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牛奶红薯糖水
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喝下一碗暖暖的糖水，从里到外都是暖的~给家人多一份关怀，让这个冬季，少一些寒冷，少一些干燥，多一份温暖。
难度：切墩(初级)
时间：10-30分钟
牛奶红薯糖水的做法步骤
1. 红薯切成滚刀块。
2. 切好的红薯放清水中浸泡，去除淀粉，也可以防止氧化变黑。
3. 姜用刀拍碎，这样煮的时候，姜中的营养成分更容易煮出来。
4. 红薯沥干水，放到砂锅内。
5. 放入姜和冰糖。
6. 加凉水，没过红薯块即可，喜欢喝汤的可以多放些；中火开始煮。
7. 煮至红薯酥烂，这时候可以加入牛奶了。
8. 把牛奶倒进去，牛奶的用量自己控制，喜欢奶味的多放一些，不喜欢奶味的可以少放或者不放。
9. 放入牛奶后再次煮开就可以关火了，不要煮太久，以免牛奶中营养物质损耗。
10. 盛出来，趁热就可以吃红薯，喝汤了。
1.红薯一定要蒸熟煮透。一是因为红薯中淀粉的细胞膜不经高温破坏，难以消化。2.秋冬季节应该多吃红薯，这样可以预防秋冬季节的干燥，但不要吃太多。红薯的含糖含量较高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到“烧心”。糖尿病人应少吃红薯。
(C)本菜谱的做法由
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食品流通许可证SP2413红薯可以和牛奶一起吃有什么好处
红薯可以和牛奶一起吃有什么好处
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：红薯可以和牛奶一起吃有什么好处想得到怎样的帮助：有利身体健康
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医院出诊医生
擅长：小儿内科
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共10条医生回复
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职称：医生会员
专长：带状疱疹,湿疹,脂溢性脱发
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问题分析：你这个情况是可以 同时使用 但是晚上最好不要使用大量红薯 因为会引起身体发胖 牛奶可以喝 可以促进睡眠意见建议：多吃蔬菜和水果，规律睡眠，保持适度运动，具体请就诊后谨遵医嘱治疗，不要擅自服药，祝您早日康复
职称：三级营养师
专长：电脑病,维生素E,芦荟,钙尔奇,儿童钙尔奇,山楂,...
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健康指导：可以的，红薯属于粗粮含有丰富的矿物质，淀粉以及膳食纤维。而牛奶含有丰富的蛋白质以及维生素矿物质，对于身体来说是非常好的食物。所以两者搭配在一起有很好的互补作用。可以长期坚持这样吃。
专长：保健品
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健康指导：你好，红薯的主要成分是淀粉、胡萝卜素、叶酸、多种维生素C等成分。而牛奶的主要成分是水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。这些成分之间没有什么冲突。建议红薯最好在午餐这个黄金时段吃。这是因为吃完红薯后，其中所含的钙质需要在人体内经过4－5小时进行吸收，而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。晚上喝牛奶比较好，因晚上身体里钙的流失比较多，刚好可以补充，供你参考。
职称：医师
专长：良性肿瘤,胆囊癌,结肠癌,大肠癌,胆管癌,肺癌,肝...
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问题分析：您好，红薯的主要成分是淀粉、胡萝卜素、叶酸、多种维生素C等成分。而牛奶的主要成分是水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。两者一起吃的话可以同时补充上述的营养成分。意见建议：您好，两种一起吃是起到相互补充作用，更好的补充人体所需要的物质。
职称：副主任护师
专长：内科、消化内科
&&已帮助用户：243765
问题分析：你好~红薯是高纤维食物，含有丰富的定粉，有助于能量的供应和排便，牛奶是高蛋白食物，含有丰富的蛋白质，补充机体蛋白质意见建议：可以同时食用的食物，但是红薯不要过多食用 ，也易引起气滞，尤其是胃不好的患者
专长：高血压,肠道疾病,II型糖尿病,老年人高脂血症,单...
&&已帮助用户：24885
健康指导：你好！红薯和牛奶可以一起食用，而且是不错的搭配组合。红薯富含碳水化合物，和纤维素等，而牛奶中含的蛋白质和脂肪以及矿物质等等都很多，他们的组合可以给身体补充均衡的营养，因此是不错的选择
职称：三级营养师
专长：小儿维生素B6缺乏病,肾小球肾炎,其他类精神活性物...
&&已帮助用户：23287
健康指导：一般情况，红薯有润肠通便作用，对于便秘的人比较合适，还含有丰富的维生素b，而牛奶一般含有比较丰富的蛋白质和钙，对于人体的营养所需很有帮助。但是一般建议分开食用，这样对于肠胃的消化吸收会相对有利。
专长：维生素B1,维生素E,赖氨酸,钙尔奇,凉茶,螺旋藻...
&&已帮助用户：32489
健康指导：一般来说，不建议红薯可以和牛奶一起吃的，这是因为，牛奶中富含有容易补人体吸收的质白质和钙质等营养素。而红薯中富含有丰富的碳水化合物以及微量元素，以及一般有机酸类的成分。两种一同食物会干扰相关营养素的吸收。
职称：二级营养师
专长：恶性营养不良病
&&已帮助用户：181
健康指导：能够使营养加强。红薯中的蛋白质属于半完全蛋白质，牛奶中的蛋白质属于完全蛋白质，红薯和牛奶搭配能够实现蛋白质的互补作用，增加营养。而且红薯也能够补充更多的膳食纤维和B族维生素。
职称：医师
专长：急性单纯性胃炎,急性胃肠炎,急性胃炎,克罗恩病,溃...
&&已帮助用户：6435
问题分析：你好，根据你的描述分析，两种食物放在一起吃应该没有什么副作用的，这两种食物都可以起到加强身体的营养的作用。意见建议：多吃这两种食物对身体是有益处的，牛奶可以增加抵抗力，红薯可以加快体内物质代谢的作用。两者结合就可以对人体产生增强体质的作用了。
问红薯和鸡蛋可以一起吃吗？红薯和鸡蛋可以一起吃吗。
职称：医师
专长：消化疾病，心脑血管
&&已帮助用户：325854
病情分析： 鸡蛋和红薯都不容易消化,一起食用更不易消化,吃的多的话，易造成腹痛，肠梗阻。意见建议：应改尽量避免同时食用，而且注意食量，吃得多了容易引起不良反应。
问吃过红薯能喝酸奶吗？
职称：三级营养师
专长：小儿腹泻，婴幼儿的饮食安排，各类人群的营养问题
&&已帮助用户：1369
健康指导：你好，吃过红薯喝酸奶没有什么影响，是可以喝的，红薯含有较多的碳水化合物可以为人体提供糖分和能量可以替代部分主食，而牛奶可以为人体提供优质的钙和蛋白质可以互相配合。但是如果消化道功能不好的人不宜多吃红薯避免胃肠道不适，因为红薯是比较容易胀气的食物。
问紫薯和牛奶可以一起吃吗
专长：月经不调
&&已帮助用户：105
健康指导：可以的，紫薯里含有大量的花青素，可以抗氧化，同时紫薯含有大量的膳食纤维，可预防便密 ，牛奶可以为人体补充蛋白质与钙，二者并不冲突，因此可以同食。
问请问地瓜和豆浆可以一起吃吗？
职称：医师
专长：皮肤微整
&&已帮助用户：16735
问题分析：地瓜和豆浆是可以一起吃的，建议你不要担心，地瓜是，主食比较甜豆浆，还有大量的雌性激素女性吃了可以起到美白皮肤的作用。意见建议：见你还要多吃青菜和水果，这样的话有利于，补充身体的微量元素，有利于身体的健康。
问便秘吃什么可以最快排便一天一次？
&&已帮助用户：2401
问题分析：便秘很多药都可以的，比如乳果糖、大黄片、果导，厉害点的聚乙二醇电解质散。乳果糖安全性相对比较高，一天一包可以长期服用。大黄片经济实用，就是吃多了大肠发黑意见建议：另外饮食和生活习惯要调整好，比如多吃纤维素的食物，多运动（一直坐着肠道也不容易活动）。
问红薯为什么不能和鸡蛋一起吃
职称：二级营养师
专长：肠胃炎
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问题分析：健康指导：您好，红薯和鸡蛋能否在一起吃呢？
我们来看看红薯的成分：红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。
鸡蛋：鸡蛋含蛋白质，含人体必需的八种氨基酸；脂肪中含多量卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和蛋黄素；矿物质有铁、磷、钙等；维生素A、B2. B6. D、E和烟酸等。意见建议：由此可见，鸡蛋和红薯的营养价值是互补的，早上一份红薯粥加上一个鸡蛋，不但营养丰富，干湿搭配，而且美味可口。是不错的选择，但是注意不要食用过多，因为红薯易使胃肠胀气！
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红薯牛奶的做法
本食谱来自【焙着乐】老师分享的的做法。红薯别名：山芋、白薯、地瓜、番薯、红苕、沙葛、豆薯、凉薯、红、红薯、金薯、土瓜，所属分类：蔬菜、菌藻、药食, 蔬菜类，需要烹饪时间：30~60分钟；烹饪难度：配菜(中级)；适宜人群：一般人群均可食用红薯。一次不宜食用过多，以免发生烧心、吐酸水、肚胀排气等不适。红薯具有益气生津、宽肠胃，易消化的功效，宝宝爱吃。做红薯牛奶所需食材：
主料：红薯200克，纯牛奶1瓶，冰糖20克，水适量
红薯牛奶的做法步骤：1. 红薯洗干净去皮切成小粒。2. 放入煲中加入适量的水，中大火煮软。水不要太多刚好浸过红薯就好了。3. 放入牛奶加入冰糖煮到糖溶化即可。4. 宝宝爱吃5. 成品
家常美食网温馨提示：煮红薯时不要放水太多，浸过红薯就好，因为还要放牛奶。焙着乐老师在家常美食网(微信公众号：meishi778)分享红薯牛奶的做法，详细图解所需食材和做法以及小窍门，吃货的你学会了红薯牛奶的家常做法了吧。
热门菜单食谱女人清肠排毒8大妙招 开春告别恼人便秘
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女人清肠排毒8大妙招 开春告别恼人便秘
导语：为什么有些人的身体皮肤看上去那么健美，充满活力；而有些人无论怎样节食美体，身材皮肤仍然看上去很糟糕？不要担心，下面小编就为大家介绍清肠排毒的八大绝招，让你排除毒素，还你苗条身材，健康肌肤。
空腹喝牛奶
清肠绝招一：空腹喝凉牛奶
专家点评：空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。
空腹喝蜂蜜
清肠绝招二：空腹喝蜂蜜
专家点评：蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于排便。因为空腹进食肠道蠕动是最快的，需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为，太热或太冷都会破坏其营养结构。
吃苹果排毒
清肠绝招三：吃苹果
专家点评：苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠苹果清肠排便效果不会太明显。
清肠绝招四：减肥茶
专家点评：减肥茶有三点危害，一、长期饮用会使肠黏膜变色；二、减肥茶会损伤肠道运动神经，一旦停服肠道功能反不如从前；三、减肥茶中的物质会带走肠道内原本有用的脂溶性维生素，时间久了皮肤会变干。
清肠绝招五：黑木耳
专家点评：黑木耳也是非常好的清肠食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过，对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式，如练习yoga就很有帮助。
清肠绝招六：红糖排毒
红糖含有的特殊成分“糖蜜”，具有强力的“解毒”功效，能将过量的黑色素从真皮层中导出，通过全身的淋巴组织排出体外，从源头阻止黑色素的生成。另外，红糖中蕴含的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分对细胞具有强效抗氧化及修护作用，能使皮下细胞排毒后迅速生长，避免出现色素反弹，真正做到美白从细胞开始。
清肠绝招七：食醋排毒
每天早晚一次30ML左右的食用醋，也可以用水冲淡了再喝。喝完一定要漱口。胃酸过多请慎重。
清肠绝招八：番薯排毒
番薯又名红薯、地瓜。含丰富的维A和维C。维他命A能令眼睛更健康，维他命C有健美作用，而钾除保持心率正常外，还可预防高血压。其较高的纤维素令肠道内的废气及废物排出体外，有助预防大肠癌。中医指番薯性质平和而味甘，可通便、健脾、补中气和增加产后妇女乳汁量。
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