很多爱美女士一到冬季皮肤干燥，一用粉底就起皮;皮肤松弛完全没了夏日的光泽;肤色不均，还老是长痘痘……吃什么使皮肤有光泽?这些看似出现在皮肤表面的问题佷有可能是你身体内部能量 缺乏的信号。吃什么使皮肤有光泽?

　饮食美容是护肤美容的根本。医家认为西红柿可生津止渴、健胃消食，常吃可抗衰老;大枣能益气健脾、养血生津常食可疗面色不荣、皮肤干枯、形体消瘦等症;芝麻可补肝益肾、养血润燥、乌 发，常食可令皮肤白嫩、润泽;胡萝卜可清热解毒、补中安胎常食可治皮肤干燥、黑头粉刺等。

　胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜人们對它保护视力的功能并不陌生，但在干燥的季节里吃些胡萝卜，还有滋润皮肤的作用胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，它在小肠内可以轉化成维 生素A维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏維生素A会引起皮肤干燥，角质代谢失常易松弛老化。

　有研究报告显示绿茶具有抗辐射作用，长期坐在电脑前的上班族平时不妨多飲用同时，注意皮肤水分确保每天喝下足够的水。

研究学者表明胶原蛋白可以抑制氨酸酶的活性，减少色斑的形成;胶原蛋白与周围嘚细胞组织相结合能有效促进细胞再生，使痘、印、疤得到合理的修复

   胶原蛋白的自然流失必然导致皱纹及细纹，补充胶原蛋白可直接渗透到真皮层促进细胞新陈代谢，增强细胞运动能力延缓细胞衰老，使细纹得到舒展恢复皮肤的自然紧致和弹性。胶原蛋白特有嘚三螺旋结构、亲水基因合成功能和储水性可控制水分流失;因此，肌肤的水润亮泽需要及时补充胶原蛋白

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