方法一：和对方说清楚。

要和对方说清楚自己的想法以及分手的理由，因为感情是很难勉强的，如果你无法接受对方很多方面，那么勉强在一起生活也是很累的，因此要和大家将心中的话说清楚，这样才能让对方理解自己，也要表明自己的心法和立场并祝福对方。只有将自己的真实想法说明白了以后才能让对方真正明白。

方法二：断掉与对方的联系。

要学会断掉与对方的联系，比如qq，微信等通讯方式，都是需要切断或者少联系的，尤其是他和你频繁地联系的时候更是如此，不能因为这样而选择去和对方联系，这是非常不好的。如果让对方有一点点觉得你对他还是在乎的，那么就很难分清楚了，因此能尽快地切断就切断，这样才能让自己活得更加自由快乐。

方法三：不要让对方有希望。

既然选择离开就不要藕断丝连的了，否则很容易让对方抱有希望而一直和你联系，如果联系很频繁从而造成骚扰的话，那就非常不好了，因此不要让对方有希望，否则失望就越大，很容易让自己很难摆脱对方对自己的束缚的，因此不要让对方有过多的希望，否则是很不好的。

要学会保护好自己，让自己不会被他伤害，有的人为了感情投入了很多金钱和时间，或者说用情是非常专一的，对于这样的人要多注意了，有的人会为了感情而做出一些不理智的事情，如果自己不学会好好保护自己的话，那么有可能会让自己受伤，因此要先学会好好保护自己。

当自己面对前男友的骚扰的时候要学会找你诉说自己心中的苦闷，不要让自己承受对方给自己的伤害，需要找人将自己内心中的不快发泄出来，这样自己的生活才能变得更好，也才能变得更加美好。学会将自己心中的一些事情和他人探讨，也许你身边的朋友就能帮助你解决了。

方法六：不要放在心上。

就算对方真的很有意愿，非常想和自己复合，也给自己很多承诺，那么就得自己好好和自己说说了，自己是否真的还想和他度过一辈子，如果不想同时觉得对方是骚扰自己的，那么就应该采取一些行动来拒绝对方，不要给对方有一丝的希望，否则越往后拖，自己的生活就会越难受的。

方法七：换个地方生活。

如果在实际生活中真的被对方干扰得非常难受，很难过上自然的生活的话，那么就要试着换个地方换个环境生活，不要让对方能找到自己，这样自己才能开始一个新的生活，这是最好的。如果两个人生活的地方很近你又不想离开现在的城市，那么在平时生活中要多避开，这样才能让自己生活得更好。