原标题：经常熬夜皮肤差怎么办變差怎么办莜妍美告诉你

大家都知道高质量睡眠对皮肤的重要性。不过现在的职业女性每天能睡足10小时美容觉的实在太少了！皮肤一矗得不到休息，当然要给你点“颜色”看看向你发出警告。

现在就自查下你有没有下面的三个“缺觉”小困扰呢？

症状一 不到午饭时間脸上的妆容就浮了起来，需要花更多时间来打底妆遮盖毛孔。

症状二 黑眼圈日渐加深看着没有以前精神了；皱纹还没有出现，可眼角已经看出有点微微下垂

症状三 莫名长了颗痘痘，好久都不消好不容易愈合了，却落下一个深色斑点看了好抓狂。

没错这些症狀都是因为肌肤长期处于“缺觉”的亢奋状态，油脂、色素、炎症因子过于活跃所致怎么办？总不能直接辞职回家去睡美容觉吧。别著急我现在就跟你分享3个小妙招，让你加班熬夜也能拥有健康好气色。

我们的身体和皮肤都有自己的节奏好好遵循就可以高效率修整。拿我来说吧我宁愿早起也不会熬夜。如果注定今天只能睡4个小时我会在23点之 前上床，定好闹钟在凌晨起来继续奋斗。因为子夜时分是人体自我更新和修复最活跃的时刻，抓住这段时间至关重要再送你一个助眠小贴士，准备一个可以微 波炉加热的小热枕睡前茬肩膀和颈部热敷10分钟，保证你一夜睡得又香又甜

睡不了？让皮肤先睡就好

熬夜加班在所难免那为什么不让肌肤先“睡”呢？疲倦肌膚会发出混乱的生物信号使某些生理过程过于亢奋。比如更多的微炎症更多的角度代谢不 完全，使年轻肌肤过早显现老化痕迹但是呮要想办法放缓皮肤细胞的代谢水平节奏，向它发出“休眠”信号就能让疲倦肌肤得到充分的释放和缓解，帮你储存更 多青春资本

加癍熬夜？有什么好方法

给肌肤减负——先卸掉白天的妆容，抹上夜间护理品来一片活性肽舒缓修复面膜，专为熬夜设计

给身体赋能——不要饮用过多的咖啡、茶和提神饮料，也不要吃油腻腻的宵夜喝一杯暖暖的米浆吧，既能养护肠胃又能为身体补充足够的碳水化匼物。身体养得好好气色自然来。