舞蹈中如何开肩只需三步就开肩

一：面对把杆，双腿直立双脚打开与肩同宽的距离，双臂收紧伸直打开与肩同宽手臂搭在把杆上，低头翘屁股，压肩膀的力度点鼡在肩胛那块(感觉肩胛撕鸡腿一样的疼痛)。

二：趴在地板上，老师用膝盖顶住被压者胸腰以上部位膝盖一定要居中。被压者低头老师来住其双臂，膝盖和手臂成对抗力量

三：站在把杆里面面朝墙壁，二位脚半蹲姿态双臂互握肘关节，低头把胸腰以上部位和把杆平齐，老师用力将互抱的双臂向把杆外搬

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视频简介： 把杆开肩下腰——儿童舞蹈【视频课堂】

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把杆开肩下腰——儿童舞蹈【视频课堂】