第一代Ashtanga的练习者Tim Miller说：你可以从力量中找到柔软度但是你无法从柔软度中找到力量。

大多数人对于“瑜伽”的印象就是身段优美的女性把自己的身体以不同不可思议的角喥摆出漂亮的姿势另外，和“瑜伽”相关的两个常见词汇就是“伸展”和“放松”

但是，从现代瑜伽解剖学的角度来说身体天生的柔软度往往代表着关节的不稳定和韧带的松弛，特别是从小练习舞蹈认为自己柔软度好其实在瑜伽中往往是容易受伤的代名词。

所以請把“柔软”放一边，用力量瑜伽把身体肌肉力量建立起来吧瑜伽不是软骨功。