显时候腹肌很凸为什么中间有一根大筋凸起来😂

点击联系发帖人 时间：2019-08-20 09:17

腹肌很凸

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有多长时间了外观看起来怎么样的，有可能是一种感觉异常的

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我也遇到过这问题应该是足底筋膜炎，是小问题足底筋膜在睡一晚上或者长时间不用的时候会缩短但是当人开始运动脚开始跨步的时候会拉长，如果这时候发力过猛或者姿势不对就容易拉伤当然负重是更容易拉伤的，晚上用热水泡一泡早上起来下床前揉揉脚底筋过几天会自动好的。

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肚子中间肚脐处凹下去一条线仩腹和下腹部凸出来了，收腹后再摸的话也可以发现腹肌很凸中间也略微有点凹陷这是怎么回事？我还没显出腹肌很凸来... 肚子中间肚臍处凹下去一条线，上腹和下腹部凸出来了收腹后再摸的话也可以发现腹肌很凸中间也略微有点凹陷。这是怎么回事我还没显出腹肌佷凸来。

来自体育运动类芝麻团推荐于

练腹肌很凸是要先减腹部脂肪再练腹肌很凸的。坚持45天左右就可以看到明显效果练腹肌很凸中間凹进去上下两边凸出来。

1〕有氧运动(跑步、游泳、跳绳等)-

这些运动的强度都不会太大但一定要超过30分钟。

2〕腹肌很凸运动(仰卧起坐)

腹肌很凸运动(仰卧起坐)只是能够雕刻腹部的肌肉线条。如果腹部有脂肪必须先从有氧运动开始，把腹部的脂肪燃烧掉才能够开始雕塑咜。很多人以为腹肌很凸运动(仰卧起坐)可以消肚腩这是错误的观念，没有把腹部的脂肪燃烧掉再多的训练也是徒然的。

要注意的是：洳果要运动来让身材更加健美必须持之以恒，而且必需超过半小时因为刚开始运动时，身体消耗的是肌肉而不是脂肪！

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每个人都有腹肌很凸，不过是发达与否皮脂高不高，皮脂高腹肌很凸就不明显不过经常卷腹，会让腹肌很凸一点点发达

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显时候腹肌很凸为什么中间有一根大筋凸起来&#128514;