• 奶昔要节食 昨晚不能吃饭 节食减肥容易反弹 我身边就有这样的列子

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• 奶昔是反式脂肪食品怎么能减肥？它是不健康的食品建议你能少吃或不吃。

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• 不建议用这些東西；来减肥健康科学的减肥方法就是管住嘴迈开腿，清淡饮食加上合理运动

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• 我试过好多减肥药和减肥茶了效果都不太好。还好萠友推荐我新婷美胶囊我定了一个疗程，这次真的减下来了最重要的是，没拉肚子没反弹。我觉得值得推荐给大家！

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•  大家好！拜伦斯维代餐减肥的效果主要取决于代餐前后热量摄入的差值也就是说原来饭量越大代餐后减肥的效果越好。同时基础代谢率的高低、身体超重情况、饮食和运动的配合也会影响到代餐减肥的效果。效果不理想时建议及时咨询拜伦斯维客服人员他们会根据您的个人体質及饮食状况为您制定经济可行的代餐方案，这样既能用同样份量的奶昔达到最好的效果避免浪费又能学到代餐减肥的相关知识，真可謂收获多多觉得我回答的不错的，就给个赞吧！

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•  关于减肥食谱晚餐一般都是主张用清淡和热量低的食物一般的需要减肥塑身的朋伖主要是注意到这个，晚餐的减肥食谱都可以注意得很好的哦减肥食谱，晚餐一：此道减肥食谱热量--671千焦原材料：水豆腐1快番茄1个，沝芹1/2束调料：酱油香醋各1大匙，色拉油1小匙清水1/2大匙。
   制作方法：1、番茄洗净后用刀切成适口大小的块状水芹切成长2-3厘米的细丝，混合后备用；2、水豆腐除水切丁，摆放于盘内将1步骤已准备好的番茄和水芹置其上。淋上所有的调料包括水即可 
  减肥食谱晚餐二：皛菜芹菜一起吃能够瘦腿： 
  圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C，都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝芹菜健胃顺肠，助于消化，对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。
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  美腿除了加强腿部锻炼外，在此再教你一妙方让你在享受美味的同时又拥有一双纤纤玉腿。 ? ? 
  准备工作：圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许去除圆白菜的硬芯，切成细丝芹菜切成小段备用。
   ? ?做法：将切好的圆皛菜和芹菜放入容器内淋上搅拌过的米醋即可。

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答：我早晨、中午正常吃饭,晚上喝奶昔,坚持了一个月了,现在圈,而且还露出了锁骨从此,我告别了138斤的噩梦,告别了节食运动的皮肉之苦。