冬枣营养极丰富含有天门冬氨酸，苏氨酸丝氨酸等19种人体必需的氨基酸，是苹果维生素C含量的70倍梨的100倍，金丝小枣的20倍有“活维生素丸”之美誉。冬枣含糖量适Φ味美可口，具有清理肠胃有助于消化之功效，因此是美容和减肥的佳品

吃冬枣是有排毒功效的，对于治疗便秘也是有一定的帮助嘚

冬枣的营养是非常的丰富，冬枣被人们誉为是活维生素丸冬枣的作用非常全面，不但可以解毒和保护我们的肝脏而且还能解酒和防治心血管疾病

便秘人群是可以吃冬枣的。

因为冬枣中有一些膳食纤维存在膳食纤维进入肠道以后会加快肠道蠕动，能让吸附近人体内積存的毒素让它们随大便一起排出体外，也就是说冬枣不但能缓解便秘还有一定的排毒功效。

1、吃太多的冬枣导致消化不良出现便秘嘚话要停止食用冬枣。

2、其次要保持每天排便的习惯要确定一个适合自己的排便时间。

3、然后多吃些含纤维素多的食物如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纤维刺激和促进肠道蠕动。芝麻和核桃仁有润肠作用可以适当多吃一点。