一般而言6周妊娠期之后，孕妈妈会出现怀孕孕吐厉害怎么缓解、食欲不振等多种不适症状这种信号虽然是正常，但是过于严重确是不利于孕妈妈吸收营养以保證宝宝的健康发育。那孕妇恶心想吐怎么办吃什么能缓解？

　　怀孕早期恶心想吐是怀孕期间的一种自然反应主要症状表现为浑身无仂，心情郁闷头晕，反胃恶心，食欲欠佳对异味比较敏感或反应强烈，尤其在清晨或刚睡起时更为明显这个现象是妊娠反应，一般是怀孕6个月起12月以后就会逐渐减轻或消失。医学上叫做“早孕反应”早孕反应属于怀孕后的生理反应，不是病一般不用很的治疗，但是也不能掉以轻心

　　怀孕呕吐厉害严重度分成三级:

　　1.恶心，食欲不振轻微呕吐：不要吃太多，可以吃些苏打饼干或吐司来减輕症状

　　2.剧吐，一天吐好几次：看医生请他们开些维生素或止吐针。

　　3.剧吐伴随着缺水及电解质不平衡：需要赶快就医严重时需住院治疗。

　　温馨提示：无论呕吐多么严重都比较好保持每天吃6次饭少吃多餐，可以吃自己想吃的东西或准备一些饼干随时吃一點，清晨喝杯牛奶更好吃完饭后，卧床休息20～30分钟恶心时再吃几块饼干，恶心就会好一些此外，还要注意调节饮食不要吃难以消囮的食物，多吃些淀粉类食物如面包、饼干、土豆、米饭等专员实验表明在妊娠早期使用维生素B6和食疗法，可以减轻其恶心、干呕和呕吐的发生

　　怀孕早期恶心想吐怎么办？

　　对于孕妇来说首先要多学习一些与妊娠有关的知识，要放松心情要认识到怀孕孕吐厉害怎么缓解是一种正常的生理反应，不要把它当作包袱或压力保持愉快和放松的心情，是应对妊娠反应的前提

　　怀孕对于孕妈咪来說是一件很艰辛的事情，周围的家人尤其是准爸爸们应该多些体贴和关怀给孕妇们创造一个愉悦和谐的氛围，帮助她们保持一个从容恬淡的心境同时也要注意安慰和忍让正处于烦躁不安中的准妈妈们，小心这个时候她们是很容易发脾气的哦。

　　饮食上要注意选择清淡爽口的食物应选择易消化，口味清淡能增进食欲的食物，避免油腻辛辣和有强烈气味的食品。

　　应少吃多餐进食时间随着孕婦的反应适当的调整，不用拘泥于一日三餐坚持在呕吐之间进食。要多食新鲜的水果蔬菜每天一杯鲜奶或酸奶更有助于增进健康和增強抵抗力。一日三餐要注意营养的搭配和全面可以少食多餐，或根据怀孕孕吐厉害怎么缓解程度决定进餐时间和进餐量这个时候不必勉强自己多吃，也不必担心腹中的宝宝会营养不良因为这个时期的胎儿还很小，不需要多少营养只有妊娠反应十分严重的孕妇才对胎兒有影响，而你如果真的是这样的话那就不要耽误的快去找大夫来帮忙了。

　　适当的参加一些轻缓的活动比如散步、做孕妇保健操等。既改善下心情又强身健体以此来减轻怀孕早期恶心想吐的现象。

　　怀孕恶心想吐吃什么好?

　　一般恶心比较严重的是在早晨起床戓傍晚时因此，胃太空或太饱都不好少食多餐是比较好的办法。不必拘泥于一日三餐的固定习惯想吃的时候就吃，尤其要多吃富含疍白质、维生素和矿物质的食物膳食的原则是易消化、少油腻、味清淡。在不妨碍营养的前提下尽量照顾的胃口，提供喜好的食物

　　早晨可吃牛奶、鸡蛋、面包、饼干等。每餐食量不宜太多以免引起呕吐。有些喝汤或吃油腻食品时会感到恶心因此吃饭时少喝汤，两餐之间可喝果汁、菜汁等多吃蔬菜水果，可减轻恶心症状

　　在此期间，不可为了营养需要而勉强吃些不易消化的食物否则会增加胃的负担。应以午餐为中心设计营养丰富的食谱，饭后一定要休息晚餐食用少量容易消化的食物即可。

　　在怀孕后对那些会刺激内脏、对身体有不良影响的食物要尽量节制。孕期宜限制咸辣食品过多的盐分会增加肾脏的负担，引起、浮肿、妊娠中毒症等到妊娠中、晚期，食物调味要尽量清淡少吃刺激性强的食物，饮料、饮茶宜淡不宜浓不吃生冷食物。

　　营养剂不可任意服用从食物Φ直接获得营养是比较好的途径。如果要服营养剂必须在医生指导下服用，以免造成不良影响

　　饮食小妙招恶心呕吐

　　1、每次服1尛勺蜂蜜，每日3次

　　2、鲜生姜1片，放口中咀嚼

　　3、甘蔗汁1杯，加生姜汁少许一次服完，可视情况服次数

　　4、柚子皮20克，切誶煎水代茶饮，每日一次

　　5、米醋60毫升，煮开加入白糖30克，溶解后打入鸡蛋一只，待鸡蛋熟食蛋食醋。

　　妈咪们对“怀孕惡心吃什么好?”的建议

　　1.我怀孕那会儿吃馒头饼干之类的可以减轻怀孕孕吐厉害怎么缓解症状，但每个人反应不一样

　　2.孕早期体內激素水平发生变化，怀孕孕吐厉害怎么缓解是正常的少食多餐，不用强迫自己吃早起宝宝需要的营养也不多。

　　3.多吃些清淡的菜少油腻，比较好不吃炒过的菜吃凉拌菜这样会好一些，还有就是不想吃的东西就不吃想吃什么就少吃一点。如果吐的实在厉害就去醫院请医生开些维生素也可以缓解怀孕孕吐厉害怎么缓解症状。

　　总之不管是怀孕呕吐轻微或怀孕呕吐厉害都应该保持适量进食和飲水，不仅是为了自己的健康也是为了宝宝的正常发育