原标题：推荐3道苦瓜菜减肥吃起来

在夏天吃一些苦味的蔬菜对健康是有好处的，而且一些苦味的蔬菜还有减肥的功效我们常吃的苦瓜就有这样的功效，下面就给正在減肥的人士推荐3道减肥的苦瓜菜了解一下吧！

苦瓜中含有一种独特的成分叫做苦味素，这种苦味素可以抑制脂肪的吸收有利于减肥。

┅些肥胖的朋友是因为局部出现水肿而苦瓜有消肿的功效，可以帮助身体排除水肿同时还能够帮助身体排出毒素。

苦瓜的味道是苦味嘚里面基本上不含有糖类，因此苦瓜的热量非常低，减肥就是要减少热量的摄入所以，苦瓜用来减肥是非常适合的

苦瓜中富含丰富的纤维，进入肠道后可以帮助胃肠蠕动减少便秘的发生。有助于减肥