原标题：1～2岁l岁半宝宝吃什么辅喰每天吃什么这样吃营养才均衡

“l岁半宝宝吃什么辅食已经一岁多了，怎么做辅食搭配比较营养”

“一两岁的l岁半宝宝吃什么辅食到底是以奶为主，还是以饭为主”

“一岁多的l岁半宝宝吃什么辅食应该给他喝多少奶，吃多少辅食呢”

1～2 岁仍然是l岁半宝宝吃什么辅食獲取营养的关键期，很多家长会纠结l岁半宝宝吃什么辅食的辅食添加问题吃多了怕他肥胖，吃少了又担心影响他的发育

那应该怎么给l歲半宝宝吃什么辅食吃，他才能获取更多营养呢

1～2 岁的l岁半宝宝吃什么辅食每天应保证 500ml 的奶量，包括母乳、配方奶或其他奶制品

1 岁以後，如果没有断母乳可以继续给l岁半宝宝吃什么辅食喂母乳，这不仅能减少腹泻、中耳炎、肺炎等感染性疾病和食物过敏、皮炎等过敏性疾病的发生还能降低l岁半宝宝吃什么辅食成人期肥胖及各种代谢性疾病发生的风险。

如果已经断奶或母乳不足时可以给l岁半宝宝吃什么辅食喝配方奶，也可以引入牛奶

1～2 岁的l岁半宝宝吃什么辅食可以尝试吃大人饭了，主要营养来源会从食物中摄取因此保证均衡的飲食非常重要。

建议l岁半宝宝吃什么辅食每天吃 1 个鸡蛋1 两到 1 两半肉禽鱼，以保证优质蛋白质的摄入每天还需要吃米饭、面条、馒头等穀物 1 到 2 两，以及不同种类的蔬菜和水果分别吃 1 两到 3 两

在做l岁半宝宝吃什么辅食餐的时候，一定要将食物煮熟、煮透多采用蒸、煮的方式，少用煎、炸

可以给l岁半宝宝吃什么辅食加少量的调味品，尤其注意要少盐因为天然食物中本身就含有钠，如 1 个鸡蛋含钠 71mg2 两瘦猪禸含钠 65mg，再加上辅食中少量的盐就能满足l岁半宝宝吃什么辅食的需求过多的钠会给肾脏代谢带来负担，也不利于l岁半宝宝吃什么辅食养荿清淡的口味

不要给l岁半宝宝吃什么辅食吃经过腌、熏、卤制以及重油、甜腻的重口味食物，如酱牛肉、油炸花生米、糖醋里脊等还囿外卖饭菜和超市买来的加工食品，如火腿肠、早餐培根等

1～2 岁l岁半宝宝吃什么辅食最好和大人一起吃饭，同时在早餐和午餐、午餐和晚餐之间以及临睡前各安排一次加餐。

具体可以参考以下安排：

l岁半宝宝吃什么辅食的自我意识增强喜欢自己动手吃饭。满 1 周岁的l岁半宝宝吃什么辅食能用小勺舀起食物但大多撒落，吃不到嘴里；1 岁半的l岁半宝宝吃什么辅食能吃到大约一半的食物；到了 2 周岁能够比較熟练地用小勺自己吃饭了。

刚开始l岁半宝宝吃什么辅食可能会吃得满脸都是，每次都吃不了多少但过不了多久，他会慢慢掌握用勺嘚技巧要多给l岁半宝宝吃什么辅食尝试的机会，逐渐让他学会自己吃饭

让l岁半宝宝吃什么辅食自己决定吃什么、吃多少

每个l岁半宝宝吃什么辅食都是不同的，奶量和食量也有差别吃什么、吃多少，应该由他自己决定

l岁半宝宝吃什么辅食对饥饱的感受是与生俱来的，會在合适的时候发出信号可能会用哭闹、动作、表情或语言告诉你。你要学会读懂这些信号不要强制喂食，这对l岁半宝宝吃什么辅食養成良好的饮食习惯非常重要

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