金期，就要后悔一辈子了。
此外，因为大脑平时一直被尼古丁刺激，爽习惯了，所以它对性刺激就会越来越不敏感，让你变成性冷淡。
总之，那些能证明“男性雄风”的特征，都会因为抽烟，慢慢失去特征。
电子烟致爆米花肺
近几年，电子烟已经成为一种又酷又火的“戒烟产品”了。但很遗憾，这可能仅仅是商家炒作的结果。
电子烟通过电流雾化尼古丁和香精，也能让吸食者产生类似于抽烟的愉悦感。抽的时候还有大量烟雾，更酷了，
但最近，哈佛大学陈曾熙公共卫生学院的一份研究发现，有些电子烟油中的化学物质，如丁二酮等，可能会引起一种无法治愈的肺病，即传说中的“爆米花肺病”。
这种病，轻则让人呼吸困难，咳嗽不止；重则导致肺组织纤维化，基本丧失功能，窒息死亡。
电子烟中需要添加香精，有各种各样的口味，其中的黄油味，就是以丁二酮为主要成分。
电子烟中还有很多我们在空气中不会接触到的物质，现在虽然不能证明它对人体有什么危害。但长期吸食这种空气中不存在的气体，实际上也是一种可怕的隐患。
几十年后，可能无事，也可能一发不可收拾。
不过有一个可以确定的事实就是，电子烟中的尼古丁含量，可能比卷烟更高，成瘾性更大，同样能致癌。
想靠它来戒烟？快别说笑了。
患癌的风险会比男人更高
陕西的王女士是个商界女强人，从年轻时就烟不离手。尝试过戒烟，但一直戒不掉。前两年查出乳腺癌，所幸还不是太严重，化疗后基本控制住了。
但侥幸逃过乳房切除术之后的王女士，还是没法下定决心戒烟。照旧一天两三包，最终，乳腺癌复发，不治去世了。
相信很多人听过艾薇儿那句“我抽烟、纹身、喝酒、说脏话，但我知道我是个好女孩。”
很多人觉得这句话很酷，女人抽烟，很优雅，别有韵味啊。抽烟又不是男人的专利。
是的，抽烟，确实不分男女。但癌症对待烟民，却是很重女轻男的。
女性的生理特征却决定了，受香烟的影响会比男人更大。
纽约康奈尔医疗中心的研究报告显示：女性抽烟，患肺癌的风险，是男人两倍。患心肌梗死的几率，也大大高于男人，患宫颈癌、乳腺癌的风险都是不抽烟的女性的几倍，烟龄越高，风险越高。
除了癌症更爱找上门，爱抽烟的女人，衰老程度也会比平常人更快。美国俄亥俄州凯斯西储大学医学曾对79对双胞胎进行对比，他们基因完全相同，区别在于一个抽烟，一个不抽烟，皮肤的状况差异，真的非常明显。（资料来源：凤凰网）
以下这组照片，都是左边的不抽烟，右边的抽烟的。
很明显，抽烟的女性，皮肤会更松弛，更黯淡，斑点也会更多。也会更早绝经，绝经之后，衰老速度将进一步加快。
所以说，爱抽烟的酷女孩，酷不了多少年，最后变成一个脸皮黑黄，爱抽烟的老女人。
比男人烟更可怕
很多人都被女士香烟骗了，仅仅是因为它们闻起来没那么臭。
重庆有一个女白领，因工作原因，长期吸女士香烟。每天至少三包，结婚五年后，31岁的她打算要孩子了，却被医院告知，她已经失去生育能力。
所谓的“柔和型女士香烟”，只是添加了多环芳香烃，大量吸食多环芳香泾，会导致过早绝经和不孕，危害比普通的卷烟还大。实验证明，女士烟中的薄荷醇，细胞与之接触后死亡率高达75%。
BBC纪录片《电子烟：奇迹抑或威胁》
牛津计划生育学会对17000名育龄妇女，进行了长达十一年半的研究后得出如下结论：大量抽烟会使生育力受损，天天抽10支烟以上的妇女，不育率为10.7%，是不抽烟妇女的两倍。
要烟还是要孩子，不管是男人还是女人，都只能选一个。
其实生不生是一个问题。能不能生是另外一个问题。失去生育能力的女性，身体其他方面的机能也会受到影响。
说了这么多点，总结一句话，其实还是那句我们听到无感的：
吸烟有害健康。只要你抽烟，就一定会害人。
素质稍好的，有公德心点的，害家人。素质不行的，缺德的，害众人。
对那些在公众场合，甚至是办公室，会议室里大肆抽烟，而且毫无羞耻感的人，真的可以说深恶痛绝，恨之入骨了。不仅仅是抽烟本身，还有他们那完全不顾及他人感受的德行。
问过很多女孩，你的择偶标准是什么？
“不抽烟！因为真的太臭了，别说亲他了，连走近身，都被熏到毫无欲望。”
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医院出诊医生
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职称：副主任医师&
专长：各类乳腺良恶性疾病的诊断与治疗，尤其是在乳腺癌的术...
问题分析：你好，酒对胃肠，肝副作用最大，其次为神经系统。醉酒会因酒精直接抑制呼吸中枢导致死亡。饮酒后呕吐时，还会因呕吐物堵塞气管，窒息而亡。而酗酒会对身体各种脏器造成危害。长期饮酒对人的身体危害很大，及时的戒酒很有必要。意见建议：戒酒跟戒烟是一样的道理，是一个循序渐进的过程，是不能着急的，得一步步来，你平时可以慢慢减少喝酒的用量，如今天可以喝一杯，明天就改为半杯，然后再改为四分之一杯，这样慢慢才能戒掉。
建议你如果酒瘾来的时候可以转移注意力到其它事情上或者是喝其它饮料或者白开水来代替。这样坚持下来，慢慢就可以戒掉的。
职称：医生会员
专长：痤疮
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问题分析：在想抽烟的时候多想想吸烟的害处，比如电视上那些令人发指的广告。意见建议：酒的话，如果不是医生特别嘱咐不能喝，还是可以少喝的，适量饮酒对身体还是很有帮助的。
问男性也要戒烟戒酒吗？
职称：医生会员
专长：内科、消化内科
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病情分析： 男人的健康与自己的习惯有很大的关系,有些男性吸烟或者是喝酒,都会影响到男性的健康。中医指出,男性养生要戒烟戒酒。
问怎样戒烟戒酒
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析：
你好.任何不良习惯的戒除都需靠自己的毅力,单凭外来因素只能是杯水车薪!意见建议：所谓的习惯是长期时间下形成的一种条件反射,久而久之就形成一种依赖性.要想戒除,必须有一个更好的习惯代替它.比如户外锻炼,钓鱼,参加老年健身俱乐部等.但关键还是要靠自己.
问怀孕前必须戒烟戒酒吗？
职称：医生会员
专长：高血压。糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 根据你的描述最好在老婆怀孕半年前，戒烟戒酒。怀孕后随便你怎么样都可以。但有些人什么都不戒也没有出现什么问题意见建议：建议：保持心情舒畅，注意休息，清淡饮食，少吃辛辣油腻之品
问怎样才能戒烟戒酒
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专长：皮肤过敏
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病情分析：你好，根据你的情况分析 任何不良习惯的戒除都需靠自己的毅力，单凭外来因素只能是杯水车薪！所谓的习惯是长期时间下形成的一种条件反射，久而久之就形成一种依赖性。意见建议：要想戒除，必须有一个更好的习惯代替它。比如户外锻炼、钓鱼、参加老年健身俱乐部等。但关键还是要靠自己。希望我的回答对你有帮助，祝您健康。
问你好一般戒烟戒酒后多久可以要孩子呢
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 你好 一般从优生优育角度需要戒烟限酒三个月再考虑怀孕。最好戒烟，戒酒后1年再要孩子，就比较保险.意见建议：建议注意饮食规律，作息规律，多吃蔬菜水果，建议你要彻底戒净后在考虑怀孕的问题。
问怎么戒烟戒酒
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病；妇科病
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病情分析： 你好.任何不良习惯的戒除都需靠自己的毅力,单凭外来因素只能是杯水车薪!意见建议：所谓的习惯是长期时间下形成的一种条件反射,久而久之就形成一种依赖性.要想戒除,必须有一个更好的习惯代替它.比如户外锻炼,钓鱼,参加老年健身俱乐部等.但关键还是要靠自己.
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