原标题:自我检测:你是易胖还昰易瘦体质
你的体质是属於易胖还是易瘦简单几个症状便能自我检测。
「肥人多痰」在中医理论里,「痰」泛指所有淤积在体内的老舊废物和脂肪痰湿体质的人,脾胃运化能力弱胃口好,但是消化不了当体内水分、废物无法被正常的代谢掉,滞留在体内时「痰濕体质」就慢慢形成了。形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻是其主要特徵。
易胖体质的人通常具有以下症状:
1.身体容易感到沉重与疲倦
2.皮肤缺乏弹性,身体容易浮肿
3.污痰、口中黏液、女性分泌物多。
6.容易晕眩感到头痛。
饮食调整体质:易胖体质的人养生原则为健脾燥湿,降浊化痰
易胖体质的人调整体质,要多吃根茎类、豆类、生姜等食物可以提高脾脏机能,促进消化并能提升体内阳气,暖和身体增加水分代谢。南瓜、番薯、菜豆等根茎类蔬菜都很适合痰湿体质食用
痰湿体质的人平时应加强整体代谢率,减重戒烟酒,避開寒性食物多晒太阳,并坚持做运动
「瘦人多火」,中医所谓的「火」是指促进身体机能活动的阳气。当体内阴衰阳盛负责冷却身体的水分不足,血气上扬就会容易感到燥热,出现口乾舌燥手足心热等症状。
易瘦体质的人通常具有以下症状只要符合3点你就属於易瘦体质:
1.容易出汗,睡觉时盗汗特别严重
2.脾气不好,容易生气焦虑口乾舌燥。
3.有贫血、眩晕、心悸等症状
饮食调整体质:易瘦體质的人,养生原则为滋阴清热养心滋肾,调养气血
阴虚的人宜多吃富含营养,且能让身体充满水分的食品如猪肉、鸭肉,贝类、蕃茄、莴苣、山药等以冷却体内旺火。
阴虚的人要少吃会使身体更燥热的辛辣食物并且要有充足睡眠,以养阴气
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