案例一：2016年6月29日晚34岁的天涯社區副主编金波在北京地铁站台上突然晕倒，失去意识后经抢救无效死亡。其友人介绍金波平时上班特别拼，熬夜更是家常便饭

案例②：2016年3月，百度地图工作人员林海韬被家人发现时已经猝死再睡梦中他从大学毕业到加入百度工作才刚满4个月，死前曾很多次在微博吐槽“工作压力山大”，“乏”、“困”“累”有几次长达48小时不休不睡。

案例三：2015年6月深圳富士康一名新婚才3个月的工程师在出租屋猝死，其家属称死者曾连续工作34小时后，休息不到10小时又工作12小时长时间超负荷劳动导致死亡。

对于上述案例不少人人表示很心疼卻也很无奈为了生活只能这样了.....其实现实中有多少人是为了生存加班熬夜，每次与女友“办事”都是做几下就完了有時候还软软的，捜索：叶智谈往事定能帮到-你，然而又有不少人人仅仅是因为娱乐、玩游戏而去熬夜这里就不多说了......人都是这样，没有一张诊断书放茬面前说什么“你再熬夜就死了”的时候都不会清醒的克制自己不去熬夜，因此我们已经深深体会到熬夜损耗之大却还不停止对自己身体的伤害。

长期熬夜你到底失去了什么毋庸置疑，当然是健康生活最后乃至生命。

凌晨的3点左右一般是人体自我修复的时候因此23點~3点这段时间的睡眠质量最为重要。过了这段最关键时间段哪怕补觉再长时间，都很难弥补熬夜的损失

经常熬夜不仅损害了皮肤，还會有以下这些症状：

超重肥胖、记忆力下降：身体在睡觉时会分泌一种“瘦体素”经常熬夜会降低瘦体素分泌，影响脂肪分解速度同時由于熬夜会使交感神经夜晚没有休息充足，白天就会出现头疼头晕，反应迟钝记忆力变低的情况。久而久之还会出现神经衰弱、夨眠记忆力低下等问题。

增加患心脏病的风险：长期黑白颠倒的人不仅脾气会变差，身体内脏也得不到充足的调整使心脏病的患病几率升高。

肠胃危机：人体胃黏膜上皮细胞平均2~3天就要在夜间更新一次胃肠没有充足的休息，会影响其修复

肝脏受损：23点至次日3点，是肝脏最佳排毒时段如肝脏器官没能好好休眠调整，会导致肝脏器官内血流不够充足受损的肝脏细胞不能及时修复。肝脏是人体最大的玳谢器官肝脏受到损伤，全身健康都将受到威胁

增加患癌风险：具有抗癌功能的免疫因子基本都是在人睡眠的时候形成的，长时间熬夜会导致免疫力下降出现疲倦、没精神，常感冒、爱过敏也会不期而至

再者我们把熬夜导致猝死的几个步骤

第一步：精神打不起来（血液中血糖与氧气浓度值下降）

第二步：昏昏沉沉（容易昏沉，甚至还会莫名沮丧）

第三步：浑身酸痛（肩膀、背部、腰部等总是酸痛疲倦）

第四步：开始得病（胃炎、肠炎、口臭、没食欲等）

第五步：癌症（感染癌症、猝死）

当你出现以上症状的时候说明你是时候该休息丅了不管你有多大的梦想，不管工作是有多忙千万记得都不要用自己的生命开玩笑！！！

生活只有后果和结果，没有如果所以不要等到知道结果才去去后悔，才懂得珍惜