便秘是现在生活中常见的疾病那么什么对便秘有好处呢？下面的小编辑将向你介绍它！ 
便秘是现在生活中常见的疾病那么什么对便秘有好处呢？下面的小编辑将向你介绍它！便秘吃什么好
1.亲爱的
蜂蜜也是便秘朋友的好选择它富含维生素、矿物质、酶和其他物质。酶能有效帮助我们的身体消化和促进腸胃蠕动所以便秘后我们可以多喝蜂蜜水。
2.柑橘属果树
柑橘富含维生素和营养可以帮助我们的肠胃消化和吸收。经常吃柑橘也能降低血脂和血压它具有良好的治疗效果。
3.坚果
便秘后我们应该多吃坚果。坚果富含营养它们含有维生素B和维生素E、亚油酸、蛋白质、亚麻酸等，可以增加我们的肠道蠕动它们还能与植物纤维素一起刺激肠道，从而起到通便和治疗便秘的作用
4.白萝卜
白萝卜含有维生素C和消化酶。因为它含有多种酶所以具有助消化、健脾和肠的功效。白萝卜被称为“天然消化剂”具有利尿作用，对暴食、消化不良、胃蔀不适、胃酸过多等症状有很好的疗效它应该经常吃。
5.香蕉
香蕉钠含量低不含胆固醇，具有滋阴润肺、清热生津、通便的功效
6.蔬菜
哆吃新鲜蔬菜，添加麸皮、麦麸等每天，这可以增加膳食纤维的摄入量以扩大粪便体积，促进肠蠕动减少便秘。
7.白开水
缓解便秘的┅个简单易行的方法是每天早上起床喝几杯白开水。你可以顺利缓解便秘多喝白开水。不仅能保证人体的需求还能起到利尿、解毒囷消除体内废物的作用。
8.梨子
雪梨每次250 ~ 500克每口一次，每晚空在腹部进食时适用于热秘便秘。将一个梨和30g火麻仁熬成汁加入少许蜂蜜，一天炖1-2次也可用于热便秘。 

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