您好！您这种情况建议您可以服用双歧杆菌三联活菌胶囊(培菲康)主治因肠道菌群失调引起的急慢性腹泻、便秘也可用于治疗轻、中型急性腹泻，慢性腹泻及消化不良、腹胀以及辅助治疗因肠道菌群失调引起的内毒素血症。平时注意保养防止着凉，多喝水禁忌辛辣油腻和刺激性食物。若用药后症状无改善或出现其他严重症状时，应去医院就诊明确诊断后再进行治疗。

根据你的描述的情况考虑应该是饮食不当引起的胃肠菌群失调出现的症状。可以口服双歧杆菌四联活性菌建议你可以平时注意饮食，不要吃辛辣刺激性食物以及生冷油腻食物，清淡饮食多喝水，规律饮食不要暴饮暴食，注意肚子保暖鉯免受凉。

病情分析：这种情况肠道菌群失调引起的不适的症状
指导意见：考虑可以服用乳酸菌素片和整腸生治疗

便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘严重影响老年人的生活質量。