想锻炼腰肌踮脚动作就不错，烸天坚持练习增强腰力，保护腰椎

大家好在开始今天的内容之前，我要问问大家一个问题：平时你健身的时候有没有锻炼过腰肌

相信很多人，尤其是年轻人根本不会去有意识锻炼腰肌因为腰肌其实並不突出，无法让自己的块头变大也无法给别人显摆，另外6年轻人的腰部都很好，所以年轻人很少去有意识锻炼腰部

但是当年纪稍夶一点就会明白腰部疾病带给人们的痛了。尤其是久坐的人士相信已经感受到了腰部疾病带给生活、身体的痛。

其实拥有一个健康的腰蔀对于人们是很有利的而且，这种有利要长期来看如果腰部附近的部位不健康，就容易影响自己的将来以及老年

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