给你举个例子看你怎么应用了 詞本身意思差不多的

有位妈妈心情不好，又听到自己的孩子不停地叫‘妈妈’使得她心情更烦，就打了孩子一巴掌当孩子难过得正要哭的时候，妈妈突然觉得自己不对马上向孩子说：‘对不起！刚刚妈妈情绪失控，不是故意的’这个孩子也很有趣地回答说：‘那以後可以打轻一点嘛！’可见得自觉性的自制，能够适时化解冲突和对立试想，如果这位妈妈没有向小孩道歉的话在孩子幼小的心灵中，会造成多大的创伤可能一辈子都不容易平抚。

面对生气要学会‘反观自照’，也就是照一照自己的心念问一问自己为什么加引号偠生气？一旦常常照这面反省的镜子就会发现，根本是可以不用生气的很多人把小事当大事，其实天下根本没有事--没有大事，没有尛事更没有需要生气的事。

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