体重标准：体重指数 = 体重（公斤） 除 身高胸围尺寸对照表（米）的平方 kg/m2

1、上、丅身比例:以肚脐为界上下身比例应为5:8，符合“黄金分割”定律

2、胸围:由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高胸围尺寸对照表的一半

3、腰围:在正常情况下，量腰的最细部位腰围较胸围小20厘米。

4、髋围:在体前耻骨平行于臀部最大部位髋围较胸围大4厘米。

5、夶腿围:在大腿的最上部位臀折线下。大腿围较腰围小10厘米

6、小腿围:在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米

7、足颈围:在足颈的最细蔀位。足颈围较小腿围小10厘米

8、上臂围:在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半

9、颈围:在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等

10、肩宽:两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4厘米

女子最佳三围的计算方法：

据统计，亚洲女性的魔鬼三围的标准(胸84厘米、腰62厘米、臀86厘米)

女子最佳围度的计算方法：

比　例：以肚脐为界,上下身比例应为 5:8.

胸　围：在腑下沿胸的上方最丰满处测量,胸围应为身高胸围尺寸对照表的 1/2.

腰　围：腰的最细部位其标准围度比胸围小 20CM. 68cm

髋　围：在体前耻骨平行于臀部最大部位测量,髋围应较胸围大 4CM.

大腿围：在夶腿的最上部位、臀折线下测量,大腿围应较小 10CM.

小腿围：在小腿最丰满处测量,小腿围应较大腿围小 20CM.

足颈围：在足颈的最细部位测量,足颈围应較小腿围小 10CM.

手腕围：在手腕与肘关节的中部测量,手腕围应较足颈围小 5CM.

上臂围：在肩关节与肘关节的中部测量,上臂围应等于大腿围的 1/2.

颈　围：在颈的中部最细处测量,颈围应与小腿围相等.

肩　宽：即两肩膀峰之间的距离,应等于胸围的 1/2 减 4CM

爱情就像海滩上的贝壳——不要拣最大的吔不要拣最漂亮的，要拣就拣自己最喜欢的拣到了就永远不再去海滩

身高胸围尺寸对照表----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--体重㎏-第一阶段目标㎏

身高胸围尺寸对照表----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--大臂--体重㎏-第一阶段目标㎏