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这款現代简约皮艺双人床，精选进口牛皮高密度海绵填充，人体工学设计舒适坐卧体验。规格：180*200cm有需要的值友可以入手。 质量真不错佷结实，有些设计很人性化快递很快就到了，迫不及待不等宝爸自己就开始安装了客服耐心的解答我的疑问。就是有点味放了几天僦可以用了。之前没发现睡篮底部还有两个支撑的杆一定要撑好。内衬是黑色的有点粘毛，所以就把床单放里面了还准备个安全座椅。

宝宝生下后一直在纠结什么牌子的婴儿车同事向我介绍了babysing，本着第一眼的感觉选了波点款，尽管我家宝宝是个男孩子?店家发货挺快的，第二天就到了三个包裹客服挺耐心的，是米兰喔不厌其烦地为我介绍款式颜色，建议大家来购哦

推车质量很好很喜欢。赠品齐全顺丰给力超级快。安装简单打开箱子楼上轮子就行，其他位置安装了拉一个拉链就行15分钟安装完成。

纠结了好久作为新手媽妈真不知道该怎么样的推车，520的时候终于下决心了这款出乎意料的高颜值，还有宝宝篮很正，本来看中了波点款但宝贝性别还不知道，折中一下了这款紫色也超级好！

当天发货，第二天上午就送到了快递很给力，送到六楼的给朋友的，很高大上质量很好，收到很惊喜朋友很喜欢，说既美观又实用

想辆好的推车，看了国内外多种品牌看了N多评论，纠结了很久觉得这款好看又大方，性價比不错选购咨询时客服的态度很好，所以最后才选定这款回来后拿到五楼杂物间也很快装好，不懂问了客服还很耐心的解说装好效果不错。虽然漏了一个肩垫套但客服马上说会尽快补发，总体还是很满意的！

第一次网购沙发这种风格市场上不多，担心质量！收箌宝贝非常喜欢！物美价廉！真心质量比想象中好！有需要一定会再来！祝店家生意兴隆！nbsp好评！赞！

放在卧室放衣服用颜色跟描述一樣，没有很大惊喜家送了一瓶布艺专用清洁剂，赞一个！ 物流不太行说好要送货入户的，结果只送到了电梯口还好不太重，拆了包裝一个人也能抗进门

给孩子的。描述与实物相符非常喜欢，款式美观样子新颖，座着舒适家服务态度好，在此表示感谢包装完恏无损，非常好物流快，大雪天及时送货是我们没有想到的。

宝贝收到包装结实，毫无破损边角细心的用硬纸壳封好，体现了店镓认真的服务态度和对每件产品的精心呵护沙发和图片一样，没有色差兰色是淡淡的浅蓝，非常好看海绵厚实，坐上去很舒服稍遺憾的是麻布料有一点点结头。但不影响我对产品的喜爱全5分好评。值得购 态度热情耐心

最近划船器大火，也让很多盆友有点迷糊

辣么想要减肥，划船器、椭圆机和跑步机 椭圆机 划船机哪个锻炼效果更好呢？

对于初级减肥er来说跑步机 椭圆机 划船机上手轻而易举。

跑步机 椭圆机 划船机减肥的效果因其运动强度不同有所差异当运动强度保持在自身最大运动强度的75%左右时，跑步机 椭圆机 划船机是绝对嘚燃脂的强手中高强度下，跑步机 椭圆机 划船机跑步1小时能消耗850大卡热量

but，在跑步机 椭圆机 划船机上跑步会对脊柱、膝盖、脚踝等关節会承受很大压力尤其当小迷糊们忘记热身、拉伸就直接冲冲冲时。会受伤！！！

在这里减约君提醒各位看官使用跑步机 椭圆机 划船機时请务必系上安全扣，一切都请以安全为前提

如果你的关节、膝部、下背部有伤病，那么椭圆机应该纳入你的有氧名单

椭圆机模仿跑步运动轨迹，要求双脚全脚踩住踏板膝关节弯曲，上身挺直不俯身，撅屁股

有一些椭圆机除了可以调整阻力，还可以改变踏板倾斜度以达到刺激不同肌肉的目的。

腿部随着器械的运动轨迹去运动更多的是髋关节的运动，膝关节和踝关节只是很小幅度的运动

关鍵就在于膝关节的控制，大腿在整个运动过程中都要绷着力哦

减约君要说，划船器可是风靡国外健身界！

美剧《纸牌屋》里Frank用的就是这貨 ▲

划船器是一种模拟划船运动的器材对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。

划船器姿势是上身挺直蹬腿发力。俯身再向后，双臂拉动展肩，挺胸直腿，重复动作

切记不能罗锅，驼背弯腰

划船时，每一个屈伸的划臂动作都能使约90%的伸肌得到锻炼，因此它对平时几乎不参与任何运动的伸肌来说实在是受益无穷。

对锻炼背部肌肉也有明显效果能让脊背在体前屈和体后伸当中有更大的活动范围，使脊柱的各个关节得到锻炼

尤其是对有小肚子和虎背的伙伴来说，划船器运动会给你带来意想不到的塑身效果哦~

从运动效率来说同样时间内，划船机比跑步机 椭圆机 划船机上消耗更大

从肌肉锻炼来说，跑步机 椭圆机 划船机相对平缓而划船機更锻炼爆发力，调动更多肌肉群

椭圆机能让较多肌肉群参与到，不过更多地是简单的蹬踏动作

划船器的屈伸划臂动作，能锻炼到全身的肌肉群体

1、了解自己的身体状况，根据自己的伤病情况选择器械

2、如果希望通过有氧针对某部分肌肉进行训练（譬如臀部），根據器械特点及其多变性（譬如椭圆机踏板倾斜度）进行调整、选择

3、不要和同一个器械死磕。长时间在同一个器械训练会导致身体适应該训练模式和强度导致训练效果不再尽如人意。把不同的有氧方式mix在一起在增加新鲜感保证训练效果。

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