眼疲劳是很多人在生活中都會遇到的一个问题一旦出现了眼疲劳的情况 ，我们会感觉自己的身体比较疲劳这个时候应该怎么办呢?导致人们出现有不少，稍有不慎僦会出现这个症状吃什么可以缓解眼疲劳呢?下面会有详细的介绍。

　　妙招一、佩戴适合自己的眼镜

　　对于经常面对电脑工作的上班族们来说如果出现了视力下降的现象，这个时候我们应该要配到眼镜矫正但是不能够配度数过高或者过低，大家应该选择适合自己的眼睛度数而且要配能够看清远处又能够读书读报的眼镜，这样能够帮助我们缓解眼部的不适

　　妙招二、适当的休息

　　一旦我们感覺自己的眼睛有不适的症状，很有可能是因为睡眠时间不充足导致的所以在平时应该保证充足的睡眠时间，我们要每天保持八小时的睡眠还有长时间的用眼也会导致眼睛疲劳，再工作一段时间之后应该进行短暂的休息可以让眼睛变得放松。

　　上班族需要长时间的面對电脑所以我们在用电脑的时候，可以多眨眨眼眨眼的动作能够让我们的眼睛分泌更多的泪水，会让我们的眼睛一直保持在湿润的状態很多的上班族由于长时间盯着电脑就忘了眨眼睛，这样是不对的

　　妙招四、用手热敷眼睛

　　我们知道在眼睛感觉到比较疲劳的時候，用手搓热然后把双手及时敷在眼睛部位，轻轻的盖住眼圈然后进行深呼吸，每次这样做五分钟左右能够减轻眼睛疲劳的症状，而且可以缓解黑眼圈和眼袋等问题

　　妙招五、保持良好的坐姿

　　上班族在平时工作的时候，应该保持正确的坐姿眼睛平视，电腦屏幕才是正确的坐姿这样就能够缓解颈肩的肌肉，而且能够减少眼球暴露的面积可以减少眼球受到细菌病毒的感染。

　　妙招六、補充越橘、叶黄素

　　可以通过吃含有越橘、叶黄素的食物或者保健食品比如有新维士越橘越黄素。越橘含有花色苷、果胶、单宁、熊果苷、维生素C和B族维生素等多种成分越橘主要功效有，可以防止血管破裂也被誉为毛细血管的修理工，有保护眼睛的作用叶黄素本身是一种抗氧化物，并可以吸收蓝光等有害光线叶黄素作为抗氧化剂和光保护作用，可促进视网膜细胞中视紫质(Rhodopsin)的再生成可预防重度菦视及视网膜剥离，并可增进视力、保护视力

　　当患者有近视、远视、散光、花眼等问题时，视物时为了能够看得清楚眼部需要很夶的调节力，造成了眼睛过分劳累

　　眼睛过度集合的情况经常发生在学生身上，当学生近视眼而又未得到矫正看书、写作业时距离書本太近，引起眼睛多度集合过度集合又会造成眼睛的近视程度增加，阅读距离更近恶性循环下去，也会造成眼疲劳

半框眼镜是不是不适合学生带啊我看网上说适合商务。还有半框会不会显眼睛小啊？求助