【有助于睡眠的花茶
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有助于睡眠的几款花茶
喝茶是我们非常喜欢的一种养生保健方法，喝茶不但可以起到很好的保健作用而且还可以起到的好处，此外喝茶还有陶冶情操等效用，所以很多朋友都养成了喝茶的好习惯。可供我们喝的茶有非常多种，我们不但可以喝和而且还可以喝。有很多花茶有促进的好处，下文我们介绍一下有助于睡眠的几款花茶。
琥珀味甘性平，有定惊安神、活血散瘀、利尿通淋功效，常与仁、藤、朱砂等配伍，治疗烦躁不安，等证。琥珀每次5克研末冲水服，不入煎剂。
可以净化心绪，舒解压力、松弛神经、帮助入眠、可驱风、镇静、消除肠胃胀气、腹泻、等。安定神经、纾解压力，可令紧张情绪快速松弛，解除焦虑，帮助入眠。
茶中莲子花味苦，性寒，归心经。具有清心火之功效，《本草纲目》记载莲子花清心去热。故可治疗心火伙炽所致的烦躁不眠。配生则增强莲子花的泻心火除烦之功。如李杲所论："甘草，阳不足者补之以甘，甘温能除大热，故生用则气平，补脾胃不足，而大泻心火。"《本草化义》亦指出："甘草，生用凉而泻火。"两药合用，直泻心火，则烦躁可除，睡眠得安，可谓药物简廉而效佳。
首乌藤性味甘平，能养心安神，通络祛风。首乌藤20克，3枚，煎汤服，中、晚饭后1小时各服1次，连服数日。
在上面的文章里面我们介绍了一种常见的养生保健功效，那就是喝茶，我们知道喝茶可以起到很好的保健美容功效，花茶是女性朋友非常喜欢喝的一种茶，上文为我们详细介绍了有助于睡眠的几款花茶。
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安神助眠的茶有哪些 5茶饮助好眠
天气温度突然下降让很多人都晚上睡不好觉，其实失眠在各个年龄段都会出现，从中医的角度来分析的话，主要与肝、脾、肾、胆有关，而失眠则代表着某种警讯，建议平日应减缓压力，规律运动及均衡饮食，闲时可以尝尝下面小编推荐的多款茶饮。失眠有三个阶段陈旺全指出，大家都有失眠的经验，翻来覆去难入睡，确实很痛苦。一般而言，失眠可以分成3部分，包括起始的失眠、间段的失眠，还有睡醒前的失眠。1.起始的失眠：大多是因为压力、焦虑、害怕等问题造成。2.间段的失眠：大多是因为身体肠胃疾病、神经疼痛、多梦、夜惊等。3.睡眠末期的失眠：通常是因为慢性疾病所造成，像是高血压、心脏病等。桂圆菊花舒缓情绪：从中医观点，失眠又称“不寐”、“不得眠”，属心神病变。主要表现为睡眠的时间不足，或是睡眠的深度不足，轻者入睡困难或寐而不酣，或是时寐时醒，或醒后不能再寐;重者则彻夜不寐，常会影响正常的工作、生活、学习和健康。陈旺全强调，饮食不节、情志过极、思虑过度、大病之后、年迈体虚等因素，容易影响身体阴阳平衡，导致睡眠出现障碍，虽然很多人会藉由安眠药改善状况，但中医辨证发现，其实喝对茶也能安神及助眠。中医推荐安神助眠茶饮尤其冬天长期坐着不动、活动量降低，也会加重四肢冰冷与僵硬，甚至在就寝时睡到半夜就醒来，无法一觉到天亮。建议睡前可以冲个热水澡，或做些伸展运动，有助身体暖和与放松情绪，另外，也可在睡前饮用安神茶饮，帮助入眠。桂圆红枣助眠茶：材料：桂圆1两、红枣3-5颗、冰糖适量。做法：用500c.c.的热水冲泡。如果火气大、喉咙发炎，就不建议饮用桂圆茶饮。安神抗郁茶：材料：麦茶600c.c.、决明子2钱。做法：麦茶直接加热放入决明子，或以麦茶茶包、决明子放入杯中冲入600c.c.热水即可。功效：麦子可滋阴宁神；决明子能安神助眠。适用于难入眠的女性，也可改善便秘。养心定志茶：材料：龙眼肉2钱、百合2钱、酸枣仁2钱、浮小麦3钱、陈皮2钱。做法：用1000c.c.的热水冲泡。柏子仁养心茶：材料：柏子仁120克、枸杞子90克、麦冬、当归、石菖蒲各30克、玄参、熟地各60克、甘草15克。做法：上药按配方比例，研成细末，以纱布袋分包，每包15克，每次取一包，用沸水冲泡。清肝益智茶：材料：菊花2钱、枸杞子4钱、白芍2钱、石菖蒲1钱、远志2钱。做法：用1000c.c.的热水冲泡。安脑纾压茶：材料：天麻6克，天门冬9克。制法：将上药放水锅中，加适量水，以小火煮15分钟即可代茶饮用。功效：天麻能降脑部血管阻力；天门冬则能滋阴降火。适用于常熬夜、压力大、易头昏难入睡者。熏衣玫瑰茶：材料：熏衣草10 克、紫罗兰6 朵、玫瑰花6 克。制法：（1）将熏衣草、玫瑰花、紫罗兰洗净。（2）把洗好的茶材放入杯中，加入适量热水。（3）以水温80摄氏度左右为宜，闷泡3-5分钟即可饮用。注意：建议睡前饮用。紫罗兰有一定的通泻作用，有腹泻症状者慎用。调养原理：熏衣草具有很强的镇静安神作用，能舒缓紧张情绪，改善睡眠质量；紫罗兰能安眠、抚平不良情绪。此方对于改善睡眠症状、失眠十分有效。灯心竹叶茶：材料：淡竹叶30 克、灯芯草10 克。制法：（1）将淡竹叶和灯芯草细细切碎，用棉布包成茶包。（2）将茶包放入锅中，加入适量清水，以文火煎煮10 分钟，取汁饮用。注意：建议每天一剂，睡前饮用。调养原理：淡竹叶有清心除烦的作用；灯芯草能清热止渴，对于烦虚引起的失眠效果很好。 此方有清心助眠之效，适用于失眠。熏衣茉莉茶：材料：熏衣草10 克、茉莉花15 克、洋甘菊7 克、蜂蜜适量。制法：（1）将熏衣草、茉莉花、洋甘菊用水洗净，用棉布包好制成茶包。（2）将茶包放入杯中，加入适量热水，加盖冲泡5-10 分钟即可饮用。可续水。调养原理：熏衣草香气浓郁，有助眠安眠的功效；茉莉花能镇静神经、疏肝解郁、缓和紧张情绪；洋甘菊也有一定的助眠作用。此方可以放松心情、安定情绪、改善睡眠质量。大枣小麦甘草饮：材料：大枣4枚、小麦6克、甘草2克。制法：先将大枣、小麦淘洗干净，与甘草同煮，将小麦大枣煮熟后去甘草、小麦，吃枣喝汤，每日1-2次。调养原理：大枣含有大量的维生素和矿物质，被誉为"天然维生素丸"，具有补中益气、养血安神的功能；小麦能养心益脾、和五脏、调经络、除烦止渴、利小便；甘草能补脾益气、止咳润肺、缓急解毒、调和百药。多用于心气虚、心悸怔忡等。本品可养心益脾、养血安神。如何能睡个好觉1、睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉,可令你睡得更好。2、选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间,而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。3、保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。4、大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内,且不能在下午三点后还睡觉。5、保持安静。关掉电视和收音机,因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。6、舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外,你要确定床是否够宽敞。7、不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生,建议你服用安眠药不要超过4周。喝杜仲茶有助于睡眠吗?
【导读】杜仲是中医传统中药材，中国古代著名的医药学家李时珍所著《本草纲目》载&杜仲，能入肝补肾，补中益精气，坚筋骨，强志，治肾虚腰痛，久服，轻身耐老，杜仲列为中药上品已有2000多年的历史。李时珍曰杜仲&久服轻身耐老&，说明杜仲有病治病，无病的功效。
杜仲可促进睡眠，降低人体胆固醇含量，降低血脂，预防心脑血管疾病;提高脑细胞活力，增强记忆力，促进学习，改善性功能。杜仲茶的成分与一般不同，不含咖啡y，能使身心功能稳定，故常饮能促进安稳的睡眠，更没有上瘾等副作用。
经研究表明，用杜仲树叶经过科学加工的杜仲茶具有明显的调节血压、调节血脂的功效。经临床试验，效果总有效达94%以上。极其适合患有高血压、高血脂、胆固醇高的人群。请问我这段时间一直睡眠不好，喝什么茶能有助于睡眠呢？而且老上火。男性
请问我这段时间一直睡眠不好，喝什么茶能有助于睡眠呢？而且老上火。男性
发病时间：不清楚
就是睡眠不好，总上火
全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(2)
三峡大学仁和医院
擅长：擅长腹腔类疾病，以及外科检查及手术。
你好，睡眠不好可以喝百合枣仁茶或者是相关食物，注意调节情绪，压力过大也是影响睡眠的质量。上火可以喝蒲公英根茶。
威县妇幼保健计划生育服务中心
擅长：妇科和外科
你好不要喝茶有提神作用的，建议可以服用健脑补肾丸,刺五加,谷维素治疗, 平时注意不要熬夜、不要过度劳累，要早睡早起，保持心情舒畅，加强锻炼身体。
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喝茶会影响睡眠吗&这五款茶有助于睡眠
　　喝茶会影响睡眠吗 这五款茶有助于睡眠
　　核心提示：可能很多人认为喝茶会导致晚上睡不着觉，但不是所有的茶叶都是这样的，接下来养生小编和大家说说喝茶会影响睡眠吗以及哪些茶饮能有助于睡眠，下面就一起来看看吧。
　　喝茶会影响睡眠吗？很多人只知道睡前喝茶容易失眠，但有几款茶是可以有助于睡眠的，主要有柏子仁、莲藕茶、酸枣仁茶、首乌藤茶和菩提叶+百合花+洋甘菊+熏衣草这五款茶饮，具体的功效，大家就和小编一起来认识吧。
　　喝茶会影响睡眠吗
　　失眠患者喝茶要注意
　　1、茶叶中的咖啡碱和茶多酚对脑神经影响最大。当茶叶泡开2分钟左右时，就有大约70%-80%的咖啡碱溶解到水中，这时的茶具有明显的提神成效，使人兴奋。而再往后，茶叶中的茶多酚才逐步溶解到水中，抵消了咖啡碱的作用，就不容易再使人产生明显的生理兴奋。所以，晚上喝茶时，只需把冲泡约2分钟的头道茶水倒掉，再续上开水重新冲泡，提神的效果就不会那么明显了。
　　2、平常心情容易冲动或较敏感、睡眠情况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。另外，晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。喝茶的时间最好在晚饭之后，由于空腹饮茶会伤身体，特别关于不常饮茶的人来说，会抑止胃液分泌，阻碍消化，严重的还会惹起心悸、头痛等“茶醉”现象。
　　有什么茶喝了也不会失眠？
　　1、柏子仁
　　性平、味甘，可入心经、肾经、大肠经，具有养心安神、润肠通便的功效，适合有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者服用。
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