亚麻籽油来源于亚麻植物的种籽，它含有50-60%以阿尔法-亚麻油酸（ALA)形式存在的欧米茄3脂肪酸，它在人体内会转化为二十碳五烯酸（EPA)和二十二碳六烯酸（DHA)，鱼油中含有欧米茄3脂肪酸，亚麻籽油是世界上含有ALA最丰富的来源（每15毫升亚麻籽油中含有8000毫克ALA)。

饮食中欧米伽3 和欧米伽6脂肪酸的良好平衡对健康很重要。这些必需的脂肪都是多不饱和脂肪酸，缩写为PUFAs. 它们之所以被称为是必需的是身体本身无法生成它们，必需要从饮食中获得。这两个必需脂肪酸是激素前体脂肪，身体要考它们来产生前列腺素类。由欧米伽3和欧米伽6产生的前列腺素类有所不同，并对身体产生相反的作用。欧米伽6所生成的前列腺素类会增加血管里血小板的黏性，增加血液黏稠度，增加细胞的组织发炎。欧米伽3正好相反。许多研究者建议健康饮食中欧米伽3和欧米伽6的比例以2比1为佳。然而，典型的美式饮食中欧米伽6的含量是欧米伽3的14到25倍。这一点被认为是导致美国炎症紊乱问题明显上升的主要因素。由于饮食中缺乏欧米伽3可导致的发育期婴儿的脑发育不良，成长期脑生长和成年人的脑功能的不良。人们刚开始发现欧米伽3的缺乏会导致身体的疾病出现，会影响到人的精神状况。

延伸知识，引用：EPA是人体常用的几种Ω-3脂肪酸之一。相比于我们祖先的日常饮食，如今的日常饮食所含的Ω-3脂肪酸是相对不足的。我们的日常饮食中，Ω-3脂肪酸的主要来源是冷水鱼（例如野生鲑鱼）。鱼油补充剂也可以提高身体中EPA的浓缩度。增加EPA的吸收已经证实对治疗冠状动脉心脏病、高血压和炎症（例如风湿性关节炎）有效。EPA,我们又常称血管清道夫。

1、治疗自身免疫缺陷。存在于鱼油中的 Ω-3脂肪酸（包括EPA）已经证实能减少有害的免疫反应，并对治疗由自身免疫缺陷引起的炎症有效，例如风湿性关节炎。

2、促进循环系统的健康。Ω-3脂肪酸已经被证实能促进循环系统的健康和防止胆固醇和脂肪在动脉壁上积聚。补充鱼油也能使糖尿病患者减低高血压。

3、有助于生长发育。保持身体里的Ω-3脂肪酸含量处于一个适当平衡的位置对正常的生长和发育是十分必要的。营养专家建议婴儿应从日常饮食和补充剂中吸收各种类型的Ω-3脂肪酸。根据这些建议的要求，婴儿在日常饮食中吸收的EPA应不少于 0.1%。

4、其他的情况。Ω-3脂肪酸，包括EPA在内，对肺病、肾病、2型糖尿病、大肠溃疡和节段性回肠炎的治疗都会起到积极的作用。

6、DHA与EPA组合具有保护眼睛，提高视网膜的发射机能作用。国家卫生部要求：DHA与EPA的配比必须在二点五比一以上。

什么是diquas，我要是买药的我****光，还魔鬼呢。真是的。我分享的是鱼油和亚麻籽油，你知道国外的干眼论坛吗？人家都吃亚麻籽油和鱼油，主要是靠DHA和EPA起作用，鱼油中有直接的DHA和EPA.亚麻籽油中是短链的OMEGA-3脂肪酸，在体内有2-10%能转化为DHA和EPA，但肯定比鱼油更安全，因为海洋污染也是个需要考虑的问题。我觉得较好的鱼油是nordic naturals,因为无毒害，无PCBS,铅汞，二恶英。较好的亚麻籽油是BARLEAN'S.都是美国的牌子，国内都无进口，我能捞到好处吗？你自己有渠道你自己去买去。别得了干眼症还老是把别人当卖药的。
英文好的话，自己上国外的干眼论坛就知道了，别什么都不懂就攻击人。