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耳鸣是指听者自我感觉听到一种长时值的或短时值的声音而这种声音其他人却听不到。耳鸣者有的会听到连绵不断的低调声如风聲、雷声、机器声等，有的则听到高调声如口哨声、鸟叫、蝉鸣等，有的还听到短暂的飞机声

1. 取莲子肉30克煮烂，加糯米100克煮粥食用。莲子粥具有益精气、强智力、聪耳目、健脾胃的作用且可降血压。对于老年性耳鸣耳聋伴高血压者尤为适宜

2. 取胡萝卜2根，紫菜10克婲生油2匙。先放入花生油烧热放入切成片的胡萝卜炒制，加水适量文火炖煮10分钟，出汤前放入紫菜可加入适量盐、鸡精。本汤富含維生素长期食用，可改善听力

3. 牛奶中几乎含所有已知的维生素,以维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素.上海东东

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