常喝纯净一直喝矿泉水好吗吗?

关于要喝什么水的问题,有人认为要喝矿泉水,因为可以补充各种矿物质。也有人认为喝纯净水比较好,因为可以避免摄入各种杂质。还有人认为,自来水直接煮开就可以了。究竟喝哪种水比较好呢?

矿泉水是从地下深处自然涌出的或经钻井采集的水,含有一定量的矿物质,如钙、镁、钾、钠、偏硅酸、锌、硒等。国家对一些微量元素的含量是有要求的,例如锌必须大于等于0.2毫克/升,硒必须大于等于0.01毫克/升。

相比纯净水,喝矿泉水一定程度上能补充这些矿物质,但是,能补充到的量很有限。

就说钙吧,《中国居民膳食营养素参考摄入量》(2013版)中对普通成人每天钙的推荐为800毫克(18-49岁)或1000毫克(50岁以上)。某品牌矿泉水的钙含量是2-15毫克/升,就取最高值15毫克/升吧,再假设普通成人每天要喝的1.5-1.7升饮用水都是矿泉水,也只能提供22.5或25.5毫克的钙,与800或1000毫克的目标值相比,是有一定距离的。如果想通过喝矿泉水来补充足的钙,需要喝53-67升左右的水,这显然是不现实的。

当然,如果平常没法通过正常饮食(如充足的牛奶、豆腐、绿叶蔬菜等)摄取充足的钙,那么,矿泉水还是可以提供少量的钙的。

有些人不喜欢矿泉水,是因为担心矿泉水中含杂质太多对身体不好,其实对于市场上包装的矿泉水,只要是合格产品,就都是安全的。例如,砷、镉、铅等属于限量指标,氰化物、亚硝酸盐等污染物的含量也是有严格要求的。

纯净水是直接来源于地表、地下或公共供水系统的水为水源,经适当的水净化加工方法制得的水。在加工过程中一些矿物质和一些杂质会被去除掉。

正是因为如此,有人认为喝纯净水可以防病治病,其实,这是没有科学道理的。无论是纯净水还是矿泉水,作为饮用水都可以发挥参与人体内新陈代谢、维持体液正常渗透压及电解质平衡等各种生理作用。

还有人认为纯净水缺乏各种微量元素,长期喝会导致营养缺乏,这也是不对的。因为我们喝水的主要目的是补充水分,至于各种微量元素,我们主要通过一日三餐进行摄取。

也就是说,纯净水既不会因纯净而给健康带来额外的好处,也不会因为少了一些矿物质而不利于健康。

白开水一般是自来水直接烧开后的水,这种水不仅便宜、容易获得,而且安全卫生,是《中国居民膳食指南》(2016版)中推荐饮用的水。

总而言之,无论是自来水煮开后的白开水,还是包装的矿泉水或者纯净水,都可以作为我们饮水的来源,但从性价比的角度,还是喝白开水最经济。

作者:刘萍萍 | 营养师,科普作者

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小编导读: 经常喝矿泉水好不好?可以的,不要长期饮用纯净水,因为里面缺少矿物质和其他东西。

  • 你好,这个是没事的,矿泉水是比较安全的,所以不要过于担心这些了

  • 一般平时可以选择适当的给宝宝带开水出门吧,这样就不会有什么太大的问题,

  • 怀孕后可以喝矿泉水的,但是还是自来水烧开比较有营养的,平时尽量多注意点吧!

  • 你好,如果是大品牌的,含有多种矿物质的矿泉水是可以的,如果只是市面上卖的那种纯净水,这个对宝宝来说是不好的。

  • 还是少喝吧。建议还是使用自来水烧熟后,喝热水或凉白开,矿泉水多喝无益。不用特意喝什么水,日常生活就好了。

  • 最好还是喝烧的白开水,温度越高杀死的细菌越多,孕中期是宝贝生长发育的时候,平常要多喝排骨汤猪蹄汤米酒鸡蛋羹,给胎儿增加营养。

  • 你好,亲爱的经常喝矿泉水,当然好啦,这个是比较卫生的,我们家也是这样的

  • 喝矿泉水,里面有没有添加剂对胎儿的发育是没有什么不好的营养并且矿泉水当中的微量元素比较多,也是有好处的。

  • 怀孕期间喝矿泉水对宝宝没有影响,可以放心使用只要平时多喝点温开水,注意保暖就可以。

  • 矿泉水的话,它里面的话都是有一些添加剂的,反正你现在吃了以后的话是没有副作用的。

  • 其实自己可以选择让宝宝喝一些白开水这样对宝宝的肠胃这些都是挺不错的,

  • 宝宝还是少喝吧,平时可以喝开水的,这样比较安全,矿物质多了,宝宝容易得结石的。

  • 经常喝矿泉水还是不错的,因为矿泉水的话他比较纯净一些的

  • 亲爱的宝妈,你好,最好不要让宝宝经常喝矿泉水,因为它是循环再生,可以喝点白开水

  • 经常喝矿泉水当然是没有任何问题的,而且矿泉水里面含有矿物质,对身体也是有好处的

  • 你好怀孕5个月的时候,如果是喝的,只真正的矿泉水是好的。只是市面上卖的真正矿泉水太少了。

  • 你好孕妇可以喝矿泉水的我孕妇最好还是喝自来水比较好一点因为现在有的矿泉水也很假的你参加了哪些矿东西的还是喝白开水吧!

  • 你好,如果是在怀孕期间的话可以经常喝矿泉水噻,矿泉水是天然的不会有什么影响?

  • 这个时候对胃应该是没有什么影响的,但是楼主怀孕之后最好就是每天喝白开水吧,因为矿泉水是软水,有可能会缺乏某些元素的

  • 当然不好了,最健康的就是我们自己烧开的水。矿泉水里有很多被过滤掉和被机器杀死的物质,经常喝不好的。

  • 你好,我觉得孕妇怀孕的时候还是喝点白开水比较好,最好不要经常喝矿泉水。

  • 怀孕的时候是可以经常喝矿泉水的,或者平时的白开水也是可以喝的,这个是对胎儿生长发育没有任何的影响的。

  • 一般来说矿泉水当中含有的物质比较丰富,宝宝喝矿泉水的话肯定对身体的发育是有一定好处的。但是也要注意矿泉水当中某些元素的含量,过多有可能对宝宝的发育不好。

  • 喝矿泉水对身体没有害处,不过如果在家的话,喝白开水就行了,白开水才是最好的。

  • 你好好靠泉水倒是没什么影响,只是说这个时候或许的化妆师,朱亮

  • 一般问题不大的,不过建议还是喝点白开水比较好的,特别是感冒的时候、

关于你还有疑问吗?提出来,让妈妈们一起帮助你吧!

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网友回答 拇指医生提醒您:网友回答仅供参考

身体中的矿物质不光是被纯净水洗掉的,随时都会流失,经常饮用纯净水对身体没好处。你可以换矿泉水 纯净水未必都纯净,如果用饮水机也是最好烧开再喝,如果没有饮水机,就更不能直接饮用,至少在我看来,那些桶装纯净水的加工令人堪忧.当然瓶装的也存在卫生隐患,我一般是出门在外没有办法才饮用纯净水,而且也尽量选取知名品牌.像你们在宿舍里,最好还是自己烧水喝,用电热壶,或者电热烧水器.卫生而且经济.如果条件不允许,还是到学校开水处打开水吧.

其实喝纯净水也是会‘中毒’的,纯净水采用过滤等方法去除了水中的有害物质同时也去除了水中的有益矿质元素,长期喝这种水会导致身体缺乏必要的矿质元素,等于变相‘中毒’。

长期喝桶装水会造成微量元素缺乏。

长期喝桶装水肯定不好,桶装水很多矿物质被过滤掉了。喝点矿泉水好一点

经常喝桶装水并不是很好,因为桶装水含的矿物质只是那么几种,可人体所需要的要多得多,所以不能经常喝桶装水,还是自来水烧开了好

一、常饮纯净水不安全 二、纯净水没有营养 三、长期饮用纯净水影响身体健康

单位里的水和多了,总觉得身体不舒服,该怎么办?自己买矿泉水喝会不会好点?

桶装水是用臭氧保持新鲜不受细菌的侵害的。第一两天最好是喝烧开的,因为臭氧会使人老化(氧化)。随着时间的加长细菌会越来越多的侵袭进去。水也是有一定的保鲜期的,这个大家都知道,所以在后期不要去喝没烧开的水。还有水要喝弱碱性的。

长期饮用桶装水对身体健康不利, 还是用不锈钢的电水壶,现烧现喝,比较好。

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