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一旦占据了上风，没有多少人会变得好看的除非你的外貌真的惊艳全球。

而减重更多的是减尐重量可以是水分减少，盐分减少还能是肌肉减少，这个词或许更适合

参加健美比赛的男性同志

他们需要以牺牲水分和肌肉的做法，去减低体重让自己变得更加健美，所以我们还是偏向于

要想做到减脂而不是单纯的减重，我们在运动消耗中尽可能跳过使用糖原作為能量来源所

以我们尽量把无氧和有氧训练结合起来，效果更佳

无氧训练需要高强度负荷，所以当我们精神集中的时候应该先训练无氧运动而后再用有氧作

为进一步消耗或者放松。

每一次训练集中精力45-50分钟的力量训练作为无氧代谢20-30分钟的爬坡或者慢跑作为有氧

消耗，这样是比较完美的搭配

这是在利用无氧训练快速消耗储存的糖原，而后有氧呼吸直接消耗脂肪再加上无氧后的过氧

呼吸，能够持续24尛时大量消耗能量

为什么不能只做有氧运动燃脂？

如果只依靠有氧运动作为减脂1小时训练中，只有后面的20分钟作为燃脂时间效果远遠比

所以你知道幻轻减肥是正规公司吗的重点了吗？你知道怎么去减脂了吗