>> >>请问晚上不吃饭九点多左右跳绳能减肥吗。

但是不要不吃晚饭　宁可少吃点也不要不吃

还有晚上最好不要做运动　会影响睡眠　

跑步是早上刚起来跑最好　　

跳绳早上刚起来跳也是最好的　　如果不能　　那就下午4点－6点半再做

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短时间内可以减肥，但是身体支持不了多久。首先只喝汤无法保证身体摄入足够多的营养，会导致身体无法正常运行，影响身体健康；同时摄入的能量过低会影响你的基础代谢；另外，身体会默认处于能量不足状态，开始蓄积能量，如此下来，当停止之后身体便很快的回到一开始的状态甚至更胖。减肥的基本原理，就是摄入热量低于消耗热量，因此可以从两方面来做：
第一就是减少摄入量，可以选择少吃，或者吃一些热量比较低的食物，粗粮类比如全麦面包、玉米、土豆、紫薯之类的代替部分主食是不错的选择，如果嫌麻烦的话也可以选择一些代餐粉，但是不要是单纯为了饱腹没有任何营养价值的魔芋粉之类的，一要选择营养的代餐粉，最好是富含多种营养素的，可以在减肥的同时保持充足的营养供应,推荐“全营养代餐”；第二就是增加热量消耗，这个很好理解，运动消耗热量,而且尽量选择效率高一点的，推荐HIIT形式，可以自己进行一些动作的组合，或者现在有一些现成的HIIT的训练优酷搜一下很多的，女生的话推荐超模25减肥操，针对中国人的体质设计的，做起来比较容易坚持

每天不吃饭，只喝汤可以减肥吗

只喝汤会导致营养不良，这种减肥方法不科学。减肥最好营养均衡，食物多样化，饭前喝汤，每餐七分饱，再配合科学锻炼。

每天不吃饭，只喝汤可以减肥吗？

可以不吃油腻只喝蔬菜汤我朋友就是这样减下来的结合游泳

可以不吃油腻只喝蔬菜汤我朋友就是这样减下来的结合游泳

中午只喝汤不吃饭能减肥吗

中午还是要吃不然身体受不了晚上可以少吃

每天喝汤不吃饭可以减肥吗

再加上水果吧，还有运动，节食坚持下来，应该没问题的我见过有人只喝蔬菜汤，最后，低血糖！

晚上喝汤不吃饭可以减肥吗?

一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.不伤害身体,效果非常好

晚上只喝一碗汤、早上不吃饭、这样坚持可以减肥么？

晚上只喝一碗汤、早上不吃饭、这样坚持可以减肥,但也会弄坏身体!减肥不是靠快的！一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。我告诉你我一直坚持的方法：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。5、热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。下面有几个建议，呵呵你可以试一下 1.少食：管住自己的嘴吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。好处不用说了，非常有效；坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己。2.多动：养成运动的好习惯运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量；好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动 3.态度：态度决定一切！很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的。好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。弊端：这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。我相信只要你坚持做到这三个方面，减肥是一个很容易的事情，衷心希望你能拥有一个健康的身体