& 柚木宫去四面佛怎么去？能否坐BTS或MRT？
1、在只停留1天半时间，打算大皇宫-玉佛寺-卧佛寺-考山路-柚木宫-四面佛-siam商圈，这样安排是否合理？2、柚木宫-四面佛怎么去呢，能否坐BTS或MRT？具体怎么坐？因为下午4,5点怕堵车！求指教，第一次去泰国！！！
柚木宫打车去比较方便一些，没有BTS。一天时间去大皇宫、玉佛寺。卧佛寺等你去的那些地方来得及，不过会很赶。
柚木宫打车去比较方便一些，没有BTS。一天时间去大皇宫、玉佛寺。卧佛寺等你去的那些地方来得及，不过会很赶。&
柚木宫打车去比较方便一些，没有BTS。一天时间去大皇宫、玉佛寺。卧佛寺等你去的那些地方来得及，不过会很赶。
[题主采纳]首先说四面佛和SIAM是有轻轨站的，就看你住那了，我建议把这两个点放倒稍晚一些也可以，看完四面佛在逛商圈。大皇宫和柚木宫是通票（一周之内都有效）你可以先到卧佛寺，看完顺大皇宫的围墙走到大皇宫，看完大皇宫在打车去柚木宫（相距约5公里），柚木宫是下午4点关门，星期一公休。其实考山路就在去柚木宫的路上，但那是夜晚热闹的地方，白天没什么看点，都是买衣服和水果的，我觉得你时间紧，可以放弃
[题主采纳]首先说四面佛和SIAM是有轻轨站的，就看你住那了，我建议把这两个点放倒稍晚一些也可以，看完四面佛在逛商圈。大皇宫和柚木宫是通票（一周之内都有效）你可以先到卧佛寺，看完顺大皇宫的围墙走到大皇宫，看完大皇宫在打车去柚木宫（相距约5公里），柚木宫是下午4点关门，星期一公休。其实考山路就在去柚木宫的路...&
[题主采纳]首先说四面佛和SIAM是有轻轨站的，就看你住那了，我建议把这两个点放倒稍晚一些也可以，看完四面佛在逛商圈。大皇宫和柚木宫是通票（一周之内都有效）你可以先到卧佛寺，看完顺大皇宫的围墙走到大皇宫，看完大皇宫在打车去柚木宫（相距约5公里），柚木宫是下午4点关门，星期一公休。其实考山路就在去柚木宫的路上，但那是夜晚热闹的地方，白天没什么看点，都是买衣服和水果的，我觉得你时间紧，可以放弃
: 这样的话，大皇宫附近有的吃午餐吗？
路虽远，行则将至。
领取成功！扫描领取180元新人红包
打开app在［我的］－［我的优惠券］查看并使用拒绝访问 | acg17.com | 百度云加速
请打开cookies.
此网站 (acg17.com) 的管理员禁止了您的访问。原因是您的访问包含了非浏览器特征(44c6d-ua98).
重新安装浏览器，或使用别的浏览器&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-4433afd5fcbaaae6ad649b496f4a0065_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-4433afd5fcbaaae6ad649b496f4a0065_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-c633b0f861aa718ba8c716_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-c633b0f861aa718ba8c716_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&王昭君大神排行榜第一，上赛季从钻5到王者30星基本只用昭君 ，200场昭君， 战力最高5000＋， 北京第三王昭君（没用王昭君前最高钻5～）如果你想用王昭君上分的话，可以看看我总结的一些（钻石局＋王者局＋荣耀王者局）的经验，文章比较长，废话与干货并存。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-346e3dd8ddbee3bda78bfc_b.jpg& data-rawwidth=&183& data-rawheight=&198& class=&content_image& width=&183&&&/figure&&p&对局技巧&br&&b&1.对局前&/b&&br&我放张以前的对局图来举个栗子&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-0cfd22a48e43e1a8a98100ed8eeebfe3_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-0cfd22a48e43e1a8a98100ed8eeebfe3_r.jpg&&&/figure&&p&这是游戏的加载界面，王昭君这个英雄特别怕控，因此在游戏还没有进去的时候可以先理清一下对面的控制性技能，降低打团时放大招被打断的几率，图中这局除了二哈之外几乎都有控，所以是不是都应该注意呢？&/p&&p&仔细分析一下就会发现，张飞和哪吒在打团的时候并不一定会对王昭君开大造成多么大的威胁，因为多数情况下，这两个英雄会先手开团，而很少会把控制性技能留着等你开大招，所以打团时真正需要注意的就是猴哥和墨子。为什么要这么分析？因为团现乱啊，这么多控你都要考虑进去，那还打个屁→_→，开局前分析一下这些真的是个不错的习惯&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-55be1b26f2af9ec2b8edc4_b.jpg& data-rawwidth=&120& data-rawheight=&78& class=&content_image& width=&120&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2.前期怎么打&/b&&br&首先说一下升级。段位越高，相对来说反蓝的频率就越高，在一级时，两边中单，谁先清掉第一波小兵升到二级，不仅能利用己方小兵将对面中单牵制，而且还能更快支援己方反野或者应对被动换蓝的情况，所以作为中单，谁先升到二级，谁就有了更多的主动权，而王昭君如何快速升到二级呢？&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-42b6ec3ec9d7fc8eff70de7_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-42b6ec3ec9d7fc8eff70de7_r.jpg&&&/figure&&p&如图，出门时只要不在泉水耽搁，是可以走在小兵前面的，所以你开局可以走到对面的这个位置卡一下对面的近战小兵（卡到第二个近战小兵差不多追到第一个小兵的时候），为什么要这么做？&/p&&p&因为可以更快的把小兵聚拢，一技能能打到三个小兵，让后就是利用被动，如果有被动的话，可以故意吃到对面技能，触发被动，往往一个一技能＋被动＋一技能就能迅速清完小兵，升到二级。&/p&&p&（ps.对面如果有关羽的话，在不清楚对面关羽位置的时候不要这样做，不然会被它的马推到塔里面，别问我怎么知道的╭(╯ε╰)╮）&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ba80cba91d19ab392394bfdf7beae857_b.jpg& data-rawwidth=&74& data-rawheight=&68& class=&content_image& width=&74&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&3.四级前&/b&&br&我分析一下中路的前四波兵线，&br&第一波兵线升二级&br&第二波兵线升到将近三级&br&第三波兵线升到三级半&br&第四波兵线升到四级&br&（排除了拆塔和小龙的影响）&/p&&p&在前期的时候，如果你有一颗“&b&峡谷那么大，我想去游走&/b&”的心，那么&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-1a66f5ee_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&364& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-1a66f5ee_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&你可以这样做?&/b&&br&【出门买鞋，利用技能快速清掉一二波小兵，蓝量枯竭，回城，回线上快速清掉第三波小兵，总金币800+，级数三级半，买疾步鞋，一般打野这时候已经四级，中野联动，跟随打野去抓人或者侵略对面野区】&/p&&p&前期的中野联动硬伤在于打野到了四级而中单只有三级半，很多中单在没到四级的时候是很不好配合打野抓人的，但是王昭君在二技能有着强大的控制，只要放准就能有很大收益&/p&&p&如果你预判不怎么准，去支援的时候要记住，对面看见你和打野来了，是非常慌的状态，所以你可以先捏着一手二技能，等对面位移性技能交了后再放，对面在没有看见你交二技能的情况下，心里就悬着一块大石头，全程不放二技能和一开始就把二技能交了但没有冻住人是两个概念，前者可以给对面巨大的心理压力，而后者，对面基本可以无视你了。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-b08ae51cb4fd0c995ac0e98abe4db45c_b.jpg& data-rawwidth=&191& data-rawheight=&198& class=&content_image& width=&191&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&（ps.兵线非常非常非常重要，千万不要因为到处支援而漏兵，在没有其他经验来源的情况，前四波兵线少一个兵就到不了四级，如果你住自己的脚，不要买疾跑鞋，买个普通的法穿鞋穿穿就得了）&br&&/p&&p&&b&4.中期怎么打＋如何预判&/b&&br&中期有了大招的王昭君，如果能冻住脆皮，那基本就能一套秒了，所以如何预判对面走位就是能否玩好王昭君的关键。&/p&&p&&br&&/p&&p&预判分两种&/p&&p&&b&①规律性预判&/b&&/p&&p&其实很多人和王昭君对线离的都是比较远的，基本都是在二技能范围之外，甚至在视野外，所以很难冻住，但什么时候最有机会呢，就是对面过来放技能的时候，你认真观察一下就不难发现，一般对面中单就是过来放一个技能，让后后退，让后CD好了再过来放一个技能&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-3bbc9e7b9b2fa8dc2b10b617c1100b64_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-3bbc9e7b9b2fa8dc2b10b617c1100b64_r.jpg&&&/figure&&p&所以你只要观察好规律，感觉对面要过来放技能了，即便你看不见对面视野，提前在极限距离放一个二技能（如图），是很有可能会冻住正跑过来准备放技能的中单。&/p&&p&还有个比较普遍的规律，就是你去追对面中单想打消耗，对面一般会选择后退，而你后撤的时候，对面又会向前走以免丢失兵线，后撤时同样如图放技能，一般人往往看你往回走了，警惕性会降低不少，这时候是比较有机会的。&/p&&p&当然不同的人习惯不一样，所以前期对线可以观察一下对面的习惯。&/p&&p&&b&②倾向性预判&/b&（自己乱取的名字～）&/p&&p&就是换位思考，让后做出预判&/p&&p&举个栗子&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-9bf4e6ccec6_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-9bf4e6ccec6_r.jpg&&&/figure&&p&中路打团，己方黄忠和对面猴子赶到，换位思考，如果你是对面猴子你怎么做？肯定切残血黄忠，所以果断在黄忠脚下放二技能。&/p&&p&再举个栗子（草丛蹲人）&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-20eb935cf77a79cc72240_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-20eb935cf77a79cc72240_r.jpg&&&/figure&&p&如图，这样蹲人比较常见，其他路爆发小团战，对面中单想去支援，让后～让后小乔的屏幕亮度就变低了～&/p&&p&这种蹲人方式需要多看看小地图，观察哪路更容易爆发团战，无论是对面中单去支援，还是去支援了回中路，都是一定机会的，不过段位越高，机会就越少了。&/p&&p&还有种蹲人方式屡试不爽↓↓&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-eb7b11c0a71d9f014ee6dc_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-eb7b11c0a71d9f014ee6dc_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&如图，当对面中单回家后来到线上，换位思考，你如果玩高渐离，在没有发现对面中单位置的情况下，肯定不敢走的太前，而又想补兵，所以就在远处放个一技能，但是在什么地方放呢？&/p&&p&看上面的箭头，左边是我方第一个小兵，箭头长度基本和高渐离一技能距离差不多，所以多数人正好会在箭头右边的位置放技能，让后后撤，而王昭君在最前端的草丛加上二技能的极限施法距离能勉强触碰到这个地方，所以提前在这做好准备，一般意识好的放了技能会马上后撤，所以要把握住时机，我经常用这方法在王者局经常冻住人⊙▽⊙&/p&&p&&br&&/p&&p&毕竟↓↓↓&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-c9c4e4ddcdb4dfdbbbccfc_b.jpg& data-rawwidth=&220& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&220&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&5.后期＋昭君团战意识&/b&&br&后期对王昭君这种容错率低的英雄其实并不是很友好，万一一个走位失误，闪现都交不出来就死了，所以如果有时候对面偏向于比较脆爆发高的，可以出一件防御装备，毕竟后期就算出了一件防御装，照样能秒脆皮，不要担心没有输出，毕竟活着才有输出！当然这只是特殊情况特殊分析，多数情况我还是尽量出输出装备，让后打猥琐点T^T&/p&&p&&br&&/p&&p&在中期到后期，各种团战频发，所以王昭君应该如何打好团战？这就要灵活用到刚才所说的倾向性预判了。&/p&&p&&br&&/p&&p&小团战优先预判支援。在小团战中，未参战但离的不远的英雄往往会迅速赶到战场支援。&/p&&p&王昭君因起本身的特点，冻住人收益非常高，没冻住人王昭君的作用就大打折扣了，而一般来支援的人会放更多的注意力在战场上，所以在赶路中警惕性比较弱，且轨迹明显，稍加预判，是很有可能冻住正一心想去支援的英雄。&/p&&p&所以打小团战时并不要一定要迅速的出现在战场，可以有选择性的在附近的草丛蹲着（就是哪边可能有人来支援蹲哪边），有时候不用在草丛里面蹲着，但是要有这种预判的思维，抓住对面的目的是来支援这个点，你了解了对面的想法，就不难预测出他们下一步的轨迹，再放二技能，嘿嘿，手到擒来～&/p&&p&【一口气说这么多，容我喝个茶】&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-c8459dca416ef7f119addd_b.jpg& data-rawwidth=&198& data-rawheight=&182& class=&content_image& width=&198&&&/figure&&p&下面继续说。。&/p&&p&大团战预判消耗和爆发，如果两边都比较谨慎，团战一般会先打消耗，抓住这点，计算CD时间，提前在对面将要过来放技能的时候释放二技能，冻住一次对面爆炸，没冻住继续～&/p&&p&&br&&/p&&p&再就是先手，一般打团往往会有一个切入点，或者说先手，比如说己方黄忠守塔，双方剑拔弩张，对面兵线已经快要进塔了，对面有白起或者吕布，那么此时就应该不要轻易放二技能，预判白起向前一个闪现的位置，或者在吕布开大的时候在正中间放一个二技能，因为一般这两个英雄都会以这种形式先手，打乱后排阵型，提前冻住了想来先手开团的英雄，那么团战就赢了一半，所以提前预判出对面哪个英雄会以什么方式开团是团战的关键之一&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&6.出装＋铭文&/b&&/p&&p&①带吸血铭文
（提高续航）&/p&&p&②不推荐出进化水晶
（进化水晶有点拖节奏）&/p&&p&③不推荐出吸血
（已经有了吸血铭文）&/p&&p&④不推荐出金身
（要死金身也保不住）&/p&&p&⑤有时候可以出件肉装（毕竟输出的前提是活着）&/p&&p&⑥以上纯属个人观点&/p&&p&（毕竟老帅也出进化水晶，猫神也出金身，我能怎么办，我也很无奈）&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-10d348efd9bae9e1a6d0_b.jpg& data-rawwidth=&129& data-rawheight=&107& class=&content_image& width=&129&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&如果你喜欢玩王昭君，就练下去吧，是可以靠她来上荣耀的，另外王昭君是一个靠意识的英雄，如果你觉得你意识有待提升，除了我说的这些，还可以看看哲叔
&a class=&member_mention& href=&//www.zhihu.com/people/bf6ade8803e7bab043a53& data-hash=&bf6ade8803e7bab043a53& data-hovercard=&p$b$bf6ade8803e7bab043a53&&@冯哲&/a& 和P先生
&a class=&member_mention& href=&//www.zhihu.com/people/a5c2f1eedac& data-hash=&a5c2f1eedac& data-hovercard=&p$b$a5c2f1eedac&&@Mr.Poker&/a&
的文章，对提高意识很有帮助，这是我潜水多年发现的两只农药大神。另外如果各位小仙女或者大帅逼有什么疑问或者对昭君有着不同的见解，欢迎前来讨论，毕竟我对王昭君的理解也比较肤浅-_-||&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&知乎小透明第一次写回答(&_&)&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ae2b64a42b66e86ca799e_b.jpg& data-rawwidth=&62& data-rawheight=&65& class=&content_image& width=&62&&&/figure&
王昭君大神排行榜第一，上赛季从钻5到王者30星基本只用昭君 ，200场昭君， 战力最高5000＋， 北京第三王昭君（没用王昭君前最高钻5～）如果你想用王昭君上分的话，可以看看我总结的一些（钻石局＋王者局＋荣耀王者局）的经验，文章比较长，废话与干货并存。…
&p&我来说一个
关于考驾照的！&/p&&p&大家千万不要去报名交报名费
&/p&&p&直接自己去网上预约 &/p&&p&然后找私教练科目二科目三 比公教态度好到哪里去了 &/p&&p&&b&我这边科目二收费600 科目三收费700
拿下来不超过2000
！！&/b&&/p&&p&我去年十月份拿出来的 比去驾校交五六千报名费 便宜到哪里去了！！&/p&&p&关键在私教那里练车还不用排队！！包接送！！&/p&&p&&br&&/p&&p&——————更新&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&预约网站是&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//bj.122.gov.cn/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&bj.122.gov.cn/&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a&&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&妥妥的稳过&/p&&p&&br&&/p&&p&大家有不明白的地方可以私信我 欢迎打扰&/p&
我来说一个 关于考驾照的！大家千万不要去报名交报名费 直接自己去网上预约 然后找私教练科目二科目三 比公教态度好到哪里去了 我这边科目二收费600 科目三收费700 拿下来不超过2000 ！！我去年十月份拿出来的 比去驾校交五六千报名费 便宜到哪里去了！！关…
&p&谢邀。&/p&&p&想拥有一张干净的脸其实是每个女生都梦寐以求的啦，但是每个人的基础不一样所以我只能说是在自身的基础上再尽自己所能提升自己的肌肤质量。而最重要的是洗脸和护肤要相互搭配，这是缺一不可的，但往往我们又会经常忽略它们其中一方的重要性，并且会出现一些误区，这就导致我们常常会弄巧成拙。&/p&&p&我们先来说说洗脸。&/p&&p&1. 极力追求洗完脸后的那种滑溜的感觉&/p&&p&为什么我们用洗面奶洗完脸后会觉得脸上滑溜溜的呢？主要有这三种可能：①.洗面奶中会添加一些油脂，这样可以防止洗完脸后会有干涩的感觉。②.洗面奶偏碱性。③.洗面奶中添加了硅油或其他滑顺剂。&/p&&p&我们的皮肤是弱酸性的，使用碱性的洗面奶对皮肤是无益的，而硅油或其他滑顺剂可能会堵塞毛孔，引发痘痘肌。而最适合肌肤的应该是洗完脸后不干涩、不紧绷，肌肤摸起来滑溜，而不是过度滑溜。&/p&&p&2. 用洗脸海绵用力搓脸&/p&&p&洗脸海绵的作用主要是为了打出丰富的泡沫，这样可以让泡沫充分接触皮肤，更深层地清洁毛孔中的污垢。但是洗脸海绵不能长期使用，如果每天都这么用力地搓脸，其实想想也知道......皮肤会变的越来越粗糙的。&/p&&p&3. 用热水洗脸深度清洁&/p&&p&用热水洗脸并不能说是错的，只能说只做对了一半。正确的方法应该是冷热交替，且不能过冷或过热。温水使毛孔扩张，清洗掉面部的污垢，紧接着用冷水泼脸，使毛孔收缩，提高肌肤的弹性。&/p&&p&4. 增加洗脸次数，脸会越洗越干净&/p&&p&正常来说，一天洗两次脸就足够了，增加洗脸次数只会破坏肌肤表面正常的皮脂腺分泌，否则只会让皮肤越来越油腻。如果是油性肌肤，一天三次也足够了。&/p&&p&5. 用毛巾擦干脸上的水分&/p&&p&我们平时用的毛巾其实有很多看不见的细菌藏在里面，如果你恰巧又长了痘痘，用毛巾擦脸上又不幸把痘痘弄破了，那痘痘里的细菌就会藏在毛巾里，这样一来二去，想必大家也懂了吧。正确的方式是应该用面巾纸将水分一点点蘸干，这样也会比擦干对皮肤拉扯的伤害小一些。&/p&&p&那么洗脸的正确方法和步骤是什么呢？我给大家简述一下我自己的日常洗脸方法。&/p&&p&Step1：洗手：洗脸前一定要先把手洗干净啊，洗干净手之后才可以开始洗脸。&/p&&p&Step2：温水洗脸：用温水润湿面部，保证毛孔充分张开。&/p&&p&Step3：涂擦洗面奶：在脸上涂抹之前，一定要先把洗面奶在手心充分打起泡沫，不然达不到清洁效果，还会残留在毛孔里。&/p&&p&我用的洗面奶是城野医生的毛孔洁净洗面奶，长这样。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-3beb854acf535b3491dfc376ebf3d865_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-3beb854acf535b3491dfc376ebf3d865_r.jpg&&&/figure&&p&这款洗面奶的泡沫很细腻，就稍微挤一点点就能出很多泡沫，能深入毛孔底层，彻底清除污垢，在洁面的同时还能保湿皮肤不干涩。&/p&&p&Step4：将搓揉出的泡沫涂抹在脸上&/p&&p&Step5：彻底清洗每一个地方&/p&&p&Step6：流动水冲洗：冲洗时间是洁面时间的三倍。&/p&&p&Step7：冷水泼脸收缩毛孔：用双手捧起冷水撩洗面部20下左右，可收缩毛孔，促进面部血液循环。&/p&&p&Step8：纸巾沾脸吸收水分&/p&&p&接下来我们说一下护肤。&/p&&p&我原来仗着自己皮肤好，从来都是只洗脸不护肤，是真的一丁点儿护肤都不做，大冬天的洗完脸擦干连最普通的擦脸油都不抹就出门，为此我妈没少数落我“要不是你遗传了我皮肤好，都不知道你那脸得烂成什么样了。”后来我注意到该护肤的时候是在学校住宿，宿舍那叫一个干啊，每天早上起来我脸又干又紧，一开始我还不在意，后来甚至开始起皮儿了才意识到护肤的重要性。&/p&&p&关于护肤的误区，我提几个点：&/p&&p&1.频繁更换护肤品：&/p&&p&起初我最开始护肤的时候买了好多花里胡哨的护肤产品，觉得都好，都要试一试，但试了那么一两次觉得没效果就换掉，这其实是非常不正确的。我们的皮肤对产品也是有一个适应期的，因为皮肤的更新周期大约是28天左右，所以应该坚持一段时间的使用再根据自身需求来更换护肤产品。&/p&&p&这里有一点很重要，一般情况下一个品牌中的一套产品基本上是相融的，不会出现相互排斥或效果低效的情况，但是也并不是一整套中所有的产品都适合自己，所以尽量选择一整套护肤品但可以适当删减或添加一些其他品牌的单品。&/p&&p&2.晚上不擦任何护肤品：&/p&&p&我原来也曾以为经过一整天，皮肤已经很疲劳了，所以到了晚上就应该让它“大口呼吸”，然而，其实这个观念是错误的，因为枕头上的细菌真的很多，包括像北京，即使是密封的窗户雾霾也会偷偷溜进来，这都会对肌肤造成伤害。所以在晚上十点到凌晨两三点涂抹护肤品，毛孔会张开吸收营养，这个时候是最佳的护肤时间，除了可以吸收护肤品的营养还可以隔离开外界环境的污染。&/p&&p&3.面膜敷的时间越长越好：&/p&&p&一般来说，补水型的啫喱面膜不要超过20分钟，不然很容易堵塞毛孔，而织布式的面膜大约在15-20分钟的时候就可以摘下来了，不要等到它拔干了才除去，这样反而会返吸肌肤表层的水分。&/p&&p&4.保湿可有可无：&/p&&p&在宿舍时，环境太干，所以做使用保湿产品是必不可少的。在家，湿度调控的比较好，保湿就可有可无了吗？当然不是。洗脸的时候，洗面奶除了洗走了面部的污垢，同时皮肤表层的皮脂和角质里的天然保湿剂也会被洗掉，所以洗完脸后一定要涂抹上保湿产品，不然皮肤的锁水能力会变弱，皮肤紧绷，产生细纹。&/p&&p&5.面部按摩时间越长越好&/p&&p&面部按摩是需要根据肤质、皮肤状况和年龄来定的。中性皮肤按摩时间十分钟左右即可，干性的皮肤大约10-15分钟，而油性皮肤尽量控制在10分钟以内，避免长时间按摩而促进皮脂分泌。&/p&&p&关于我的日常护肤大概是这样一个顺序：&/p&&p&Step1：洗完脸后先敷一张面膜。我近期用的面膜是日本Utena的那个黄金果冻面膜。&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-8abad18cb95d9ce8fa075cd2206af88c_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-8abad18cb95d9ce8fa075cd2206af88c_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&我对面膜的要求不是很高，主要也就仨吧：1.保湿！2.保湿！3.保湿！&/p&&p&虽然这三款面膜都有保湿功效，但我用的是红色包装的。因为三个主打的功效不一样：红色是水润，蓝色是紧肤，黄色是抗衰老，所以具体用哪个，就因人而异啦。&/p&&p&Step2：敷完面膜洗掉面部多余的精华&/p&&p&Step3：先用精华，再用水乳&/p&&p&Step4：涂抹面霜&/p&&p&我最近正在用的精华液、水、乳和面霜都是用的成套的雪花秀的护肤产品，套装里有（下图从左至右）滋盈生人参修护面霜、滋盈肌本平衡水、滋盈肌本平衡乳、滋如珍人参凝时精华露和滋盈生人参紧致修护眼霜。我因为觉得我这（还）个（很）年（年）纪（轻）暂时用不到眼霜，所以就把眼霜留给我妈用了，我自己用了其余四个。（有需要的朋友可以在用完乳液后、使用面霜前涂抹适量眼霜。）&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-f0bab7baaaf91bd77ba7b7_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-f0bab7baaaf91bd77ba7b7_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&精华露的分子比较小所以渗透性比较强，我就比较喜欢先用精华再用水乳，具体效果并不是立竿见影的，但是长时间坚持用我觉得效果应该是能看出来的，不过的确是一款很滋润的产品。平衡水拍到脸上可以为肌肤深层补充水分，确保肌肤水油均衡。平衡乳可以净化肌肤，使肌肤可以更细腻柔嫩。&/p&&p&然后这里强烈安利雪花秀的这个人参面霜啊！&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-b6ea69a8576d_b.jpg& data-rawwidth=&653& data-rawheight=&576& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&653& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-b6ea69a8576d_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&这个人参面霜其实是我最近一个月才开始用的，因为我是混合性皮肤，所以之前总觉得面霜太厚实，粘粘的很不舒服，而且会“臆想”第二天起来T字区都是油油的。后来买了这个套装，本来也想把面霜留给我妈用，但她说她就缺眼霜，让我自己留着用，所以我一想单留一个面霜不用吧是有点儿可惜，干脆就配套着给用了得了。&/p&&p&也幸亏是用了，才发现我对面霜有很大误解。&/p&&p&我本身对人参的味道倒是一直都有一种迷样的好感，打开瓶盖之后的散发出来的淡淡的人参味很好闻。因为我之前不怎么用面霜，所以下手有点儿狠，挖了挺多一勺抹在脸上，当时心里就有点儿慌，觉得好像很厚重，特别担心推不开，但是其实按摩一会儿就很快吸收了，很轻薄也不粘，脸上滑溜溜的摸着很舒服。第二天早上起床之后，我第一件事就是摸脸看油不油，然而真的不油，而且早上拍水的时候，水吸收的很快，比日常吸收的要更多更快。再加上之前因为脸颊的皮肤太干的缘故，所以化妆浮粉很严重，不过用了几次人参霜之后早上上妆就变得很服帖，由此看来保湿的功效是真的很棒。&/p&&p&还有些功效是要长期使用才嫩看出来的，比如我经常熬夜，所以脸色一直很不好，我爸总说我脸色发黄，后来用了这一段时间面霜之后，气色变得好了很多，结果搞得我爸每天又要质疑我“都要睡觉了你怎么还化妆？”（直男你是跟他解释不通的（。&/p&&p&我的个人建议是，北方的朋友，尤其是在北京的朋友，北京除了夏天，春秋冬都干燥得要死，适当使用面霜对调理肌肤有很大帮助。&/p&&p&最后再补充一个祛痘。&/p&&p&我因为比较爱吃辣的，加上姨妈期间很容易内分泌失调，所以下巴上总会长痘痘，于是我妈就有给我开了个药，叫磺胺冰片膏。&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-dd094c88be8f1b_b.jpg& data-rawwidth=&1880& data-rawheight=&1880& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1880& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-dd094c88be8f1b_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&不知道对大面积的痘痘有没有什么功效，但是像我这种零星长了几个痘痘的还是很好用的，抹上凉凉的就不会因为红肿发热而去动它了，消肿也很快。&/p&&p&没有照片没有照片没有照片，这次只分享干货，想看我素颜照翻往期答题里面会有。&/p&&p&以上。&/p&
谢邀。想拥有一张干净的脸其实是每个女生都梦寐以求的啦，但是每个人的基础不一样所以我只能说是在自身的基础上再尽自己所能提升自己的肌肤质量。而最重要的是洗脸和护肤要相互搭配，这是缺一不可的，但往往我们又会经常忽略它们其中一方的重要性，并且会出…
&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-7fc249efc0a_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&149& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-7fc249efc0a_r.jpg&&&/figure&&p&如今很多腰痛的人去医院看完病之后，医生就会叮嘱一句：&b&回去多锻炼吧！这时你可能会接着问怎么锻炼呢？“可以做小燕飞、游泳！”&/b&&/p&&p&于是我们就开始大练特练，最后练的越来越痛，找到康复师说“我每天都按照医生说的做小燕飞，一天做100个呢，怎么还是痛啊？”&/p&&p&&b&因为不是所有人都适合做小燕飞，也不是只有小燕飞这一个动作，更不是小燕飞做的越多越好！&/b&&/p&&p&或者你并不满足于这两个动作，你还查了一些资料，道除了小燕飞还有卷腹、平板支撑呀，但却发现时好时坏甚至越练越伤！ &/p&&p&&b&我们常常说腰痛要练习核心，核心包括两个方面，一个是核心稳定性，一个是核心力量。&/b&&/p&&p&稳定性与力量相辅相成，一般来说，表面的大肌群如背阔肌，竖脊肌，腹直肌，腹内外斜肌，臀肌等负责我们的肢体运动，是我们人体运动的动力所在；深层次的肌肉，例如多裂肌，回旋肌等，这些肌肉连接一个或者多个椎体，维持椎体间的相互稳定，共同收缩时维持整个脊柱的稳定，特别是多裂肌在腰部比较发达，占到了腰椎稳定的70%左右，并且这些小肌肉有丰富的本体感受器，对姿势控制起着重要的作用；另外还有腹横肌，腹横肌的收缩会增加腹内压从而提高核心稳定。&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-4be7f5114ebbbc2e8b139cb_b.png& data-rawwidth=&485& data-rawheight=&307& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&485& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-4be7f5114ebbbc2e8b139cb_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&我们回来看小燕飞这个动作，这个动作其实是很好的核心训练的动作，但是只适合康复训练的后期，但是很多人有误解，一上来就做，一做就是几十个甚至上百个，越做越痛，这是因为没有首先激活稳定的小肌肉，而先使用了大的运动肌群，特别是竖脊肌，结果竖脊肌越来越紧，出现劳损。&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-3b020ea89d7b44ba107fa6f5dec678cd_b.png& data-rawwidth=&438& data-rawheight=&202& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&438& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-3b020ea89d7b44ba107fa6f5dec678cd_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&所以正确的核心训练应该是先激活深层的小肌肉，当脊柱稳定了之后，再进行大运动就不会伤害到脊柱了！起稳定作用的肌肉不去激活它，而首先动用起运动作用的大肌群，会导致深层小肌群没有用到，大肌群越用越累，出现劳损。&/p&&br&&h2&&b&我们来看一下核心训练的科学练习流程：&/b&&/h2&&p&&b&稳定激活——局部稳定——静态稳定——动态稳定&/b&&/p&&p&&b&每个阶段如何增加难度？&/b&&/p&&p&&b&体位变化：仰卧——四点支撑——跪位——坐位——立位&/b&&/p&&p&&b&肢体变化：双侧——单侧；对侧——同侧&/b&&/p&&p&&b&平面变化：平地——软垫——瑞士球——悬吊&/b&&/p&&p&&b&方向变化：背侧——腹侧——侧方——旋转&/b&&/p&&p&&b&视觉变化：睁眼——闭眼&/b&&/p&&p&&b&动静变化：自我稳定——自我动态——外界干扰&/b&&/p&&h2&&b&以上的难度变化可以根据自我情况任意组合，有多种方式的核心训练，我们具体来看一下吧：&/b&&/h2&&h2&&b&一 &/b&&b&稳定激活：&/b&&/h2&&p&激活腹横肌：&/p&&p&仰卧位，屈髋屈膝，腰部贴紧床面，双手放于腹直肌两外侧缘，吸气时腹部向两侧和前方扩张，感受到腹横肌收紧；呼气时内缩。10次一组，进行5组。&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-8b4eddfcb_b.png& data-rawwidth=&342& data-rawheight=&218& class=&content_image& width=&342&&&/figure&&/p&&p&&b&局部稳定：&/b&&/p&&p&仰卧位—DEAD BUG（死虫子训练）&/p&&p&四肢朝天，骨盆略微后倾使腰部贴紧床面，收紧腹部，首先保持脊柱的稳定，然后活动四肢。先徒手再加小哑铃或者弹力带训练。15个一组，进行3组。&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-d1fd6e120_b.png& data-rawwidth=&350& data-rawheight=&187& class=&content_image& width=&350&&&/figure&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-675a5c924a8a562dbb0003_b.png& data-rawwidth=&346& data-rawheight=&199& class=&content_image& width=&346&&&/figure&&h2&&b&二 &/b&&b&静态稳定：&/b&&/h2&&p&&b&静态稳定训练要求：质量+&/b&&b&时间。要求身体的位置正确，时间至少30&/b&&b&秒，3&/b&&b&组。&/b&&/p&&p&&b&1.&/b&&b&仰卧位—背桥训练&/b&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-ca6ef9073edb3e6adcfacaf5b2b69a24_b.png& data-rawwidth=&415& data-rawheight=&189& class=&content_image& width=&415&&&/figure&&/p&&p&进阶—单侧背桥&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-ba0f4b64f_b.png& data-rawwidth=&294& data-rawheight=&187& class=&content_image& width=&294&&&/figure&&/p&&p&进阶—球上（下肢）背桥&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-b3e3e447aceeda9c8f51dffa_b.png& data-rawwidth=&341& data-rawheight=&155& class=&content_image& width=&341&&&/figure&&/p&&p&进阶—球上（下肢）单侧背桥&/p&&p&进阶—球上（背部）背桥&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-6bc823cf18b9db4a063c51_b.png& data-rawwidth=&371& data-rawheight=&169& class=&content_image& width=&371&&&/figure&&p&进阶—球上（背部）单侧背桥&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-a2ea7ab2a176a424b7db31b8ed02da61_b.png& data-rawwidth=&365& data-rawheight=&198& class=&content_image& width=&365&&&/figure&&/p&&p&&b&2.&/b&&b&四点支撑位&/b&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-0f581fdbcdec09_b.png& data-rawwidth=&275& data-rawheight=&183& class=&content_image& width=&275&&&/figure&&/p&&p&进阶——四点支撑位对侧支撑&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-7f35b5e278f214ace3c4ca_b.png& data-rawwidth=&345& data-rawheight=&135& class=&content_image& width=&345&&&/figure&&/p&&p&&b&3.平板支撑&/b&&/p&&p&肘膝位&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-15cbf0d5b487_b.png& data-rawwidth=&337& data-rawheight=&150& class=&content_image& width=&337&&&/figure&&/p&&p&进阶——单侧-对侧&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-92ad535fe08dfc5ec9371_b.png& data-rawwidth=&344& data-rawheight=&138& class=&content_image& width=&344&&&/figure&&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-65b4ef29eac1fd719a0fa_b.png& data-rawwidth=&344& data-rawheight=&138& class=&content_image& width=&344&&&/figure&肘足位&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-7dcbb9b0dc8e5e0caf3380d_b.png& data-rawwidth=&334& data-rawheight=&152& class=&content_image& width=&334&&&/figure&&p&进阶——单侧上肢&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-dd75b6cb57661_b.png& data-rawwidth=&361& data-rawheight=&205& class=&content_image& width=&361&&&/figure&&/p&&p&进阶——单侧下肢&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-af138e2f0793edca19c14653_b.png& data-rawwidth=&383& data-rawheight=&193& class=&content_image& width=&383&&&/figure&&/p&&p&进阶——对侧肢体&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-6dd7f5f3e5defcbb_b.png& data-rawwidth=&386& data-rawheight=&123& class=&content_image& width=&386&&&/figure&&/p&&p&手足位&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-ee594a279ef1b3565ac30c_b.png& data-rawwidth=&379& data-rawheight=&179& class=&content_image& width=&379&&&/figure&&/p&&p&进阶——单侧-对侧&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-aa6222568eaaf4ae4a751a_b.png& data-rawwidth=&385& data-rawheight=&165& class=&content_image& width=&385&&&/figure&&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-b048ab49ff333fd195a212c459f1a5de_b.png& data-rawwidth=&288& data-rawheight=&143& class=&content_image& width=&288&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-f095a123c2eb_b.png& data-rawwidth=&322& data-rawheight=&164& class=&content_image& width=&322&&&/figure&进阶——改变平衡面的稳定性&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-b5bdbff0e2b1e70597d12_b.png& data-rawwidth=&339& data-rawheight=&191& class=&content_image& width=&339&&&/figure&&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-646dc5ba861fd2c9a3d131d40ccec7e3_b.png& data-rawwidth=&338& data-rawheight=&226& class=&content_image& width=&338&&&/figure&&b&4.&/b&&b&侧桥&/b&&/p&&p&跪位&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-1f82f2bf0bf985c5f5cdf_b.png& data-rawwidth=&379& data-rawheight=&248& class=&content_image& width=&379&&&/figure&&/p&&p&进阶——单侧支撑&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-36bd4cdc4aca2f946c146588_b.png& data-rawwidth=&379& data-rawheight=&229& class=&content_image& width=&379&&&/figure&&/p&&p&进阶——肘足位-单侧&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-edc59b329a_b.png& data-rawwidth=&303& data-rawheight=&303& class=&content_image& width=&303&&&/figure&&/p&&p&&b&5.半蹲位&/b&&/p&&p&半蹲位，手抓弹力带保持稳定。&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-99a019e19c143ff8a27a3e_b.png& data-rawwidth=&338& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&338&&&/figure&&/p&&p&&b&动态稳定：&/b&&/p&&p&&b&动态稳定的前提是激活核心和静态稳定，所以要循序渐进，逐渐进阶。动态稳定的所有动作都是静态稳定动作的动态版本。动态训练可以根据自身状态有选择性，15&/b&&b&个一组，3&/b&&b&组。&/b&&/p&&p&&b&1.动态臀桥&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-a43a26f0cbba69e80ebdf69c906f71b6_b.png& data-rawwidth=&337& data-rawheight=&247& class=&content_image& width=&337&&&/figure&&/b&&/p&&p&进阶——单腿动态臀桥&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-5ce24d8ab0eb322fea9827_b.png& data-rawwidth=&270& data-rawheight=&261& class=&content_image& width=&270&&&/figure&&/p&&p&进阶——瑞士球&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-4bf2e9eda578995edd2723_b.png& data-rawwidth=&527& data-rawheight=&140& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&527& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-4bf2e9eda578995edd2723_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-246d72f978ef845dd9baad8efe71e467_b.png& data-rawwidth=&536& data-rawheight=&153& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&536& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-246d72f978ef845dd9baad8efe71e467_r.jpg&&&/figure&&b&2.&/b&&b&动态四点支撑&/b&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-7c03cd88c04f99969d17_b.png& data-rawwidth=&415& data-rawheight=&172& class=&content_image& width=&415&&&/figure&&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-c704c2c8d967cbf7ed971ac_b.png& data-rawwidth=&418& data-rawheight=&176& class=&content_image& width=&418&&&/figure&&b&3.&/b&&b&动态侧桥&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-edc59b329a_b.png& data-rawwidth=&303& data-rawheight=&303& class=&content_image& width=&303&&&/figure&&p&&b&4.跪位劈砍——站立进阶&/b&&/p&&p&
训练旋转稳定性&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-938b1f38af556d207cab4a_b.png& data-rawwidth=&416& data-rawheight=&249& class=&content_image& width=&416&&&/figure&&/p&&p&&b&5.腹肌训练&/b&&/p&&p&卷腹——侧卷腹——空中自行车&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-50daad8cbae9c083a96a_b.png& data-rawwidth=&373& data-rawheight=&183& class=&content_image& width=&373&&&/figure&&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-3fed4ecff6bc4ad655b7a55_b.png& data-rawwidth=&361& data-rawheight=&361& class=&content_image& width=&361&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-e45d404e0bccb469fce8c5ef_b.png& data-rawwidth=&352& data-rawheight=&186& class=&content_image& width=&352&&&/figure&&b&6.&/b&&b&背肌训练&/b&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-696c84885e2aae159ad6b5_b.png& data-rawwidth=&367& data-rawheight=&367& class=&content_image& width=&367&&&/figure&&/p&&p&&b&7.臀肌训练及深蹲训练&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-436a732e5fcffbfedf4e2d7_b.png& data-rawwidth=&321& data-rawheight=&314& class=&content_image& width=&321&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-3dfe7130_b.png& data-rawwidth=&506& data-rawheight=&189& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&506& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-3dfe7130_r.jpg&&&/figure&&p&看了这么多，是不是发现腰痛的核心训练不只有小燕飞，不只有平板支撑了？了解核心是什么，包括什么，怎样进阶，你自己就出变幻出无穷的训练方式！&/p&&p&好的，你学会了吗？如果你学会了欢迎点赞和分享，据说学习+分享是最好的知识传播的途径呢！&/p&&p&咨询可在我的值乎，微信咨询请到我的主页查看微信号&br&&/p&&p&..........................................................................&br&&/p&&p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&推荐给你一款可以自助精细评估康复的小程序。&/a&&br&&/p&&p&我的知乎Live推荐：&/p&&p&报名链接：&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/lives/103808& class=&internal&&颈曲变直和颈后大包快速矫正&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/lives/895424& class=&internal&&瘦腰细腿翘臀，这些足够了！&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/lives/970625& class=&internal&&如何自我康复颈椎不适？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/lives/767168& class=&internal&&矫正骨盆不正（骨盆前倾、后倾、侧弯、旋转），强化骨盆稳定。&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/lives/328128& class=&internal&&别让 X 或 O 型腿影响你的疼痛和美！&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/lives/074048& class=&internal&&如何自我矫正含胸驼背？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/lives/140992& class=&internal&&如何保养和康复膝盖？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/lives/470016& class=&internal&&腰痛的人应该如何正确地自我康复？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/lives/029056& class=&internal&&运动后如何进行科学有效的拉伸？&/a&&/p&
如今很多腰痛的人去医院看完病之后，医生就会叮嘱一句：回去多锻炼吧！这时你可能会接着问怎么锻炼呢？“可以做小燕飞、游泳！”于是我们就开始大练特练，最后练的越来越痛，找到康复师说“我每天都按照医生说的做小燕飞，一天做100个呢，怎么还是痛啊？”…
&blockquote&&b&首先，有两个习惯你必须要有&/b&&/blockquote&&h2&一是有持续高效的阅读习惯。&/h2&&p&阅读什么样的书并不是很重要，哪怕你是一名资深长篇小说爱好者，你都能够从大量而广泛的阅读中养成较好的自学能力。但是，如果你每天只是翻翻微博微信，看看《故事会》《女性之友》等，请立刻有所收敛。我不是说不能看，不少文章也非常有营养，但总体上它们能给你的启发不够系统，不值得深入学习。良好的阅读，必须是建立在阅读纸质书本的基础上，那样会才会更加系统，你的汲取才能深入骨髓。&/p&&h2&二是有长期坚持长跑的习惯。&/h2&&p&我身边有数位喜欢长跑的朋友，在各自的领域都有自己一定的建树。把&b&长跑习惯与事业成功挂钩&/b&可能不是一个共性的问题，甚至有的人因为身体条件不适合长跑（比如我也曾建议一位朋友长跑，可惜他是平足）。但至少在我看来，长跑是一个既可以锻炼身体，更能够磨练个人意志的运动项目。况且，&b&在司考复习的过程中，一直保持身体处于健康状态非常重要&/b&。我和我的数位同修的小伙伴都是用适当跑步等运动方式来进行锻炼和减压的。有的考生，平时复习不注意休息，一个劲地蛮干，精神可嘉，但到临考前终于累趴下了，真的很可惜。&/p&&p&&b&总之，要经常让你的身体动起来，只要我们还活着，思维一刻不会停歇，但只有身体上的行动才会帮助你把理想变成现实！&/b&&/p&&blockquote&&b&其次，你有准备司考的意识，更要有相关的行动和过程&/b&&/blockquote&&p&在中国，特别是北上广这样的大城市，人们普遍有竞争意识，或者说让自己富裕起来的想法。由于生活和工作节奏的加快，导致很多人在思想认识上很急。急着要买房，急着要买车，急着要事业有成，某种程度上来，这也是近一年来，所谓的“干货”文章更受欢迎的原因。
&/p&&p&但是，很多人却忽视了一句老话——“人无我有，人有我精”。&/p&&p&&b&1、人无我有。&/b&时间倒退20年前，那时候刚刚开始改革开放，很多人并没有竞争的意识。于是，先想到的人，开始辞职下海，开始买房，开始出国留学，等等。你仔细观察会发现：这批人，大概是现在45岁以上的社会主流成功人士。他们为什么成功？因为在那个特殊的时段里，他们首先想到了要干什么，经过了解放初的困难日子，上手快、肯吃苦，只要有一定的意识，大部分人都是比较容易成功。&/p&&p&&b&2、人有我精。&/b&而像我们这辈20-40年龄段的人，几乎都有一定的竞争和发财致富的意识。看到什么好，看到什么能做，喜欢一哄而上。因此，现在要成功很难。但是，还是有一批人从人堆里走出来了。他们为什么能做到？在我看来，他们懂得了“人有我精”的深意。你不但要有行动，还要有持续的行动，不断去打磨修正自己的行动。&b&司考的复习，不是你可以用1个月时间突击复习就能成功，必须有一个时间累积的过程&/b&，这也是为什么我们会在考场上看到很多人报了名根本就没来考试的独特现象。也许TA有了准备司考的意识，TA也有了报名的行动，但当TA真正开始复习的时候，才行动了一点点却发现困难重重，最后不了了之。社会上很多人也是这样：不断地在思考、行动、停止；再思考、再行动、再停止。他们把成功看得太简单和容易，主观上给自己缩短了“变现”的时间，忽视了过程的重要性。&/p&&p&&b&那么，为什么这是一个普遍现象？&/b&&/p&&p&我曾经看过知识管理专家战隼的一个演讲——收效甚“微”的儿童阅读。其中提到一个观点，即现代人越来越缺失&b&“延迟满足”&/b&。看看我们身边都有什么随身携带的东西吧，手机、平板、网络，等等。每一样东西，只要我们稍微点击一下，马上会有反馈给你，很多人乐此不疲。这是以往人类生活中所没有的环境。网络和电子厂品的快速发展，&b&让我们更喜欢快速满足，却逐渐丧失了延迟满足的能力&/b&。这一点，在小孩子的身上特别明显，上课注意力不集中，写作业拖拉等等，这在我们一代成年人身上没有的毛病，现在却成为小学生和幼儿教育中一个普遍关心的话题。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-823afa72_b.jpg& data-rawwidth=&1240& data-rawheight=&772& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1240& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-823afa72_r.jpg&&&/figure&&br&&p&怎么来克服克服延迟满足? &b&阅读和长跑可以帮你部分解决。&/b&&/p&&blockquote&&b&最后，让行动和爱陪伴你成为一个适合参加司考的人&/b&&/blockquote&&p&司考这件事，你得把它看作一个系统工程，而不是简单的背背法条。如果你已有思想准备，并且开始行动，我建议你现在开始，用行动和爱陪伴自己成为一个适合参加司考的人。&/p&&p&&b&1、从生活做起。&/b&把自己爱看电视连续剧，切换成《今日说法》等法制栏目，平时开始留心手机报纸上有关法制事件的新闻和评论，培养一点感性认识。有空，去趟离你家、学校或公司最近的法院，感受庭审现场的庄严肃穆和控辩对抗。即使时间不允许，你还可以浏览各大法院的网站，看看公开的庭审记录和判决文书。&/p&&p&&b&2、从学习抓起。a.现在就可以读柏浪涛的《刑法攻略》。&/b&版都可以，分则每年会有些变化，&b&只看总则的内容。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-893c67c8bf4dcc612b3c4fa_b.jpg& data-rawwidth=&1240& data-rawheight=&1240& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1240& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-893c67c8bf4dcc612b3c4fa_r.jpg&&&/figure&&p&&b&b.有充裕的时间再买本2016版厚大《钟秀勇讲民法之理论卷》&/b&（2015的已不适用）。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-5aeda124930eaffb9a457bbe4d463089_b.jpg& data-rawwidth=&1240& data-rawheight=&1240& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1240& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-5aeda124930eaffb9a457bbe4d463089_r.jpg&&&/figure&&p&这两本书重在理解和适当记忆，所以从复习计划上讲是最早需要看的，后期才慢慢过渡到需要记忆的内容。另外，自行到网上百度搜索下载两位老师的讲课音频，平时零散时间跟着书一起听，加深印象。关于具体的学习方法，我会在【我的司考之路】后续文章中详细说，现在的任务主要是预热。&/p&&p&&b&c.买本硬笔书法字帖。&/b&这件事我在复习时没有干过，因为我自认写字还比较工整。但是，如果你觉得自己写字不是很好，甚至写字很慢，我强烈建议你现在开始把练字作为一个业务爱好。这既可作为一种放松静心的方式，更是为了司考的卷四提前做准备。因为，考到最后一门卷四的时候，是对你的体力、知识和书写能力的集中考察。司考两天，经过前三门被“虐”，你会感觉很累，感觉哪门都没考好，身心疲惫，还要强打精神完成长达210分钟的高强度书写。卷四全部是主观题，需要手写答卷，你读完题几乎来不及思考就要奋笔疾书，如果你法条不熟，来不及答完，如果你书写不好，你认为批卷老师有空慢慢辨别你写的是什么“鬼画符”吗？！很多人前三卷其实答得还不错，恰恰失败在最后一卷上。&/p&&p&&b&3、从爱上法律开始。&/b&既然决定参加司法考试了，好好想想通过的目的是为了什么。很多人考试的目的过于短视，如果只是单纯希望通过考试来成为律师或法官解决生机，那这条复习之路你会觉得异常艰辛。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-5cfd705d2cd_b.jpg& data-rawwidth=&1240& data-rawheight=&634& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1240& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-5cfd705d2cd_r.jpg&&&/figure&&p&我越学越爱法律，它让我懂得了很多道理，并且已开始在实际生活中运用。复习累了的时候，我会翻出《钟秀勇讲民法之理论卷》那本书的序言来读，给予我精神上的鼓舞。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-7fbf07c84a0a81e2eec3689_b.jpg& data-rawwidth=&1240& data-rawheight=&1240& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1240& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-7fbf07c84a0a81e2eec3689_r.jpg&&&/figure&&p&序言里说，“痛苦有一味解药，唯一的解药。她的名字叫‘爱’”。当你也开始像我这样爱上法律的时候，你就不会再觉得准备司考有多么痛苦、枯燥和艰难，成为一个适合参加司考的人。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-aeb137debc9b91eeedd1dc6_b.jpg& data-rawwidth=&1240& data-rawheight=&1240& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1240& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-aeb137debc9b91eeedd1dc6_r.jpg&&&/figure&&p&希望你能真正爱上自己现在拥有的工作、生活和学习！因为，&b&在生命的终点，审判你我的将是爱！&/b&&/p&&p&&b&&i&更多精彩，欢迎关注公众号「李安迪」ID：andynlp 或扫描（长按）下方二维码关注，那边有干货合辑分享，经常掉小礼物哦&/i&&/b&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weixin.qq.com/r/7Exrc63EGfBmrekQ9xn_& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weixin.qq.com/r/7Exrc63&/span&&span class=&invisible&&EGfBmrekQ9xn_&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (二维码自动识别)&/p&
首先，有两个习惯你必须要有一是有持续高效的阅读习惯。阅读什么样的书并不是很重要，哪怕你是一名资深长篇小说爱好者，你都能够从大量而广泛的阅读中养成较好的自学能力。但是，如果你每天只是翻翻微博微信，看看《故事会》《女性之友》等，请立刻有所收敛…
&p&—&br&感觉 &a class=&member_mention& href=&//www.zhihu.com/people/935da2f02f480f6b00debf5& data-hash=&935da2f02f480f6b00debf5& data-hovercard=&p$b$935da2f02f480f6b00debf5&&@贝秋&/a& 简直推荐的都是干货，不仅好用，而且平价大碗，适合我这种吃土少年。&br&上个月想买，但是发现很多国内都没有官方的旗舰店可以买到，可以买到的地方都是一些淘宝代购，国内各大平台价格也是各种混乱（最贵上几百，最便宜十几，真心不敢买，毕竟用在脸上，不想买到假货烂脸），一怒之下直接去了日本亚马逊买，发现这几款面膜自营都有售，且价格差超级大，因为这些好用的面膜基本都是日产，比国内便宜一半都不止，价格差最大达到100，可见国内护肤品一半以上都是税是没错的，怎么花最少的钱买到正货，下面我一一跟大家解答。&br&—&br&此次流程：&/p&&p&1.各大推荐面膜与国内差价对比&/p&&p&2.在日本亚马逊注册｜登录｜选择加入购物车｜付款等流程&/p&&p&3.转运网站转运流程&/p&&p&4.开箱晒物晒单体验分享&/p&&p&ps:我去日亚找到了各款面膜自营的链接，大家直接可以复制粘贴链接购买，如果是第三方的，请切换一下，数量的模式，日亚有的五片是自营，但是你切换到三片就是第三方了，请大家尽量买自营的，质量有保证。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-f831c8efcbfee_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1450& data-rawheight=&1470& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1450& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-f831c8efcbfee_r.jpg&&&/figure&&ul&&li&首先看推荐的kose 肌美精 3d面膜&br&亚马逊价格是623日元，折合人民币是37元，&/li&&/ul&&p&国内淘宝天猫京东国际搜索各种价格各种凌乱，没有一个比较官方的网站，&/p&&p&比较普遍的是59元左右，差价22元。&br&还是建议大家海淘，这款面膜是日产，便宜，质量又有保证，日本亚马逊自营从根源上杜绝假货。（不是崇洋媚外，日本亚马逊自营打假很厉害）&br&日亚自营链接：&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.amazon.co.jp/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&amazon.co.jp/&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a&肌美精-超浸透3Dマスク-エイジング保湿-4枚/dp/B0171FD0RQ/ref=sr_1_2?ie=UTF8&qid=&sr=8-2&keywords=肌美精+3d面膜&br&日亚自营链接日亚自营链接&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-968f4efe56ae1f33f14171_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1450& data-rawheight=&1357& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1450& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-968f4efe56ae1f33f14171_r.jpg&&&/figure&&p&2.曼丹婴儿面膜（粉）这款面膜在日亚搜面膜排名第一日亚自营是卖36元；&/p&&p&京东全球购69元差价33元，差价不大，买的多，海淘优势就凸显了。这个我之前买了，到货，试用补水效果不错。&/p&&p&日亚自营链接：&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.amazon.co.jp/Barrier-Repair-& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&amazon.co.jp/Barrier-Re&/span&&span class=&invisible&&pair-&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&バリアリペア-シートマスク-ぷるぷる超しっとりタイプ/dp/B01ARKFG9M/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=&sr=8-1&keywords=面膜&br&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-47c9ed934ec_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1450& data-rawheight=&1458& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1450& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-47c9ed934ec_r.jpg&&&/figure&&p&3.Utena果冻面膜日亚自营5片卖的是57元，平均11块钱一片（也有三片的，但是不是自营的，不推荐买）。&/p&&p&京东全球购三片89元，平均30块钱一片，五片应该要到150元。这款差价很大，基本上差90多块钱。&/p&&p&日亚自营链接：&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.amazon.co.jp/PREMIUM-PUReSA-& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&amazon.co.jp/PREMIUM-PU&/span&&span class=&invisible&&ReSA-&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&プレミアムプレサ-ゴールデンジュレマスク-Amazon-co-jp/dp/B06XKBG467/ref=sr_1_5?ie=UTF8&qid=&sr=8-5&keywords=面膜&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-e9e6f166cb1c81a24e123d3ac84681b7_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1450& data-rawheight=&1337& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1450& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-e9e6f166cb1c81a24e123d3ac84681b7_r.jpg&&&/figure&&p&4.Minon敏感肌面膜日亚自营4片卖的是76元。京东官网是120元。差价是44元。Minon他们家的乳液也很好用哦！&/p&&p&日亚自营链接：&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.amazon.co.jp/MINON-& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&amazon.co.jp/MINON-&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a&ミノン-アミノモイスト-ぷるぷるしっとり肌マスク-22mL-4枚入/dp/B00SAS1D6E/ref=sr_1_2?s=hpc&ie=UTF8&qid=&sr=1-2&keywords=Minon&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-d20b98b64ea3725eee7bf72_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1450& data-rawheight=&1337& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1450& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-d20b98b64ea3725eee7bf72_r.jpg&&&/figure&&p&6.凡尔赛玫瑰面膜日亚自营1片卖的是24元。京东官网是33元。差价是9元。&/p&&p&日亚自营链接：&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.amazon.co.jp/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&amazon.co.jp/&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a&ベルサイユのばら-オスカル-ロザリー密着マスク/dp/B/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=&sr=8-1&keywords=凡尔赛玫瑰面膜&th=1&br&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-de173b5add_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1450& data-rawheight=&1555& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1450& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-de173b5add_r.jpg&&&/figure&&p&6.肌美精日亚自营5片卖的是42元。京东官网是56元。差价是14元。&/p&&p&日亚自营链接：&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.amazon.co.jp/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&amazon.co.jp/&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a&肌美精-super-Moist-25ml-うるおい浸透マスク/dp/B000FP3FFM/ref=sr_1_2?ie=UTF8&qid=&sr=8-2&keywords=肌美精&br&&br&&br&—&br&&b&介绍了差价，接下来就教大家怎么买（用过日本亚马逊的可以直接购买，不用再往下看了，没用过的可以接着看，这个教程在我之前买的东西里面也说过，怕大家难得翻链接就重新贴一次图片）&/b&&/p&&p&—&/p&&p&1.注册：打开日本亚马逊的网址，或者百度搜“日本亚马逊”都可以，&/p&&p&步骤如下，按注册按钮；&/p&&p&Amazon | 本, ファッション, 家電から食品まで | アマゾン&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-2a6cdbbecc4e921f97a9_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1454& data-rawheight=&1277& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1454& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-2a6cdbbecc4e921f97a9_r.jpg&&&/figure&&p&注册就按我的填写规范（是的，zhangshan就是我）&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-dc55a407beee1fd08cc9_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1454& data-rawheight=&1277& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1454& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-dc55a407beee1fd08cc9_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-dfd4170c22dc_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1454& data-rawheight=&1277& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1454& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-dfd4170c22dc_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-d9a64c6abe0c16e7cf97cdbdc58018f2_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1454& data-rawheight=&1277& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1454& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-d9a64c6abe0c16e7cf97cdbdc58018f2_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-d201b66f5d99faed0a3885_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1454& data-rawheight=&1277& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1454& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-d201b66f5d99faed0a3885_r.jpg&&&/figure&&p&这里有个神器，就是可以直接转换语言的，我们可以把语言切换成中文，(日文好的人可以直接忽略)，但是美国亚马逊没有这个功能，大家好好学英语吧！（我表示很奇怪，我查阅网上的教程提帖子都没有说到这点，我觉得这点太重要了，所以特地说一下）&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-dfd4170c22dc_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1454& data-rawheight=&1277& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1454& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-dfd4170c22dc_r.jpg&&&/figure&&p&接下来就是复制我之前的链接，购买，进入结算中心结算，这个跟国内主流的购物网站没差，就不一一细说。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-9a7a762d0dd2d4540f1bbf4c8b58ec82_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1450& data-rawheight=&781& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1450& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-9a7a762d0dd2d4540f1bbf4c8b58ec82_r.jpg&&&/figure&&p&重点来了（放下手机好好看啊），如何选择收获地址。此处就是很多朋友问我搞不清楚的地方：&/p&&p&1.注册懒人转运（我还是以他们公司示范啦，原因就是我的手绘板是他们家买回来的，心里有个底&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.lanrenzy.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&懒人转运-最懂懒人的海淘转运&/a&）&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d1f603a13ff4cf0ca233d2b0aafa4c9b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1454& data-rawheight=&1056& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1454& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d1f603a13ff4cf0ca233d2b0aafa4c9b_r.jpg&&&/figure&&p&登录懒人转运—注册—进入我的包裹—海外仓地址—选择线路—复制懒人转运的地址—粘贴到你的日本亚马逊上面&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-70ba000cda64effd2c0bc_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1454& data-rawheight=&1364& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1454& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-70ba000cda64effd2c0bc_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&这是我昨天填好的示范，（以此类推，如果懒人转运地址更换大家也要跟着变哦，以此类推）&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-db06adf583dc13eeed84_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1454& data-rawheight=&1200& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1454& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-db06adf583dc13eeed84_r.jpg&&&/figure&&p&添加信用卡，有国际信用卡的都懂啊，没有的，下面有显示可以用什么卡片，大家可以去申请一张visa卡片（各大银行网上申请，上门办理，一周可以搞定，一劳永逸），然后付款，那么货就会寄到懒人转运的海外仓了。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-19086dad5b5cc197a1cb16a753bfcb0c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1454& data-rawheight=&1558& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1454& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-19086dad5b5cc197a1cb16a753bfcb0c_r.jpg&&&/figure&&p&货已经寄到懒人转运的海外仓库了，现在就需要从海外寄到国内大家的地址了，&/p&&p&在日本亚马逊发货以后在懒人转运要新增预报&/p&&p&目的是让懒人转运的工作人员尽快入库包裹：&/p&&p&新增预报步骤是： &/p&&p&打开懒人转运：我的包裹—新增预报&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-9d125ebf7acbd_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1454& data-rawheight=&852& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1454& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-9d125ebf7acbd_r.jpg&&&/figure&&p&2.首先进入日本亚马逊我的订单—追踪您的包裹—跟踪包裹号码就是了&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-fdefabec3cb3_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1450& data-rawheight=&783& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1450& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-fdefabec3cb3_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-1b9a8f293bfc_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1450& data-rawheight=&783& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1450& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-1b9a8f293bfc_r.jpg&&&/figure&&p&3.填写日本亚马逊的订单信息等，以便结算从国外仓库运回国内的运费，&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-60c06e17ac517e202aa901d59891e60a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1454& data-rawheight=&1261& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1454& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-60c06e17ac517e202aa901d59891e60a_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ded6e2e7a550cf3d61aa5_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1454& data-rawheight=&1087& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1454& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ded6e2e7a550cf3d61aa5_r.jpg&&&/figure&&p&接下来就是付款你的运费，就可以了&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-568dd6c20f92b8bccc190e05c131cc50_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1454& data-rawheight=&772& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1454& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-568dd6c20f92b8bccc190e05c131cc50_r.jpg&&&/figure&&p&接下来就清关收货啦（不想打字了，直接截他们家的图片了）ps：清关有可能会被抽查到收税费，大部分抽选到的机会不大，我的木有被查到，要是被查到了，大家就去邮局补觉税费吧。。。&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-fa781d596b76fc5e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1454& data-rawheight=&1458& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1454& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-fa781d596b76fc5e_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&—&br&&b&开箱晒物晒单体验分享&/b&&br&&br&我试用了三盒，还不错，用的懒人转运“日中普货包税线”大概13天到的（这个在海淘里面算很快的），着急用的千万别海淘哦。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-a1d1ede75_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&956& data-rawheight=&233& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&956& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-a1d1ede75_r.jpg&&&/figure&&p&当当当，终于到了&br&我给大家看看我4月份买的面膜，这两款都很好用！&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-f00efeecbb81e6d0c976c8f2b9267378_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&1836& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-f00efeecbb81e6d0c976c8f2b9267378_r.jpg&&&/figure&&p&转运公司的包装还是很严实的。&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-fcce682fb3c43c82c8be032_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1958& data-rawheight=&1469& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1958& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-fcce682fb3c43c82c8be032_r.jpg&&&/figure&&p&拆箱啦&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-54ee717f2265efc1f98c63a23ae74e44_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&1836& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-54ee717f2265efc1f98c63a23ae74e44_r.jpg&&&/figure&&p&很扎实&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-a6a7b1ceecfb54c263cb92efabb1bb80_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&1836& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-a6a7b1ceecfb54c263cb92efabb1bb80_r.jpg&&&/figure&&p&分量还是很扎实的。&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-9b689bb2c3c80c9e7fbb8_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1836& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1836& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-9b689bb2c3c80c9e7fbb8_r.jpg&&&/figure&&p&我属于过敏肤质，第一次用刚敷上脸有点刺痛，过了30秒就好了，估计是皮肤太干，里面超多蜂蜜原液，超级舒服。&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-888e0debf3fbd02d74d7f1e257ba7601_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1836& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1836& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-888e0debf3fbd02d74d7f1e257ba7601_r.jpg&&&/figure&&p&后面是成本表／made in japan/&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-93beb046c4fe8f79fb3ac9df32bc9fb9_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1836& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1836& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-93beb046c4fe8f79fb3ac9df32bc9fb9_r.jpg&&&/figure&&p&这款面膜很清爽，补水效果不错。&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-dc91a170dc29a64a85d450_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1836& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1836& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-dc91a170dc29a64a85d450_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-0b334bebfbe8c3e6da698a1bbc8eb572_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1836& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1836& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-0b334bebfbe8c3e6da698a1bbc8eb572_r.jpg&&&/figure&&p&后面是成本表／made in japan/&br&&br&&br&&br&&br&————————————————————分割——————————————————&/p&&p&我觉得姑娘家家面膜要用，&br&但是早睡早起健身跑步更重要，共勉／&/p&&p&————————————————————分割——————————————————&/p&&p&上一篇买防晒的点赞居然超过600，高兴坏了，感谢大家支持，&/p&&p&这篇面膜帖子也是有姑娘留言让我代购帮买，作为一条经常加班的广告狗，不考虑做代购，也不会代买哦，授人以鱼，不如授人以鱼，大家自己学吧……&/p&&p&有好用的东西，&br&我都会抽空给大家写海淘贴，&/p&&p&我在首页备注大家有想买的可以私信我，我帮大家研究写帖子。&br&&br&————————————————————分割——————————————————&br&我用的线路是包税线路，稍微贵，不用担心被税／／／&br&&br&————————————————————分割——————————————————&br&最近一大票人问我私信我怎么在转运上面选线路，说选错线路，要分箱，合箱，真的好贵啊！&br&大家买之前一定要看转运说明啊！&br&大家买之前一定要看转运说明啊！&br&大家买之前一定要看转运说明啊！&br&要研究透彻线路再下单啊，宝宝们！&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-c94be30cc846_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1351& data-rawheight=&854& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1351& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-c94be30cc846_r.jpg&&&/figure&&h2&你们看啊，有三条线路！&br&&br&&b& 日中经济海运专线 &/b&&br&&/h2&&p&1. 不支持合箱服务&/p&&p&2. 100%征税，常见税率11.9%、26.37，税费=申报价格*跨境电商税率，详细税率请点击【查看更多】&/p&&p&3. 禁运物品：游戏机、便携式游戏机、游戏机体感仪、游戏手柄品类、成人奶粉、鱼油、香水、指甲油、染发剂、音响、电池、移动电源、压缩气体制品（高压喷雾）、肉制品、人参、西洋参、燕盏、功能性眼罩（如蒸汽眼罩）、燕窝（罐头装燕窝除外）、鲜活动植物、宠物食品（粮食/保健品）、药品、水产类食品、二手物品、光碟、书籍、婴幼儿奶粉等；&/p&&p&3. 纸尿裤包裹只支持保险增值服务&/p&&p&4. 包裹限重30KG,最大尺寸边长不超过1M&/p&&p&5. 单个包裹价值不超过2000元，部分单件和多件&br&&br&这条线路最大的特点就是走量啊！&br&这条线路最大的特点就是走量啊！&br&这条线路最大的特点就是走量啊！&br&但是每单必税！&br&&/p&&h2&&b&日中高额包税线 &/b&&br&&/h2&&p&单个包裹满足以下所有条件的，实行全额关税补贴：&/p&&p&1. 单个包裹内商品品名不超过3个 ，同一品名的商品数量不限；&/p&&p&2. 包裹总价值不超过2000元人民币；&/p&&p&3. 不提供分箱或合箱的服务&/p&&p&4. 有强制保险，按申报货值1%收取保费，破损丢失最高赔付2000元人民币。&/p&&p&5. 包裹重量不超过12kg；&/p&&h2&&b&我用的最多的就是这条线路，“单个包裹内商品品名不超过3个”的意思是，你可以买三个不同的东西=面膜（不限数量）+乳液（不限数量）+口红（不限数量），总价值不超过人民币2000元。&/b& &/h2&&h2&&b&日中普货包税线 &/b&&br&&br&&br&&br&&br&&/h2&&p&1.&b&单个包裹化妆品总件数不得超过3件（化妆工具是化妆品品类）&/b&，限重4Kg，且商品价值不得超过2000元&/p&&p&2.重名限制：同一个发货批次，不可以出现重名包裹。重名定义为：身份证号、手机号、地址这三项中有任何一个相同即为重名&/p&&p&3.单个包裹普通商品总数量不得超过10件，相同品类商品不得超过8件。&/p&&p&4.单个包裹单肩包、斜挎包、背包类等只能转运1个；钱包类不得超过2个；鞋靴类不得超过2双；化妆品总件数不得超过3件（化妆工具是化妆品品类）&br&&br&&br&&br&这条线，你买的化妆品总数不超过三件，你就用这条线路，超过三件，赶紧用高额线路吧，这条线路，对我来说就是一条废线，买的护肤品太少了了。&br&&/p&&h2&&br&以上均于转运网站，&br&&b&大家不管用哪个转运，都看看清楚买东西的限制，如果你填错地址，选错线路，并下单了，那么等待你的，就是退货，分箱，转仓，这三个哪个，都烧钱，关键还影响你自己海淘的心情，打击你第一次海淘的自信！&/b&&br&&b&所以！&/b&&br& 大家买之前一定要看转运说明啊！ &/h2&&h2&大家买之前一定要看转运说明啊！&/h2&&h2&大家买之前一定要看转运说明啊！ &br&没事先问客服，&br&跟客服搞好关系，先问问清楚再下单！&/h2&&h2&最近很多人私信我，日亚打不开，下面链接是解决方法，&/h2&&h2&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s/yP9qbi5N4wLPcedauJbMfw& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&日本亚马逊网站无法登录解决办法（电脑及手机）&/a&&/h2&
简直推荐的都是干货，不仅好用，而且平价大碗，适合我这种吃土少年。 上个月想买，但是发现很多国内都没有官方的旗舰店可以买到，可以买到的地方都是一些淘宝代购，国内各大平台价格也是各种混乱（最贵上几百，最便宜十几，真心不敢买，毕竟…
&p&谈不上一代翘楚，但也不甚失败，斗胆来答。&br&&/p&&p&90后，生于苏北某城工薪家庭，自中学以来尝试过20余种工作，阅读了过千本书。6次献血，也是中华骨髓库成员。刚结束大学生涯，拿到了运通的无限额度（No Pre-Set Spending Limit）信用卡，自己的项目也得到了不错的投资。&/p&&br&&p&在这里，我尽可能分享更多大学经验，仅供抛砖引玉。当然，如果我所说的能够有所帮助，自是一份荣幸。&b&行文中如有逻辑不当，或是描述不清之处，敬请指正，我会第一时间加以修改。但至于文中所举之例，仅供参考，如有质疑，权当我胡说八道便是。&/b&&/p&&br&&p&首先说大学，在知识之外，&b&大学更核心的意义，是培养人解决问题的能力，以及其思维方式&/b&。本文也将按此逻辑，目录如下：&/p&&p&&b&行动层面：&/b&&/p&&ol&&li&减少无意义的社交&br&&/li&&li&带有规划的去做事情&br&&/li&&li&不断挑战自身的天花板&br&&/li&&/ol&&b&思维层面：&/b&&br&&ol&&li&树立较为合理的价值观&br&&/li&&li&形成一套稳定的原则&br&&/li&&li&学会分析/解决问题&br&&/li&&/ol&&p&&b&技能层面：&/b&&/p&&ol&&li&学会鉴别真伪信息&br&&/li&&li&熟练使用各种展示工具，}