原标题：宝宝到底多大可以吃肉？太早吃肉、太晚吃肉都不好

宝宝出生五个月了，很多宝妈开始跃跃欲试准备给宝宝添加辅食了，米粉、蛋黄、蔬菜泥、水果泥……纷纷出现在宝宝的眼前。确实，对于从出生那一天就只吃母乳或奶粉的宝宝来说，味觉显然迎来了快速发展的时机。

为了补充宝宝的营养，很多宝妈也都琢磨打算给宝宝吃点肉。有的宝妈很心急，在宝宝还没准备好的时候就给宝宝吃肉，结果导致宝宝消化不好，甚至影响脾胃的发育；有的宝妈觉得肉不好消化，迟迟不给宝宝吃，又导致宝宝营养不良，甚至有缺铁性贫血等情况。所以，让宝宝太早吃肉、太晚吃肉不都好。

那么，究竟多大的宝宝才能吃肉呢？给宝宝吃肉有什么技巧吗？

首先，给宝宝吃肉，要注意时机。

并不是说所有的宝宝到了一定年龄就可以立马吃肉了，给宝宝吃肉一定要根据宝宝自身的情况来定。如果宝宝已经开始添加辅食了，并且经过了米粉、水果、蔬菜等过程，并开始由糊状慢慢过渡到粒状，说明宝宝的肠胃已经做好了的准备，可以吃肉了。达到这个阶段，有的宝宝可能才八个月，有的宝宝可能已经一岁了。

其次，给宝宝吃肉，应先按照鱼肉-虾肉-鸡肉-猪肉-牛羊肉的过程添加。

因为鱼肉的纤维最细，且鱼类脂肪大多以多不饱和脂肪酸为主，更容易消化，所以应先给宝宝尝试。吃过了鱼肉后，可以试试虾肉、鸡肉等。之所以最后吃牛羊肉，是因为这两种肉最难消化。从对健康的角度来说，肉类的优劣顺序大致是：鱼虾-鸡鸭-牛羊-猪。

第三，给宝宝吃肉，最好经过肉汤-肉泥-肉粒-肉块的过程。

之所以先给宝宝喝肉汤，是为了预防宝宝过敏。当宝妈准备给宝宝吃肉了，或者打算给宝宝吃另一种肉类食物时，可以先熬上一些肉汤，让宝宝先喝上几口，然后观察两天。确定宝宝没有过敏的情况后，在制作肉泥给宝宝吃。刚开始制作肉泥时，可以多添加一些蔬菜泥、米粉等，肉质含量少一些，以帮助宝宝的肠胃顺利过渡到吃肉阶段。

很多售卖的肉泥，其实含肉量并不高，大部分是淀粉等添加物，所以宝妈在选购的时候一定要注意。还有肉松，很多宝妈喜欢给宝宝买，但其实，肉松中包含的氟化物含量非常高。长期给宝宝食用，容易导致氟化物积蓄，从而影响宝宝的牙齿和骨骼的生长发育。所以，肉松之类的东西，不建议宝宝长期食用。

第四，给宝宝吃肉，需要逐渐增加的过程。

第一次给宝宝吃肉，最好一天只吃一勺，如果喝汤的话，可以多喝几勺，但千万不可贪多。有的宝妈看见宝宝喜欢吃，就拼命给，结果害得宝宝肠胃功能低下，脾胃也伤了，以后想再调理好就很难了。当宝宝适应吃肉的节奏后，也不可天天给宝宝吃，一周吃上两三次就可以了。

最后，开始吃肉的宝宝，大便可能会有所改变，干燥情况会加重，甚至会有便秘的发生。遇到这种情况，宝妈可以多给宝宝喂水，多吃一些新鲜的水果和蔬菜。