长此以往你真的会得抑郁症，你应该扩大你的社交圈子跟不同的人交往，增强你的适应能力这样遇到什么事情也不会束手无策．
还有我建议你多运动运动，分散你的注意力你还可以去到一个很安静的地方，放开喉咙大声的把你想说的话说出来然后做几个深呼吸，这样你会觉得心理舒服点．
不过运动应该是一个最好的方法吧因为我就昰这样．不知对你适不适用．
多做点事情，让自己忙碌一点！
 

• 你也是得了心理病我也有你同样的经历，也有许多不开心的事很烦，常瑺对自己没有了信心我得解决方法就是忘掉一切不开心的事，该玩的时候就尽情的玩把兄弟送你一句名言，人到山前必有路不要苦叻自己啊！想和我聊的话，就加把不开心的事告诉我．

• 你会这样是因为自己心里有事，只不过自己还没有发现或许是不愿面队。多交些好的朋友找可靠的人说说话，聊聊天回好起来的。

• 不要想那么多嘛,担心是没用的
  只要自己努力过,又何必害怕呢?
  我的哥哥姐姐都是这樣和我说的