精子是男人生育的基本男人在一切都正常的情况下，拥有的了好质量的精子才能拥有强的生育能力、才能生出优良宝宝因此男人的精子是很关键的，那么男人要吃些什么怎么可以补精补精呢 郑州博大泌尿外科医院的男科专家建议男性朋友若是想要拥有好精孓怎么可以补精多吃的食物有以下几种。 1、维生素 维生素能为精子提供原料、促进精子生成并保持性器官不受侵害。其中维生素E与生殖系统关系最为密切维生素E具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生以及增强精子活力的多种作用。 2、优质的蛋白质与精氨酸 含优質蛋白质的食物有蛋清、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时怎么可以补精发苼少精症含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。 3、各种矿物质特别是微量元素 精子的加工厂人的睾丸、前列腺和精液本身，都含有很高浓度的锌锌最突出的特点是与精子生命活力密切相关，长期摄入不足造成的缺乏将会造成精子稀少和睾丸萎缩。 饮食当中适当增加一些如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处有很好的补精孓作用。男人想要优生优育不妨怎么可以补精在日常生活中多吃以上几类食物如果男性能够养成好的饮食习惯，再加上养成良好的生活習惯的话那么生个健康宝宝不是大难题！郑州博大泌尿外科医院的专家提醒您：郑州博大泌尿外科医院是一所集科研、医疗、保健为一體的综合性泌尿外科医院，与韩国美帅生殖整形医院进行国际技术合作先后荣获“”、“人民满意十强医院”、“全国诚信医院”等称號，也是郑州市医保定点医院

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