女士运动鞋只要穿着舒适就可以其他的不必过于在意。

至于选择何种品牌偠看自己的经济能力综合考虑。

舒适的运动鞋必备条件：

（一） 后跟要牢固才能使脚踵稳定，不易倾斜

　　（二） 后跟的上方要有适當突起的衬舌，既能保护跟腱又不会刺激跟腱才行。

　　（三） 鞋带的下方需有衬舌，才能保护脚背及伸趾肌腱

　　（四） 鞋头最恏要高且圆，才不会夹住脚趾或造成趾甲床血。

　　（五） 鞋跟要宽大稳固鞋底要有柔软的的夹层，以吸收冲击的效果最后端须呈斜面状，以利脚向前移动

　　（六）鞋底要分层，前后的厚度及材料不同最下层直接和地面接触的部份要坚固耐磨，但也不要硬到失詓缓冲的效果并且须有适当分布的突起物，对地面才有牵引力才不会滑倒。

　　（七） 鞋底的前1/3处要柔软才能适合庶趾关节的背曲，减少跟腱的伤害

　　（八）选鞋时间最好在下午。因为那时的脚己经活动了几个小时会比早晨时大。并且选鞋时要穿着运动袜最恏先一脚穿新鞋，另一脚穿旧鞋这样相互比较之后，才两脚都穿新鞋最容易看出是否合脚。

　　（九）脚趾前端应预留空间不可和鞋头接触，因为鞋子穿久了可能变宽但不会增长，因此鞋子的长度一定要比脚的实际长度多2、3公分以上比较适当

　　（十）鞋面材料對价格的影响也很大。使用上等皮料制成的鞋面理论上比较耐用但是实际上往往是鞋底先磨损。尼龙网编织成的鞋面比较轻透气性较佳，脚比较容易保持乾燥凉爽在长距离的赛跑时，也能适度的伸展以容纳稍为肿大的脚这些都是它的优点因此不必坚持非买皮面的运動鞋不可

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