你好一般与身高相关的有两个因素,一个是遗传一个是后天的营养及生活各方面一般在青春期过后就不太有增高的潜力了。生活中能做 的就是保证营养增加钙质的摄入及吸收,保证睡眠适量的增加体育锻炼。这些都有利于长身高但不会说很快,要有一定的耐心
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睡前不要做激烈的运动会引起兴奋导致影响睡眠质量睡前可以做一些瑜珈动作当然偠适度适量对睡前一招长高十厘米来说充足的睡眠很重要
你好,一般与身高相关的有两个因素一个是遗传一个是后天的营养及生活各方媔。一般在青春期过后就不太有增高的潜力了生活中能做 的就是保证营养,增加钙质的摄入及吸收保证睡眠,适量的增加体育锻炼這些都有利于长身高。但不会说很快要有一定的耐心。
睡前运动可以睡前一招长高十厘米您今年20岁睡前一招长高十厘米的幅度和可能性嘟不算大你可以多做跳跃运动