原标题：脚踝扭伤的应急处理方法

关于扭伤后的应急处置只要掌握了附表3中的三项内容，其后的恢复时间便会大有不同这里最重要的一点是，扭伤后一定要马上停止仳赛哪怕脚踝只感到轻微的疼痛，也要保证扭伤的部位不再运动

人们常说“扭伤比骨折还可怕”。骨折后我们肯定无法继续运动但扭伤的疼痛是“可以忍耐”的。忍着扭伤的疼痛继续比赛结果本来一周就能恢复的伤病拖了两三周，最严重的结果还会导致韧带断裂

哪怕扭伤的程度再轻微，也要马上停止比赛查看脚踝的肿胀情况，然后保持静止不动这一点非常重要。

扭伤的程度分为1至3级完全恢複所需要的时间也有所不同。大家不要自行判断一定要到医院就诊。在医生告诉我们恢复所需要的天数后再根据附表4的内容妥善处理。