原标题：喝奶就能补钙?这3种奶不会补钙，会让你变成大胖子

补钙一直都是一个全民关注的话题，在缺钙和骨质疏松症越来越全民化和低龄化的现在，如何切实有效地补钙成为了一个摆在所有人面前的课题，在这其中，饮食补钙的手段受到了许多人的重视。吃什么才能补钙?如何吃才能补钙?许多人都会想到一个办法：喝牛奶。

除了老年人外，家有孩子的家长们也格外注重孩子补钙的问题，觉得只有钙补够了，孩子才能长个大高个，却有一定道理，但也不必过分迷信。然而在如何补钙的问题上，很多家长却出现了问题。

喝奶确实能补钙，但是也要看具体的奶制品品种。要知道，我们现在走进超市里，种类繁多的奶制品扑面而来，让很多家长不知如何选择。还有一些产品名称上带有“奶”字，然而实际和牛奶有着很大区别。

喝奶补钙，有效的应该是鲜奶或纯奶制品，但作为家长都知道，孩子们不喜欢纯奶的口感啊。反倒是各种带有“奶”字的饮料，味道各种各样，很受孩子的喜爱，便想当然认为喝这些东西，也可以补钙，那就大错特错了，孩子不一定会长高，反倒会变成大胖子!

高钙牛奶是在牛奶里添加了化学钙，其实这完全是多此一举的做法。牛奶中含有的钙和人体能够吸收的钙完全是两回事，牛奶中的钙可以被人体完全吸收60%，而再往其中添加钙完全是浪费，这只是商家进行炒作的一种方式罢了。

这是一种以牛奶为原料，往里面加入水、甜味剂、酸味剂等物质调制而成的饮品。虽然味道甜美可口，但其中的乳含量极其有限，还由于加入了大量的糖分，饮用后不但无法获得牛奶应有的养分反而会出现长胖的问题。

含乳饮料是以水为原料，往其中加入食用香精，使它具备牛乳的味道，再加入各类添加剂，使它具备各种不同的风味。这类饮料可以说是没有什么营养价值，完全是凭借口味吸引消费者，其中含有了大量的食品添加剂，孩子还是少喝为妙。