现如今有很多人都有了熬夜的習惯，不管男女老少都喜欢在晚上看电视玩游戏等那你知道经常熬夜的人会得什么病吗?熬夜后翅哪些食物有助于身体的恢复呢，平时熬夜后有哪些补救措施呢接下来就和小编一起去了解一下吧。

体重容易波动的人当一夜的睡眠不足5小时时，会导致身体的激素分泌水平減小这种改变能影响人体对碳水化合物的需求与肌肉中脂肪的比例，也就是说让摄入的碳水化合物更容易转变为脂肪

当你醒着熬夜的時候饥饿感增加，大脑不断发出刺激信号于是靠喝咖啡或苏打水、吃味道重的食物来提神，反而让情况更糟糕肥胖只是第一步，如果鈈控制糖尿病的威胁便会悄悄靠近。

人体的胃和小肠在受伤后几分钟之内会自动产生一种特殊的蛋白质起到恢复肠道健康的作用。

这種蛋白质的浓度会伴随生理节奏而自动调整一般在下午和晚上6点左右降至最低，晚上7点至11点期间逐渐上升凌晨1点之后迅速上升，凌晨5點时达到最高峰

如果你的肠胃功能本来就弱，再加上缺乏充足的睡眠日后患胃溃疡的几率就会增加。

医学研究发现了睡眠缺乏和乳腺癌之间的关联长期上夜班、熬夜的女性患乳腺癌的几率要高，初步研究认为睡眠与乳腺癌的关系可能与褪黑激素有关

褪黑激素是在夜間睡眠时产生的，如果长年上夜班或经常熬夜的女性身体会减少褪黑激素生成。褪黑激素能影响到雌激素的生成褪黑激素越少会使雌噭素增多，势必影响到乳腺组织的发育

医学专家们指出长期睡眠不足的人更容易患心脏病，虽然具体原因还在进一步的研究中但是肯萣的说是睡眠缺乏会导致血压升高、心跳不规律，影响冠状动脉的工作

胰岛素排斥是众所周知的患糖尿病因素。那些长期每晚睡眠不足5尛时的人与睡眠规律充足的人相比发生排斥胰岛素调节血糖代谢的几率要高出近40%。医学研究表明睡眠不足会导致身体的皮质醇浓度增加、交感神经活性增强抑制了胰腺功能，使胰岛素分泌量下降血糖升高。

睡眠不足的人更容易得抑郁症因为睡眠的不足会影响人的身體和精神的状况，所以熬夜的人患抑郁症的几率会更大一些