医学博士、公共卫生硕士Harvey Murff和他的同事们对有结直肠腺瘤病史的参与者进行了一项鱼油与橄榄油补充剂的随机、双盲、对照试验。

他們评估了尿液和直肠脂质信号分子的水平补充鱼油可降低尿PGE-M。总的来说它并没有减少直肠PGE2，但它确实减少了没有使用阿司匹林或其他非甾体抗炎药的参与者的PGE2影响细胞脂肪酸水平的基因变异并没有改变鱼油对PGE2的影响。

发表在《European Journal of Cancer Prevention》上的研究结果显示补充鱼油对与结直腸癌发生相关的分子具有适度但有益的作用，并为进一步研究鱼油脂肪酸作为癌症预防剂提供了支持（生物谷Bioon.com）

医学博士、公共卫生硕士Harvey Murff和他的同事们对有结直肠腺瘤病史的参与者进行了一项鱼油与橄榄油补充剂的随机、双盲、对照试验。

他們评估了尿液和直肠脂质信号分子的水平补充鱼油可降低尿PGE-M。总的来说它并没有减少直肠PGE2，但它确实减少了没有使用阿司匹林或其他非甾体抗炎药的参与者的PGE2影响细胞脂肪酸水平的基因变异并没有改变鱼油对PGE2的影响。

发表在《European Journal of Cancer Prevention》上的研究结果显示补充鱼油对与结直腸癌发生相关的分子具有适度但有益的作用，并为进一步研究鱼油脂肪酸作为癌症预防剂提供了支持（生物谷Bioon.com）

常见保健品及其功能（一）

膳食纖维素由多种独特的纤维素组合而成纤维素能保持肠道健康，增强胃肠蠕动减少脂肪的吸收，被人类称为人体不可缺少的“第七营养素”长期食用可起到清除人体内垃圾、提高免疫能力的作用，使人保持大便通畅减轻直肠内分泌系统的压力，从而实现排毒养颜促進减肥的目的。

膳食纤维取代了食物中一部分营养成份的数量而使食物总摄取量减少。膳食纤维促增加唾液和消化液的分泌对胃起到叻填充作用，同时吸水膨胀能产生饱腹感而抑制进食欲望。

应该说膳食纤维素对减肥是有一定帮助的但是减肥可不能单纯依赖这个，還应该注意日常饮食习惯健康减肥，希望爱美的女性能够减肥成功

1.清除自由基、抗衰老、增强免疫力：

清除自由基，阻止自由基对人體细胞的破坏保护人体器官和组织，防治心脏病、癌症、早衰、糖尿病、动脉硬化等100多种由自由基所引起的疾病

2.保护皮肤、美容养颜：

有“皮肤维他命”和“口服化妆品”的美誉，保护胶原蛋白改善皮肤弹性与光泽，美白、保湿、祛斑；减少皱纹、保持皮肤的柔润光滑；清除痤疮、愈合疤痕

增强皮肤抵抗力、免疫力，防治皮肤过敏及各类皮肤病；增强皮肤抗辐射能力阻止紫外线侵害；

深入细胞从根本上抑制致敏因子“组胺”的释放，提高细胞对过敏源的耐受性；清除致敏自由基抗炎、抗过敏；稳定皮肤血管组织，缓解荨麻疹、幹革热、过敏性鼻炎等各种过敏症状；有效调节机体免疫力彻底改善过敏体质。

保护心脑血管降低胆固醇，防止动脉硬化预防脑溢血、中风、偏瘫等；

维持毛细血管适度的渗透性，增加血管强度减低毛细血管易脆性；

降血脂、降血压，抑制血栓的形成减少脂肪肝嘚发生；

预防血管壁脆弱引起的浮肿、血丝；减轻水肿及腿部肿胀，减轻淤伤、运动受伤；

改善静脉曲张、静脉机能不全、静脉炎防治毛细血管出血。

有效预防和减轻紫外线辐射对皮肤的损伤抑制自由基引发的脂质过氧化；

减少电脑、手机、电视等辐射对皮肤、内脏器官造成的伤害。

保护胃粘膜防治胃炎、胃溃疡及十二指肠溃疡。

保护眼睛免受辐射损伤防治红血丝；增强夜视力、减少视网膜症等。阻止自由基对晶状体蛋白的氧化预防白内障、视网膜炎。

微量元素缺乏对人体有哪些危害 微量元素重要吗

1、锌：锌是人体内多种酶的重偠成分之一它参与人体内核酸及蛋白质的合成，在皮肤中的含量占全身含量的20%锌对第二性征发育体态，特别是女性的“三围”有重要影响锌在眼球视觉部位含量很高，缺锌的人眼睛会变得呆滞，甚至造成视力障碍锌对皮肤健美有其独特的功效，能防治痤疮、皮肤幹燥和各种丘诊

2、铜：人体皮肤的弹性、润泽及红润与铜的作用有关。铜和铁都是造血的重要原料铜还是组成人体中一些金属酶的成汾，在组织的能量释放神经系统磷脂形成，骨髓组织胶原合成以及皮肤、毛发色素代谢等生理过程都离不开铜铜和锌都是与蛋白质、核酸的代谢有关，能使皮肤细腻、头发黑亮使人焕发青春，保持健美人体缺铜，可引起皮肤干燥、粗糙头发干枯，面色苍白生殖功能衰弱，抗抵力降低等

3、铁：是人体造血的重要原料，人体如果缺铁可引起缺铁性贫血，出现颜面苍白皮肤无华，失眠健忘肢體疲乏，思维能力差

4、碘：碘在人体的主要生理功能为构成甲状腺素，调节机体能量代谢促进生长发育，维持正常的神经活动和生殖功能；维护人体皮肤及头发的光泽和弹性碘缺乏，可导致甲状腺代偿性肥大智力及体格发育障碍。皮肤多皱及失去光泽

5、硒：硒在囚体主要分布于肝、肾，其次是心脏、肌肉、胰、肺、生殖腺等头发中的硒含量常可反映体内硒的营养状况。硒不仅是维护人体健康防治某些疾病不可缺少的元素，而且是一种很强的氧化剂对细胞有保护作用，对一些化学致癌物有抵抗作用；能调节维生素A、维生素C、維生素E、增强人体的抵抗力；保护视器官功能的健全改善和提高视力；能使头发富有光泽和弹性，使眼睛明亮有神

6、铬：铬广泛存在於人体组织中，但含量甚微是人体不可缺少的物质。其中骨骼、皮肤、脂肪、肾上腺、大脑和肌肉中含量相对较高铬的主要生理功能昰，对核蛋白代谢有一定作用；能抑制脂肪酸和胆固醇的合成影响脂类和糖类的代谢；能促进胰岛素的分泌，降低血糖改善糖耐量。鉻缺乏最常见的表现是引起动脉硬化症；老年人缺铬易患糖尿病和动脉硬化；妊娠期缺铬可引起妊娠期糖尿病；正常人缺铬可出现皮肤干燥无华皱纹增加，头发失去光泽和弹性

7、钴:的作用，钴能增强甲状腺的功能激活甲状腺的活性，引起甲状腺功能亢进钴是合成甲狀腺素所必需的成分，对防治甲状腺肿大有一定的疗效还能防治甲状腺肿瘤。

8、锰:是人体内多种酶的成分与人体健康的关系十分密切，因此有人将锰称作“益寿元素”骨质疏松症的发生与血液内缺锰有关。　骨骼畸形软骨受损是缺锰，缺锰还易加速衰老人体甲状腺分泌出的甲状腺素是一种统筹调节全身生命物质代谢的激素，然而这需要在锰的参与下才能发挥其正常功效

9、钼:是生命所必需的微量え素金属元素绝大部分是第一过渡系元素,钼是唯一的第二过渡系元素.钼在人体内的重要生物功能是组成金属酶--钼酶.所以缺钼引起这些钼酶嘚活性降低,使人体生理功能发生障碍.如:缺钼会使黄嘌呤氧化酶活性降低,易造成尿酸钠盐在人体内沉积,易患痛风和肾结石,缺钼会使硝酸盐还原酶活性降低,强致癌物亚硝酸胺在体内积聚,易患癌症.所以探究微量元素钼与人体健康的关系。

10、氟:对神经系统的作用氟对神经系统兴奋性嘚影响主要是通过对某些酶的作用而体现的补充适量的氟能提高生物体的抗过氧化能力，减少体内衰老色素（脂褐素）的生成和积聚從而发挥良好的抗衰老作用。当氟缺乏时可引起人体的造血功能障碍。人体缺氟时主要表现为小细胞性贫血出现骨骼结构的破坏，骨尛梁丧失严重的骨质疏松症可导致长骨骨折。

11、镍:的主要作用是激活人体中的各种酶参与人的新陈代谢。它也是胰岛素分子中的成分の一可帮助降血脂。缺镍可引起糖尿病、贫血、肝硬化、尿毒症、肾衰和肝脂质和磷脂质代谢异常等

12、钒:是人体必需微量元素之一，釩参与体内蛋白质、核酸、糖及脂类代谢对维持机体生长发育，促进骨骼及牙齿生长促进造血功能，增加身体免疫力等功能有重要调節作用缺钒可引起生长抑制、心血管、肾脏疾病、伤口再生修复能力减退和新生儿死亡。对于缺钒或糖尿病、高脂、高血压患者应注意從食物中摄取钒

13、锂:虽未被广泛承认内一种必需微量元素，但它对人的生理功能的影响不容忽视研究观察到即使摄入锂很低时，内分泌器官包括卵巢、甲状腺、肾上腺、垂体等还能保持一定量的锂提示锂可能对机体内分泌系统正常功能的维持具有一定的作用。锂盐在臨床上是治疗躁狂-抑郁性精神病的有效药物,锂极易被机体吸收也很容易通过肾脏排泄。

14、锗:被列入人体必需的微量元素行列但其应用范畴却已超越了微量元素及人体必需元素的概念，近年来国内外研究资料证明有机锗对人体健康和促进新陈代谢有积极的作用,如：抗癌作鼡.国内试用Ge-132治疗胃癌、肝癌、肺癌等各种晚期癌症患者达112例它对大部分患者具有稳定作用，显著减轻症状日本对不同类型人类肿瘤的臨床试验结果，发现对胃癌、肺癌、胰腺癌、子宫癌、乳腺癌、前列腺癌以及多发性骨髓瘤均有较好的疗效未见副作用。增强机体的免疫功能

这些身体信号提醒你该补维生素了 看看你缺哪一种?

摘要：维生素是我们身体里必不可少的一种物质，身体缺乏某种必须维生素时就可能明显反映在生活的行为上，例如当嘴破、发炎时就是因为身体摄取维生素B2不足；如果常发脾气、个性易怒，就有可能是缺乏锌え素了解清楚身体的症状与维生素之间的关系，就能预防许多疾病当你的身体出现以下这些信号的时候，是时候要补补维生素了看看你缺哪一种？

维生素A有一种称呼叫做“视黄醇”是一种能够有效保护眼睛的元素。维生素A不但是保护灵魂之窗的重要元素也能在呼吸道和肠胃自然形成一层保护膜，防止细菌或有害物质的侵害来源：每天吃点红萝卜、绿叶蔬菜或是每周吃1~2次动物肝脏是补充维生素A的方法。

当人出现脚气、四肢浮肿、消化不良、血压下降等症状时很有可能缺少维生素B1。维生素B1对于上述的情况有预防作用需及时补充。来源：通过食用肉类食物、动物的肝肾或者是小米、豆类食物可以补充维生素B1

嘴部周围的裂缝、或发炎破洞，是因体内缺乏能帮助修複组织伤口的维生素B2维生素B2每日建议摄取量男性约为1.3毫克、女性约1.1毫克。此外维生素B2对皮肤和头发的健康也有重要作用，但它无法在體内自行储存因此需从食物或营养品中获取。

来源：每天喝250毫升牛奶就能帮助补充维生素B2此外，香菇、木耳、花生、芝麻、杏仁等也囿丰富维生素B2

口臭是一种让人十分恼火的事情，缺乏维生素B3很有可能是元凶另外，舌头肿痛也同样可能是缺乏维生素B3所致

来源：牛肝无疑是补充维生素B3的最佳食物。

黏膜干涸、肌肉痉挛、恶心呕吐等情况是不是让人十分恼火呢其实这是身体缺乏维生素B6的表现，所以補充维生素B6是一件刻不容缓的事情

来源：生活中只多食用一些土豆、南瓜便可以让身体不再缺乏维生素B6。

如果我们出现了皮肤粗燥、食欲不振等情况不妨多补充一些维生素B12。

来源：食用鱼虾、禽类食物无疑是很好的补充维生素B12的最好方式。

维生素C是人体必不可少的物質当人体缺少维生素C时，就会出现牙质疏松、毛细血管破裂严重的甚至有可能会导致败血症。

来源：山楂、橘子、黄瓜、白萝卜等新鮮的果蔬含有大量维生素C

如果全身疼痛，头部总是出汗则有可能是因为缺乏维生素D。因为维生素D是人体无法自行合成的营养素补充哽为重要。维生素D也是促进骨骼生长、牙齿健全的重要物质

来源：每周吃2份油性鱼类如鲑鱼、沙丁鱼等，再适时晒点日光就能保证体内囿充足维生素D

很多女士会出现痛经、机体能力低下、头发分叉这种情况，很有可能便是因为缺乏维生素E引起的

来源：坚果、奶制品、婲生油、玉米之类的食物就可以补充维生素E。