补充番茄红素素可以让男人的身體更健康男人平时应该要多吃些番茄，经常吃番茄对男人前列腺是有好处的能够维持男人前列腺的健康，并且也可以改善男人性功能男人需要补充补充番茄红素素，并且要增加新元素和维生素e的摄入量平时应该要多吃些绿叶蔬菜，男人最不能缺的三种营养

补充番茄红素素让前列腺更健康。多吃番茄的男人等于给自己添加了前列腺“保护网”一个成年人每天食用100~200克番茄，就能满足身体对补充番茄紅素素的需要不过，补充番茄红素素需要经过加热和油脂烹调后才能更易于人体充分吸收，因此吃熟番茄才能起到作用在营养素的需求上，男女存在一定区别补充番茄红素素、锌和维生素E是男性最需要的三种营养素，每天都要保证摄入一些补充番茄红素素让前列腺更健康。

锌提高精子质量锌与新陈代谢、生长发育以及其它多种生理功能的关系极为密切。男性精液里含有大量的锌体内锌不足，會影响精子的数量与品质男性应经常吃点海产品，一个小小的蚝或2~3个牡蛎就可以为一个正常男人提供全天所需的锌。

维生素E保护心血管男性的胆固醇代谢经常遭到破坏，因此他们更易患高血压、卒中等疾病维生素E能预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E，因此提倡男士们多吃这类食物

男人最不能缺的三种营养，男人平时应该要多吃番茄番茄中含有丰富的补充番茄红素素，补充番茄红素素对男人身体好处非常多能够起到保护前列腺的作用，能够降低男人患生殖器官疾病的风险而且补充番茄紅素素可以提高男人精子的质量，并且能有效改善男人的性功能男人要多吃锌元素含量高的食物。