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喝大量的水不解渴喝饮料却非常解渴
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医生建议：你的情况一般尽量多喝一些白开水，饮料里面有大量的碳酸尽量少喝对身体有影响的
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健客价:¥40.50竟然越喝越渴，难道是我喝饮料的姿势不对？
夏日炎炎让人汗流浃背，来一瓶冰镇饮料就能瞬间“透心凉，心飞扬”。但是超市货架上琳琅满目、五颜六色的饮料，到底选择哪一种呢？选择恐惧癌晚期的群众表示压力山大。
仅Care君知道的，就有碳酸饮料、果汁饮料、运动饮料、茶类饮料、含糖饮料、无糖饮料……这么多种饮料的类型，他们之间有关系吗？我应该选择哪一种呢？
碳酸饮料也就是汽水，我们小时候最早接触的碳酸饮料，就是某冰洋汽水啦。
我们都知道，碳酸饮料中因为含有大量的二氧化碳，所以才有那种喝下去的刺激感，因此让人迷恋。
它主要成分为糖、色素、甜味剂、酸味剂、香料及碳酸水等，一般不含维生素，也不含矿物质。
所以，碳酸饮料很少有多大的营养价值，它最大功能就是：解馋（因为甜）+让你爽（因为有气体），从而顺便让你有解渴的感觉。所以，为了健康，少喝碳酸饮料是对的。常见的碳酸饮料有：可乐、雪碧、芬达、七喜、美年达等。
运动饮料（高渗、等渗、低渗饮料）
运动饮料是添加了营养素，能为机体补充水分、电解质和能量、可被迅速吸收的饮料。
运动饮料国家标准中的电解质物质指标
所以，相比碳酸饮料来说，运动饮料是比较适合运动时饮用的，它含有的电解质和糖分，是为了补充人体的运动消耗。但碳酸饮料也有很多种，比较常见的分类是分为高渗饮料、等渗饮料、低渗饮料三种，实际上这种高、等、低的差别主要决定因素是——糖（盐）浓度。
高渗饮料含糖量高，它“吸引”细胞内水分向细胞外移动，也就是俗称的”脱水”。有的时候人会觉得喝完可乐更渴了，就是这个道理。高渗饮料适合快速的补充碳水化合物，但不利于补水，所以一般都在训练后喝。
你喝完可能会觉得更渴吗？
等渗饮料糖盐比例与人体体液相近，吸收相对来说较快，典型的等渗饮料有宝矿力、佳乐德、尖叫等。因此，在出汗量较多、运动环境温度较高、运动时间较长、耐力型运动后，等渗饮料是比较合适的。
低渗饮料一般含糖量、盐的浓度都低于人体体液，甜或咸味要淡一些。而且，大多低渗型运动饮料通常不含有电解质。所以，低渗饮料不适宜在大量运动后饮用，因为不能及时补充流失的电解质，但作为平时旅游、散步，日常饮用，还是不错的选择。我们常见的脉动就是低渗饮料。
茶饮料是指以茶叶的萃取液、茶粉、浓缩液为主要原料加工而成的饮料，具有茶叶的独特风味，含有天然茶多酚、咖啡碱等茶叶有效成分，兼有营养、保健功效，是清凉解渴的多功能饮料。
但茶饮料和茶毕竟不同，为了增加口感，它更贴近饮料，实际上市面上的茶饮料大都增加了较多的糖分和热量，同时也添加了大量的电解质，所以，与普通含糖饮料并没有太大差别，但与茶却相差很大。
果汁饮料顾名思义，是以水果为主，一般是指纯果汁或100%果汁，有时候会增加一些添加剂。所以，果汁饮料会富含水果中大量的维生素、糖分和电解质，通常颜色比较深，浓度也相对较高。
虽然果汁饮料百分百的水果为主，但果汁并不能代替吃水果。当水果压榨成果汁时，果肉和膜被去除了，在这个过程中，维生素C也会减少；果汁类饮料通常要经过高温消毒处理，不少营养成分也因此失去。
所以，果汁饮料适合可在需要补充维生素、糖分的时候饮用，因为浓度较高，可能会具有一定的酸味或甜味，对于口感比较挑剔、不宜过度摄入糖分的人群来说，需要谨慎选择。
含糖饮料和无糖饮料
含糖饮料，热量和糖分有多高，大家知道吗？通常一瓶 500ml 的瓶装饮料，热量高达 200-300 大卡，含糖量在50克左右，所以看似诱人的饮料归根结底就是一瓶“糖水”。
现在越来越多的人明白过多食用糖对身体的坏处，所以在关于吃的选择上格外注意。于是各种无糖饮料应运而生，很多人觉得这些标注零卡路里饮料不含糖，可以放心地喝，那么，无糖饮料真的更健康吗？
我们通过对比含糖饮料和无糖饮料上的标签可以看出，这些无糖饮料确实和常规饮料不同，常规饮料配料加入了蔗糖（白砂糖）、果葡糖浆，或高果糖玉米糖浆等，而这些无糖饮料不是真正的“无糖”，而是采用代糖，加入了阿斯巴甜、甜蜜素、食用糖精、安赛蜜之类的甜味剂，这些都是甜度高而热量低的物质。
以阿斯巴甜为例，阿斯巴甜的热量每克只有4卡，由于阿斯巴甜的甜度接近砂糖的甜度的200倍，一瓶大概有60g左右的糖的饮料中，如果用阿斯巴甜来代替，用0.3g就够了。所以每瓶代糖饮料的热量几乎可以忽略不计。
在我国的食品包装标准中，饮料每100ml含糖量低于0.5g时（即每100ml热量不超过4卡），可以在外包装上标注零卡，因此我们在市面上见到了许多零卡路里的饮料。
所以，零卡路里也不是真的卡路里为零，而是热量较低，可以忽略不计。但是，它的甜味却不能忽略。
甜味剂会增进食欲和对甜食的渴望，喝无糖饮料的时候，由于人工甜味剂的存在，舌头感到甜味，会引发身体产生反应，使身体处于摩拳擦掌准备接受和消化食物的备战状态。
饮料下咽后，身体触到甜味，消化道里食物开始被消化吸收。由于体内分泌了各种生物信号，促使身体感到饥饿。这种饥饿的感觉会激起对其他含糖食物或者零食的兴趣。因为自己喝的是零卡路里的饮料，所以放纵自己再吃一点零食也不是问题，于是一小块蛋糕或几片饼干就轻松下肚了。
许多动物实验和人体实验都已多次证明这种人工甜味剂能促发的神经反应和调节，导致对于甜食的渴望和饥饿感，反而会因摄入过量食物而导致肥胖。
正是由于人工甜味剂比常规的蔗糖要甜几十倍甚至数百倍，这种甜度是日常蔬菜水果所无法比拟的。当人体吃了这些甜味剂后，对于含有天然甜味的水果蔬菜降低兴趣，转而选择更多的加人工甜味剂的食品或者加工食品，形成了一个恶性循环。
总之，过量摄入糖对身体有害，过量摄入加入甜味剂的饮料对身体同样有害，有很多科学证据指出过量摄入甜味剂对健康有负面影响，所以为了健康，日常生活中既要减少或者避免含糖饮料的摄入，也要减少或避免以代糖制作的无糖饮料的摄入。当口渴的时候，一杯水，永远是最好的选择。
看了这么多种饮料，其实每种饮料之间只是分类方法不同，互相之间都有交叉，本质上的区别就是含糖量、电解质、微量元素的多少，而造成功能上差别就非常大。
如很多含糖量高的果汁、乳品饮料乃至于刚才说的可乐都算高渗饮料，因此一般不建议经常喝这类饮品，除非你进行着运动强度较高的运动。
而减肥以及肥胖人群的运动，是非常不适宜喝这类的饮料的。因为不运动或者运动太轻的话，这些高糖运动饮料除了会给身体带来额外的负担之外，还会增加额外的热量摄入，这些热量在你消耗不掉的情况下，就会润物细无声的变成脂肪保护你。
微胖或肥胖人群如何选择饮料？
可以结合自己整体的饮食习惯和运动强度情况来决定。
低强度训练中，30分钟以内：
以喝水为主（喝水其实算极低渗压），一口为度，慢慢补充。
30分钟以上的中高强度运动：
可以补充等、低渗压的饮料。如果条件允许的话，自己用新鲜水果榨一些果汁，但浓度不宜过高。
自制饮料：水+水果+盐
如果运动、喝水也会变胖？
是不是看到那些怎么吃都不胖的人充满了羡慕嫉妒恨？
是不是看到那些不运动也不长肉有掐他们脖子的冲动？
是不是节食和运动完的反弹比节食运动前还厉害？
其实，除了运动和节食之外，还有一个重要的因素被你忽略了。
先天基因已决定了人的肥胖体质。
如果天生注定我是胖纸，那么多盲目运动、节食喝水还有用吗？
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今日搜狐热点逛超市口渴，先喝饮料后付钱行不？_网易新闻
逛超市口渴，先喝饮料后付钱行不？
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昨日，微博网友“小苗惟吾独尊”发微博称，在大型超市购物时，看到饮料专区贴有“未付款前，请勿服用”等提示，引发不少网友热议。
“拿空瓶结账”引发网友热议
网友“小苗惟吾独尊”在微博发表一篇《先喝水再付钱合理吗？》引发不少网友热议。
网友们褒贬不一，微博网友“刚嫂武妙”表示：“又不是不付钱了，拿着瓶结账也是可以的。 ”
网友“蓝乐水”表示：“虽然你拿到手里但是还没交钱，超市里的东西当然还不属于你。喝完了随便一扔怎么办？这不是属于小偷行为吗？ ”
网友“Lemon小小爱”表示：“这种事情属于道德素质问题。如果人们在超市都像楼主那样随便吃喝，那不乱套了。 ”
超市：有人吃完东西拿标签结账
西安路一家大型超市仓库负责人称，“这种事情都经常发生，还有些顾客会在熟食柜台前先吃掉食物，然后拿着标签去柜台结账。 ”
西岗区另一家大型超市前台收银工作人员称，“如果顾客随便吃完一扔，我们没发现的，工作人员是需要进行相应赔偿的。 ”这种行为不但违反了超市相关规定，也给超市带来一定经济损失。
没给钱就不是你的
辽宁北方明珠律师事务所孙继峰律师认为，消费者选取相应的商品，支付对应的价款后，方能取得商品的所有权。
消费者在未付款时，尚未取得饮品的所有权，直接饮用是不合法的，消费者拿着空瓶去收款台结账，只是一种事后追认的行为，建议消费者在支付了价款后再行饮用。 位蕾
本文来源：海力网
责任编辑：王晓易_NE0011
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口渴了，你是喝水还是喝饮料？
15:36:31&&来源：河池网&&编辑：&&阅读数：&&网友评论:
　　&中午放学回家，放下书包就从冰箱拿出饮料张嘴就喝。&家住河池城区的蓝女士说，正在在读初中的儿子对饮料情有独钟，她叫他少喝饮料多喝水，他却偏偏不听，她担心儿子长期喝饮料会对身体有影响。近日，记者就此问题在河池城区进行调查采访。
　　那么？口渴了，喝水还是喝饮料？不同的人有不同答案。
　　市民黄女士家住中山路，她说，她很少买饮料，口渴的时候就烧水喝，她相信水比较纯净，并不含有食品添加剂，她认为喝水有益于身体健康；而饮料添加各种添加剂，而添加剂又含有化学成分，她不提倡喝饮料。
　　市民李女士的儿子已读高中，她说，饮料无法起到解渴的作用，我们常说的饮料越喝越渴，如果喝水就不会有这个现象，但是，她的孩子并不爱喝白开水，所以她经常买一些如椰子汁等饮料放在冰箱。
　　&人离不开水，没有水就没有生命，水是必需品。&市民蒋女士认为，夏季应该多喝白开水，孩子参加体育活动回到家里，这时候不宜喝饮料，而是需要水分补充，当然，平常的时候，孩子喝点饮料，家长也不应该过多干预。
　　水和饮料到底哪种更有营养？河池市食品药品监督管理局相关专业人士称，目前，没有证据表明哪种饮品更有营养，消费者应根据各人喜好选择购买，饮料和水没有可比性；凡是饮料都要标明的添加剂成分，但不能说添加剂对身体有害，也不能说饮料含糖量高而导致身体发胖，很多种饮料含有二氧化碳，喝下去之后，可以排出热气，从而使人感到爽口的感觉，因此，水能解渴，饮料也同样解渴。（河池日报记者 唐毓克摄影报道）
&&网络问政
&&河池民声很多小伙伴一口渴就想喝饮料,可是你的身体真的受得了么_腾讯视频
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